Vine aquí por recomendación de Dross Rotzank en uno de sus videos, casi muero en el intento pero lo logré 😂🙏🏻 gracias por tu rutina. Saludos desde Venezuela 🤗
Aunque no lo creas es psicológico, cuando estoy con la lengua afuera y a punto de parar el ejercicio, digo VUUAMOOOSS! Y me recargo de energía jajajaja
Hola!.. soy una señora de 42 años y mi record fue de 5 minutos con 20 segundos, estuvo increíble, seguiré intentando asta llegar a los 7 minutos 🙂 (corrección ya rebase los 7 minutos) 😁
A 1 mes de haber tenido covid 19 he empezado nuevamente a entrenar y encontré esta pagina de BUFF Academy esta excelente, hice éste ejercicio con 4 descansos mis pulmones y corazón recienten mucho la falta de oxígeno, quiero poder hacer este ejercicio al 100% en 21 días ese es mi reto personal
La neta si estaba bien difícil, la primera vez lo hice después de mi calentamiento y en 3 me tuve que apoyar y al final de mi entrenamiento ni llegué a los 2 minutos en soportar
Me ayudó a reducir la grasa abdominal Reforzó bastante la fuerza de mí tren superior y ayudo a hacer más notable los abductores 19 días haciendo la rutina seguidos
Tengo 75 años y empiezo mi rutina con este genial ejercicio que te calienta para el siguiente, también de Vadym, desde que empezó la pandemia y en la azotea de mi casa. Gracias, Vadym, este y su continuación, los mejores resultados
Amiguito solo de ver este vídeo completo sentía tu dolor y me imaginé que después de desplomaste y te quedaste dormido 1 hora por qué la verdad realizar el ejercicio y estar comentandolo es el doble de trabajo mis respetos y felicitaciones, saludos 🧠🤯💥😉👍🌞🙈🙊🙉🤡
Sergio Baltazar yo cuando hago planchas; lo que el llama “descanso” las hago de 1:30 y despues de hacer tres acabo muerto... yo 7 minutos... ni flipando
Ahí está!!! Ahí está!!!! Achuna .... LOGRADOOOO !! Llevo un mes siguiendo este video en el tercer día logré seguir a Vadyn sin pausa. Un abrazo para Vadyn de un guerrero URUGUAYO educado y suscrito a tu canal. Vuuuuuuuuuassmooss
Vengo realizando el ejercicio durante tres semanas continuas, la verdad desde el primer día pude terminar la rutina sin parar, lod avances se han ido notando, sin embargo el ejercicio se sigue sintiendo brutal como lo fue desde el primer dia. Gracias por el video.
Ahora éste se ha convertido en uno de mis videos favoritos de ejercicio, tan solo 7 minutos son suficientes para entrenar muy bien y sentirse mejor 💪🏻💯😆🙌🏻
hola tengo 52 , empece esta rutina y es brutal se veían fácil 7 minutos pero la realidad son eternos empecé con 4 minutos y ahora he avanzado un poquito espero seguir y llegar al final gracias Bull academy
Al final despues de meses conseguí hoy completarla del todo. Una rutina de las más duras de todas las que hice hasta ahora en Buff Academy. Enhorabuena a todos los que lo consiguieron como yo y mucho ánimo para los que están en ello. Todo es posible con esfuerzo, dedicación, voluntad, disciplina, etc. Al final todo lo que uno se proponpaga se puede lograr y si no se consegui sea lo que sea en la vida, al menos que no sea porque no se intento. Soy un guerrero guiado por mi corazón y jamás me rendiré en la vida por nada ni nadie. Hay que luchar y tirar para adelante. Yo defiendo valores muy nobles de los de antes buenos y siempre lo haré. Mucho animo guerreros. Fuerza y honor.💪💪💪
Buenos días, lo que dices que haces esta bien, pero con todo respeto te digo, no olvides de darle gracias a DIOS, por permitirte realizar todo eso. ¡ QUE DIOS NOS BENDIGA, AMEN!
@@feliperdz1580 Eso por supuesto, siempre hay que ser agradecido por todo y por seguir vivo en esta vida. Hay que apreciar cada momento que vivimos y a quienes tenemos a nuestro lado siempre.
Estoy haciendo este reto todos los días, es bestial y cuesta bastante pero todo sacrificio obtiene su recompensa, gracias por hacer estos videos eres un grande
Este señor ha logrado que no me de pereza empezar a hacer ejercicio! Soy ectomorfo, y mi meta para este año es lograr bajar la barriga. Ya desde principios de año llevo una dieta saludable. He podido aguantar los 7 min completos. Asi que, si yo pude, ustedes Guerreros pueden... Vuaaamos!!!
