Arthrose au genou: la marche est elle vraiment une bonne option?
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- L'arthrose du genou peut vous gâcher l'existence. D'autant plus que le genou est une des articulations les plus souvent touchées par l’arthrose.
Or, la marche est-elle une bonne option pour soulager la douleur associée à l'arthrose au genou?
Cette vidéo vous donne des conseils pour conserver (et augmenter) votre force et votre mobilité, deux capacités essentielles à vos activités et au maintien de votre qualité de vie.
L'arthrose n'est pas une fatalité. Il est possible de soulager la douleur et de retrouver une qualité de vie.
Adieu douleur et raideur causées par l'arthrose du genou!
Bon visionnement!
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes RUclips.
![[AVS] Soigner l’arthrose de façon naturelle ! - Laura Azenard](http://i.ytimg.com/vi/TBLRwO5o7R4/mqdefault.jpg)
Merci Mr Fortier pour vos conseils très pratiques et rassurants. Depuis le Bénin, je vous encourage
J'ai de l'arthrose aux genoux mais lorsque je marche, j'ai des douleurs et je ne peux pas marcher un certains nombre de km, ça fait trop mal. Donc, marcher avec de l'arthrose, je ne comprends pas trop ...
Merci docteur pour vos conseils surtout la marche arrière pour une arthrose sévère du genoux j' ai 84 ans , Alger
Avec plaisir, @madobouarfa338!
C'est la première fois que j'entends la proposition de la marche arrière, c'est une bonne idée et avec des barres parallèles cela doit être top et plus commode pour garder l'équilibre. Un grand merci à vous.
Souffrant de gonarthrose de degré 3, je pratique la marche avec les bâtons. Sans eux impossible de tenir longtemps. Mes bâtons Leki, sont une bénédiction .ils me permettent de marcher 2 heures. Je marche aussi pieds nus sur le gazon au parc. et aussi dans l'eau à la belle saison toujours avec mes bâtons comme variante.
Chez moi, je fais quelques exercices donnés par mon physio.
De mon côté, je prends diu silicium organique G5 que je fais venir spécialement d'Irlande. Je ne prends aucun Anti inflammatoire excepté du curcuma Premium en complément alimentaire. Je prends du collagène marin et une solution buvable pour la circulation sanguine et des plantes en capsules pour la circulation veineuse.
Je fais des exercices respiratoires de Gi Gong présentés par de Chrystel Herbeaux del Pino. de Santé autonome, je suis aussi les vidéos d'Elisa Marsaud de l'Académie Marsaud.
Je remarque que mes douleurs se manifestent plus fortement au changement de pression atmosphérique, bise, neige, chaleur, pluie. Je me suis rendue compte que la prise d'anti inflammatoires n'avaient pas toujours l'effet escompté et que ne les prenant pas le résultat était come si je les avais pris je les ai supprimé me portant tout aussi bien et je les ai abandonné depuis bientôt 4ans. en les remplaçant par les plantes curcuma et autres
Je me rends compte également que lorsque mon esprit est occupé, distrait, contente, la douleur n 'était plus là en marchant. J'en ai conclu que la concentration sur sa propre douleur ne fait que l' entretenir J'essaye donc de l'oublier. et de penser à autre chose. Quand il y a trop d'efforts dl'inflammation, me rappelle à l'ordre et donc je lui obéis avec du repos.
Merci 10:58
Le
9
Alors moi je veux bien marcher mais je ne peux plus. J ai trop mal. Gonarthrose des deux genoux stade IV plus de cartilage. Maintenant cela me fait mal dans les os
Merci très utile. Avez-vous fait un vidéo à propos des exercices à faire pour renforcer les muscles de la jambe utilisés lors de la descente des escaliers ? Merci !
Merci beaucoup Denis je vous suis de France et apprécie énormément
Merci à vous!
👍👍👍 merci Denis. Ma mère et mes tantes - ses sœurs - ont toutes avec l'âge l'arthrose du genou. Entre autres héritage empoisonné ;-) . Et j'adore marcher en arrière, et depuis 2 ans ou plus, vous avez expliqué l'importance de la marche en reculant. Bonne journée Denis 👍👍👍
Bonne journée à vous aussi, Linda!
