김강민의 근육커지는 '비시즌' 식단

[@KimKangmin]

김강민이 추천하는 간편한 식단 시그니처벨
smartstore.naver.com/signaturebell/products/7714489683

[@cho-mx3kr]

진짜 진행이 깔끔하다. 질문도 그렇고 서로를 잘 아는거 같아서 티키타카도 잘 되고 존중도 느껴짐. Vlog 지루해서 잘 안보는데 이건 끝까지 보게 되네..

[@박창민-w4w]

갠적으로 이런 브이로그 같은 영상 너무좋다..

[@SimChu]

소은이 브이로그좀 따로 만들어주세요 제발 너무 예뻐요

[@얼큰한커피]

계란은 진짜 좋은거 먹어야합니다.
마지막 슷자 기준
1번 ㅡ 자연 방사해서 자유롭게 다니며 좋은 사료먹고 기른 닭이 낳은 알
2번 ㅡ 자연방사는 아니지만 농장안에서 자유롭게 다니는 닭이 낳은 알
3번 ㅡ 철장 케이지에 가둬서 기르지만 날개정도는 파닥거릴수 있는 환경에서 기른 닭이 낳은 알
4번 ㅡ 철장 케이지에 가둬서 날개도 파닥커리지 못하고 먹이만 주는대로 먹고 사는 닭이 낳은 알

[@hollymolly0726]

강민행님 비시즌이라서 행복해보여요~~

[@깅-h5h]

올림피아를 목표로하는 선수들보면 심장으로인한 사망이 많고 수명도 짧더라구요 예전 선수들보다 특히2000년대 이후선수들이 생활체육으로하는 운동인들은 건강하구요 너무 무리하지마세요 가족과 건강이 우선입니다

[@섭이-i1i]

브이로그 느낌 영상을 안넘기고 끝까지 다 본적이 잘 없는데 정말 재미있게 봤습니다.

[@깅-n3d]

힌분야의 전문가가 핵심정보만 재미있게 쏙쏙 전달해주시니~ 좋네요

[@천희동-t5u]

항상 파이팅 입니다, 강민이 형님ㅎㅎ

[@박성준-y8l2v]

항상 응원하겠습니다~~!

[@Switch_owner]

계피가루 좋다 하셔가지고 아침에 오트밀이랑 먹을려고합니다. 얼마나 먹는게 좋나요?

[@kk-lp1ov]

1tsp

[@김윤기-b5t]

와 강민형님 구독자 10만 때부터 보기 시작했는데 오늘 보니 45만이시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 꾸준하고 겸손하게 하시는 모습 멋있으십니다 화이팅!

[@블링블링-f6m]

도시락 짱 좋당~~ 다요트는 간편하고 편해야~~~ 잼난 영상 마니올려쥬세요~~ 담에는 직장인 분할루틴 추천 영상도 부탁해용~

[@Bojibuilderchul]

누님은 강민이형 루틴으로 하면 하루에 3시간은 하셔야할듯 합니다...

[@papabera]

회사 점심값 비싸면 다이어트도시락 먹으면 돈도 아끼고 살도 안 찌고 시간도 남아서 남들보다 더 쉬어서 좋더라구요~~ 근데 남자들이 먹기엔 양이 적어요 여자들은 적당해여~~

[@hongsam4988]

비시즌이래서 짜장면에 탕수육정돈 먹어주는줄 알았네

[@civisation]

그 성엽이라는 분보시면 되여 ㅋㅋㅋ

[@pppp-suyfhnxi122]

3:00 다 핑곕니다 ㉪𐌅ｦ◡̈⫬㉪𐌅ｦ◡̈⫬㉪𐌅ｦ◡̈⫬㉪𐌅ｦ◡̈ ⫬

[@jinseokhong6916]

사실 저 같은 헬린이는 음식 성분 잘 안보고 단백질량만 보고 신경 안썼는데 사건이 많이 터졌더라고용,,,이건 확실한거죵!!믿고 구매합니당

[@자유로운영혼-p7v]

김강민 선수는 비시즌에도 몸이 굉장히 잘관리되어있는것 같은데 그러면 운동량도 시즌에 비해 추가 섭취만큼 더 늘리시는건가?

[@김정현-h3l]

강민씨는 시즌 비시즌 체중차이가 얼마안되는 빌더입니다 비시즌 벌크 시기에는 운동량은 다이어트 들어갈때보다는 떨어질겁니다

[@범사장-u7t]

형님 아까 월미도에서 사진찍어 달라한
사람 입니다 형님 실제로 보니 멋있고 좋았습니다 운동열심히 하시고 감기조심하시고 항상 몸관리 꾸준히 하셔서 세계 전부 멋진 운동선수 꼭 되셔서 대한민국을 빛내 주세요 ~

[@jackboris4683]

전엔 그린그린이었는데
이번엔 블러드블러드군요 ㄷㄷㄷ

[@오늘도화이팅-h5z]

맨날 헬스장 다니면서 아침은 일반식 먹고 점심 저녁 닭가슴살 한팩에 밥 3/2 공기 먹고있는데 다이어트 하면서 근육량 유지하려는데 괜찮은 식단일까요...?

