Pana porady i diagnozy są nie do pobicia. Szkoda że nasi lekarze nie potrafią się tak zagłębiać w przyczyny chorób. Moje wielkie uznanie dla Pana wiedzy
To co podajesz jest skutkiem, a nie przyczyną stresu. Zaburzenia, które opisujesz równie dobrze mogą świadczyć o poważnej chorobie. Czyli, co odróżnia skutki stresu od poważnych chorób? Tylko jedno - działanie STRESORA!!! Czyli wygląda, to tak: najpierw pojawia się stresor ( wydarzenie, sytuacja), potem pojawia się stres (reakcja organizmu) a potem zaburzenia, choroba a w konsekwencji nawet śmierć. Techniki relaksacyjne są sposobami pomocniczymi, ale nie likwidują oddziaływania STRESORA. Stres likwiduje poradzenie sobie ze stresorem: identyfikacja, stawienie czołowa trudnym wydarzeniom, sytuacji lub skutkom oddziaływania stresora. Jakie są to strategie, to kwestia indywidualna. Na szczęście mamy własne organiczne zasoby, doświadczenia, sposoby. Jeżeli stres przybiera formę chroniczną i odcina nas od własnych zasobów i nie wiemy, jak sobie poradzić, oznacza to, że już jesteśmy w fazie wyczerpania fizycznego i psychicznego, a więc konieczna jest nie tyle relaksacja, ale kontakt ze specjalistą, który pomoże odblokować zasoby, aby pacjent/klient poradził sobie z trudnościami.
Czy któryś z naszych niby ministrów zdrowia, choroby i nagłej śmierci posiadają choć odrobinkę wiedzy którą przekazuje nam ten mądry człowiek?... Cudowna wiedza i wspaniały przekaz.
Im bardziej zależy żebyśmy jak najszybciej zdychali w okolicach przejścia na emeryturę odciążając tym samym wór bez dna którym jest ZUS. Nawet jak ktoś w tej roli jest kompetentnym menedżerem to głęboko ma faktyczny stan zdrowia ludzi którzy najbardziej leczenia potrzebują, chodzi tylko o trzymanie tego bajzlu jako tako w ryzach, raczej brak im wyobraźni dzięki której by zrozumieli że zdrowy i tym samym szczęśliwy obywatel to mniejsze koszty i większy wpływ do budżetu, pozatym takie rzeczy to planowanie na dekady naprzód a nie na następne wybory. Wystarczy spojrzeć ilu sobie podatników i wyborców zabili zamykając szpitale w czasie pandemii i to jak się miotali przy podejmowaniu decyzji.
I tu się podpisuję obiema rękami. Łapka w górę to zbyt mało. Bardzo dziękuję za wszystkie Pana RADY. Wspaniałą rzecz Pan robi Panie Marko. Gratuluję , pozdrawiam i życzę wszelkiego dobra👍👍👍👍👍💚
Pisze pod most liked comm zeby to co napisze bylo widoczne, mianowice co do zaburzen wzroku to mozna nabawic sie od stresu CRS - centralnej retinopatii surowiczej, nie jest to grozne schorzenie i ustepuje samoistnie, ale juz sam fakt ze mozna zachorowac, powinno sklonic do myslenia, a dochodzi do niego w wyniku ciagle podniesionego kortyzolu (hormonu stresu).
Zmieniłem pracę miesiąc temu i już widzę różnicę. Nie widzę tych mord szefów którzy niszczenie człowieka mają za jeden ze swoich goli. Żyje się raz więc czego się bać
Siema Marku! Również jestem fizjoterapeutą i mogę się jedynie podpisać pod wszystkim co tu usłyszałem. Zwłaszcza w przeciągu ostatnich ponad dwóch lat mam masę pacjentów w stanie chronicznego lub ostrego stresu. Oczywiście do fizjoterapeuty nie przychodzi się „bo stres”, tylko najczęściej z powodu napięć w ciele, które powodują ból lub ograniczenie ruchomości itd. Cieszy mnie niezmiernie ze nasz zawód grzebie tak głęboko w ciele człowieka i szuka prawdziwych PRZYCZYN dysfunkcji, a nie tylko zagłaskuje symptomy. Takim uswiadamianiem robisz świetną robotę💪👍 Pozdrawiam Ciebie i Twoich słuchaczy bardzo serdecznie!
