Какие упражнения можно выполнять при коксартрозе? Гимнастика с эспандером для тазобедренных суставов
HTML-код
- Опубликовано: 28 июн 2024
- 🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Многие пациенты, у которых есть проблемы с тазобедренными суставами, боятся и не хотят делать операцию. Можно ли при коксартрозе выполнять упражнения? И если можно, то какие? Расскажу в этом видеоролике.
Сразу скажу: гимнастика при таком диагнозе возможна, хотя доступных упражнений не так много. В этом видеоролике я покажу три упражнения для тазобедренных суставов, которые вы сможете выполнять дома с эспандером. Вы узнаете, как часто нужно тренироваться и сколько раз следует повторять комплекс.
Эти упражнения помогут усилить кровоток, частично заменят бег и ходьбу в горы, разгрузят тазобедренные суставы, поэтому обязательно досмотрите видеоролик до конца.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Какие упражнения можно выполнять при коксартрозе?
0:36 Последствия коксартроза
2:14 Упражнение - "Растяжение бедра"
3:36 Упражнение - "Сгибание бедра"
4:33 Упражнение - "Удар коленом"
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения #кинезитерапия
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?
Это не панацея, а лишь отсрочка операции, к сожалению, а когда понадобится операция, тогда уже здоровье не позволит её сделать!!! Круг замкнулся!!! Хожу в центр Бубновского второй месяц, никаких изменений не почувствовала, как болело, так и болит!!!! Только деньги последние отдала! Вот и всё!!!
А с этим не соглашусь. Меня спас Центр Бубновского. Я чуть не села в инвалидную коляску. Благодаря работе профессионалов получала правильную дозированную нагрузку и это помогло быстро реабилитироваться и встать на ноги. Наша лень и неверие в выздоровление даёт недугу множиться. Доверьтесь опыту этого самого прогрессивного врача и понуждайте себя на труд во имя здоровья.
Спасибо, Сергей Михайлович, пусть Ваш неустанный труд будет благодарным откликом в душах людей, которые успели встретиться с Вашими методами лечения без лекарств. Многая и благая Вам лета. Я счастлива, что Вы россиянин, мой соотечественник. Таких богатырей только русская земля рождает.
И ещё по поводу денег. Если Вы начинали лечение в лечебных клиниках, то вспомните свои затраты на всякие блокады и т.п., и это не сравнимые затраты по сравнению с реабилитацией в центре Бубновского. Будьте честны.
@@user-be1ec8vl8m да я тоже уважаю Бубновского и ничего не имею против его, просто пишу так как есть, вы же сказали будьте честны, так вот и я пишу правду!!!
@@user-dl6fx1md2bИзвините , поделюсь опытом , я прошла два курса в центе , потом эти же упражнения делаю постоянно в обычном тренажерном зале, боли прошли через пол года, и вот уже 10 лет я себя поддерживаю . Нужно просто раздвинуть щель в суставе , что б кость об кость не терлась и тогда болей не будет . И дальше чувствовать что вам можно , что нет. Долго не ходить , общий режим жизни соблюдать , не на ногах все все время, чередовать . Надеюсь я вселю в вас надежду .
Мне 78 лет , эти упражнения я делаю уже больше 10 лет, с тех пор как увидел по ТВ доктора Бубновского который их рекомендовал. Только этим и спасаюсь. Очень благодарен ему, Большое спасибо от всей души ДОКТОР !
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Врёщ
Дома трудно сделать такие приспособления.
Спортзал дома сделал,что ли?
Десять лет упражнения делаете, а ВОЗ и ныне там.
тысяча благодарностей, спасительные упражнения, с ними гораздо легче жить
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Сергей Михайлович дай ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ,ВЫ КАК ВОЗДУХ ДЛЯ НАС .
Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.
Здоровья Бубновскому !
Здравствуйте! Спасибо за пожелания, очень приятно.
Я благодарю Бога,что дал нам такого врача!С вами Бог,многие лета вам жизни!
