저도 다이어트 시작하고 매끼니 직접 만들어먹는데 칼로리를 정확히 생각하면서 요리를 하진않지만, 만들고나면 평균적으로 400~600칼로리더라구요. 야채를 많이 먹고 매끼니마다 고기도 같이 먹으니 포만감도 있구요ㅎㅎ 근데 저 도시락도 야채도 많고 고기도 있고 칼로리도 900도 딱 저한테 맞는 칼로리라서 제가 직접 만들기 힘들때 사먹기 진짜 좋은 구성이네요!
언니 안녕하세요 예전부터 쇼츠로 지켜봤던 고3 학생인데요 .. 다른게 아니라 고2 때부터 살이 너무 많이 쪄서 거울 볼 때마다 스트레스 받고 ,, 그래서 빼보려고 시도했는데 살 빼는 과정에서 또 스트레스를 받아요 .. ㅠ 저는 원래 공부 스트레스를 먹으면서 푸는 사람이라 먹는거 빼고는 행복한게 없거든요 .. 스트레스 풀 만한 다른걸 찾아봐도 모르겠고 ㅠ 공부가 너무 하기 싫어서 먹고 싶은 음식으로 저를 달래가면서 해왔는데 음식을 제한해버리니까 스트레스 풀 게 없어서 너무 힘들고 오히려 이거 땜에 더 스트레스를 받는거 같아요 .. 그냥 학생 때는 먹고 싶은거 먹으면서 공부에만 집중하다가 다이어트는 성인 돼서 하는게 맞는건가요 ....? ㅠ
안녕하세요~! 현재는 우선순위가 학업이고 그 학업에 음식제한이 악영향을 끼친다면 제한 안 하는 게 맞죠! 그런데 또 거울볼때마다 스트레스를 받는다 하시니 먹어도 거울 보면 스트레스.. 안 먹자니 더 스트레스 ..이 상황에서 음식 절제를 하면 공부도 집중을 못하고 절제하며 받은 스트레스를 음식으로 더 크게 풀 수가 있거든요! 그럼 살은 급하게 더 찔 수도 있습니다!! 지금처럼 맛있는 거 드시며 공부하는게 최선이라는 생각이 듭니다! 두 가지 팁은 공부하며 수시로 음식을 넣기보단 30분 하고 수고한 자신에 대한 보상으로 꼬깔콘 5개 이런식으로 정해서 해보세요! 멀티하며 먹는 음식은 양 측정이 어려워 나도 모르게 많이 먹게 되거든요! 또 공부하다 머리식힐 타임에 친구 , 가족들과 산책하며 활동량도 늘려보시구요!! 스트레스를 최소화 해주는게 베스트일 듯 하네요 얼마 안남았으니 힘 내시고 꼭 원하는 결과 얻길 바래요❤️
저는 아침엔 국,반찬이랑 밥 5스푼 정도 먹고..점심엔 좀 많이 먹고 저녁엔..아침이랑 비슷하게 먹고 간식은 에너지바 2개씩 먹고 콘푸라이트 한그릇먹고..하고싶은 운동을 하면 더잘빠지더라구요? 저는 그래서 축구,농구,배구,탁구,배드민턴,줄넘기 1000,스쿼트100,유산소 1시간 이런거 하면서 매일 했더니..근육이 생기고 옷을 입으면 각이 잡히고 해서 처음엔 좋았는데..적게 먹으니까 우울중도 있고 했었는데 지금은 56에서..63이 됬죠..키는 56일땐 174정도..지금은 176이 됬죠 그래서 요즘엔 살도 찌고 좀 먹으니까 괜찮아졌죠 이렇게 당충전 확실한 쪼끔이님 영상도 보니까요!!❤
![Diets that involve starving to lose weight are fake [Chung Seung-je's Diet Project] EP. 2](http://i.ytimg.com/vi/Q6n_yFdqSFk/mqdefault.jpg)
쇼츠보다 평소목소리가 더 듣기 편해용 !! ❤️
어느쪽이됐든 감사합니다❤️
쇼츠 목소리 asmr같고 개조은데😮💨 다조아요❤️
저도 쇼츠가 더 재밌어욬ㅋㅋ
영상은 오래틀어놓고 딴짓하고싶은 편한목소리 쇼츠는 재밌음
덕분에 저도 두끼님 영상보는 습관 생겻어요 감사합니당
이런 감동적인 댓글이,,,제덕 아니구 다 구독자님이 좋게 봐주신 덕이죠 ❤️
이쁜쪼금이님 운동은헬스가서 런닝만하나요? 홈트는머하세요?