A co Pan zaleca na te napięcia od stresu ? W stresie, niekoniecznie wywołanym jakąś konkretną, realną sytuacją, czuję jak mięśnie pleców napinają mi się dosłownie w ciągu kilku sekund, a potem ten napięciowy ból, trudny do zniesienia ...
@@magorzatag6597 ja mam zaszczyt pracować metoda Fascial Manipulation by Stecco i zazwyczaj jest to praca na poszczególnych segmentach, odcinkach - wspomnianego przez Marka - nerwu błędnego. I jestem zmuszony nie przyznać Pani racji - to jest z pewnością spowodowane jakaś sytuacja, trauma, tyle ze może być to sytuacja nawet z dzieciństwa, dlatego nie bierze jej Pani pod uwagę. Nasz organizm nie wymyśla sobie problemów z niczego 😋 pozdrawiam 🖖
@@magorzatag6597 Wniknąć we własny układ tensegracyjny, zharmonizowac go, poczytac o teorii poliwagalnej, najlepiej co najmniej 3 ksiazki, i ją stosowac na codzien. Czyli styl zycia - ruch i dieta, umiejętnosc sterowania wlasnym ukladem nerwowym na ile sie da, czyli poszerzanie samoświadomości-np dzogchen, metoda Buteyko, uzywanie wyszukiwania produktow zywnosciowych wg kinezjologii, tsa-lung, trul-khor.
Mnie stres wyniszczyl bardzo, juz jest lepiej ale walcze zeby wrocic do harmonii. Dbajcie o siebie i naprawde szukajcie sposobu zeby stres Was nie pokonal❤
Śpię bardzo dużo ale zmęczona wstaje. Zero energii do życia. Problem z trawieniem, przyrost tkanki tłuszczowej pomimo treningów, zatrzymanie wody w organizmie. Męczę się strasznie. Muszę nad tym poważnie popracować. Dziękuję i pozdrawiam 🌿
Wszystko to prawda.Całe moje życie przebiegało w permanentnym stresie.Dzis kiedy zdobyłam wiedzę i poznałam samą siebie wychodzę na prostą.Dodam że przez stres utraciłam zdrowie w bardzo dużym stopniu.Dzis kiedy rozumiem wszystko 😏 i dzięki ciężkiej pracy nad sobą i min. takim kanałom jak ten odzyskuję zdrowie.Wdzięczność za Ciebie 😇
Bardzo mi się podoba sposób w jaki przekazujesz tą wartościową wiedzę na swoim kanale. Uświadamiasz ludzi którzy Cię obserwują, że nie trzeba wydawać mnóstwo pieniędzy na wizyty u specjalistów, i w dużej mierze mogą sami zadbać o swoje zdrowie w szeroko rozumianym tego słowa znaczeniu. Moim zdaniem, takie krótkie wykłady z Twoim udziałem powinni o wiele częściej transmitować w mediach, zamiast nakręcać nasz naród tym wszystkim złym co nas otacza i wzbudzać coraz to wiekszy niepokój. Ale super, że Twoje zasięgi są coraz większe, i świadomość ludzi coraz większa.
Wiele symptomow, ktore wymieniles mam od lat. Problemy z gardlem, chrypa, przelykanie - masakra, oczy, szumy w uszach, wczesniej wysokie niedocisnienie teraz nadcisnienie. Poza tym problemy z zasypianiem. Lubie muzyke- czesto slucham relaksacyjnej i soulowej. No i bardziej uwazam zeby odpoczywac. Latami byla tylko praca doslownie od rana do wieczora( w Polsce nieplatne nadgodziny). Teraz wiem, ze to wychodzi po 10, 20 latach. Pomimo tego ludzie daja mi 20 lat mniej.Kwestia genow. Dzieki tobie uswiadomilam sobie, ze wiele symptomow jest wynikiem stresu. Dziekuje za wszystko co dla nas robisz.Wszystkiego dobrego dla Ciebie.