И нам всем здоровья, вместе с Бубновским 👍😉
🙏🙏🙏🙏
Спасибо, Доктор. Эти отличные упражнения делала в Центре. Ноги после них будто помолодели и "летали". Желаю всем здоровья
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Спасибо , доктор. Я поддерживаюсь вашими упражнениями вот уже 10 лет и счастлива , что избавилась от тех болей . Низкий поклон вашей методике !!!
Добрый вечер! Спасибо, очень приятно, будьте здоровы.
Ну если дома заниматься, другое дело, не что в этих ужасных дорогостоящих центрах:(
Профессору низкий поклон за методику.
Здравствуйте! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу людям.
Спасибо за видео, очень вовремя. Всем здоровья и мирного неба!!!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания. Взаимно!
Здравствуйте! Третье упражнение делать на скамье не получается. Можно ли это упражнение делать на полу?
Спасибо Дорогой Доктор 🎉🎉🎉
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо Вам,Сергей Михайлович!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной и познавательной.
Низкий Вам поклон, Сергей Михайлович ! Смотрю, делаю, верю! Здоровья Вам, берегите себя! Благодарна безмерно!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Здравствуйте здоровья вам и вашим коллегам.
Добрый вечер! Спасибо за пожелания, взаимно.
Большое спасибо, доктор!
Доброе утро! Рад, что информация была полезной.
Огромное спасибо!!!
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
👏👏👏👏👏🤗Будьте благословенны и Вы, уважаемый Доктор, здоровьем крепким:от макушки головы до подошвы ваших ног.❤Шалом 🙏
Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.
Спасибо огромное, будем выполнять!
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен, будьте здоровы.
Благодарю вас за помощ
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Как раз нужны управления на тазобедренный. Как вовремя! Огромное спасибо
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Благодарю за полезную информацию
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Спасибо Вам большое, доктор! Процветания Вам и Вашему благородному делу!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Спасибо за ваш труд
Здравствуйте! Благодарю за комментарий, рад, что было полезно.
Спасибо, Доктор, Вы настоящий!👍👍👍💖💖💖
Здравствуйте! Благодарю, очень приятно.
Спасибо большое Сергей Михайлович!!! Видео ролики с упражнениями, это вообще супер!!!
Здравствуйте! Спасибо за оценку, рад, что вам видеоролики приносят пользу.
👍👍👍 СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ. ВАМ ЗДОРОВЬЯ УСПЕХОВ В ВАШЕМ ТРУДЕ❤
Добрый вечер! Спасибо, я рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу людям.
Спасибо Доктор!
Здравствуйте! Благодарю за комментарий.
Большое Вам спасибо, дорогой Сергей Михайлович. Здоровья и долгих лет жизни Вам!❤️💋🤩💐😍👍💋❤️
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Невероятный доктор, пцсть Бог хранит вас!
Доброе утро! Спасибо, очень признателен за комментарий.
Большое Вам благодарю!
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Спасибо большое за нужные упражнения!❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, рад, что информация была полезной.
Благодарю Вас!!!!!!!
Добрый вечер! Благодарю за комментарий.
Благодарю !!!
Добрый вечер! Спасибо за комментарий, рад, что информация была полезной.
Благодарю, Доктор!💖
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Очень грамотный доктор благодарю вас за помощь храни вас Господь.❤❤❤❤❤❤❤
спасибо, Сергей Михайлович! Я ваша фанатка! Занимаюсь уже с протезом на т/б суставе уже 10лет. Сначала ходила в центр, а потом дома. Уже 17лет живу и работаю с протезом, благодаря упр. Не пропускаю ни один выпуск. А книга у меня есть, только 1-го издания. ❤❤
Добрый вечер! Спасибо, что смотрите и комментируете. Будьте здоровы!
Спасибо Вам огромное!
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Благодарю ❤
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Даже ваш голос исцеляет благодарю вас
Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут. Здоровья вам!
Очень хорошие упражнения и рекомендации! Эффективность от упражнений - супер! Проверено на практике!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, здоровья вам.
Благодарю вас
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Спасибо огромное!!!
Доброе утро! Рад, что видеоролик был полезен.
