Merci beaucoup je suis obèse je fais du cardio a la maison depuis tjs et j'ai commencé a la salle depuis 1 mois je comprends pourquoi j'ai mal au talon et genoux c'est parfait je serais vigilante maintenant ❤❤
Pour avoir vécu cette absurdité : l'attaque talon a été inventée par NIKE parce qu'il leur était impossible de mettre leur amortissement dans l'avant de la semelle et beaucoup plus facile dans l'épaisseur du talon, Les autres ont suivit marketing oblige. Pour ma part j'ai commencé par la piste (400/800) avec des pointes on pose sur le coussinet métacarpien, j'ai continué même sur marathon en levant juste un peu moins les genoux. Aujourd'hui j'ai 74 ans, je cours toujours de cette manière, bien sûr un peu moins vite, mais toujours sans aucun traumatisme. Il est vrai aussi qu'aujourd'hui on trouve des chaussures avec faible drop ce qui change nettement la donne.
Bonjour, En se réceptionnant sur le coussinet métacarpien, est-ce bien la flexibité du pied (par son coté "polyarticulaire) qui jouerait le role d'amortisseur/propulseur au lieu du dérouler du pied façon "Nike" ? Dans une des dernière vidéo de Lyon Anatomie 3D l'imagerie montre justement cette réception sur le devant ici ruclips.net/video/9J2TmyDEhkk/видео.html Cordialement
Super intéressant, ça fait 7 semaines que j'ai recommencé à courir (3×semaine), après un covid suivi d'une grosse péricardite. Ça me fais énormément de bien. Merci pour vos partages ❤❤
Au top les gars 🔥🔥💪!! Un beau résumé d’un gros chapitre de la formation de la clinique du coureur, que j’ai eu l’occasion de faire avec Flavio à Metz sur tes recommandations. Et je ne peux qu’encourager les professionnels de la santé et du sport à se former, j’ai vraiment progressé en termes de connaissances et de pratique. Merci pour tous ces contenus Hemrick 🙏, j’adore
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo qui expliquent pas mal de choses :), je suis carrément débutant dans la course à pieds, je viens d 'acheter de nouvelles chaussures adaptées et on me conseil de faire des plus petites enjambées et attaquer medio pied. OK c'est parti, par contre au bout de 5 min j'ai mal aux mollets et un peu au genou et articulations autour de la cheville. Du coup ces douleurs indiquent que je suis en train de m'habituer à cette nouvelle foulée et que je dois patienter que mon corp d'adapte ? Je suis vraiment preneur de conseil ^^. Bonne fin de journée.
Merci pour ces conseils! Je courais en attaque talon puis je me cassée la jambe. Lors de la reprise, c'était douloureux donc pas vraiment ravie d'y aller. Je vais tenter la deuxième méthode pour voir ça soulage mon genou
Salut. Je commence la vidéo, ma critique n'est pas méchante, juste dans le but d améliorer son visionnage. Est il possible de donner un micro à ton invité. Car pour l'entendre il faut fortement augmenter le son, mais qd tu parles, tu m explose les tympans dû à cette différence de volume. Merci bcq. 🙏🏼😉
Super intéressant ! Du coup, la 1ere serait plus propice aux périostites? Si oui il vaut donc essayer de passer à la 2e pour que les contraintes soient réparties différemment et éviter les périostites?
Top cette vidéo que je vais partager de ce pas avec mes amis coureurs. Hyper enrichissante pour apprendre la foulée qui n'est pas quelque chose de facile et forcément innée. Question : quels exercices conseilles-tu pour apprendre la pose du pied, le travail de foulée ? Merci en tout cas pour cette vidéo simple, précise et surtout concrète et top les petits flash 😂
Question, j'ai plus de mal en descente (je vais plus lentement, foulées plus courtes) qu'en montée (faire des foulées plus grandes me semble plus facile), mais la cadence reste la même. Y a-t-il une technique pour aborder ces 2 situations.
Bonjour, j'essaye de me mettre à la course, mais aussi bout de 2 min de course je prend hyper mal aux mollets ça me tire vraiment beaucoup et ça m'empêche de courir plus de 5 min, avez vous des conseils?