Lo voy hacer contigo ,,quizás así empieza un nuevo ritmo en mi ,,xq siempre quiero hacer y nunca lo empiezo ,,ahora es mejor momento contigo ,, gracias eres genial
Exelente rutina , no me engañaré ni a mi ni a nadie , para ser la primera vez que lo intento hacer la mitad de la rutina, me parece bien , algunos dirán que conformista este , es el comienzo y seguiré adelante hasta completarlo y lo lograré.
Nada de conformista hermano! Estás progresando a tu ritmo, que parece que lo tienes controlado, y que te estás poniendo como objetivo hacer esta rutina completa de forma SOSTENIBLE (sin reventarte todo toito en el camino); esa es la forma de trabajar, eso de forzarte a hacer las cosas, solo por hacerlo, no tiene ningún valor. Forzando las cosas solo se consigue agotar la resistencia, minar la fuerza de voluntad e invitar a la fatiga. Mucho ánimo!
Guerrero tengo 66 ,me ayudan mucho los videos cortos pars complementar mi entreno en casa vivo en Bahía (Brasil) y estoy con la flia confinados ya tres meses sin ver la calle....tu estimulo es motivante ,soy karateca (50 años de práctica) muchas gracias , cuídate un abrazo . (soy argentino)
Hoy después de 6 semanas de hacer esta rutina, al final la he hecho completa, sin descanso....wooow...que gratificante es sentir que tu esfuerzo tiene recompensa.....brutal 💪🏼👊🏼👊🏼👊🏼
Es un gran reto, lo estoy aplicando a mi ejercicio diario, y ya empiezo a sentir los cambios en mi cuerpo, voy 3 semanas, eso sí los primeros días fueron brutales, no me podía ni levantar jajaja
No lo van a creer pero desde que ví el ejercicio se me hizo fácil imitarlo desde el principio hasta el final y todavía lo volví a repetir sin despegar el cuerpo o los brazos del pizo, es decir lo hice dos veces de corridito aunque a partir del minuto 11 ya se me estaba complicando, pero aún así aconplete los 14 minutos sin parar, moraleja, """todo está en la mente"""
Guerreros es ni 3er semana realizando esta rutina (lun. a vier.) & el primer día me dolió más la espalda media-baja & los hombros, literal estaba bañado en sudor, hasta el 2do día sentí el trabajo en los ABS, esta semana ya no me cuesta en lo más mínimo, ánimo si se puede parece dura pero como dice vadym: el dolor & cansancio es mental
Hoy estaba haciendo para eliminar grasa de la cintura, despues hice las flexiones de goku y justo me doy cuenta que tenias en estreno el de abdominales, al final termine haciendo cuerpo completo gracias a ti CRACK!. VUAAMOOOS
@@libertario1864 Supongo que batallas para subir de peso. Aquí creo que te toca comer aún más y levantar más peso... Sí, también cerraron el gym al que yo iba y me toca solo mantenerme en forma en estas semanas
Super rutina ..se siente la tension ..muy buena..en esta epoca de cuarentena ..el descanzo la rutina y comer bien en casa estos dias...brutal...me veo mejor que cuando estoy en el gym
Hola!!! Me encantan las planchas, dan muchísimo resultado Tiempo atrás, las hice durante un mes y hasta los dolores de espalda mejoraron. Voy a retomar con este video y después les seguiré contando. 🏋️🏋️💪💪🙆🙆 Vamossssssss! 😉
Ufff esto fue duro mi primer intento tuve que parar al minuto 1:41 y logré terminarlo pero haciendo pausas esto es una locura de resistencia en los hombros
Muy bueno, Vad. Logré completar una primera ronda casi muriéndome. Intenté largar una segunda pero me quedé en la mitad. Pasado mañana la vuelvo a intentar y la voy a seguir haciendo junto con las demás hasta adaptarme completamente. Te mando un abrazo grande, y gracias por tanto.