Спасибо ❤
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Спасибо большое!
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Большое Вам спасибо за отличные упражнения, которые помогают нам чувствовать себя с каждым днем лучше, здоровее. Успехов Вам в Ваших дальнейших трудах и доброго здоровья на долгие годы, уважаемый Сергей Михайлович! ❤
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
отлично 👍🏻, очень интересно 👍🏻, благодарю!
Добрый вечер! Спасибо за отзыв, рад, что видеоролик был полезен.
Спасибо доктор ❤
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Больше спасибо, упражнения очень нравятся. ❤
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, рад, что информация была полезной.
С низким поклоном! Греция!
Добрый вечер! Спасибо за комментарий, и вам привет.
Спасибо!!!
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Спасибо
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Спасибооо за упражнения ❤❤❤
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Храни Вас господи Сергей Михайлович, занимаюсь пол года никто тазобедренных суставов, результат положительный, процесс медленный требует организованности.
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Эд так кстати , на днях получила диагноз !!! Ходить не могу !!! Попросила водителя маршрутки остановить ближе ... Сказал по домам не развожу!!! Дружно посмеялись все надо мной !!! Мне чуть за сорок!!!😮 Хочется реветь!!!
Снижайте вес. Я вот на велосипеде езжу везде даже в магазин
У доктора Евдокименко есть видео про коксоартроз и как с этим жить и что делать
@@olgabar1963 Вы правы, спасибо 🙏🌺
@@user-kw1uk6lq4c Благодарю!!! 🙏🌹
Добрый вечер! Не надо плакать, все в ваших руках. А видеоролики на моем канале помогут вам быть здоровее, подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые.
Тысяча блогадорностей. Здоровья вам? Пользуясь вашим упражнениями, я здорова❤
Здравствуйте! Это чудесно, продолжайте в том же духе. Здоровья крепчайшего!
Спасибо вам огромное за нужные упражнения, я делала их у вас в центре, сейчас занимаюсь дома с эспандерами. Благодарю Вас.
Здравствуйте! Спасибо, что написали об этом, здоровья вам.
⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Какие упражнения можно выполнять при коксартрозе?
0:36 Последствия коксартроза
2:14 Упражнение - "Растяжение бедра"
3:36 Упражнение - "Сгибание бедра"
4:33 Упражнение - "Удар коленом"
Прежде , чем выполнять данные упражнения, какую можно делать разминку?
Благодаря вашим упражнениям и рекомендациям практически ушли боли из области спины, таза и коленей. Могу спокойно спать и ходить, причем чувствую, что постоянно происходит улучшение, вернулась гибкость в суставах, немного добавил правда йоги и лечебного голодания... Диагноз был год назад : коксартроз 1 степени обоих тазобедренных суставов. Таблетки , прописанные врачом, пить не стал.Повернуться не мог, но ваши упражнения - это чудо!!! Спасибо!!!!
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
При первой стадии ? Всегда были боли, не проходили ?
У Вас явно что-то другое было. Артроз 1 степени практически у всех людей после 40. Он не чувствуется.
Благодарны!!! За полезную информацию. Гр. Поддержки!!!
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Тазобедреный сустав заменен можно делать эти упражнения?
Лайк. Смотрю с удовольствием
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и лайк.
Здравствуйте. Три месяца занималась триадой. Два дня назад пришли эспандеры.. я просто взлетела после упражнений на ноги.все мыжцы ягодичные горят,боли нет. А энергия бьет фонтаном.давно не чуствовала себя так легко. Спасибо всей команде ❤Сергея Михайловича за такую работу
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Подскажите, пожалуйста, какие эспандеры вы покупали?
@@nadezhda1767 спорт сибирь
@@nadezhda1767 спорт сибирь
Супер
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Благодарим
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Большое спасибо вам .