Bonsoir Hemrick Je pense attaquer en medio pied comme recommandé, j’ai des semelles et des bonnes baskets mais toujours mal au genou (le gauche…) Pas d’antécédents de traumatisme, ni d’entorse… et c’est systématiquement après la course à pied, des idées ? Ce que j’ai noté par contre c’est qu’effectivement je fais pas assez de pas je crois ? Je suis grande 😬
Effectivement on parle souvent d’une cadence aux alentours de 180p/mn mais quand est il lorsque l’on veut accélérer ? La foulée s’allonge donc difficile de garder ce rythme là🤔
Je fais un training 800m run 400m run backward x3 ça me force à faire une attaque avant pieds très prononcé, je sens que ça engage ma stabilité pieds, genou, hanche, d'une autre manière. Donc j'imagine que tout ça est lié à l'équilibre, bref j'adore ce training en tout cas. et cool la vidéo !
Je trouve cela compliqué techniquement de faire une belle attaque mediopied avec des chaussures de course classique qui ont un drop important (hauteur de talon), alors que avec des chaussures plates cela ce fait quasi automatiquement c est très intuitif, malheureusement il y a très peu de chaussures avec un drop de zero ou très faible sur le marché
Faut prendre des antalgiques et des anti inflammatoire car ça ne se soigne pas comme ça une inflammation sacro-illiaque ou avec un peu de chance si c'est pas ça de bon étirements touts les jours devrait faire l'affaire
Merci beaucoup je suis obèse je fais du cardio a la maison depuis tjs et j'ai commencé a la salle depuis 1 mois je comprends pourquoi j'ai mal au talon et genoux c'est parfait je serais vigilante maintenant ❤❤
Pour avoir vécu cette absurdité : l'attaque talon a été inventée par NIKE parce qu'il leur était impossible de mettre leur amortissement dans l'avant de la semelle et beaucoup plus facile dans l'épaisseur du talon, Les autres ont suivit marketing oblige.
Pour ma part j'ai commencé par la piste (400/800) avec des pointes on pose sur le coussinet métacarpien, j'ai continué même sur marathon en levant juste un peu moins les genoux.
Aujourd'hui j'ai 74 ans, je cours toujours de cette manière, bien sûr un peu moins vite, mais toujours sans aucun traumatisme. Il est vrai aussi qu'aujourd'hui on trouve des chaussures avec faible drop ce qui change nettement la donne.
A 74 ans c’est beau bravo !!!
Bonjour, En se réceptionnant sur le coussinet métacarpien, est-ce bien la flexibité du pied (par son coté "polyarticulaire) qui jouerait le role d'amortisseur/propulseur au lieu du dérouler du pied façon "Nike" ?
Dans une des dernière vidéo de Lyon Anatomie 3D l'imagerie montre justement cette réception sur le devant
ici ruclips.net/video/9J2TmyDEhkk/видео.html
Cordialement
Merci.....une vidéo sur le choix de chaussure et sur cette notion de "drop" afin d'adapter sa chaussure à son type de foulée, serait appréciable !
Super intéressant, ça fait 7 semaines que j'ai recommencé à courir (3×semaine), après un covid suivi d'une grosse péricardite.
Ça me fais énormément de bien.
Merci pour vos partages ❤❤
Très bien cet esprit critique et explications claires 👍
🙏🙏🙏
Au top les gars 🔥🔥💪!!
Un beau résumé d’un gros chapitre de la formation de la clinique du coureur, que j’ai eu l’occasion de faire avec Flavio à Metz sur tes recommandations.
Et je ne peux qu’encourager les professionnels de la santé et du sport à se former, j’ai vraiment progressé en termes de connaissances et de pratique.
Merci pour tous ces contenus Hemrick 🙏, j’adore
Haaaa content que tu sois satisfait ! Merci beaucoup
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo qui expliquent pas mal de choses :), je suis carrément débutant dans la course à pieds, je viens d 'acheter de nouvelles chaussures adaptées et on me conseil de faire des plus petites enjambées et attaquer medio pied. OK c'est parti, par contre au bout de 5 min j'ai mal aux mollets et un peu au genou et articulations autour de la cheville. Du coup ces douleurs indiquent que je suis en train de m'habituer à cette nouvelle foulée et que je dois patienter que mon corp d'adapte ? Je suis vraiment preneur de conseil ^^. Bonne fin de journée.
Lorsque l'on a une inflammation du plantar fascia, tu préconises la première méthode?
Merci pour ces conseils! Je courais en attaque talon puis je me cassée la jambe. Lors de la reprise, c'était douloureux donc pas vraiment ravie d'y aller. Je vais tenter la deuxième méthode pour voir ça soulage mon genou
🙏🙏🙏
Merci merci beaucoup hemric pour ta vidéo très intéressante 🙏 moi j'ai réussi à changer pour la 2em et j'ai beaucoup gagné 😉
Excellent bravo à toi
A l’athlétisme on nous apprend la première foulée pour gagner en vitesse sans se fatiguer… mais c’est vrai que je le sens au niveau des hanches …
Et comme dit Flavio ça dépend de la distance parcourue
Super 👍🏼 merci ☺️
Plaisir !!