Hace tiempo dejé de fumar y decidí darle un mejor cuidado a mi cuerpo. Al ver tus rutinas y combinar ejercicio para quemar grasa y estos de diferentes posiciones de plancha, he visto cambios muy rápidos en un mes. Gracias. ¡VUAMOOOS! 👌🏽👌🏽
Me enamoré de esta rutina, la acabo de hacer por primera vez(aun que pensé que no lo lograría) pero terminé sonriéndo y diciendo que, mañana, aun que trabaje, lo haré igual✨️
Hola amigos parece que no hay gente que diga los cambios que ha notado con esta rutina así que yo empezaré hoy y volveré dentro de un mes o menos y diré que cambios veo ya que noto que la rutina es brutal. Suerte a los que la están intentando en la cuarentena :D Bueno ya pasó poco más de un mes y la verdad es que hay cambios. Los ejercicios son buenos pero cada vez se vuelven más repetitivos y más fáciles (como suele pasar con todos los ejercicios) Se me comienzan a marcar los cuadritos y cuando me acuesto se me puede ver el six pack pero yo considero que esto daría más porcentaje si agregaran ejercicios extras como abdominales o dominadas. Obviamente el abdomen no solo se marca con el ejercicio. Tuve que hacer una dieta que me dolió hasta el kokoro pero los resultados valen la pena :') uwu Saludos :D
@@yiag7315 Pues yo cuando hago esto me duele bastante el abdomen y los brazos. Supongo que te servirá para marcar el abdomen y también para tener más fuerza en los brazos y otra cosa que note es que se me está marcando la tan conocida V
Estas Rutina la he hecho por 1 semana seguida y las 6 o 7 día ya uno tiene el abdomen reventado.. Muyy excelente esta rutina y jodida a la vez 😬😂💯😎Vuuuuuuaaamos. 🔥🔥🔥🔥👌👌👌
llevo 3 meses haciendo indisciplinadamente, me cuido en el desayuno, almuerzo y cena, pero la mayoría de las veces como dulce en la tarde y aún así noto resultados, si lo estuviese haciendo disciplinadamente hace rato habría cumplido mi objetivo
Es verdad igual yo, como pan, dulces y tomo soda tampoco de diario pero de ves en cuando y si, tengo marcado abdomen, mis brazos, glúteos y muslos más firmes, se sufre pero da resultado ya tengo casi seis meses
Me encanta eso de poder entrenar más rutinas antes de mi entrenamiento real , así hago más tiempo de entrenamiento , para mi esto es mi estilo de vida , Vuamooooos !!! 💪🏻
apenas y con mucho esfuerzo hago 2.5 min, con Palma de las manos y cambiar a antebrazos, gracias por la rutina la comenzaré a hacer como dices, quiero llevar tu reto y lograr los 7 min o hasta 10
Guerreros, si les gusto esta rutina tambien deben intentar esta ruclips.net/video/2nBpCcDldfg/видео.html Saludos !
Amigo 2 cosas. La primera me dejaste sin hombros jaja. La segunda haras uno de piernas de este estilo? O sea a modo de aguantar y eso
Bueno :3
Hachi fue a lamer a vadym, y se volvio un lobo.. guuuuaaaaamos..
Estuvo muy bueno el ejercicio... sigo en el suelo recuperando mis hombros y abdomen :D
Me dejaste sin abdomen, estoy bañando en sudor y me acabo de bañar vadym
Vine aquí por recomendación de Dross Rotzank en uno de sus videos, casi muero en el intento pero lo logré 😂🙏🏻 gracias por tu rutina. Saludos desde Venezuela 🤗
Yo también vengo parte de el
Somos 3 xd
Yo igual!
Ya somos 5 jajaja
Ya somos 6 jajaja
Recuerden, si se cansan deben decir: "Vuuuamos" y recibirán la energía de Vadym💪🏻💪🏻
Jajajajaja
Aunque no lo creas es psicológico, cuando estoy con la lengua afuera y a punto de parar el ejercicio, digo VUUAMOOOSS! Y me recargo de energía jajajaja
J Kame 😂😂😂😂
@@sebas151195 es verdad????
Asimismo
Hola!.. soy una señora de 42 años y mi record fue de 5 minutos con 20 segundos, estuvo increíble, seguiré intentando asta llegar a los 7 minutos 🙂 (corrección ya rebase los 7 minutos) 😁
Hola mary, hace mucho tiempo venís &haciendo ?
Hey ! Cómo que señora ??? Una pequeña aún , yo tengo más 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Jajaja tengo 67 años y lo hize durante 8 minutos la juventud de hoy en día es muy floja
Yo tengo 12
@@emanuelvelandai7100 yo tengo 12 y tengo cuadritos marcados y braso
Amigo!!! DROSS ha Recomendado TU CANAL!!! Saludos desde Guatemala!!! Vuuaaamooosss
Wow, pude aguantar los 7 minutos, si yo y el pudimos, ustedes también.
No se rindan ante nada, ojalá puedan completarlo y superarse cada vez mas
Entre con 5% de bateria y despues del video mi celular estaba en 25% VUAMOS!!!
Jaja vuuamoss
Es el ultra instinto!!!
Te va a explotar la bateria :v
Jajajjaja
La mia en -1
Cuando vadym se fue de la casa, le dijo a su padre: "padre, ahora eres el hombre de la casa".
