Na czym polega PRAWIDŁOWA POSTAWA CIAŁA - jak ruszać się zdrowo ?
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs
MODUŁ !
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
pozdro z wf
pozdro od biszkopta
Marek, rozwijaj ten kanał, dobra robota👏👏
ten facet nie tylko ma wiedze ale POWOŁANIE!!!
Pozdro od biszkopta
Mam dyskopatie ledzwiowom dzieki tym filmom porozciagalem odpowiednie partie miesni popracowalem z miednica i z trupa co dzialal sie okazalo 30 procent zrobil sie czlowiek dzialajacy prawidlowo na teraz oceniam na 80 procent i pracuje dalej bo musze wzmocnic jeszcze kilka parti miesni i bedzie git .pozdrawiam cie Marku i bardzo dziekuje za pomoc bez Ciebie chodzilem po lekarzach dostawalem zaszczyki sterydowe na kregoslup ale to bylo 3 lata temu a i na kartce cwiczenia ktore wogole nie pomagaly problem tkwil w zlej postawie nie rozciagnietych partiach i slabych miesniach ...noi oczywiscie sam zaniedbalem sie ...teraz to przeszlosc jeszcze raz dziekuje ze znalazles czas aby cos nagrac i naprawde pomagac swoja wiedza
Bardzo miło słyszeć takie historie, mógłbyś powiedzieć, jak teraz wygląda twoja sytuacja?
Kolejny materiał poparty wiedzą, którą w bardzo prosty i obrazowy sposób gość potrafi przekazać. 🔥💪💪💪
skąd ta pewność ?
Genialny materiał sam stosowałem te wskazówki nieumysonie ale widzę, że przegapiłem sciągnięcie żeber ku dołowi
To jest kanał cenny na wagę złota, wszystko szybko, zwięźle zrozumiałe i w praktyce a na dodatek znasz tematykę siłowni co jest nieocenione dla ćwiczących. Np powiedziałem fizjoterapeutce że chyba czuje przepuklina przy martwym ciągu rzędu 200kg to ona mi kazała robić martwego robaka bo mam za słaby core, puknalem się w czoło i zawinalem na pięcie, martwego robaka to może robić moja babcia!
Co sądzisz o matach do akupresury? Może nagrał byś jakąś wypowiedź o akupresurze?
Ja to jestem w Panu zakochana 😊
Ja też...😅❤
Genialne! Pozdrawiam serdecznie 🌛🌞👼🍀
Pozdro od biszkopta . Xd polecam dobry jest.
Pańskie porady zawsze służą. Pozdrawiam serdecznie
Panie Marku Genialny zestaw ćwiczeń bardzo szczegółowo wyjaśniony. Właśnie czegoś takiego potrzebowałem. Widziałem już kilku fizioterapełtów bo borykam się z bólem barku od mniej więcej 3 lat. Co prawda ból został zniwelowany(niestety nie do końca) przez ćwiczenia natomiast bark wciąż widocznie skierowany jest do przodu. Mam nadzieję uda mi się to skorygować dzięki temu zestawowi ćwiczeń. Jedno co muszę powiedzieć że nie wiele osób potrafi wytłumaczyć w tak przejrzysty sposób jak poprawnie wykonać ćwiczenia. Dzisiaj drugi dzień za mną. Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie.
DOBRE 👌POZDTAWIAM I DZIĘKUJĘ 👍
Zrobił by pan materiał na temat bruksizmu dziękuję i pozdrawiam :)
Bardzo dziękuje 👍 dla mnie bardzo aktualny temat i pomocne informacje. Pozdrawiam ✌️
Ja już parę lat temu odkryłem właściwą postawę i dużo prościej to wytłumaczyć. Wystarczy wyobrazić sobie "wędkę", która trzyma nas haczykiem miedzy obojczykami i ciągnie do góry, dzięki temu całe ciało (przynajmniej moje) ustawia się właśnie w takiej pozycji jak opisał i pokazał Marek.
P. Marku bardzo dziękuję ♥️♥️♥️
Pozdrawiam serdecznie!
PANIE MARKU DZIĘKUJĘ ZA INFORMACJE!!! JAK ZAWSZE SA BARDZO PRZYDATNE ....!!! WSZYSTKIEGO DOBREGO I POZDRAWIAM!!!
Panie Marku świetny materiał. Pozdrawiam
ten film jest zajebisty 👍 od roku wyginam sie przed lustrem zeby wymyslec co jak wygiac zeby prawidlowo stac i juz sama nie weidzialam jal mocno sie naginac, wychylac w ktorej czesci ciala. Bo krzywo stoje od lat. a wszystko zaczelo soebod garbienia. Zastanawiam sie jescze tylko jak patrzymy z boku na os ciala to na czym ciezar spoczywa najbardziej,? na pietach czy calej stopie. Czasem nawet nie wiem jak nogi napiac do prawidlowej postawy.
