10 exercícios de Pilates na parede - nível INICIANTE
HTML-код
- Опубликовано: 24 авг 2023
- Topa um desafio?
Descubra a maneira perfeita de iniciar sua jornada no Pilates com 10 exercícios feitos na parede.
Neste vídeo, você encontrará uma série de movimentos simples, porém eficazes, projetados especificamente para iniciantes. Aproveite os benefícios do Pilates enquanto fortalece seu corpo, melhora a postura e aumenta a flexibilidade!
📚 VAGAS ABERTAS: Nova turma da Pós-Graduação Internacional! Novos professores nacionais e internacionais e conteúdos atualizados. MATRICULE-SE AGORA:
tinyurl.com/novaturmaposgradu...
📲 VOLL+: Tenha acesso a TODOS os cursos online do Grupo VOLL para profissionais de Pilates, em uma única plataforma, com certificados individuais, além de atualizações mensais. Saiba mais e assine aqui: grupovoll.com.br/vollplus
🎓 Quer trabalhar com Pilates? Conheça a maior escola de formação em Pilates do Brasil: grupovoll.com.br/trabalhe-com...
É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates!
Gostou do vídeo? Curta, compartilhe e assine o canal para aprender todos os dias sobre o Método Pilates na prática! 
Развлечения
![MURDER DRONES Series Finale [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/p6mhC5Iatns/mqdefault.jpg)
📚 VAGAS ABERTAS: Nova turma da Pós-Graduação Internacional! Novos professores nacionais e internacionais e conteúdos atualizados. MATRICULE-SE AGORA:
tinyurl.com/novaturmaposgraduacao
Maravilha, obrigada pela explicação.
Ameiiiii vou está acompanhando o vídeo obrigada
Amei,estou fazendo todos os dias 🤩
amei, estou começando!
Amei comesarei hoje mesmo obrigada.
Gostei 💪 obrigada
Amei seus exercícios
Gostei, vou fazer 😊
Gratidão pela aula,Deus abençoe 🎉
Que bom que gostou! 🥰❤️
Adorei!! Suscinto, sem enrolação!!👏🏻👏🏻👏🏻🥰
Que bom que gostou! 🥰❤️
Eu amei 😊😊
Muito bom❤
8:04 muito obrigada pela generosidade!!! Excelente
Que bom que gostou! 🥰❤️
estou amando esses exercícios na parede....
bom demais!!!
🥰🥰🥰
Já faço Pilates...estou amando ❤ maravilhoso 🎉
Que bom que gostou! 🥰❤️
Parabéns!
Você é uma profissional que agrega valor em prol da coletividade.
Gratidão!❤
Obrigado pelo elogio!
Adorei
Gratidão por está compartilhando ...amei aula,pretendo dar sequência
Que bom que gostou! 🥰❤️
Excelente, gostei muito!
🥰❤️
Muito bom!! Parabéns! Vou acompanhar!
Que bom que gostou! 🥰❤️
❤ amei.... começando a seguir você e fazendo os exercícios obg.
Eba! Espero que goste! 🥰❤️
Muito obrigada!!!! Iniciei hoje e pretendo realizar os exercícios diariamente.
Eba! Espero que goste! 🥰❤️
Amei vc explica minha bem vou começar amanhã gratidão 🙏❤️❤️
😍😍😍
Comecei estou adorando muito obrigado
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito bom... obrigada 🙏🙏
😍❤️
Maravilhoso!!! Amei. Ja vou começar a fazer.
Que bom que gostou! 🥰❤️
Olá amei esses exercícios na parede, até suei e olha que aqui está um friozinho.
Vlw🙏🙏
🥰🥰🥰
Amei vou tentar fazer muito bgda 🙏 gratidão ❤️❤️
🥰❤️
Amei, vou começar hoje, gratidão por tirar esse tempo pra nos ensinar 😊😊
Obriagada pelo carinho! 🥰❤
Mto legal!! Estou adorando praticar!!
Que bom que gostou! 🥰❤️
Estou gostando desses exercícios depois vou passar p os mais avançado gratidão 🙏
Que bom que gostou! 🥰❤️
Ameeeiii, já faço pilates e vou te seguir!❤obrigada!
🥰❤️
Muito bom
Gostei muito
Comecei ontem. Muito bom. Fico derretendo em suor. Muito bom parabens❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Aula maravilhosa!!! ❤
🥰🥰🥰
Iniciei ontem gostei! Já salvei esse vídeos adorei 👍👍
🥰🥰🥰
Excelente 👏
🥰❤️
Comecei hoje ,a hora q já estiver fazendo esse com facilidade ,vou p um mais avançado, gratidão
❤️😍
Excelentes dicas.
Gratidão!
Gostei muito dos exercícios, obrigada!!
Que bom que gostou! 🥰❤
Excelente Exercício,muito obrigado 👍👍👍
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito boa a aula. Deus abençoe
Que bom que gostou! 🥰❤️
Estou gostando muito 😃🤩👍
As introspecções são básicas e precisas❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Obrigada muito bom😊
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito bom! Obrigada
Que bom que gostou! 🥰❤️
Vou começar a fazer amei❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Amei!!!
Que bom que gostou ❤️
Melhor vídeo, obrigada❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito bom obrigada
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito obrigada pelas dicas , tô iniciando, se eu não fizer exercios não vou conseguir trabalhar pois sinto muitas dores nos quadrils. Beijosss .
😊😊😊
Aí hoje foi maravilhoso muito obrigada ❤❤❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Ameiii obrigada
Que bom que gostou! 🥰❤️
Estou amando
Que bom que gostou! 🥰❤️
Adorei a aula e explicação. Já faço pilates na academia, mas estou de férias. Muito bacana! Gratidão!