Hahaha
Asimismo
lo lei con voz muy ronca y lenta xD
Le dijo: Vuaaaaamonos
Jajajajaj es una máquina. No sé cómo logra hablar mientras hace todo eso. Yo a duras penas me sostengo.
Después de varios intentos al fin logré completarla a la primera, sin duda es mi rutina favorita de este canal
Que humilde vadym dando corazones en los comentarios de un video de hace 2 años
A 1 mes de haber tenido covid 19 he empezado nuevamente a entrenar y encontré esta pagina de BUFF Academy esta excelente, hice éste ejercicio con 4 descansos mis pulmones y corazón recienten mucho la falta de oxígeno, quiero poder hacer este ejercicio al 100% en 21 días ese es mi reto personal
La neta si estaba bien difícil, la primera vez lo hice después de mi calentamiento y en 3 me tuve que apoyar y al final de mi entrenamiento ni llegué a los 2 minutos en soportar
Te recomendaria que lo hagas 6 días y 1 de descanso
animo bro !! y vuuaaaaamoos..
@Rodrigo ESTRADA FLORES 💪💪👏👏 gracias raza
@@onirisbroka 💪💪 ánimos!! Vuuaaamossss👏👏👏
Aaaaah no pude, tuve que pararme aaah y volví desde el punto que lo deje 10 segundo de descanso... lo lograré más adelante amigos
Me ayudó a reducir la grasa abdominal
Reforzó bastante la fuerza de mí tren superior y ayudo a hacer más notable los abductores
19 días haciendo la rutina seguidos
Vadym: hachi todo está bien
Hachi: solo pensé que necesitabas ayuda amo
Vadyn aprendio a controlar su cuerpo , a doblar clavos y a hablar con Hachi ajjaajajakakajakaja
Tengo 75 años y empiezo mi rutina con este genial ejercicio que te calienta para el siguiente, también de Vadym, desde que empezó la pandemia y en la azotea de mi casa. Gracias, Vadym, este y su continuación, los mejores resultados
seguis vivo?
@@valenvanoni5477, ja, ja, ja. 👌 Sí
Un crack
75 años k pro
6:36 cuando el mejor amigo del hombre viene a darte más motivación 💪
Amiguito solo de ver este vídeo completo sentía tu dolor y me imaginé que después de desplomaste y te quedaste dormido 1 hora por qué la verdad realizar el ejercicio y estar comentandolo es el doble de trabajo mis respetos y felicitaciones, saludos 🧠🤯💥😉👍🌞🙈🙊🙉🤡
Como es Posible que 7 minutos se hagan los mas largos de mi vida !!! Excelente Rutina Vuaaamooosss
Sabes que tienes el poder de los dioses nórdicos cuando tú descanso es una plancha 😂😂😂😂
Davai!
En pierna 10 sentadillas xD
Posta que el descanso cansa más que los ejercicios
En todo caso yo quedo mas cabreado con el descanso que con los ejercicios...
Lo que hizo solo lo puede lograr alguien que tenga su nivel, nosotros los plebeyos creo que con 1:30 a 2 bastará
Sergio Baltazar yo cuando hago planchas; lo que el llama “descanso” las hago de 1:30 y despues de hacer tres acabo muerto... yo 7 minutos... ni flipando
Ahí está!!! Ahí está!!!!
Achuna ....
LOGRADOOOO !!
Llevo un mes siguiendo este video en el tercer día logré seguir a Vadyn sin pausa.
Un abrazo para Vadyn de un guerrero URUGUAYO educado y suscrito a tu canal.
Vuuuuuuuuuassmooss
Vadym: esto empieza a costar
Yo ese momento ya en el hospital con oxígeno
Como q con o2?
Cuidado con hiperventilar... Menos 02
@@raquelmartin7255 Humor
Vengo realizando el ejercicio durante tres semanas continuas, la verdad desde el primer día pude terminar la rutina sin parar, lod avances se han ido notando, sin embargo el ejercicio se sigue sintiendo brutal como lo fue desde el primer dia. Gracias por el video.
Notaste cambios en tu cuerpo te pregunto porque lo quiero hacer, VVUUUAAAMOSSSSSSSS
Ahora éste se ha convertido en uno de mis videos favoritos de ejercicio, tan solo 7 minutos son suficientes para entrenar muy bien y sentirse mejor 💪🏻💯😆🙌🏻
Llevo haciendo el ejercicio por 5 meses pesando 106 kg. mido 1.80 mts. y hoy 15 de enero del 2021 he pesado 86. Logré mi peso adecuado.
Y el abdomen se te a marcado?