Jestem idealnym przykładem człowieka z przewlekle zestresowanego ,a raczej byłam ,znam i potwierdzam większość objawów ,które pan wymienił. Obecnie jestem po długiej psychoterapii grupowej poznawczo- behawioralnej, dzięki niej czuję że narodziłam się na nowo,nadal muszę się pilnować ,zwłaszcza dbać o umysł poprzez medytacje ,rozluźniać mięśnie i dbać o siebie . Cieszę się ,że są ludzie tacy jak pan ,którzy chcą się dzielić z innymi swoją wiedzą i doświadczeniem ,dzięki za pomoc,wielkie serducho,jest pan lekarstwem na moje ciało ♥️
Jesteś rewelacyjny. Wiedza, doświadczenie i umiejętności. Fachowy i sympatyczny przekaz. Kultura osobista i urok. Super się Ciebie słucha . Bardzo pomocne informacje i porady. Dziękujemy.!
Kurcze już chyba wiem skąd się biorą moje napady złego widzenia skoro okulista nic złego nie znalazł. Tak samo z tym słuchem, są takie dni że mam problemy ze zrozumieniem co ktoś do mnie mówi. Fizjoterapeuci narzekają że nie potrafię się rozluźnić. Mam ciało owładnięte chronicznym stresem, ewidentnie. Zabieram się do pracy nad sobą.
Podejrzewam, że obecnie tak gdzieś w granicach dwóch lat, nie ma już ludzi, którzy należą do pierwszej grupy. Natomiast mam pewność, że ci, których powinno to martwić bo teoretycznie są odpowiedzialni za stan psychiczny społeczeństwa, mają to totalnie w d..., a nawet przeciwnie, nastroje w dół, to właśnie droga do sukcesu.
Bardzo wartościowy przekaz jest pan z takim dla mnie pocieszeniem bo takie mam dolegliwości idac dolekarza towracam z siatką leków dziękuję za cenne porady Zycze. dużo zdrowka
Marek..😂poplakalam się po twoim programie ale pozytywnie.Wszystko to co wymieniłeś siedzi we mnie.Nigdy tak źle od 2 lat nje bylo ze mną.Podciagneli mnie pod fibromialgie.❤ Ci dziekuje za to info...bo tym juz mnie kawalek uleczyles.Pozdrawiam 😊
Marek jestes wielki!zwykle dziekuje nie wystarczy, dziekuje, 🙏🙏🤝❤💓💓Wszystkiego najpiekniejszego Marku dla Ciebie, po Twoich odcinkach zawsze sie czuje zdrowa, ogladam cie od pierwszych odcinkow I duzo duzo ci zawdzieczam Miej sie najlepiej na swiecie 🤗🤗🤗❤❤❤🤝🌼🌷⚘🌷🌼🌼🌸🌱⚘🥀🐞🐝🙏🙏🙏
Panie Marku Po prostu dziękuję, temat trudny, przedstawiony „w punkt”. Czas zacząć od nowa……, oddech, ruch, śmiech, taniec Czas coś zmienić Mimo bólu życia Pozdrawiam
Naprawdę bardzo dużo wiedzy myślę ze przydał by sie jeszcze ten temat o pobudzonym układzie nerwowym bo naprawdę masa ludzi jest chronicznie zestresowana
Witam wszystkich . Super przekaz na dzisiejsze czasy . Widzę na ulicach wielu wściekłych i zestresowanych rusofobów , którzy nie zdają sobie sprawy z tego , że największą krzywdę robią samym sobie . Jedyne lekarstwo na ten stan to miłość bliźniego . Pozwólmy innym chodzić we własnych butach i nie oceniajmy nikogo , a będziemy zdrowi i silni fizycznie i psychicznie. Bardzo dziękuję za pana mądrość i wyczucie czasu. Pozdrawiam wszystkich i przytulam mocno do serducha .❤️
Cieszę się, że tu trafiłam. Ja mam świadomość ,że jestem w ciągłym stresie i często choruję i nawet laryngolog mi powiedział że dopóki będę w stresie to będę ciągle chorować. Ale to nie jest takie proste ,trzeba zmienić swoje życie. Bardzo fajny wykład.