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Мне 54 года,коксартроз и запущенный остеохондроз,пыталась попасть в декабре на семинар,не удалось,занимаюсь ежедневно на протяжении 5 месяцев,правда без эспандеров,обливаюсь холодной водой,совсем недавно почувствовала облегчение,хочется заниматься дальше,искренне благодарю Вас Сергей Михайлович и вашу методику, надеюсь попасть к вам на семинар.Спасибо всем кто
Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
По-моему,доктор Бубновский-молодец!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Спасибо большое Доктор Бубновский за хорошую процедуру 'окунать ноги 'в холодную воду'
Добрый вечер! Спасибо, рад, что информация была полезной для вас.
Спасибо🙏🏼❤
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, рад, что информация была полезной.
Спасибо доктор за совет я дома занимаюсь этом упражнениями я сам сваршик сам сочинил мтб и занимаюсь этим спортом у меня всё ок спасибо ждём от вас новые советы
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы. Новые видеоролики обязательно будут.
Скажите пожалуйста, где можно приобрести такие экспандера с манжетами?
Spasibo
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Благодарю! 👍🤗😘 Хочу книжечку
Доктор вы гений !!!
Здравствуйте! Спасибо, очень приятно.
@@BubnovskySM очень ценю вас и ваш вклад в здоровье людей !!!!
Спасибо С. М за этот ролик, занимаюсь дома на ваших эспандерах ,болел ТБ сустав, перегоузила ходьбы и все прошло благодаря вашим упражнениям, подобрала сама ваши упражнения как вы сейчас показываете, но у меня нет артроза, занимаюсь постоянно, когда каждый день, когда через день, мне 65
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Скажите пожалуйста к чему крепить в домашних условиях эспандер, специально стену портить крючком или есть другие способы? И где купи ть эспандер ? В спорттоварах? Живу в Эстонии
@@user-ni4em4xf1e Вы можете в дверную щель установить один конец крепления с шайбой, как показано на видео Михаила Бубновского, его сына. Он показывает 3 уровня крепления с помощью двери. Не надо портить ни стены, ни двери
Благодарю❤❤❤❤❤
Добрый вечер! Спасибо за комментарий.
@@BubnovskySM🙏☀️☀️☀️☀️☀️
❤🔥❤🔥❤🔥💥💥💥
Огромное спасибо Вам Сергей Михайлович!!! Ваши упражнения спасение для меня, у меня коксартроз т. з. суставов. Стало легче при ходьбе, меньше болит поясница, упражнения стараюсь делать ежедневно, нпвс не принимаю.Очень Вам благодарна Доктор!!!
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Спасибо огромное!
Я Вам пишу из Армени спасиба вам Доктор хорошиесавети
Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Спасибо за ответ доктор из за вас я полностью отказался от таблетки вот прошло 1год у меня все хорошо каждый день 150 раз приседания 50 раз отжимания и мтб упражнения ❤❤❤спасибо за все
Здравствуйте! Вы молодец, спасибо, что написали об этом. Здоровья вам!
Дорогой профессор Бубновский спасибо за ваши полезные видео. Какие полезные упрожнения для детей с болезенью пертесса если есть видео скиньте пожалуйста ссылку заранее благодарен вам
Я выполняю упражнения доктора Евдокименко. 👍
Как давно и помогает?
Я выполняю 1,5 года, но состояние ухудшается. КА 3ст.
Сергей Михайлович, спасибо за упражнения и разъяснения. Но вопрос такой: Если с позвоночником ( в пояснично-кресцовом отделе) проблемы, то ограничения на упражнение " Удар коленом" какие?
Спасибо большое❤Вы мой спаситель у меня проблема с тазобедренным суставом.
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Класс. У моей мамы проблемы такие , будем заниматься . Куплю ей и скамейку и эспандеры ,чтобы не отлынивала и не ссылалась ,что нет возможностей.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной. Здоровья вашей маме!
@@BubnovskySM спасибо большое.
Grazie
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Коксартроз с 2015 года, ревматоидный артрит. Имею и стенку шведскую и гвозди и горку Павлова, ещё купила инверсионный стол. Хочу вас спросить, стол нужен мне или деньги потрачены зря? Ваши упражнения буду делать, для этого есть все! Ещё на лыжах 6км каждый день хожу. Лень бы куда нибудь деть!!!!! А, вам огромное спасибо!!!!