❤❤❤❤❤moi même ayant de l artrose même des infiltration Senovial one ..mais je vais énormément de marche et des trails ..
Mais je me pose toujours la question est ce que le faite de faire trop de trails a la longue je risque d'avoir plus de soucis ou pas.
Merciiiiii beaucoup pour votre superbe vidéo..
Et pouvez vous me conseiller SVP merci INFINIMENT..docteur..
❤
Merci docteur je vais commencer a partir de 2m merci beaucoups D' ALGER LA BLANCHE .
Bonjour Mr Denis, bon travail🙏🏼
Merci Denis. J'avais peur de marcher pour ne pas aggraver ma douleur aux genoux là je vais reprendre ma marche sans inquiétude.
J'ai début Arthrose les deux genoux
Pour un conseil qu'est-ce que je fais
Bonjour Denis, merci pour cette vidéo qui me parle beaucoup, j'ai une prothèse au genou droit et le genou gauche bien douloureux. Oui je marche, vos conseils sont encourageant. Je vous écoute depuis les Haut de France. ❤
Grand merci pr vos conseils j'y tiens à les appliquer ainsi que psychiquement⚘️
Ce sont ces choses qui m'arrivent souvent maintenant que j'ai 60 ans: Les douleurs articulaires et le dos avec les hanches. Je ne cherches pas soulagement mais une baisse progressive de ces douleurs pour les quitter définivivement.C'est possible j'espère !
Merci pour toutes ces informations et pour le cas d'un kyste de Backer peut on faire de la marche
L’arthrose est-elle une arme de destruction massive pour votre articulation? Vous trouverez la réponse et d’autres informations sur l'arthrose, dans cet article de mon blog: tinyurl.com/2am35b6s Bonne lecture!
Merciiiiii bcp pour tous les bons conseilles je soufre douleur au genoux et lepaule droite artrose hosteoporose et la scoliose que faire merciiiii de me repondre
Bonjour Denis et merci pour votre gentillesse je vais faire ce que vous dites pour soulager l'arthrose du genou. Michelle
Avec plaisir, Michelle!
Bonjour à tous… j’encourage aussi la marche.. j’ai de l’arthrose sévère, j’ai fait 3 injections de collagène et je marche 12 km en moyenne par jour 6 jours semaine.. 3 bonnes heures.. je ne souffre plus.. et le fait de marcher les os se fortifie car il y a des petits chocs entre eux qui permet une solidification..
je fais un morceau de chemin chaque année vers compostelle..
car je veux encore marcher du haut de mes 50 ans..
prenez votre douleur et sortez doucement mais sortez … courage..
meme quand on a mal un peu en marchant?
Merci bcq!
@@theoldersisterdz au début on a mal mais avec le mouvement la douleur s’estompe petit à petit! Mais à l’arrêt bien sûr elle revient mais avec l’endurance elle est atténuée !
Moi avec ma gonaryhrose et aussi toutes les maladies du dos ( scoliose, hernie, entassement et syatique bilatérale j"ai commencé à marcher pendant 4 semaines 1h par jour au début c'était vraiment dur mais après s'a s'est amélioré progressivement dieu merci.
Merci pour votre encouragement ! Je vais le faire!👌
Grand merci oui tu fais une différence dans ma vie j’apprécie beaucoup
Bonjour merci de votre confiance
Avec plaisir!
La marche c,est tellement bon pour le moral ...Merci pour toute ses informations
Peut-on marcher avec la rupture du ménisque? Merci de me répondre en me donnant des conseils.
Merci pour les conseils , j'ai de l'arthrose aux genoux, je vais essayer votre méthode. Merci
Grand plaisir, @theacreations!
Merci énormément de votre enseignement parque j'ai très mal au genoux, cartilage user 🙏à bien tôt
Avec plaisir!