- wykład bardzo bardzo pomocny dla mnie. Mam 72 lata i przedstawione tu symptomy często mnie dopadają. Teraz jestem świadomy jak samemu z tym można sobie radzić. Serdeczne dzięki Przyjacielu Marku . Pozdrawiam
..ZA DUZO MYSLĘ...przemysliwuję, niepotrzebnie spekuluje:co bedzie czy bedzie, ocenianie czy to dobrze czy to żle?...masakra, WCIĄZ GONITWA MYŚLI... TO JEST MOJ STRESS ... do tego jesce dodam ..; kontrola co i gdzi mnie cos boli, ocenianie jaki to ból ...kiedy umrę ...i jak..no bo do lekarza przeciez nie pojdę NIDGY , UFFFFF : LEPIEJ MI! CHYBA troszkę sie rozluzniłam! Dziękuję
Jest Pan bardzo mądrym człowiekiem. Dużo przydatnej wiedzy Pan przekazuje, w taki przystępny sposób. Nie jakieś mądrowanie się, gdzie nikt nie rozumie tego co się mówi, tylko tak fajnie, prosto i ciekawie. Pozdrawiam serdecznie panie Marku.
Super. Komentarz??? Mam tak i już nic nie mogę zmienić. Nie mieszkam w Polsce od dawna. Do lekarzy nie chodzę. Brałam coś na sen, coś na stres, coś na depresję. Ja wiem- że łatwo powiedzieć ale z czynami już gorzej. Cała chęć opadła do wszystkiego. Wszystko jest zbyt trudne. Ale , dziękuję. Choć miło posłuchać i poczytać komentarze. Małgoś- 58plus. Po prostu- starość-stara.
polecam pływanie, nie ma chyba lepszej metody antystresowej. po pierwsze doprowadza do rozluźnienia mięśni i poprawy mobilnosci, a do tego doskonale ćwiczenie oddechowe. już pomijam fakt o wpływie na organizm sama dawka solidnego ruchu. nie ma doskonalszego lekarstwa na stres. poza tym pływanie jest najmniej kontuzjogennym sportem. jeżeli nie umiesz pływać to jak najszybciej się naucz. ja nauczyłem się samodzielnie dzięki filmikom z RUclips, to żadna czarna magia a warta umiejętność do zdrowego życia.
@@annas8715 niestety tak; mycie się przed wejściem na basen to nie jest zdecydowanie sport dla Polaków; stan higieny u nas jest tragiczny; na początku pandemii prawie brakowało mydła; co ciekawe myli tylko ręce, natomiast żele do kąpieli normalnie leżały; a teraz? Wszystkiego dostatek; nadchodzi lato i w środkach komunikacji szybko odczuję niedostatki higieny pasażerów, szczególnie mężczyzn 😲 pływanie jest super, ale leczenie trwa dłużej, a szkoda bo lubię pływać
@@annas8715 Bakterie występują wszędzie... równie dobrze nie można już wejść do żadnego zbiornika wodnego bo oprócz bakterii są tam różne żyjątka zagrażające naszemu życiu i zdrowiu. Akurat baseny są bardzo bezpieczne. Myślę ,że to jest jakaś basenofobia u niektórych.