Сергей Михайлович лучший мотиватор! Когда нападает хандра включаю Бубновского, беру себя за шкиботину и... После упражнений и ледяного душа жизнь вновь прекрасна! Сбросила вес, регулярно занимаюсь с экспандерами, не делаю вредных движений, коксартроз не прогрессирует. Мне 63,хотелось бы доносить все своё, но если поплохеет пойду на операцию, а оттуда бегом в центр Бубновского на реалибитацию. Книги есть, спасибо. Отдельное спасибо за ваших детей, выпуски Михаила всегда жду с нетерпением.
Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, вы молодец. Будьте здоровы и счастливы!
А какая у вас степень артроза?
Второе упражнение(19) я делала сначала так же. Когда поставили диагноз коксартроз, мне его по-другому показали делать. Лёжа на скамье.
Добрый день. Специалисты знают Вас и Вашу ситуацию. Им виднее. Значит Вам дали такой вариант, который будет более щадящим в Вашем случае.
Очень закаливающая процедура
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Уважаемый Сергей Михайлович, а как занятие плаванием влияет на больной сустав? Спасибо!
Очень здорово! Осталось дело за малым , накопить денег и к вам обратиться или преобрести это всё домой😢 А начать можно дома с каких - то упражнений простому человеку? Делаю дома просто зарядку, занимаюсь плаваньем( это для тех кто сейчасначнёт писать мне про зарядку дома).
Насчет махов ногой стоя по Гитту расслабленно.
А не ВРЕДНО ли будет ДОПОЛНИТЕЛЬНО одень на бедро ноги, под пах, широкий ремень (НЕ резинку) и растянуть в бок (1) расслабленно качающуюся ногу в положениии стоя (по Гитту) через второй кожаный (НЕ резиновый) ремень-тягу, которую закрепить на противоположной от качающейся ноги стене (для эффективной боковой тяги сустава в ЦЕЛЯХ: дополнительной (!) разгрузки расслабленно двигающегося сустава) + на качающуюся ногу одеть ГРУЗ 2- 5 кг для наращивания мыщц (2) и дополнительной (!) декомпрессии сустава (3) - при качающейся ноге, сустав которой и так уже разгружен собственным весом ноги + с дополнительной декомпрессией сустава через боковую тягу к противоположной стене.
И как лучше боковую тягу ноги, закрепленную на кронштейн на противоположной стене, сделать?
Чтобы ТБС (с одетым на бедро кожаным ремнем под пах) вытягивать через тягу (второй кож. ремень), закрепленную напротив на противоположной стене ?
или же ЛУЧШЕ закрепить тягу в стенке, напротив, но НЕ на уровне таза, а ниже таза на 40 см так, чтобы ТЯНУЛО сверху и как бы немного вниз?
Как будет эффективнее, чтобы сустав тянуло от паха прямо (!) вбок тягой на УРОВНЕ таза (1) ИЛИ же ЛУЧШЕ, чтобы тянуло немного ВНИЗ, т. е. тягу крепить на противоположной стенке на 40 см ниже бедра, на который одет кожаный держатель?
Полет - так могу выразить ошущения от дополнительной декомпрессии качающейся ноги, которую тянет жесткая кожаная тяга ноги к стене.
Прямо заваливаюсь бедром на кожаном ремне и тяну.
Помещение 2 на 1,5, поэтому нет проблем с креплением стойки- кронштейка в стене для тяги (автом. смена высоты тяги ТБС).
Шведская стенка также не нужна, т.к. висишь на ремне и нога немного оторвана от пола + рез. шлепки.
Разумеется, при наличии тяги, нога, если ее подвести коленом к животу НЕ хрустит, т к сустав растянут.
А если груз на качающуюся ногу одеть, то это вообще полет в космос будет.
Когда висишь на турнике и ногу приводишь к животу, то хруст, т е веса ноги МАЛО, чтобы раздвинуть сустав.
52 года. 190/85. В паху болит года 2. Начиналось с хруста.