다시 정주행 해욯ㅎ 저두 얼른 앞자리 4로, 소식좌로 살아갈래요옹 ㅎㅎ
양 조금씩 줄이면 안 힘들게 위 줄여져요 ❤️❤️ 감사합니다 행운 가득하세요🎉🎉🍀
전 쇼츠는 재밋고 이거는 완전 나근나근 이거대로 조아요 웅니 화이팅!❤
둘다 좋게 봐주셔서 감사해요! 울 구독자님 하시는 일들도 전부 파이팅! 응원합니다 감사해요❤️
5년동안 유지해야 자기몸무게래요 화이팅해요!!
파이티이잉!!❤️
쪼끔이님 꿀팁 영상 너무좋아요,,!!
디저트나 이런거 조금 더 길게 보여주시는 게 조을거같아요 너무 빨리 넘어가유😢
그쵸 듣고보니 많이 짧네요! 피드백 감사합니다 🙏🏻❤️❤️
영상이 편안해서 좋아요 시간나시면 자주 올려주세요 틀어놓고 자거나 청소할때 듣고싶어요!!
감사합니다🙏🏻🙏🏻⭐️ 편안한 영상 되도록 계속 신경쓸게요 ❤️❤️
좋은 영상 또 왔당!!! 사랑해요 언니...ㅠㅠㅠ 언니 덕에 식습관도 개선 많이 하구 너무 행복하답니다💕
뱃살 족치는 법! 궁금하네요 ㅋㅋㅋ
오늘도 공주님 비주얼에 조곤조곤 기분 좋은 영상😇
다 제가 좋아하는 메뉴들이네요
로미로미 매일 봐서 어릴때부터 알던 동생 같아요 ❤️ 뱃살 족치는법에 자기 몇시간 전엔 안먹는다? 이런거 적혀있었던 것 같아요! 근데 전 자기 전에도 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
파마 망하고 찍은 영상
부시시함 눈을 감자 고구마 옥수수
빠르게 말하는 쪼꼬미가 좋아ㅜ
영상 너무 길어질까봐 와다다 빠르게 말했는데 이걸 더 좋아해주시다니 감사합니다🙏🏻❤️
@@zogum 사실..다 좋아..
쪼끔이님 꿀팁 감사해요오
즐거운 주말 보내세요♡
영상 봐주셔서 제가 더 감사해요~!
꿀 잠 주무세요 ❤️🙏🏻
우와 저런 도시락 간편하니 넘 좋네요 냉장인것도 맘에들고요😊😊😊❤
6일 동안 냠냐무 잘 먹었어요 ❤️❤️
맛있는거 드시고 행복한 하루 보내세요❤️
쪼끔이님 바지 어디서사용 !-! 옷도 넘 잘입고 예쁜 쪼끔이님 ㅠㅠ
골격이 작아서 카인다미에서 삽니다~!!😊
쪼끔님 목소리 너모 조아요❤😊
오늘도 물오른 미모에 알찬 정보><
감사합니당❤❤❤❤❤❤😆🥰
구독자님 매일 영상 보시고
댓글 정성스레 남겨주시고
감사해서 정말 뭐라 표현을 해야할지
ㅠㅠ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
좋은 하루 보내세요:-)
쪼끔이님 최애 사탕이 궁금합니당!😘
마요라코피코카푸치노캔디랑 자두맛 캔디 입니다~!!
하늘나라 여신 천사가 한국말을 하네용
너무 좋당❤
하늘나라 여신 천사 wow,,
예쁜말 장인 선함 그 자체 하늘나라 천사 = 구독자님
슬림쿡 좋은데요?? 매일매일
신선하게 배송도 해주고 가격대비
매우 좋은 식단인거같아요 :)
다치기 전에 저도 헬스도 하고
식단도 했어서 퇴원하고 재활하면서
먹어봐야될 거같네요 ㅎㅎ
쪼금이님은 외모만큼이나
목소리도 너무 예뻐.. 나긋나긋❤
얼른 다 극복하시고 완벽한 옛날 일상으로 돌아가길 바래요 !!! 늘 감사합니다🙏🏻😊🍀🍀
웅니 영상 보면서 늘 자극받고있어용💓 다이어트 꿀팁감사합니다 😘😘
감사합니다🙏🏻🙏🏻 덜 힘든 관리 응원합니다💘💘
나는 이 분 예쁜 영상과 솔직한 마인드가 좋아서 가끔 보는데 이 채널의 가끔 삐뚫어진 댓글이 너무 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다🤍🙏🏻🙏🏻
구독자님 덕에 힘나는 오전이네요
더운에 시원한거 드시고
행복한 하루 보내세요:)
너무 도움 돼용🥰 심지어 브이로그라니🩵🩵🩵
덕분에 저도 쪼끔씩 빠지구 있어요 ㅎㅎ
안먹는 음식은 냉동&냉장보관 해놨다가 먹는답니다🫣
저는 요새 뭘 먹어도 명치가 아파서 식욕이 없더라구요… 근데 샌드위치 보니까 샌드위치가 마구 땡겨요୧( “̮ )୨✧
뽁님 늘 감사합니다❤️
명치... 찌르듯 아픈 걸까요??
