ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И БЕГА. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА?
HTML-код
- Опубликовано: 31 май 2024
- ✨ Хочешь похудеть? Присоединяйся в мой Telegram
t.me/+932cUwKjFBk1ZjEy
✨ Мой Инстаграм: / alina.fitness
✨ Онлайн курс «Восстановление после родов» stretchalina.ru/recovery?utm_...
✨ Скачай гайд по борьбе с целлюлитом: salebot.site/anketa_preobraje...
🙋♀️ Привет! Меня зовут Алина Павловская. Я основатель школы по женскому фитнесу, специалист по тренировкам для беременных и восстановлению после родов, сертифицированный тренер по растяжке и функциональному тренингу!
В моем детстве не было спорта и я прекрасно знаю, как во взрослом возрасте добиться гибкости, сесть на шпагат, похудеть и вернуться в форму после беременности и родов (-30 кг за 6 месяцев😉).
Моя миссия - научить как можно больше девушек правильно тренироваться и питаться в удовольствие! Я тоже люблю поесть)) Еда - это мой источник радости, я не готова это менять. И девушкам показываю как можно не отказывать от любимых привычек, но выглядеть при этом хорошо!
✅ На моем канале вы найдете упражнения и рекомендации по темам:
－Восстановление после родов.
－Гимнастика для беременных.
－Домашние тренировки.
－Растяжка с нуля до шпагата.
－Как сбросить лишний вес.
－Как похудеть после родов.
－Можно ли похудеть в домашних условиях.
#убратьживот #похудетьпослеродов #похудетьнагв #грудноевскармливание #убратьбока #похудетьбездиет #упражнениядлядома #похудетьдома #плоскийживот #фартукнаживоте #похудеть
00:00 Мои ДО и ПОСЛЕ
00:20 Как тренироваться в беременность
00:50 Что я ела в беременность
01:05 Как я питаюсь
02:30 Что с моим телом случилось после родов
03:00 Горб на шее
04:10 Тазовое дно
06:30 Как сокращать мышцы тазового дна
❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео: / @alinafitness 
Спорт
Какая вы молодец, как честно.Подписалась в Телеграмм ✔️🤍💪🏻
Спасибо❤️
Благодарю, хоть я уже с внуками, но кое- что почерпнула, спасибо за хорошие советы!
🥰
Жить не хотелось после родов. Все говорят что это счатье, нет. Это был ад. Роды самое худшее что произошло в моей жизни, это было ужастно, тяжолые роды. До сих пор расхлебываю. Болезнь после родов тяжелая и плохо поддающаяся лечению.к томуже ребенок очень не спокойный , вечно орет , капризы. Больше детей не хочу.
Здравствуйте, вам помогают близкие с ребенком?
Вы должны заботиться о себе в первую очередь, вы у себя одна, желаю выздоровления Вам❤
Спасибо БОЛЬШОЕ ❤❤❤
❤️
Подскажите пожалуйста с короткими тренировками как кушать( за сколько времени) до/после?
За час до тренировки и час после )
И как?