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito bom !!
Que bom que gostou! 🥰❤️
Obrigada ❤
🥰❤️
Amei👏👏👏👏👏👏
Que bom que gostou! 🥰❤️
Deus te abençoe SEMPRE 🙏
Precisamos muito da ajuda de profissionais como você
Como faço pra dar continuidade aos próximos exercício???
Até breve bj
Bom dia ❤❤❤
Olá! Ficamos muito felizes em te ter por aqui! 😊
Nosso canal oferece exercícios e aulas para os mais variados benefícios.
Nos links abaixo, você vai encontrar mais aulas de Pilates em casa:
studio.ruclips.net/user/video6RjElkYXpO8/edit
studio.ruclips.net/user/videoNinyG0fxc2A/edit
studio.ruclips.net/user/video4nhBryI43ko/edit
Amei ,vou fazer 😊😊
Espero que goste! 🥰❤️
Top demais amei
😍😍😍
Eu amei! ❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Adorei.
Que bom que gostou! 🥰❤️
Olá boa tarde comecei hoje e espero conseguir avançar,muito obrigada!
Conforme você fizer os exercícios ficará mais fácil!
Obrigadaaaaaa😊
🥰❤️
Amei...
Que bom que gostou! 🥰❤️
Também gostei muito dessa professora de pilates
Obrigada pelo carinho! 🥰❤️
Bom dia gostei muito ❤😘👏
❤️😍
Top amei ❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Amei ❤❤❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Que legal, muito obrigada por compartilhar, sou sedentária e sinto dores nas costas e joelhos e na academia a dor intensifica, vou tentar fazer esse em casa.
Oi, Elaine!
Faça os exercícios devagar, vá no seu ritmo. Assim seu corpo se acostumará 🥰❤️
Muito bom, tenho muitas dores musculares ❤❤
Oi, Andreia!
Espero que ajude! 🥰❤️
Muito bom ❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Adorei❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Amei! Vou fazer. Já me inscrevi.
Eba! 🥰❤️
Gostei demais 😊
Que bom que gostou! 🥰❤️
Excelente
Que bom que gostou! 🥰❤️
Eu amei
😍😍😍
Muito top
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito bom já estou no meu terceiro dia
Eba!!🥰❤️
Maravilhosa
🥰❤️
Muito bom obrigada,ganhou uma inscrita.
Que bom que gostou! 🥰❤️
Got gostei muito
🥰🥰🥰
Obrigada, meu primeiro dia de Pilates na parede, primeiro de muitos🙌🏻
Que bom que gostou! 🥰❤️
Ameiiiiii.
Estou travada,era tudo que precisava.
Parabéns por compartilhar conosco.
Que bom que ajudou! 😍❤️
Bom dia. Fico um pouco com dúvida na respiração.comecei hoje amei❤
Vou fazer
Espero que goste!
Muito bons
😍😍😍
Gostei, mas como não tenho costume fico muito desajeitada, obrigada por compartilhar estes exercícios.
Muito bom.
Apesar de ter um historico de fazer exercicios fisico há anos,e ter um bom condicionamento,estou passando por um momento limitante devido a questões patologicas que estao se apresentando ha quase tres meses.Tive que pausar as pedaladas e musculação ,o que me faz muita falta,e assistindo esse excelente video,estou tentando fazer esses exercicios tão bem explicados.
Gratidao por ajudar a tantos 🙏
Deus te abençoe🙌 ✨
Tudo no seu tempo, daqui a pouco você volta com sua rotina! Desejo boa recuperação para você! 😍❤️
@@CanalVOLLTV muito grata pela injeção de ânimo e incentivo .Deus nos abençoe 🙏 Que assim seja🙌
Já faço corrida, spiining, remo, spped hope tem muitos anos, mas queria conhecer o pilates. Amei a aula. É puxada. Posso fazer os exercícios para iniciante por quanto tempo. E que tipo de resultado vou ter a medida que for avançando e qua frequência devo fazer?❤
Ja virei sua seguidora
Eba! 🥰❤️
Gostei muito do vídeo... Já me escrevi no canal e curti..
Que bom que gostou! 🥰❤️
Espero amanhã começa 👍
🥰❤️
*Começarei hoje ❤
Espero que goste! 🥰❤️
Eu quero!
❤️🥰
Vou começar a me desafiar hoje com o Pilates na parede!
Espero que goste! 🥰❤️
Vou fazer tenho fibromialgia e discopatia degenerativa tenha dia me sinto pra baixo muita dor parabéns pelo seu trabalho muito bom seu trabalho
Faça esses exercícios: ruclips.net/video/vu-n9XYQOVw/видео.html
Comecei ontem e já senti diferença muito obrigada treino ótimo estou adorando preciso emagrecer 30 kg
Que bom que gostou! 🥰❤️
Faça os exercícios todos os dias!
Pode fazer esse todos os dias?
Quantas repetições?
Nunca pensei que pilates fosse tão bom 😍
Nossa eu ameiii o seu exercício, muito bom mesmo obrigada ❤
Pilates é maravilhoso! 🥰❤️
Que bom que gostou! 🥰❤️
Adorei essa atividade. Gostaria de ver atividades para alongar a coluna...
Que bom que gostou! 😍❤️
É para fazer apenas 3 de cada?
Ótimos exercícios, estou muito sedentária, então estou buscando fazer, e está sendo ótimo para minha aliviar as dores na coluna.❤😊
Que bom que está gostando! 🥰❤️