@@Mmmmmmmmmike tylko nie mów Annie S, że jej ciało (nawet jeśli się dobrze umyje gorącą wodą z mydłem) pokrywają całe kolonie bakterii, bo te niestety występują razem z człowiekiem hihi ;-7
@@rickardoo404 mało tego nawet wewnątrz ciała są bakterie które czekają aby zaatakować gdy tylko osłabiony będzie układ odpornościowy... a stres przecież osłabia układ odpornościowy... Jesteśmy zgubieni i nie trzeba nawet na basen chodzić aby nabawić się infekcji. Ale tak ktoś był na basenie nabawił się infekcji i to baseny są winne, co z tego że tysiące ludzi chodzi na basen i niczego nie złapało a inni nie chodzą a i tak łapią.
Dziękuję !! Niby to wszystko wiemy ale kiedy po raz setny usłyszymy , to nareszcie do nas dociera i zaczynamy dbać o nasze emocje. Świadomość to całe jestestwo. 🥹🤩
Materiał jest pomocny , na pewno pomoże komuś kto nie wie że może być w notorycznym stresie, tak jak ja ale na mnie już za późno niestety. Aczkolwiek byłem pierwszy który to odkrył i zacząłem sobie pomagać bo tak naprawdę nikt tak nam nie pomoże jak my sami i zrozumienie tego jest kluczowe. 5 lat (a może i więcej) w nieustannym stresie prawie mnie zabiło , na początku ból pleców , potem wzrok a nastepnie problemy trawienne a na koniec brak obrony organizmu co przejawiło się koronawirusem (po 3 szczepieniach) a w domu nikt ode mnie nie zachorował. Na nogach grzybica Canditum , na ręku kurzajka , w oku gradówka... posypałem się w wieku 44 lat a kiedyś doktora nawet swojego nie miałem bo po co jak nie chorowałem, drobne skaleczenia goiły mi sie za 1 dzień , teraz.. katasrtofa, Zespół jelita drażliwego , wirus HPV objawił sie brodawką której nie mogę się pozbyć , jestem wrakiem samego siebie ale od lutego (po koronawirusie) postawiłem na zmianę i robię co mogę (sport, dieta) by to zwalczyć ale samemu jest ciężko... Proszę o pomoc której nigdy nie moge dostać , nie chcę zatruwać ludziom życia ale i tak pewnie będę musiał co jest jeszcze bardziej przygnębiające
Z tym chrzakaniem i trudności z wciągnięciem powietrza głęboko to wszystko że stresu .MARKU JESTES WIELKI TA BARDZO MI POMOGŁEŚ pozdrawiam serdecznie 👍👍😊
Do 40 tki nie wiedzialam co to jakieś bóle czy choroby natomiast teraz wszystko nadrabiam i nie rozumiem swojego ciała. Brak wyksztalcenia w tym kierunku jak pan jeszcze bardziej mnie stresuje i zniechęca jak sobie samej pomóc. Skoro tyle mam zaległości i coraz mniej chęci .
Człowiek całe życie się uczy , informacje bardzo pomocne , dziękuję ;-) Jak słyszę koncert Kosa to aż mi się ciepło na sercu robi , na twarzy pojawia się uśmiech , natychmiast odpływam i chcę żeby się nie kończył .... ech ;-) coś pięknego ;-) pozdr ;-)
Byłem właśnie dzisiaj u lekarza po skierowanie na badania, badania mam jutro. Od jakiegoś czasu, mam problemy z układem oddechowym i krążeniem, często muszę odchrząknąć i występuje u mnie wiele innych objawów, które wymieniasz w materiale. Wpadłem na to wideo przypadkiem, ale chyba z nieba mi spadło.
