СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ. КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ.
HTML-код
- Опубликовано: 5 июн 2024
- ✨ Хочешь похудеть? Тебе сюда: t.me/+932cUwKjFBk1ZjEy
✨ Онлайн-курс «Восстановление после родов»: stretchalina.ru/recovery?utm_...
В этом видео я расскажу, как я похудела после родов на 10 кг за 4 месяца. Вы узнаете, какие ошибки допускают женщины в питании и тренировках после родов, из-за чего не худеют. Я поделюсь своим личным опытом - какие тренировки делала, питание и как много нужно двигаться для быстрого похудения.
00:00 Как я похудела после родов на 10 кг
00:25 Почему после родов не сразу похудела
01:41 Как худела после отпуска в Турции
02:52 Почему после родов нельзя есть сладкое
04:14 Как ребенок мешал высыпаться и похудеть
05:08 Когда начала гулять после родов для похудения
06:02 Как ходила с ребенком в рюкзаке для сжигания калорий
07:47 Сколько занималась домашними тренировками после родов
09:31 Почему раньше болели колени и не худела
10:22 Почему после родов смогла худеть и ходить
13:16 Почему домашние тренировки лучше для похудения
В этом ролике я в деталях рассказываю, как я за 4 месяца потратила 10 кг лишнего веса после родов. Делитесь своим опытом в комментариях, сколько вам удалось скинуть веса после рождения малыша!
#какпохудеть #восстановлениепослеродов #похудение #убратьживот #алинапавловская #похудетьпослеродов #послеродов
🙋♀️ Привет! Меня зовут Алина Павловская. Я основала женскую школу по фитнесу, специалист по тренировкам для беременных и восстановлению после родов, сертифицированный тренер по растяжке.
Также я мама замечательного сына - Богдана 🥰
В моем детстве не было спорта и я прекрасно знаю, как во взрослом возрасте добиться гибкости, сесть на шпагат, похудеть и вернуться в форму после беременности и родов (-30 кг за 6 месяцев😉).
Моя миссия - помочь вам обрести лучшую версию себя, научить любить и принимать свое тело, чтобы вы постепенно, без боли и дискомфорта пришли к желаемым изменениям.
Я помогу вам выработать правильные привычки и обрести гармонию тела и духа!
✅ На моем канале вы найдете упражнения и рекомендации по темам:
－Восстановление после родов.
－Гимнастика для беременных.
－Домашние тренировки.
－Растяжка с нуля до шпагата.
－Как сбросить лишний вес.
－Как похудеть после родов.
－Можно ли похудеть в домашних условиях.
－И многое другое!
❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео: / @alinafitness 
Спорт
![Как быстро похудеть после родов: круговая тренировка [Супермамы]](http://i.ytimg.com/vi/BjCaqNrPNgk/mqdefault.jpg)
![Как быстро похудеть после родов: круговая тренировка [Супермамы]](/img/tr.png)
✨ Хочешь похудеть? Тебе сюда: stretchalina.ru?
Вы такая молодец! Восхищаюсь. Это огромная работа
Спасибо ❤️
Я за беременность набрала 25 кг,сейчас прошло полгода после родов, но ушло только 10,пытаюсь бегать на дорожке и заниматься, но с ребёнком это выходит редко,на себя до сих пор не могу смотреть в зеркало, как вернуться в форму,не представляю 😢
У меня было кесарево и после родов ушло только 6 кг, очень расстроилась, но спустя неделю дома ушло еще 4, спустя ещё 2 недели взвесившись, очень удивилась, потому что ушло еще 6 кг, итого - 16 кг за месяц, у меня ГВ, за беременность набрала 10 кг, они же ушли в первые 2 недели... Хожу сейчас по 2-3 часа с коляской, думаю добавить еще бассейн, надеюсь еще похудению в ближайшее время)
Конечно, у вас все получится)
Я в беременность ходила весь второй триместр по 10-15 тыс шагов, старалась следить за питанием, но все равно 20 кг набрала) при чем что я много ела что мало - вес все равно был +4 кг в месяц
🤗
А есть люди которые едят как не в себя и худые. Мир удивителен.
Да 🤗
Найдись с кем в паре худеть) чтобы сравниваться и стимулироваться
🤗
❤
Я набрала 10 кг (61 кг) ела все и выпечку и сладости, и не тренировалась из за угроз , после родов ушло сразу 6кг и ещё после неделю ушли остальные 4кг , вернула свой прежний вес 51,5 кг без диет и ограничений и без активности .
🙏
Так интересно посмотреть на живот после похудения. Алина, поделитесь.
В инстаграме часто делюсь)
Я тоже пошла рожать с весом 86кг. Пришла домой 80 кг. Думаю капеец 🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Тоже самое 😢 прошел год до сих пор 80кг😢😢😢
Осталось после родов 4,5 кг. Прошло 3 года. Сколько бы я с ними не боролась, они не уходят, либо уходят и возращаются. Как надоела уже эта борьба
🥲