Bien✌🏼
y seguiste alguna dieta especial? o comiste "normal"?
hola tengo 52 , empece esta rutina y es brutal se veían fácil 7 minutos pero la realidad son eternos empecé con 4 minutos y ahora he avanzado un poquito espero seguir y llegar al final gracias Bull academy
Al final despues de meses conseguí hoy completarla del todo. Una rutina de las más duras de todas las que hice hasta ahora en Buff Academy. Enhorabuena a todos los que lo consiguieron como yo y mucho ánimo para los que están en ello. Todo es posible con esfuerzo, dedicación, voluntad, disciplina, etc. Al final todo lo que uno se proponpaga se puede lograr y si no se consegui sea lo que sea en la vida, al menos que no sea porque no se intento. Soy un guerrero guiado por mi corazón y jamás me rendiré en la vida por nada ni nadie. Hay que luchar y tirar para adelante. Yo defiendo valores muy nobles de los de antes buenos y siempre lo haré. Mucho animo guerreros. Fuerza y honor.💪💪💪
Buenos días, lo que dices que haces esta bien, pero con todo respeto te digo, no olvides de darle gracias a DIOS, por permitirte realizar todo eso.
¡ QUE DIOS NOS BENDIGA, AMEN!
Algún cambio en el cuerpo?
@@feliperdz1580 Eso por supuesto, siempre hay que ser agradecido por todo y por seguir vivo en esta vida. Hay que apreciar cada momento que vivimos y a quienes tenemos a nuestro lado siempre.
@@CJPH100 Si noto que tengo mayor fuerza que antes y muscularura. Es un buen set para incluir en los entrenamiento.
Estoy haciendo este reto todos los días, es bestial y cuesta bastante pero todo sacrificio obtiene su recompensa, gracias por hacer estos videos eres un grande
Este señor ha logrado que no me de pereza empezar a hacer ejercicio!
Soy ectomorfo, y mi meta para este año es lograr bajar la barriga. Ya desde principios de año llevo una dieta saludable.
He podido aguantar los 7 min completos. Asi que, si yo pude, ustedes Guerreros pueden... Vuaaamos!!!
Éxito crack recuerda no existe el estar motivado, sino una rutina que te da empuje .
Solo pude hacer 3 minutos, aún así estoy orgulloso de mí mismo jaja, solo llevo 1 mes entrenando.
Eres un crack Vadym
Buena crack
Y en 1 mes viste cambios? O como fue?
No te preocupes no sos el único, llego a 3 minutos arruinado 🤣🤣
😂😂😂😂
Qué tal tu progreso?
Lo voy hacer contigo ,,quizás así empieza un nuevo ritmo en mi ,,xq siempre quiero hacer y nunca lo empiezo ,,ahora es mejor momento contigo ,, gracias eres genial
Estos vídeos son los que me gustan, que van al grano sin tanto hablar
Este video se resume en:
- Así mismo.
- Estoy mamadisimo.
jajajajjajajajajajajjajajajajaj...te falta amigosssssss
Jaja el asimismo se ha vuelto otra palabra clave para referirnos al Dios Vadym
Pues así mismo está mamadisimo
People just Write bullshit
😅😅😅😅😅parece que se esta quejidos sexuales AAA así AAA asilolololololoñ pero esta fuerte el ejercicio
Lo logré, 10 minutos de tabla con ejercicios variados sin parar, a parte con chaleco de 4kg en la espalda, me siento muy bien!!
Logrado!! A partir de hoy, me impongo está rutina como obligatiria. Excelente.
Logrado, después de varios intentos x fin termine sin descanso gracias vadym saludos desde el cdmx
Es mi segundo día haciendolo, apenas llego a 1:30 , lo haré diario y veré en cuánto tiempo puedo hacer más tiempo
13/03/23 9:30 p.m
Buenismia rutina, la recomiendo
Mis brazos, incluyendo a los hombros y también mi abdomen quedaron destruidos
Buen video crack
VUAMOOSSSS
si jaja casi me muero decia como no se cansa xd
No sé si lo hice bien, nadamás note carga sobre mis hombros y brazos
Espalda descomunal de Vadym, minuto 4:53. VUAMOSSSS
La de joel está más monstruosa
Exelente rutina , no me engañaré ni a mi ni a nadie , para ser la primera vez que lo intento hacer la mitad de la rutina, me parece bien , algunos dirán que conformista este , es el comienzo y seguiré adelante hasta completarlo y lo lograré.
Nada de conformista hermano!