Dzień dobry , panie Marku jakie to szczęście ze trafiłem na pana kanał yt. Ogrom mega przydatnych zaleceń czy informacji w zakresie stresu i kręgosłupa to dla mnie zbawienie i bardzo ale to bardzo panu dziękuje ❤️ Patrząc na same komentarze można się wzruszyć, widać ze niejednej osobie pan pomógł i to jest piękne . Zasługuje pan na wszystko co najlepsze👏🏻👏🏻👏🏻 serdecznie dziękuje i pozdrawiam ✌️
Wspaniały materiał! ❤stosuję kilka metod na walkę ze stresem ale nie wiedziałem że jest ich aż tyle i zwykłe słuchanie muzyki czy też tych specjalnych fal potrafi pomóc. Dziękuję bardzo za pomoc!:)
Dzisiaj odcinek o mnie. Czuję się tak od bardzo wielu lat. Leczę się na nerwicę lękową,zażywam leki. Ja to mam od przeżytych traum. Dziękuję Panie Marku za film na temat stresu i pozdrawiam bardzo serdecznie
Od jakiegoś czasu stosuje 2 razy dziennie techniki oddechowe. Odstawilem kawe energetyki które mnie podkręcały jeszcze bardziej .I z czasem zrozumialem, ze potrzebuje ciągłej pracy ze stresem i musi byc to w moim przypadku jak nawyk mycia zębów:)) Bardzo dobry materiał jak zawsze mega wiedza prosto w punkt .Dziekuje
Dziękuje Panie Marku, za wszystkie programy. Ale dzisiaj jest naprawdę cenny. Nawet nie zdajemy sobie sprawy jak jesteśmy zestresowani. Bardzo dziękuje za wskazówki. Jak sobie z tymi stresami poradzić.❤
Dziękuję bardzo Panie Marku stres niszczy wszystko ale dzięki Pana wskazówkami łatwiej będzie można sobie poradzić proszę o więcej metod radzenia że stresem, rady w jaki sposób przekierować się w lepszy świat 😊
Witam! Oj jak Ja Panu zazdroszczę w pozytywnym słowa tego znaczeniu miejsca gdzie Pan przebywa pełny relaks. A teraz do "rzeczy"😊 Miło się Pana słucha a to dzięki za wiedzę i profesjonalizm , który Pan posiada. A stres 🤔 u Mnie dużo by pisać... Dziękuję za wykład Źyczac Panu Miłej Niedzieli 🙏 (bez stresu) 😊😉
Wrocilam dzisiaj ponownie do PANSKIEGO WYKLADU NA TEMAT STRESU. No bo wlasnie jestem zesteresowana po raz kolejny ( choroba meza i jej konsekwencje na “codzien”) POMAGA TA SAMOSWIADOMOSC oj POMAGA. DZIEKI .
Jesteś niesamowity . Jestem zaskoczona Twoja wiedza, tym jak przekazujesz ja tutaj w taki sposób, że aż chce się tego słuchać. A co najlepsze prawie wszystko mam z tego co wymieniłeś. Dzięki 😂 czas na relaks!
Jakże temat na czasie, biorąc pod uwagę co się dzieje na świecie i w jakiej pogoni za marchewką uczestniczymy. Pozdrawiam, super materiał jak zawsze dziękuję za wiedzę
Dziękuję za przekazanie tej cennej wiedzy. Mam te wszystkie objawy i one doprowadzają mnie do niepełnosprawności fizycznej, problemy ze snem, każda czynność to dla mnie nadmierny wysiłek. Sztywność ciała całego, ból nawet gdy staram się chodzić. Jestem wyłączona z życia już 5 rok i nie wiem jak z tego wyjść.
Mistrz 💪 Jak zwykle 👌 Gdyby tylko wprowadzanie w życie wszystkiego co sobie postanowimy było tak proste i przyjemne jak słuchanie P. Marka to życie byłoby o wiele łatwiejsze 👌😉
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
Pana porady i diagnozy są nie do pobicia. Szkoda że nasi lekarze nie potrafią się tak zagłębiać w przyczyny chorób. Moje wielkie uznanie dla Pana wiedzy
To co podajesz jest skutkiem, a nie przyczyną stresu. Zaburzenia, które opisujesz równie dobrze mogą świadczyć o poważnej chorobie. Czyli, co odróżnia skutki stresu od poważnych chorób? Tylko jedno - działanie STRESORA!!! Czyli wygląda, to tak: najpierw pojawia się stresor ( wydarzenie, sytuacja), potem pojawia się stres (reakcja organizmu) a potem zaburzenia, choroba a w konsekwencji nawet śmierć. Techniki relaksacyjne są sposobami pomocniczymi, ale nie likwidują oddziaływania STRESORA. Stres likwiduje poradzenie sobie ze stresorem: identyfikacja, stawienie czołowa trudnym wydarzeniom, sytuacji lub skutkom oddziaływania stresora. Jakie są to strategie, to kwestia indywidualna. Na szczęście mamy własne organiczne zasoby, doświadczenia, sposoby. Jeżeli stres przybiera formę chroniczną i odcina nas od własnych zasobów i nie wiemy, jak sobie poradzić, oznacza to, że już jesteśmy w fazie wyczerpania fizycznego i psychicznego, a więc konieczna jest nie tyle relaksacja, ale kontakt ze specjalistą, który pomoże odblokować zasoby, aby pacjent/klient poradził sobie z trudnościami.
