¡Rutina Cuerpo Completo! ¡Tendrás Cuerpo Atletico!

En este video te mostraré cómo lograr un cuerpo de Atletas. ¡No te lo pierdas! #entrenabilidad
Aquí te presentamos un conjunto de ejercicios diseñados para que logres mejorar tu resistencia. 💥 Se trata de una carga física que estimula diferentes partes: cabeza, tronco y extremidades.
En esta rutina de ejercicios: Vas a implementar elementos de resistencia así como de fuerza.
Podrás incluir estos ejercicios a tu rutina, contribuirán a desarrollar resistencia y fuerza impresionante. 💪"
Consta de ejercicios dirigidos al cuerpo completo; Ejercicios para los pechos, para las piernas, para los brazos, pantorrillas incluso para abdominales.
Para que comiences la sesión te proponemos un calentamiento con ejercicios de movimientos articulares., que van a aumentar la temperatura local y mejorar la lubricación en el líquido sinovial de las mismas. Además vas a preparar los ligamentos y tendones para la carga física muy importante que va a recibir tu cuerpo.
Movimientos elevación de las pulsaciones, que van a dirigir rápidamente la sangre a los lugares adecuados (que se encuentran trabajando).
Ellos van a mejorar la temperatura local y preparar los procesos bioquímicos para lo que harás en la parte principal.
Los estiramientos se aplican por medio de la línea cefalocaudal, descendente; con ello podrás asegurarte de que los ligamentos y articulaciones implicadas, serán correctamente estimuladas y elongadas: ello va a mejorar tu contracción muscular y prevenir lesiones.
Para la parte Principal, consta de 13 ejercicios, que va a contribuir a mejorar tu resistencia , resistencia a la fuerza, y lo mejor que será en la comodidad de tu hogar.
También se incorporan dos ejercicios para mejorar tus abdominales.
Para la parte final, te proponemos una batería de ejercicios que te va a recuperar:
Ahh antes de olvidarlo, ello con una estructura musical adecuada.
Un poco más técnicos:
¿Qué vas a experimentar con esta rutina?
Al culminar esta rutina de ejercicios vas a experimentar fatiga general en tu cuerpo, por el tiempo de duración… será un tipo de cansancio que te permitirá hacer tu dia a dia (el énfasis de obtención de energía será con tendencia aeróbica) por el tiempo de duración de la sesión.
Si experimentas cualquier dolor o incomodidad durante el ejercicio, es importante detenerse y consultar con un médico antes de continuar.
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