Ładnie 😁💪🔥
Dziękuję!
Dzieki za ten filmik! Najwaniejszy?!!Pozdrawiam serdecznie!
Mega szanuję ten kanał. Pełno ludzi, w tym lekarzy, trenerów itp powtarza te bzdury o zdrowych i niezdrowych sportach, "boli kręgosłup? Ibupromkurła i na basen pochodzić, jak ręką odjął"; "siłownia? Kręgosłup pan sobie połamiesz, nie jeden już taki do mnie po siłowni przyszedł". Masakra :D
Dzięki Marku za ten materiał, trzeba będzie popracować trochę na d postawa😉
Super, że znowu publikujesz! :D
Wiedza od Ciebie bije!
Pomyśl nad mikrofonem lepszym 😎
Klasa👌😊 Marek a co z koordynacja?
Mega odcinek💪
Dziękuję 🤗
Super materiał cieszę się, że trafiłem na Pana. Wdrażam to ćwiczenie od dziś. Może w przyszłości coś o stawach skokowych, może nadgarstkach? Pozdrawiam serdecznie.
Super materiał ;) Powinieneś jeszcze dodać ,że nie ma sensu robić tego ćwiczenia w butach które mają grubszą podeszwę z tyłu niż z przodu (z dropem). W ogóle nie powinno się w takich chodzić tylko jak najwięcej boso;) Buty psują naszą postawę i każdy powinien chodzić w takich które mają całkiem płaską podeszwę. pozdrawiam ;)c
Marek to jednak Fachowiec👌👍😘😉
swietny material! thx!
Moj odcinek krzyżowy wyglada jak po crash tescie haha dzieki Marek
Dobry filmik💪
👊
👍👍👍
Panie Marku podobna koncepcje stosuje Pani Joanne Elphinstone w swojej książce
W tym, ona zwraca uwagę na to żeby tylko wyciągać czubek głowy do góry i rozluźnić barki i brzuch(ulegną one samoistnemu odruchowemu stabilizowaniu wg niej, jeżeli wyciągniemy kręgosłup do góry)
Co Pan myśli o tym ???
❤🙏
Co robić jak jest kucie w lewym posladku i jak dlugo stoje boli lydka nagraj film byłem u ciebie
Hej Marku.Czy możesz pokazać jakieś dobre ćwiczenia dla osób początkujących chcących opanować szpagat??
L
L
L
L
Lll
Dzien dobry. Mam pytanie w innym filmiki sprzed trzech lat (na basenie) mówi Pan o tym ze to błędne zalecenie od fizjoterapeutow by podwijac miednicę. Tu jednak wyraźnie mówi Pan by to robic. Prosze o wyjaśnienie tego zagadnienia. Pozdrawiam serdecznie
Wlasnie ...
Pan Marek = Ekspert w praktyce
Jak Marek coś wyjaśni to nie ma chuja we wsi :)
Człowieku nie przestawaj robić filmów, bo dzięki Twojemu porannemu zestawowi prostych ćwiczeń i temu genialnemu numerowi ruclips.net/video/XXzlb5X6IW8/видео.html (pierwszy raz trafiłem na coś, co pomaga już po jednym razie, magia) przestałem się momentami czuć jak stuletni dziad. Niby człowiek trenuje, biega, jeździ na chuju staje a i tak ciągle go coś boli . Jeszcze tą korektę postawy wdrożę, bo coś czuję, że może wtedy w końcu pozbędę się reszty problemów. DZIĘKI
Panie Marku co Pan myśli o korygowaniu ustawienia obreczy barkowej według kelly starrett'a ? chodzi o rotacje zewnetrzna ramion w celu poprawnej pozycji ciała.
Jak tak zrobiłem to okazało się że mam na brzuchu kaloryfer 😅😂
Mozna gdzies sie naprawic bole kolan sciegna achillesa nadgarstka itd
♥️
❤❤❤
Podwinąć lekko miednicę ku górze to jedno, ale jak z tym chodzić?
Panie Marku, oponka?
Nowy kamerzysta;-)?
Osoba szczupła a brzuch "ucieka" do przodu...nic nie znalazłam...pomocy
Ja czuj3 wszystko o czym mówisz!!!! Matko, co teraz?!?!
odpowiedź masz w filmiku, rób często prawidłową postawę ciała; może challenge na miesiąc? :>
Ahhhhhhhhhhhhh
Homo erectus
Witam!
Jak to się ma do poprzedniego filmu?
ruclips.net/video/_hIJdFhYu3o/видео.html (Jak właściwie ustawiać kregoslup ledzwiowy?)
Pozdrawiam!
Jak wyglądasz jak konik garbusek to nie uprawiaj sportu bo co nie zrobisz to i tak zaboli xD
biszkopt gej
+rep
pozdro od biszkopta