@@DenisFortier merci docteur Denis fortier 🙏
merci pour votre vidéo.70 balais j ai une prothèse complète du genou depuis 10 ans .je marche environ 15/20 km par semaine fait du vélo du ski du tennis calme et RAS .l autre genou??? rien à signaler. J ai toujours fait beaucoup de sport et j insiste que le poids est un facteur très très important.pour 1.72 on doit pas dépasser les 66kg je pense.
Bonjour je viens de découvrir votre vidéo c est très intéressant j ai appris beaucoup car j ai mal au genou merci❤❤🙏🏿🙏🌹
Merci bcp monsieur pour cette bonne explication et pour vos conseils
La marche est une excellente thérapie, pour poi, qui marche seule depuis l'âge d'un an !
J'ai mal a un genoux depuis 15jours je passe une Radio et Écho mardi a l'hôpital merci je vous dirais BRAVO ❤❤❤
c usure des os
J'ai toujours beaucoup marché et n'ayant pas de voiture je fais tout à pied et n'ai aucun problème d'articulation et je prends aucun médicament et suis proche de la retraite
Merci docteur
Merciiiii ❣️ infiniment Denis,pour vos précieux conseils & recommandations,la marche est tellement importante. Ne dit-on pas "Le mouvement c'est la Vie "!!.Meilleures salutations depuis la Suisse.
Moi j'en ai et je fais de la marche et du vélo et ça va beaucoup mieux et je prends du collagène marin et je me soigne aux plantes et tout va bien pour le moment.Merci pour tout vos conseils ❤
Merci pour tout ces bienfait de la marche, une discipline que j'applique presque tout les jours! Vous avez changé la qualité de ma vie! ❤
Merci à vous pour ce commentaire, Marie-Andrée! 💛
Quand on a pas de cartilage. Et q aucun spécialiste ne peut rien faire sauf des injections de cortisone qui bouffe le cartilage????
Allô Dénis…j’aime bcp tes vidéos ❤️et j’ai une question pour toi et cela m’aiderait bcp. J’ai eu un accident de bicyclette électrique, une mauvaise chute. Et cela m’a amené une bursite du genou avec des saignements jusqu’au talon. Cette bourse est dure et inflammée j’ai mis bcp de glace c’est vrai que ça désenfler. Mais on me dit que ce sera long avait déclaré retrouver sa forme initiale car là c’est gros comme une bonne pomme. Alors que faire pour m’aider?
Merci de cés informations si précises qui répondent bien aux questions qu'on se pose/ pour le moment j'ai reçu une infiltration cortisone dans chque genou une séance electrotherapie alternée avec une séance kine en balnéothérapie
Vais donc adopter la marche arrière
Il est question de prothèse totale
J'ai 82ans
Merci pour ces informations
Merci pour Les bons conseils
Bonjour Denis
Je marche beaucoup avec mon chien (B.A) et fais aussi de la cani-rando. On m'a diagnostiqué de l'arthrose fémoro-tibiale
- avez-vous une vidéo présentant des exercices visant cette pathologie ?
- porter une genouillère (action reliever) pour cette pathologie est-ce bénéfique ?
Merci pour toutes vos vidéos et votre investissement.
Bonne journée
5:14
Moi aussi j'ai une arthrose fémoro tibiale stade 3 .la Genouillere reliver est très bénéfique je la porte plus 10 jours il m'a aider à marcher sans douleur. je la recommande
Je fais de l'arthrose modérée aux genoux. Je marche 30 minutes par jour . Mais marcher de reculon ,je n'avais janais entendu parler de ça ...c'est certain que je vais l'essayer .merci pour vos présieux conseils......de louise
J’ai une tendinite de la pâte d’oie chronique depuis 2 ans et demie après une opération du genou droit avec cellules souches pour reconstituer le cartilage de manière « naturelle « (opération réussis le cartilage c’est reconstitué). Ma question: Que faire pour guérir de cette tendinite? Merci si vous avez une solution Ps: Je marche beaucoup environ 20 km tous les deux jours environ malgré ma tendinite ❤🙏👋
J AI BCOUP APPRÉCIÉ VOS EXPLICATIONS CAR ELLES SONT VÉRIDIQUES ET AIDANTES.
