극시즌 하루 다섯끼

[@koreanhercules]

정진🔥
올해 11월 가.보.자.고👊🏾
많은 응원과 지지해주셔서
진심으로 감사드립니다!
_________________
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[@감사합니다-o9f]

6:00 근거있는 자신감이라 개멋있네요 파이팅!

[@koreanhercules]

정진🔥🔥🔥

[@스크스하나]

12:25 나만 뻘하게 터지나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@렐릴룩]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 어이 없어서 웃기넹

[@surefire__]

선수님 저번주에 신림천 앞에서 인사드렸던 구독자입니다! 너무 반갑게 맞아주셔서 감동이었습니다🥹 항상 응원하겠습니다❤

[@Tom-ev6vo]

개돼지가 인사를 ㅋㅋㅋㅋ

[@koreanhercules]

언제나 응원과 지지해주심에 감사드립니다🔥
부상 조심하시면서 건강하고 이쁜몸 만드세요!!정진🔥

[@최배당-e5l]

속마음(다음부터 말걸지 말아주세요)

[@kkkim6548]

이형님 컨디셔닝은 늘 걱정없음..그만큼 다이어트를 잘하고 정신력 최고 근데 긍정적으로 하시는게 진짜 본받을만한사람!!

[@ootd5542]

늘 한결같은 우직한 모습이 보기 좋다 ❤

[@koreanhercules]

좋게봐주셔서 감사합니다!

[@hopeyu2]

자연인 이용승씨 모셔보겠습니다

[@koreanhercules]

정진🔥🔥

[@stunner0515]

운동보다 5끼 먹어주는게 더 대단하네요,,,

[@limlaw_]

이용승선수 정말 진심으로 응원합니다!! 정진

[@제로콜라-b5x]

극시즌되니까 뭔가 눈빛 달라진 느낌입니다 ㅋㅋ 식단영상 너무 좋습니다🔥👍 화이팅🔥

[@koreanhercules]

좋게봐주셔서 감사합니다! 기대해주세요! 정진🔥🔥🔥

[@Kdreamchaser]

근데 형님 걍 인간이 멋있다...
직업은 다르지만 많이 배웁니다

[@hoony0070]

용승이가 내추럴중엔 다이어트 가장 잘하는듯

[@우연-f1k]

이용승님 근육을 볼 대마다 정직한 정진이 만들어낸 순수한 예술품 같다는 생각이 듭니다
너무 멋지십니다

[@김도현-f3e]

ㅋㅋㅋ진짜 맛있다 진짜 맛있다 하면서 드시는데 지피티꺼 보고 와서 보면 진짜 저게 도시의 수도승이구나 싶네여 맨날 똑같은 간장에 분명히 물릴텐데 고생이 많으십니다 ㅠㅠ 허기가 반찬이라고 운동으로 허기를 만들어서 식단으로도 행복을 찾으시는 어케보면 참 대단하심

[@빈이쮸]

용승님 다른 티셔츠도 구입하고 싶네요~
부디 빨리나오길 ..!

[@koreanhercules]

곧 출시 됩니다! 출시전 커뮤니티로 공지 올리겠습니다!

[@Grae-tube]

형님 휴식하실때 주로 뭐하시나요?
sns많이보시면 하고싶은게 많아져서 같은 루틴하는게 힘들텐데.궁금합니다😊

[@user-fw8gj3qt2j]

간장은 그냥 고추+간장만 넣으신건가요 연어때부터 너무 맛있어보여서 ㅠ

[@koreanhercules]

네! 맞습니다! 간장은 양조간장입니다!

[@kim9579]

난 이형님만 보면 눈물이 나온다..

[@썬바디태닝]

화이팅입니닷🔥🔥

[@koreanhercules]

가즈아🔥🔥🔥

[@도르마무-p8s]

와... 마지막 다섯번째는 너무 빡세네요;;😂😂
정진🔥

[@koreanhercules]

정진🔥 시청해주셔서 감사합니다!

[@무릎팍도사홀]

형 멘탈이나 보여지는 모습, 하는 말(감사 등등.) 크리스찬 일것 같았는데 역시..응원해요 형 사랑합니다❤️❤️

[@donutjoayo]

그래서 더 호감임 ㅎ

[@koreanhercules]

감사합니다! 정진🔥🔥🔥

[@megablue_._]

이번에 뭔가 일 낼것같음
정진 !

[@koreanhercules]

노력으로 보이겠습니다!