조금씩 드시고 일단 무리한 활동 하지 마세요 !!
요즘 영상들 너무 보기좋은것 같아요..☺️
감동으로 마음 안에 몽글몽글해요
감사합니다~!
행복한 일 가득한 하루 보내요❤️
감사합니다.. 행복한 하루 되세요..🙇♂️
감사합니다.. 행복한 하루 되세요..🙇♂️
Lütfen türkçe yada en azından ingilizce altyazı ekleyin 🙏🏻 kilo vermemde yardımcı olacak ~
정속으로 보고들으니 더 이쁘네 ㅎㅎ
구독자님 진짜 최고!!ㅋㅋㅋ
쪼끔님 쿠션 뭐쓰시나요? 화장법도 궁금해요! ㅎㅎ
저 파데 써요!! 랑콤땡이돌 씁니다~!
쪼끔이님, 궁금한게 유난히
더 배고프고 유난히 음식땡기는날은
땡기는 음식을 다~~~~~먹나요?
예를들어 10가지가 먹고프면
한입씩이라도 먹는건가용?궁금합니다
네!! 땡기면 한입씩이라도 다 먹습니다
그럼 나중에 생각 안나욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
립어떤거바르시나요~???
디올 립글로즈 핑크 코랄 자주 바릅니다~!!
도시락 어디서구매하나요?
저도 다이어트 시작하고 매끼니 직접 만들어먹는데 칼로리를 정확히 생각하면서 요리를 하진않지만, 만들고나면 평균적으로 400~600칼로리더라구요. 야채를 많이 먹고 매끼니마다 고기도 같이 먹으니 포만감도 있구요ㅎㅎ
근데 저 도시락도 야채도 많고 고기도 있고 칼로리도 900도 딱 저한테 맞는 칼로리라서 제가 직접 만들기 힘들때 사먹기 진짜 좋은 구성이네요!
맞아요! 야채 많이 먹으면 칼로리 적어도 배가 금방 차요 ㅎㅎ 영상 꼼꼼히 봐주셔서 감사합니다🙏🏻🙏🏻 관리 하시는 모습 멋있으세요 응원합니다❤️
언니 안녕하세요 예전부터 쇼츠로 지켜봤던 고3 학생인데요 .. 다른게 아니라 고2 때부터 살이 너무 많이 쪄서 거울 볼 때마다 스트레스 받고 ,, 그래서 빼보려고 시도했는데 살 빼는 과정에서 또 스트레스를 받아요 .. ㅠ 저는 원래 공부 스트레스를 먹으면서 푸는 사람이라 먹는거 빼고는 행복한게 없거든요 .. 스트레스 풀 만한 다른걸 찾아봐도 모르겠고 ㅠ 공부가 너무 하기 싫어서 먹고 싶은 음식으로 저를 달래가면서 해왔는데 음식을 제한해버리니까 스트레스 풀 게 없어서 너무 힘들고 오히려 이거 땜에 더 스트레스를 받는거 같아요 .. 그냥 학생 때는 먹고 싶은거 먹으면서 공부에만 집중하다가 다이어트는 성인 돼서 하는게 맞는건가요 ....? ㅠ
안녕하세요~! 현재는 우선순위가 학업이고 그 학업에 음식제한이 악영향을 끼친다면 제한 안 하는 게 맞죠! 그런데 또 거울볼때마다 스트레스를 받는다 하시니 먹어도 거울 보면 스트레스.. 안 먹자니 더 스트레스 ..이 상황에서 음식 절제를 하면 공부도 집중을 못하고 절제하며 받은 스트레스를 음식으로 더 크게 풀 수가 있거든요! 그럼 살은 급하게 더 찔 수도 있습니다!! 지금처럼 맛있는 거 드시며 공부하는게 최선이라는 생각이 듭니다! 두 가지 팁은 공부하며 수시로 음식을 넣기보단 30분 하고 수고한 자신에 대한 보상으로 꼬깔콘 5개 이런식으로 정해서 해보세요! 멀티하며 먹는 음식은 양 측정이 어려워 나도 모르게 많이 먹게 되거든요! 또 공부하다 머리식힐 타임에 친구 , 가족들과 산책하며 활동량도 늘려보시구요!! 스트레스를 최소화 해주는게 베스트일 듯 하네요 얼마 안남았으니 힘 내시고 꼭 원하는 결과 얻길 바래요❤️
헐 이렇게 길게 써주시다니 ㅠ 진짜 감동이에요 .. 🥺 오랫동안 혼자 고민 했던 문제였는데 이렇게 명쾌한 답변을 해주실 줄 알았으면 진작 언니한테 여쭤볼걸 그랬어요 너무너무 감사드려요 ㅠ
@@user-xv7cn4ph1y 명쾌한 답변이 되었다면 제가 더 감사할 일이죠❤️ 응원합니다🍀🍀
저도 언니 응원해요 진심으로 , !