J AI UNE GRANDE HISTOIRE DE MAUX DE GENOUX DEPUIS L ÂGE DE 15 ANS . j aurais aimé entendre ces conseils avant . Je vais quand même essayer la marchre arrière et marcher doucement j ai 70 ans aujourd'hui et j attends une opération
de mes genoux. Bonne journée à vous
Merci beaucoup docteur pour cette explication très claire
Merci infiniment pour tout frangin je suis camerounais et vie à Douala je souffre d’arthrose des deux genoux et d’une hernie discale je suis vieux de 66 ans
Bonjour esque les varices peut causé la maladie d'arthrose au genoux s'il vous plaît
Moi on m'a affirmé que c'est l'arthrose qui influe négativement sur la circulation.
Ce titre et la parole de Jésus qui a guérie un homme paralysée depuis des années.merci pour tous vos conseil ❤
Merci beaucoup pour le conseil
Mr Denis je vous suis de la Tunisie et je souhaite avoir une réponse à mon sujet.
Je souffre depuis que j'ai fait une prothèse au niveau du genou droit.opération non réussite suivie d'une rétraction du tendon rotulien et rotule trés descendante qui freine les mouvements de l'articulation.svp pouvez vous m'aider par vos conseils je souffre depuis presque 4 ans.Merci
Salam après la marché mes genoux me font très mal est ce que arrêter ou continuer de marcher bon vent a vous shuran
S'il vous plais led complements a base de Condroïtine et Glucosamine aide a reduire l arthrose debutante void la guérir
C'est mon cas j'ai une arthrose asymptomatique. J'ai passé une radio et un IRM et on m'a diagnostiqué une arthrose de stade 3 ! Pourtant je ne ressens aucune douleur, parfois seulement une petite gêne. Je ne pratique pas la marche, par contre je pratique le vélo. Et depuis peu j'utilise un VAE.
Merci pour toutes les informations merci beaucoup (du MAROC)
Bonjour Denis,
Je viens de séjourner une semaine dans votre grand pays (de Toronto, Ottawa, Montréal, jusque Québec).
Je vais tester la marche à reculons.
Merci pour vos conseils.
Un grand merci, le poids joue aussi beaucoup. Vos vidéos sont toujours au top, merci Denis et bon courage à vous Québécois
Grand plaisir!
En Marchant comment peut on s'apercevoir que nous sommes entrain de detroiter le cartilage?
J ai était opéré du menisque et depuis quelques années rotule usée et arthrose
Et la pratique du vélo ...on en fait quoi ?...c'est bon ou c'est mauvais ?...
Je voudrais des médicaments pour arthrose Dr
Je suis une Algérienne et j'ai 63 ans
M.Fortier vous êtes
toujours aussi généreux et ampathique! Vos conseils et les exercices proposés sont tres précieux! Un grand MERCI ! 🙏🙏🙏
Merci pour vos bons mots, Gilles!
Merci Denis pour ces explications claires et bien précise ❤bonne chance .
Merci beaucoup Pour ces bons conseils je vous suit souvent
Excellent merci beaucoup
Bonjour je sollicite vos conseils car je me retrouve vraiment en difficulté.
J'ai jamais eu de permis de conduire donc la marche est mon principal moyen de locomotion.
Et depuis quelques mois j'ai de plus en plus mal au genou gauche et ça devient handicapant. Je pense que le stress est aussi un des facteurs de la douleur.
Je ne peux plus faire autant de km.
Et j'ai peur car pas confiance au niveau des spécialistes de la région dans laquelle je suis.
Parfois la douleur est à en avoir la nausée et je vais faire un IRM.
Et j'appréhende le résultat.
Que puis-je faire pour limiter les dégâts comment faire pour pouvoir rester debout je ne peux pas reste allongée j'ai des choses à faire et je suis le ménage etc et les sorties de mon chien.
😢😢😢 ça me fatigue en plus là douleur.....
Merci si jamais une personne peut me renseigner.
Impossible de répondre à votre question à distance, Nicolas. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
Merci beaucoup pour vos conseils
Grand plaisir!