По Гитту вылечил колени (шалтай болтай) и шею (ай яй яй).
ТБС не поддается ГИТТУ . Нужно качать мыщцы при растянутом суставе (как советует Бубновский и др), чтобы избежать трения.😢😂❤...
Ваш авторский микс комплекс интересный.
Махи ногой в расслабленном положении на весу, растяжка и тренировка мыщц и все это в одном флаконе. 😮
@@user-sq1tp6vc9l Бубновский так не ответил бы (( Это ответ либо бота , либо тупо равнодушного помощника . Не стыдно ? Люди помощь ищут А тут одни восхваления -набирают побольше комментов и лайков -деньги зарабатывают
Класс!!! Очень актуально, Спасибо, Спасибо Вам доктор!!!
А то мы думаем что вообще физическая активность нежелательна
Добрый вечер! Спасибо за отзыв, рад, что видеоролик был полезен.
Упражнения конечно же очень хорошие, но коксартроз у пожилых людей, хотелось бы действительно увидеть как делает подобные упражнения бабушка лет после 70 и в домашних условиях.
Да как выполнить эти упражнения бабушке в 70 лет дома,может есть другие упражнения для этого возраста ?
Можно ли делать ваши упражнения приседание, отжимание, если уже поставлен стент. Делаю, но боюсь что- нибудь сдвину. Спасибо вам доктор. Вы всеяете надежду что еще немного могу прожить
Сдвинуть стент с помощью упражнений невозможно, но наличие стента говорит о том, что Ваша проблема более комплексная и серьезная, чем может казаться. При наличии возможности советую обратиться за консультацией и лечением в один из наших официальных Центров.
спасибо. Дома, конечно сложно устроить правильное крепление. Делаю упражнения с эспандерами Михаила Бубновского. Креплю к двери. Один раз дверь открылась при натяжении, получила неслабый удар. А еще думала, что за шайбы-зацепы, легкие и мягкие. Так что нужно быть начеку.
Єспандер нужно крепить с другой стороньі двери, так дверь не откроется никогда.
Есть специальные крепления к стене и к ним можно прикреплять эспандеры. Так надёжнее. Собираюсь дома такие установить. Тогда дверь не понадобится.
Здравствуйте! Да, конечно, бытовые условия накладывают свои особенности. Но если все наладить, то можно очень продуктивно заниматься.
@@user-ks1xh5pm7e Так и крепила, как Михаил показывал, но защелка ручки не выдержала нагрузки и дверь открылась. Замка с ключом нет в межкомнатной двери.
Прикреплять надо с другой стороны, тогда не получите травму, удачи,
А как подобрать правильно резинку для упражнений?
Сопротивление нужно подбирать из расчёта на определенное количество повторений. Количество повторений может меняться в зависимости от диагноза, но в среднем упражнение надо выполнять на 20-30 повторений. Рекомендуем посмотреть видео Бубновского Михаила на данную тему ruclips.net/video/wqgi1ZXmj68/видео.html
Мне очень интересно а сам доктор сможет сделать ети упражнения
🎉❤Серега Скажет.Серега Точно Скажет 🎉
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Добрый день! Мне нужно делать операцию но средств нет. Эти упражнения для меня адские мучения
Идите к терапевту , он пошлёт к ортопеду, тот поставит на очередь по квоте. Может быть быстро и сделают. Моя подруга ждала два месяца. Сделали , сейчас реабилитация. Требуйте по квоте
Спасибо, купила такой эспандер, но незнаю к чему его прицепить. А суставы начали болеть. Очень хочется похудеть. Я устала от этого веса. Мне 56,рост 167,а вес 120. Ходить долго не могу, хоть стул с собой носи. Спасибо за упражнения!!!!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной, будьте здоровы.
Док ,а как быть с последним упражнением ,к примеру пожилые люди с запущенным состотоянием тазобедренного сустава.Как еще по другому можно выполнить данное упражнение,есть иная вариация?
Поставили диагноз кальцыфицырующий тенденит, не поднимается рука, делаю упражнения пока без результата. 50 Лет
👍👍👍
👍