[@suplee2832]

요즘은 광고나 자체제작 했다는 도시락은 바로 너구리다고로 의뢰 요청하면 바로 분석 해줌 그러므로 바로 요청

[@적근산헬스충]

그거 검사 의뢰비용 꽤 되던데 개인 사비로 그렇게 하시는거 대단쓰..

[@김형철-n2e]

와박렌

[@클래스-c3o]

문제 된 곳들 같이 성분자체가 높아보이는건 없네요

[@천희동-t5u]

고생했습니다 ㅎㅎ

[@이윤수-c9q]

강민이형 저 섰어요

[@b.a.s.t70]

CN천년부페웨딩홀에서 식사하는거 봤는데 영상과 같은 모습이라 반가웠습니다. 항상 좋은 모습 부탁 드립니다

[@박재민-c5q]

저 식단 넣는 반찬통? 은 어디서 구매하나요!?

[@akromawrath7353]

Nice cooking 👍👏😁

[@환김-q8u]

정말 좋은정보 감사합니다.. 저도 해보고 부딫혀보고 짜보고 개선해도록 노력해보겠습니다.. 부상없는시즌되세요..

[@andykim9350]

역시 전문가의 포스가. 강민님 핼스 가르쳐 주실때도 그렇고 식단도 설명 자세히 잘해주시고 박식하신듯. 열심히 경청하고 갑니다🔥

[@mjjb9979]

중간에 쌀밥은 끼니당 300g도 몸무게 60kg 기준으로 말씀해주신건가요?

[@집중과선택-f9u]

김강민 선수가 먹는 틸라피아는 어디서 구매하는 제품인가요?

[@ffysr]

14:32
???: 달리기!!! 달리기 XXXX!!!

[@kk-lp1ov]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 체지방이 너무 적다

[@dancewithdoomdoomba]

형님 부위별 스트레칭 루틴 영상으로 만들어주시면 안될까요

[@RAKofficial]

연예인이 된 김강민선수 파이팅.

[@장동현-d1w]

저 방금 굴포천역 김강민선수랑 와이프분 이디야앞에서 헬스장 올라가실때 마주쳤는데 팬이라고 말걸고싶었는데 순간 놀라고 얼어서 말도 못걸었내요ㅜ 피지컬100 나오기 전부터 구독자고 많이 봤습니다. 피지컬100셨을때 두분 응원했는데 ㅜ 용기내서 아까 말걸껄 그랬습니다 ㅜ

[@뚜뚜비-c9f]

안녕하세요 헬린이입니다. 소화가 오래 걸리면 다이어트에 안 좋은 이유가 무엇인가요 ?

[@Haru.2-v2z]

비시즌 식단 소개하는거 너무 친절하고 무해하다 ㅋㅋㅋㅋ

[@인생한방-l8d]

운동경력도 짧은데 저정도면 대단한거임

[@김바키-v7x]

요즘 사건 막 터지는데 이 형이 은근 외모에 비해 되게 건전한거같어 ㅋㅋㅋ어렸을때 좀 불같았다고 하는것같던데 지들끼리 치고박는거야 뭐 충분히 이해가는데 더글로리 운지기마냥 쪽수로 한놈 괴롭히는 쓰레기짓만 안하면되지

[@찔통이]

피디님이 너무 잘하십니다

[@박정우-z6x]

형님 어깨 운동 꿀팁좀 올려주십쇼

[@고트-g5w]

이렇게는 삶의질이 안좋음 나이먹어서는 관절다나가고 고도비만되고
그냥 먹고싶은거 소식하면서 적당한운동하는게 노년까지 좋음

[@박장환-c2d]

그러면 너 많이 그렇게사세요 시비걸지말구

[@user-mj9hh7fk4k]

평생 구린 몸으로 살아라

[@밥먹었니-i2j]

못참아 진짜로...학

[@park_uiwon]

중.단기 다이어트 프로그램해주시면 안되요? 비대면으로도

[@밍여사-e6y]

티셔츠정보좀...🙏🙏🙏

[@patricksimeonemendesneve-ok8rr]

Era um dos meus favoritos na batalha dos 100
Manda um salve 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@별사탕-v8f]

도시락 가방은 어떤 제품 인가요?

[@it_so_good]

..... 이게 비시즌 식단이라니..... 피자 치킨은 언제 드시지...

[@Why_0407]

멋있다

[@cesaraedo1591]

Eres una máquina, saludos desde Chile!

[@달다리오]

얼굴이 너무 심하게 부은게 걱정입니다..

[@김도영-x1f5p]

상의 앞한자가 국물로 보이는데 정상인가요?

[@대마왕지옥의]

흑자 볶음밥은 단백질 42그램 어떻게 했노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@GangPyeongkk]

계란 대체로는 뭐가 있나요

[@밤사탕]

프라이팬은 나무 수저로 좀 사용해주세요 불편하네요

[@PPA41]

푸드 강민

[@syo0506]

앞광고인가요?