Moi j'ai de l arthrose de génitrice, au genou j'ai mal, déjà eu injection de gel
Monter escalier malgré douleur et gonflement genou est ce conseillé
Oui, il faut essayer progressivement tant que c'est supportable. sinon comment s'en sortir.. Moins on marche et plus l'arthrose s'aggrave.
Merci Denis pour toutes ces explications. Vous êtes très encourageant.
Moi je vais m'y mettre plus sérieusement jusqu'à atteindre une amélioration .
Merci
Merci beaucoup
Merci pour les détails les conseils vraiment très utile pour moi surtout le marché arrière je vais le faire merci beaucoup
attention de culbuteurs 😅
Merci
Ça me conforte ds l idee que LA Marche est therapeutique
Et descendre1 escalier a reculons m a aidè a retrouver MA capacitè fonctionnelle
J essaierai la marche a reculons
Merci
Merci beaucoup pour ces bons conseils
Grand plaisir, Malika!
Bonj je suis opéré du cartilage des année artrose plus genou qui se deforme
Que faire quand on a une gonarthrose bilatérale et des douleurs surtout au genou droit 😣😣??
Bonjour docteur, j'ai mal au genou droit depuis 4 ans, après avoir essayé les infiltrations et arthroscopie rien ne sert et je continue d'avoir le genou avec bcp de liquide synovial. Aujourd'hui je vous suit avec bcp d'attention . Je suis emmener à mettre la prothese malheureusement, mais je ne veux pas le faire pour l'instant. Ce qui me gene le plus c'est l'enflement du genou. Merci Merci pour tout vos conseils. Maria
Grand plaisir, @mariadacunha-nw6lo! Bon courage.
bon soir j'ai des douleur au genoux es que je dois me servir d'une canne je marche a reculons dans mon escalier je me sent mieux
Bonjour je veux savoir si vous êtes physiothérapeute ou Docteur s'il vous plaît.
Bonjour, je suis physiothérapeute.
Merci docteur je vous suie de l Algérie vous nous aidez bien
Je suis de l' autre côté de l' Atlantique ( Belgique) et j' apprécie bcp vos explications claires et précises avec dessins à l' appui. Atteinte de sciatique et cruralgie l 'examen clinique n' a pas encore montré les résultats. Je suis suivie depuis 7 séances par kine
Qd pourrai- je remarcher normalement ? Le confinement a été en cause et j' ai 84 ans ?
Merci pour tout !
Merci
J’ai de l’arthrose aux genoux mais cela se manifeste non pas à la marche mais plutôt en montant ou descendant les escaliers. Par ailleurs je marche 30 minutes quotidiennement depuis plus de 12 ans et j’ai plus de 70 ans. Y a-t-il un exercice pour aider à réduire la douleur aux genoux dans les escaliers ?
Impossible de répondre à votre question à distance, @user-bm4dg6go3d. Merci de votre compréhension. Vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ruclips.net/video/dl19PrrDb3w/видео.html
Je fais là piquer est toujours Ilyas de douleurs
Merci Mr Fortier ,j’ai 67 ans et je pratique la marche rapide depuis plusieurs mois et mes douleurs aux genoux et au dos ont disparu
Merci pour ce commentaire, @user-pv8xu8vp6z!
لم افهم هل يوجذ الترجمة@@DenisFortier
Merci infiniment
Moi je souffre d'arthrose discontinu, autrement dit quand je m'arrête de pratiquer le sport de la marche je ressens un regain des douleurs au niveau de mon genou, quand je reprend, c'est vrai au début ça fait un peu mal, mais après deux ou trois mois, la douleur diminue progressivement.
C'est mon expérience personnelle.
Merci pour ce commentaire, Tarik!
@@DenisFortier je vous en prie !
Je cherche un remède naturel pour dégager les douleur arthrose
Merci beaucoup pour ces informations😊😊
Quels sont les conseils pour la polyarthrite
Merci duu fond du cœur. Svp j'ai le problème au niveau de poignée et des crampes en plus. De l'aide svp.