[@랄랄라-k9w]

형님 정진 닭가슴살 품절 임박 너무 축하드립니다! 다이어트 화이팅입니닷

[@koreanhercules]

정진🔥 항상 감사합니다!

[@leeandy4769]

표정이랑 말이랑 다른 느낌은 뭘까요?
정진💪

[@김길수-b3t]

일단 일반사람들도 식단관리할때는 단거는 절대먹으면 안되는거네요 ...😊😊 어제 너무 단게 땡겨서 멘토스 미니 4개먹었거든요 😭 😢 😅

[@박세준-v9j]

형님 맛있네에 영혼이 없으십니다.

[@이순신-z6y]

몇구람씩 먹눈지ㅜ알려주세요😢😢

[@세현유-q9z]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ태닝 제대로하셨네요

[@bigniceboi6119]

이 날씨에 뜨아 실화야 형?

[@Jhonnanaa]

아무이유없이 오백미리 완샷 ㅈㄴ웃기네 ㅋㅌㅋㅋㅋ

[@영준-t7q]

용승님 레시피 한 번만 올려주시면 감사할 것 같습니다…!

[@동군이-w3s]

선수님 정말 응원하는 팬입니다 식단으로 다시마 드시는거 보고 다시마 사서 먹는데 제품 세개째인데 저렇게 도톰한 다시마를 찾지못하고 있습니다 혹시 다시마 제품 좀 알려주실수있을까요

[@심민보-q6t]

식사 후에 바로 취침해도 괜찮으세요? 전 부대껴서 못 자겠던데요 궁금해요~^^

[@김동욱-y2o6z]

형님 멋있습니다

[@Nam_victoryy]

당근ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@에이트H]

형님 식사 후 보통 바로 훈련하러 가십니까?

[@김두한-v3j]

형 왜 닭가슴살 옛날처럼 안삶아요? 물에넣고 바로 같이 끓여요 요즘?

[@장민규-u4z]

바디태닝로션을 얼굴까지 바르시나요 페이스태닝로션을 바르시나요? 저도 얼굴 태우고 싶은데 몇 분 하시나요??!

[@koreanhercules]

패이스태닝 로션 바르고 있습니다!
얼굴은 5분 정도 해주고 있습니다!

[@redduck2582]

닭가슴살 벌써 품절입니다ㅠㅠㅠ얼렁 재입고 해주세요

[@토리-d8k]

뜬금없는 운동과 연관없는 질문인데 주일 예배도 자주 가시나요??

[@박병언-v4x]

한끼에 밥은 몇 그람 드시나요

[@박양찬-m7h]

정진 써저있는 흰티 어디서 사나요?

[@spitzspitz855]

식탁에 키우시는거 뭐에요?? 귀엽당 저도 키울래요

[@예찬-x8r]

선수님은 돈은 어디서 버시나요 매일 운동에만 집중하시는것같은데

[@하이브리드-d8e]

유튜브+광고수입 아닐까요? pt하시는지는 잘모르겠네요

[@박정훈-z2x]

지방은 어떻게 섭취하시나요??

[@s효돌이]

아 확실히 단백질 섭취량이 다르네요..;; 음..

[@냥냥-v5i]

형님 혹시 밥 먹고 바로 운동가시나요?
아님 소화시켰다가 가시나요?

[@binhyukbba]

정진!❤

[@koreanhercules]

정진🔥🔥

[@ryangwoo-q6z]

선수님이 드시는 영양제도 소개해주실수있나요?

[@koreanhercules]

영상으로 만들어보겠습니다!

[@alsxm6597]

그람수도 적어주시면 좋을 것 같아요

[@Ycdsggxd542]

볶음밥 봉지만뜯고 숟가락으로 퍼먹는거..
나만그런게 아니었네

[@케로로-b8o]

목걸이 정보좀 알려주세여 ㅠㅠ

[@전창민-b3q]

님은 못차는거임

[@도승준-g9m]

용승 형님! 혹시 랭킹닭컴 예전에 그냥 가입했었던 사람들은 HERA코드로 할인 혜택 못받나요? 가능하다면 어케 해야 되나요??ㅠㅠ(정진 닭가슴살 맛있습니다!! 저도 품절사태에 한몫 한거 같아 으쓲 합니다 ㅎㅎ)

[@koreanhercules]

정진!!! 제 코드 사용해주셔서 감사합니더!!!!
기존 가입 하신분들은 코드입력란에 제 이름 ( 이 용 승) 입력하시면 사용 가능합니다!
다시한번 코드 사용해주셔서 진심으로 감사드려요!