Estás progresando a tu ritmo, que parece que lo tienes controlado, y que te estás poniendo como objetivo hacer esta rutina completa de forma SOSTENIBLE (sin reventarte todo toito en el camino); esa es la forma de trabajar, eso de forzarte a hacer las cosas, solo por hacerlo, no tiene ningún valor.
Forzando las cosas solo se consigue agotar la resistencia, minar la fuerza de voluntad e invitar a la fatiga. Mucho ánimo!
Guerrero tengo 66 ,me ayudan mucho los videos cortos pars complementar mi entreno en casa vivo en Bahía (Brasil) y estoy con la flia confinados ya tres meses sin ver la calle....tu estimulo es motivante ,soy karateca (50 años de práctica) muchas gracias , cuídate un abrazo . (soy argentino)
Hoy después de 6 semanas de hacer esta rutina, al final la he hecho completa, sin descanso....wooow...que gratificante es sentir que tu esfuerzo tiene recompensa.....brutal 💪🏼👊🏼👊🏼👊🏼
Bajaste mucho?
@@laziness8302 pues en dos meses de ejercicio, incluyendo esta rutina y otras baje 13 kl. Aparte de una alimentación más sana.
Muchas gracias !!! En esta cuarentena lo hacemos en familia!!! Desde Ecuador!!!
solo aguanté 4 min sin descanso, cada día me saldrá mejor💪🏼⚡
VUAMOOOOOS! Lo logré a la primera, pero ví la luz por un momento 💪🏻🙂
Es un gran reto, lo estoy aplicando a mi ejercicio diario, y ya empiezo a sentir los cambios en mi cuerpo, voy 3 semanas, eso sí los primeros días fueron brutales, no me podía ni levantar jajaja
Hace unos meses me adentre al camino del Guerrero y estoy feliz del cambio que dio en mi vida está filosofía, gracias bro. Vuuuuamos!!
Quién más vino por el video de Dross? XDD
Yo!!!
Yooooo
En que video hace referencia dross a este video??
Cuál video Bro?
@@martinmoreno7750
Dross tiene un vídeo contando cómo logró bajar de peso y marcar sus abdominales, ahí recomienda este video
Despues de 35 días haciendo el reto todos los días por fin lo he consido. Hacer el reto sin descansarr🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫
Y los resultados que tal bro ? Saludos
Tengo 9 años y estoy haciendo esto y otra rutina que subiste desde antes de la cuarentena gracias :)
No lo van a creer pero desde que ví el ejercicio se me hizo fácil imitarlo desde el principio hasta el final y todavía lo volví a repetir sin despegar el cuerpo o los brazos del pizo, es decir lo hice dos veces de corridito aunque a partir del minuto 11 ya se me estaba complicando, pero aún así aconplete los 14 minutos sin parar, moraleja, """todo está en la mente"""
Guerreros es ni 3er semana realizando esta rutina (lun. a vier.) & el primer día me dolió más la espalda media-baja & los hombros, literal estaba bañado en sudor, hasta el 2do día sentí el trabajo en los ABS, esta semana ya no me cuesta en lo más mínimo, ánimo si se puede parece dura pero como dice vadym: el dolor & cansancio es mental
Hoy estaba haciendo para eliminar grasa de la cintura, despues hice las flexiones de goku y justo me doy cuenta que tenias en estreno el de abdominales, al final termine haciendo cuerpo completo gracias a ti CRACK!. VUAAMOOOS
Hay una similar s esta y de este año en el canal ambas som buenas y duras xd
Y pierna?
Men, cual rutina te parece mejor para ganar masa muscular? Yo todavía no hice ninguna de sus rutinas.
Y que tal padrino yo la neta con las últimas si no la armó ya no logro impulsarme 💪
@@libertario1864 Supongo que batallas para subir de peso. Aquí creo que te toca comer aún más y levantar más peso... Sí, también cerraron el gym al que yo iba y me toca solo mantenerme en forma en estas semanas
Me lo recomendó Drooss
Super rutina ..se siente la tension ..muy buena..en esta epoca de cuarentena ..el descanzo la rutina y comer bien en casa estos dias...brutal...me veo mejor que cuando estoy en el gym
I am 72 but I will try this because I do planking for two to three minutes everyday and it has helped with my belly fat . Cheers from Australia .
Hola!!! Me encantan las planchas, dan muchísimo resultado
Tiempo atrás, las hice durante un mes y hasta los dolores de espalda mejoraron.
Voy a retomar con este video y después les seguiré contando. 🏋️🏋️💪💪🙆🙆 Vamossssssss! 😉
Me preguntaba si estos ejercicios eran también pará. Mujeres y ya ví q si, saludos
@@lourdesvazquez3486 siiii claro. Hay unos de planchas en el sitio "genial" búscalos están muy buenos también. Saludos y Éxito!!!