Impossible de répondre à votre question à distance, @abdelhakimhaddadou8583. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
Salut j'ai me suis opéré...protez Genou le15.janvier...maintenant...jaipresque..6mois au kiné.. j'ai un problème.au pliage... elle est chaude.etgonflé...svp aide.mois.dans cette problème..... mon Docteur m'a dit après un an en peut ouvrir la Genou et envoi le problème...le kiné..madi.inpossible.de ouvrir le genoux...ilmarri
@jamilahamrouni974, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ruclips.net/video/dl19PrrDb3w/видео.html
Merci
Je marchais beaucoup aujourd'hui je dois me faire opérer du genou droit et mon kine ma dit de pas trop marcher avant l'opération qui aura lieu le 10 juillet que je dois mettre beaucoup de froid pou aider le chirurgien pour faire son travail est-ce que l'opération est très douloureuse car je suis intolérante aux médicaments a base d'opium et de morphine
Il faut demander à votre kiné. Chaque cas est différent. Bon courage.
Jaime beaucoup fsire beaucoup de l eccercice jesn fsit besucoup
Bonjour Denis, merci pour votre aide avec toutes vos explications, est-il normal d’avoir Mal au genoux en même temps et surtout la nuit. Je souffre le martyr. Pourrait-il être de l’arthrose ou autre chose je n’ai toujours pas consulté car j’ai déjà assez de problèmes de dos avec de l’arthrose, des hernie qui me provoque aussi les dollars aux pieds en engourdissement, une discopathie et aussi des kystes.
Bonjour monsieur forestier mon genou me fait très mal je voudrais un remède contre la douleur merci d’avance
Impossible de répondre à votre question à distance, @miriemyagoub8254. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
J'ai mal au genou ,il me propose de poser le prothèse est ce que se bon de poser le prothèse sur le 2 genou merci
Impossible de répondre à votre question à distance, @abdoulayediabate9468. Demandez aux professionnels de la santé qui connaissent votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
Bonjour Dr
je viens de voir vos conseilles mais je n'ai pas trouve les conseille des kinés que vous avez recommander, pour le marche arrière, pouvez m’indique ou je trouve sur internet.
Bien sur j'ai déjà trouver que j'ai moins mal si je descends les escalier a l’marchent arriérer. Merci
Mon médecin apprécie beaucoup tes capsules et me dit que tu leur aides beaucoup et nous coseille fortement de suivre tes bons conseils.
Merci Bien Denis très utiles vos vidéos Félicitations Salutations distinguées de France ❤❤❤
Avec plaisir, Chantal.
Merci ! L’on me recommande de faire du vélo d’exercices pour l’arthrose du genou. Pourriez-vous nous faire part des caractéristiques d’un bon velo d’exercices pour une clientèle de 65 ans et plus. Et aussi comment l’ajuster à notre morphologie. Merci, je crois que cette question est partagée par plusieurs personnes, si j’en crois les voisins de mon immeuble de condos. Bonne poursuite 🥀
Merci beaucoup Denis pour vos précieux conseils.
J'ai de l'arthrose aux genoux (stade 3)
Je trouve très intéressante la marche à reculons.
Je voulais savoir si pendant cette période de 6 semaines (à raison de 10mn par jour) on pouvait reprendre la marche parallèlement.
merci docteur je voudrais savoir ce que vous pensez des infiltrations de cynovie merci
Je pense que voulez dire "des infiltrations d'acide hyaluronique"?
OUI DOCTEUR @@elianebrevet
Moi j’ai été opéré une prothèse du genou et je souffre toujours je marche mes arrivées un moment je peux plus voilà pars que le chirurgien m’a coupé des petits nerfs faut faire quoi merci docteur 😢
Bjr à vous Merci du conseil j ai eu une statistique en montant des marches haute il y a pas longtemps que je suis rester coincé 2 fois de suite mais je marche énormément et pourtant j ai des douleurs du pied genoux et aux dos constamment à la suite de ça et en plus épine calcanéenne ça fait pas du bien mais malgré la marche la douleur est toujours là et ça me touche jusqu’à mollet la douleur merci de vos conseils qui sont bien venue