[@김경재-t5b]

형님 벌크업 한번 해보시면 안 되나요

[@우앙-e8l]

반팔 정보좀

[@GARNISH_ICE]

비시즌땐 사이클을 돌려야지

[@최강철-p2d]

'비시즌'ㅋㅋㅋㅋ

[@이름수정임수정]

상의정보알려주세요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@Glglgl0529]

기름종이 열받으면 실리콘이 나오는데 그게 몸에 되게 안좋대여!!

[@fjrzl-q6o]

ㅜㅜ헬창용은 너무 ㅜ 비싸네여 ㅜㅜ 가난한 자는
역시 생닭에 고봉밥!

[@jaws-k3f]

성명준이랑 어울리지마라

[@psy1214]

사 먹어 봤는데 졸라 맛있음ㅋㅋㅋㅋ

[@박성하-b8v]

춘리누나 영상 언제올라오나ㅜ

[@TOONGTANG.]

코가 커지는거 같음

[@cdrag0007]

저 도시락 가방이 더 궁금한데요 어디꺼죠?

[@다함께탁탁탁]

저번엔 초록색이더니 이번엔 빨간색이네 ㅋㅋㅋ 물약임?

[@slavdvoretskiy4476]

english subtitles please!

[@sdka4866]

솔직히 탄단지 지금 보고왔는데.. 편의점 도시락보다 구린데 거의 탄수 50에 단백질 10인데 이딴거 누가 먹음

[@brianguerr01]

Yoo yoooooooooooo

[@유영진-w2j]

❤

[@Backjw.]

문페이스 넘 심하다

[@택이-n7j]

그래서 대한이야 민국이야

[@Classicmodel]

솔직히 도시락 맛있게 먹진않으심 ㅋㅋㅋㅋ

[@하이-u6c]

입술이 점점 더 커지는 느낌..

[@Niko58000]

Traduction en français

[@이동재-f5z]

표정만 봐도 별로인거 바로 알겠네 ㅋㅋ

[@이동훈-t6o]

도시락 3~4000원이면 살만하네..

[@아낭만쥑이네]

1

[@용인에버]

2

[@mickoonho8023]

다이어트를 못하는 선수 있던뎅ㅋㅋ

[@중앙정보부수사관]

천안농부요?

[@mickoonho8023]

@@중앙정보부수사관 yes!!! He’s so lazy. I think he will maybe lose this performance with 힘큐.

[@마음가짐-u5e]

빌더는 무신 빌더... 먹방유툽..

[@firstcall_1]

진짜 선수로서 다이어트는 기본 중 기본인데..

[@kty7743]

강민이형 시그니처벨 쿠팡에도 팔더라 구매했어...

[@하도힐조]

입술도 벌크업이 되셨네.

[@샤이닝빌런]

김강민 선수께 질문 하나 드려요.
3분할로 운동중이며, 주 6일 운동합니다. 웨이트 경력 10년 쯤 되구요.
올 해 들어 운동볼륨 늘리면서 체지방과 콜레스테롤 수치 문제로 식단도 약간의 다이어트식으로 좀 변경이 됐습니다. 하체도 꾸준히 병행중인데, 약간의 체중 감소와 함께 허벅지 둘레가 오히려 감소가 되더군요. 주당 볼륨은 늘었는데 하체 사이즈가 소폭 감소하는 이유가 허벅지 체지방 감소로 인한건지, 식단 때문인지 의견 구해봅니다. 단백질 섭취를 늘려봐야 하는건지

[@알파메일-n3t]

돈을 주고 배워 꽁짜 ㅈㄴ좋아하네 ㅋㅌ

[@Lilsmurf-z7n]

알만한 사람이 꽁으로 답찾으려고?!

[@yjk4085]

단백질은 사람이 태어날때 타고난 간에 따라서 많이 섭취하든 그렇지 않든 일일 분해 할 수 있는 량이 한정되어 있음. 사이즈를 늘리려면 단백질이 아닌 영상에도 나오듯. 지방을 많이 먹어야함. ㅇㅇ

[@seopseop99]

걍 글보면 답이 보이는데 다이어트식으로 바뀌면서 체중이 줄어서 그런거 아님? 건강 문제면 허벅지 둘레감소하더라도 유지하는게 낫지 않음?

[@senkr4277]

10년 그냥 쳐박았노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@쫀쫀내-v7x]

강민님 건우성엽님이랑가서 과자겁나먹더니 집에도과자겁나많네ㅋㅋㅋㅋ정상급보디빌던데과자많이먹으니 친근하더라

[@xxx-gj4lh]

똘추야 ㅋㅋ

[@쫀쫀내-v7x]

계란 뒤에숫자1은 진짜 구하기힘들고비싼디ㅋㅋㅋ나는맨날4먹다가 운좋으면마트에서3발견하고먹는디

[@쫀쫀내-v7x]

도시락을한번에몇개를먹는거야ㅋㅋㅋ