Ufff esto fue duro mi primer intento tuve que parar al minuto 1:41 y logré terminarlo pero haciendo pausas esto es una locura de resistencia en los hombros
Excelente forma de marcar el abdomen estando en casa ¡Uff! Me moría a la mitad gracias por esta rutina. 👍
La mejor rutina que has subido hasta ahora, la he hecho contigo y me he destrozado. Grande guerrero🔥
k parte del cuerpo ganas ??
@@klaifex-6289 todo el abdomen
Buenísimo!!! Lo estoy haciendo todos los días!! Muy bueno lo voy a hacer por 21 días!!
Buuuuaaaaa Brutaaaaaal!!!! Lo hice despues de una de vuestras rutinas de flexiones y acabé sufriendo muchisimo
No pude a la primera. Llegué apenas a la mitad. Pero volveré a hacerla completa 💪🏼 ¡VUAMOOOOS!
Nooo que brutal, me hizo motivarme a hacer este super reto. No joda, si que se ve mega intenso. Al realizar el reto, a ver que tal nos va. Saludos 🇨🇱
Hola. Ya lo hiciste, como te fue?
Esa bandera de BUFF Academy
Simplemente ¡BRUTAL! ¡VUAMOS CON TODA GUERREROS!
Que la cuarentena no nos detenga 💪🏻✌
@@renzozegarra2517 Tu sabes quien es el dios ruso Vadim
Me encantó. Aún no la he podido hacer completa sin hacer pausa. Me encantó la ayuda del perrito 🐶 jajajaja
Muy bueno, Vad. Logré completar una primera ronda casi muriéndome. Intenté largar una segunda pero me quedé en la mitad. Pasado mañana la vuelvo a intentar y la voy a seguir haciendo junto con las demás hasta adaptarme completamente. Te mando un abrazo grande, y gracias por tanto.
Hace tiempo dejé de fumar y decidí darle un mejor cuidado a mi cuerpo. Al ver tus rutinas y combinar ejercicio para quemar grasa y estos de diferentes posiciones de plancha, he visto cambios muy rápidos en un mes. Gracias. ¡VUAMOOOS! 👌🏽👌🏽
Me recomiendas más videos similar cm este ..?
Comenzaré con cortarme el pelo, será lo más fácil!!!
Jajajja
Jajajaj que grandeee me meooo
Vuaaaamosss
Bien! No sea mamila!
XD
Nadie...
Absolutamente nadie...
Vadym: Como tener el ultrainstinto en 7 minutos
Vuuamoooss
Edit: Guau nunca había tenido tantos likes, gracias :D
Que ganas con tener likes?
@@nahuelbb Que ganas con tu pregunta?
se puede mas o menos tener el ultra instinto en la vida real, busca "Mushin no shin"
Nunca lo tendrás
Que es eso de nadie... Absolutamente nadie. Es un chiste o que?
Me enamoré de esta rutina, la acabo de hacer por primera vez(aun que pensé que no lo lograría) pero terminé sonriéndo y diciendo que, mañana, aun que trabaje, lo haré igual✨️
Acabo de hacer la rutina y siento un ardor en todo el abdomen brazos y hombros la seguiré haciendo
Yo hice 15 minutos, es cansador pero épico , casi alcanzo el ultra instinto :D
Hola amigos parece que no hay gente que diga los cambios que ha notado con esta rutina así que yo empezaré hoy y volveré dentro de un mes o menos y diré que cambios veo ya que noto que la rutina es brutal.
Suerte a los que la están intentando en la cuarentena :D
Bueno ya pasó poco más de un mes y la verdad es que hay cambios.
Los ejercicios son buenos pero cada vez se vuelven más repetitivos y más fáciles (como suele pasar con todos los ejercicios)
Se me comienzan a marcar los cuadritos y cuando me acuesto se me puede ver el six pack pero yo considero que esto daría más porcentaje si agregaran ejercicios extras como abdominales o dominadas.
Obviamente el abdomen no solo se marca con el ejercicio.
Tuve que hacer una dieta que me dolió hasta el kokoro pero los resultados valen la pena :') uwu
Saludos :D
Suerte broo💪🏾
Avisa
La estoy asiendo y es sorprendente y muy cansada pero esta, valiendo la pena espero y si regreses y cuentes vale,👍
Hola, me puedes decir a que va enfocada esta rutina? Gracias
@@yiag7315 Pues yo cuando hago esto me duele bastante el abdomen y los brazos.