[@약쟁이]

쌀밥 몇그램 드시나요???

[@강태휘-m9c]

한끼에 밥 얼마씩 드시나요?

[@파브르-o5s]

먹는게 진짜 힘들지 이 운동은
그냥 꾸역꾸역 시간되면 넣어줘야하는게

[@김-e3i]

밥 먹는 시간대가 궁금합니다.. 5끼를 먹을 수 있는 시간이 있나요??.. 아니면 소화력이 좋으신건가

[@세현유-q9z]

보통 자는시간빼고 3~4시간마다 1끼식 먹으면 됩니다.

[@세현유-q9z]

저는 일반인인데 보통 아침1 점심1 점심저녁사이 1(보충제라도) 저녁1 운동후1 이렇게 5끼 챙겨먹어요

[@미분가능곡선-u1s]

밥 1키로 정도 먹는건가요?

[@김두콩-l8n]

흰밥으로 먹는게 더 깨끗한가요??

[@류제영-e5p]

이선숭님! 혹시 웨이트 끝나고 프로틴 몇그람 드시는지 알 수 있을까요?

[@run-away.]

정진!

[@koreanhercules]

정진🔥🔥

[@Kisy.7]

당근ㅋㅋㅋㅋㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개기엽노

[@천진반-m6c]

볶음밥 용기에 안 담아도 되나요?

[@하프리스트]

나시어디껀가용?

[@lsd860]

너무 잘생걋ㄷ고

[@koreanhercules]

좋은 말씀 감사합니다!

[@매생이-s3k]

시간대도 알려주세요!!!

[@jayjung4009]

왜 아무도 맨손으로 생닭가슴살 퍼담는 거 말을 안 해

[@정재우-i3q]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ난 용승이형이 좋더라

[@koreanhercules]

감사합니다!!!

[@akromawrath7353]

Awesome 💪👍👏

[@koreanhercules]

🔥🔥🔥🔥

[@이문규-r3u]

이용승선수님 보충제는 머먹나요?

[@soulblack4445]

항상 예수그리스도 안에서 행복하세요❤

[@koreanhercules]

정진🔥🔥🔥

[@xRYLOx]

Hey, is it possible for me to get english CC in this video?

[@jang-c5r]

물을 500ml ㄷㄷ.. 어케먹음?

[@koreanhercules]

항상 마시던거라 저는 쉽게 넘어갑니다!

[@늉늉이]

정진

[@koreanhercules]

정진🔥

[@비버햄]

솔직히 식단 맛없는데 그냥 맛있다고 하는거지?

[@대한민국보1호손흥민]

형님 다 좋은데 가슴에 있는 타투만 없으면 좋겠다 ㅎㅎㅎㅎ

[@혁이는쇠질해]

끼니당 쌀몇 닭몇 드시는건가용?!

[@BBongBBangBBong]

정확한건 아니지만.. 첫끼니만 봤을땐 얼추 200,200으로 보입니당..

[@ghlim592]

정진+케이셉 = ?

[@천희동-t5u]

정진입니다ㅎㅎ 형님😊😊

[@koreanhercules]

정진🔥🔥🔥

[@WATERMAN800]

닭이랑 밥은 몇그램 드시는지요

[@오늘이다]

고추간장 레시피가 어떻게 되나요

[@koreanhercules]

양조간장 + 청양고추 입니다!

[@paksi870]

프로틴 정보도 알려주세요! 그리고 닭가슴살 그람수랑 탄수화물 그람을 그렇게 설정하신이유와 그람수도 궁금합니다!

[@zzfqqz3369]

태닝 어떻게 구우섰는지, 몇회 하셨는지 등 하신 태닝 정보에 대해 알려주시면 감사하겠습니다!

[@koreanhercules]

태닝은 5회정도 했고 평균 10분정도로 구웠습니다!

[@zzfqqz3369]

⁠​⁠@@koreanhercules브론즈로 구우셨나요? 태닝영상도 한번 올려주시면 좋을거같아요!

[@나선빈-h1m]

흑인 되쁘넹 ㅎㅎ

[@koreanhercules]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@스네이크-g4k]

다이어트는 인정하는뎅 사이즈가 문제임 ㅎㅎ

[@qwe9812035]

정진