언니 약간 배우 백진희 닮악서 … 💜
헉 저 그분 조아해요💜💜
그럼혹시 컵라면 같은건 어떻게 소식하세용?보관이안되잖아요ㅠㅠ그냥 면을 남기시나요?
처음부터 반 잘라서 끓여요! ㅎㅎ😊
아하!감사합니당❤
시간제한 없이 아무때나 조금씩 드시는건가요? 아님 저녁 8시이후에는 웬만하면 잘 안드시나요?
시간제한 없습니다~!😊
저는 아침엔 국,반찬이랑 밥 5스푼 정도 먹고..점심엔 좀 많이 먹고 저녁엔..아침이랑 비슷하게 먹고 간식은 에너지바 2개씩 먹고 콘푸라이트 한그릇먹고..하고싶은 운동을 하면 더잘빠지더라구요? 저는 그래서 축구,농구,배구,탁구,배드민턴,줄넘기 1000,스쿼트100,유산소 1시간
이런거 하면서 매일 했더니..근육이 생기고 옷을 입으면 각이 잡히고 해서 처음엔 좋았는데..적게 먹으니까 우울중도 있고 했었는데 지금은 56에서..63이 됬죠..키는 56일땐 174정도..지금은 176이 됬죠 그래서 요즘엔 살도 찌고 좀 먹으니까 괜찮아졌죠 이렇게 당충전 확실한 쪼끔이님 영상도 보니까요!!❤
역시 운동도 무시할 순 없나봐요 근데 고래님 못하는 운동이 없으시네요!! 짱 부럽다..!! 맞아요 먹는거 너무 줄이면 의욕제로 우울해져요 늘 응원합니다 저도 고래님 덕분에 하루하루가 좋네요 🙏🏻🍀🍀
42kg이면 몸에 힘이 없거나 어지럽거나 그러진 않나용~???
그런건 전혀 없습니다!! ㅎㅎ
언니 키몇이예요
163입니다!
나더 간헐적단식 4개월 넘게 하는중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공주는 공복시간이 보통 언제부터 언제까지야??
@@zogum 원래 9시부터 6시까지만 먹었는데 점점 배가 안고파져서 이제는 평소에 20:4정도 하는 것 같어!! 6시 이후에는 물 빼고 암것도 안먹는중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-vu3wg7qf5b 와 공복시간 길다!! 공복시간엔 음식 생각 안나??
@@zogum 익숙해지면 배안고파!!! 밤에 괴롭다거나 이런건 아주 먼 옛날 이야기...먹고싶은 게 생각나면 그냥 먹방영상봐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
웅니 ㅜㅜ 몸무게 잴 때 옷 다 입고 재세요?
아뇨아뇨! 그냥 올라가야해용😊
@@zogum 속옷만 입구 재시는건가요?🥹
@@zinge-x9b 다 벗어던져요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1빠
🙏🏻감사해요❤️
언니 ㅈㅂqa
ㅈㅂqa가 뭐에요??
제발 QA 찍어달라고 하는거같아용!
@@이가희-n2u 앜ㅋㅋㅋ!! 알려주셔서 감사합니다🙏🏻❤️