Supongo que te servirá para marcar el abdomen y también para tener más fuerza en los brazos y otra cosa que note es que se me está marcando la tan conocida V
Vamos Buff eres un buen RUclipsr y mean servido arto tus rutinas gracias
Brutal.... estoy empezando con este ejercicio esta semana
Estas Rutina la he hecho por 1 semana seguida y las 6 o 7 día ya uno tiene el abdomen reventado.. Muyy excelente esta rutina y jodida a la vez 😬😂💯😎Vuuuuuuaaamos.
🔥🔥🔥🔥👌👌👌
Lo hiciste todos los dias?
Te cansaste en balde,
Hola. En realidad te ha servido para marcar abdomen en el tiempo que dices???
Volvi de nuevo 🙏🏻💯 una excelente rutina muyy agotadora pero me ayudado a los oblicuos y marcar abdomen
Like si lo hiciste con Vadym mediante el estreno como todo un guerrero educado ;)
PD: Se me cayeron los brazos a media rutina
Yo senti mas en los dorsales
Dure casi 5 minutos y siento que voy a explotar como Krilin jajaja Gokuuuu!!!
VUUaAMOSS!!
Yo lo hice todo con un descanso sustituyendo unos 15 segundos de plancha
@@b3b0t33 ps así que chiste tiene xd
Lo logre maestro yo estoy comenzando desde que tenia 12
llevo 3 meses haciendo indisciplinadamente, me cuido en el desayuno, almuerzo y cena, pero la mayoría de las veces como dulce en la tarde y aún así noto resultados, si lo estuviese haciendo disciplinadamente hace rato habría cumplido mi objetivo
Es verdad igual yo, como pan, dulces y tomo soda tampoco de diario pero de ves en cuando y si, tengo marcado abdomen, mis brazos, glúteos y muslos más firmes, se sufre pero da resultado ya tengo casi seis meses
Lo logré 💪💪💪 a la primera. Gracias a que ya venía haciendo planchas..... Vuuuuaamos!!!!!🙏
Después de 1 mes de practicar, al fin lo logré!!
y cuales fueron tus cambios?
Me encanta eso de poder entrenar más rutinas antes de mi entrenamiento real , así hago más tiempo de entrenamiento , para mi esto es mi estilo de vida , Vuamooooos !!! 💪🏻
La aparición de Hachi tratando de mirarle la cara "Todo bien humano?" Jajaja
VUAMOOOS JAJA
El primero video con el que empecé mi cambio físico mental . Gracias por tus consejos y ayuda .
Gracias gracias gracias, no importa como digas las cosas, ni acentos ni errores, campeón!!
Quede en un poco más de media rutina y me quema hombro espalda torso abdomen, también me quedé con el cuello torcido pero eso no importa
VuUamoss!
Empiezo rutina 30 días
Día 1: completado
Día 2: completado
Jajaja y ahí quedo
Me duele el cuerpo y solo estoy viendo el vídeo 😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣
😂🤣😂🤣😎
🤣🤣🤣
A mi el culito de tanto apretar... quede creo virgen
Mis respeto y admiración
Primera vez que la hago y la termine siento que supere otro nivel gracias a los vídeos del buen Vadym saludos ¡¡¡
Vadymmm
Falta una playlist pa entrenar, y tus canciones de fondo siempre son super buenas
Puedes hacer una? :(
VUAMOS CON TODA ASÍ MISMO
Thanks for this routine. I thought I wasn't capable but I completed it 😃
Los dislikes son de los que no pudieron hacer ni 5 segundos 😂😂😂😂😂
😀😀😀👍
Exacto buena bro me sacaste una sonrrisa de Guerrero educado😏🔥😆💪
apenas y con mucho esfuerzo hago 2.5 min, con Palma de las manos y cambiar a antebrazos, gracias por la rutina la comenzaré a hacer como dices, quiero llevar tu reto y lograr los 7 min o hasta 10
Gracias a Dios hoy complete tu rutina sin descansar, estoy orgulloso de mi
Creí que trabajaría sólo el abdomen pero al parecer me equivoqué . VUAMOOOS 😡😡😡😡🔥🔥🔥🔥🔥🔥
¡En la posición de descanso es en la que más te cansas!, A si de buena es ¡Vuamossss!
Así mismo, allí es, me siento sin Barriga 😆😆 amigos 💪💪
Conforme lo sigo repitiendo se me ha hecho menos dificil ..la constancia es todo..saludos desde Guayaquil
Wow lo hice entero sin morir 😱 no pensé que podría. Veo que hacer yoga a diario me prepara bastante bien.
Sólo pueden dar like los que lo lograron :-O
VUAMOOOS!
lo logre hermano, espere a conseguir el reto para dar like!
La otra rutina de 7min es más recia... Vuamos!