Salut est ce que vous avez abordé les varices dans la course à pieds....les mesures préventives
Vidéo hyper utile !!!
Bonjour quelle foulée devrais je choisir si j'ai la maladie d'osgood au Genou ?
Salut.
Je commence la vidéo, ma critique n'est pas méchante, juste dans le but d améliorer son visionnage.
Est il possible de donner un micro à ton invité.
Car pour l'entendre il faut fortement augmenter le son, mais qd tu parles, tu m explose les tympans dû à cette différence de volume.
Merci bcq.
🙏🏼😉
Yes !!
Super mais puis je courir sur l'avant pied avec des ménisques opérés merci
Super intéressant ! Du coup, la 1ere serait plus propice aux périostites? Si oui il vaut donc essayer de passer à la 2e pour que les contraintes soient réparties différemment et éviter les périostites?
Oui tout à fait ça !!
Top cette vidéo que je vais partager de ce pas avec mes amis coureurs. Hyper enrichissante pour apprendre la foulée qui n'est pas quelque chose de facile et forcément innée.
Question : quels exercices conseilles-tu pour apprendre la pose du pied, le travail de foulée ?
Merci en tout cas pour cette vidéo simple, précise et surtout concrète et top les petits flash 😂
Utiliser un métronome je trouve ça efficace ou se faire filmer sur tapis
Question, j'ai plus de mal en descente (je vais plus lentement, foulées plus courtes) qu'en montée (faire des foulées plus grandes me semble plus facile), mais la cadence reste la même. Y a-t-il une technique pour aborder ces 2 situations.
Merciii😊
Bonjour, j'essaye de me mettre à la course, mais aussi bout de 2 min de course je prend hyper mal aux mollets ça me tire vraiment beaucoup et ça m'empêche de courir plus de 5 min, avez vous des conseils?
Bonsoir Hemrick
Je pense attaquer en medio pied comme recommandé, j’ai des semelles et des bonnes baskets mais toujours mal au genou (le gauche…)
Pas d’antécédents de traumatisme, ni d’entorse… et c’est systématiquement après la course à pied, des idées ?
Ce que j’ai noté par contre c’est qu’effectivement je fais pas assez de pas je crois ? Je suis grande 😬
Tu peux en effet compter ta cadence et essayer d’augmenter. Sinon rendez-vous avec un kine :)
Effectivement on parle souvent d’une cadence aux alentours de 180p/mn mais quand est il lorsque l’on veut accélérer ? La foulée s’allonge donc difficile de garder ce rythme là🤔
Oui pour ça que Flavio parle d’une distance moyenne
Je cours autant que possible en attaque avant et median mais dans les decentes je suis plutôt en attaque talon , je suppose que c'est mauvais ?
Non en descente c’est différent
Je fais un training
800m run
400m run backward
x3
ça me force à faire une attaque avant pieds très prononcé, je sens que ça engage ma stabilité pieds, genou, hanche, d'une autre manière. Donc j'imagine que tout ça est lié à l'équilibre, bref j'adore ce training en tout cas. et cool la vidéo !
Je trouve cela compliqué techniquement de faire une belle attaque mediopied avec des chaussures de course classique qui ont un drop important (hauteur de talon), alors que avec des chaussures plates cela ce fait quasi automatiquement c est très intuitif, malheureusement il y a très peu de chaussures avec un drop de zero ou très faible sur le marché
Oui totalement
Un marathonien gardera-t-il la même foulée s'il sprintait ?
Je ne pense pas
Dommage d'interrompre le mec en bleu...
Bonjour vous avez un exercice pour la bosse de bison
J’ai une vidéo RUclips qui sort bientôt sur le sujet. !!!
Beaucoup plus de bruit sur la deuxième façon de courir... C'est moi ou c'est une impression ??
Je suis désolé mais en descente et en monté l'appui est toujours différent.. donc c'est impossible de maintenir cette appui en continu.
Oui. Surtout valable en rouge. Moins en trail
Que me conseillez-vous alors que j'ai des inflammations sacro-illiaque?
Faut prendre des antalgiques et des anti inflammatoire car ça ne se soigne pas comme ça une inflammation sacro-illiaque ou avec un peu de chance si c'est pas ça de bon étirements touts les jours devrait faire l'affaire
L’attaque pointe de pieds?
???
@@hemtonkine non?
🍪🍪🍪
🥰🥰🥰
🍪🍪🍪
Merci ! 👋👋