Czy któryś z naszych niby ministrów zdrowia, choroby i nagłej śmierci posiadają choć odrobinkę wiedzy którą przekazuje nam ten mądry człowiek?... Cudowna wiedza i wspaniały przekaz.
Im bardziej zależy żebyśmy jak najszybciej zdychali w okolicach przejścia na emeryturę odciążając tym samym wór bez dna którym jest ZUS. Nawet jak ktoś w tej roli jest kompetentnym menedżerem to głęboko ma faktyczny stan zdrowia ludzi którzy najbardziej leczenia potrzebują, chodzi tylko o trzymanie tego bajzlu jako tako w ryzach, raczej brak im wyobraźni dzięki której by zrozumieli że zdrowy i tym samym szczęśliwy obywatel to mniejsze koszty i większy wpływ do budżetu, pozatym takie rzeczy to planowanie na dekady naprzód a nie na następne wybory. Wystarczy spojrzeć ilu sobie podatników i wyborców zabili zamykając szpitale w czasie pandemii i to jak się miotali przy podejmowaniu decyzji.
Nie. #zaszczepsię
Oni dobrze wiedzą. Ale polityka to biznes a nie dbanie o cudze dobro
Tez się kłaniam Mistrzu, pozdrawiam i nieustająco dziękuję za szerzenie tak ważnej wiedzy. 🙏🏻
Bo minister zdrowia nie musi się znać na medycynie, tak samo jak kierowca nie musi się znać na mechanice...
Panie Marku DZIEKUJĘ. Jestem przykładem wielu tych dolegliwości związku z przewlekłym stresem.
Wiedza + Elokwencja +KULTURA przekazu
ZACHWYCAJACE i POMOCNE!!!!!!!!💚
DZIEKUJE
Jest Pan szalenie wartościowym, kompetentnym i przesympatycznym człowiekiem. Robi Pan na YT masę dobra. Serdeczne pozdrowienia!
I tu się podpisuję obiema rękami. Łapka w górę to zbyt mało. Bardzo dziękuję za wszystkie Pana RADY. Wspaniałą rzecz Pan robi Panie Marko. Gratuluję , pozdrawiam i życzę wszelkiego dobra👍👍👍👍👍💚
Pisze pod most liked comm zeby to co napisze bylo widoczne, mianowice co do zaburzen wzroku to mozna nabawic sie od stresu CRS - centralnej retinopatii surowiczej, nie jest to grozne schorzenie i ustepuje samoistnie, ale juz sam fakt ze mozna zachorowac, powinno sklonic do myslenia, a dochodzi do niego w wyniku ciagle podniesionego kortyzolu (hormonu stresu).
👍👍👍
hahaha
I Mega Przystojnym
Zmieniłem pracę miesiąc temu i już widzę różnicę.
Nie widzę tych mord szefów którzy niszczenie człowieka mają za jeden ze swoich goli.
Żyje się raz więc czego się bać
Bardzo słusznie. Nie warto się nigdy poddawac
Pan Marek jest szalenie kompetentnym człowiekiem i przesympatycznym. Dziękuję, ze jesteś z nami i pomagasz. Pozdrawiam serdeczności!
Mam takie objawy i męczę się dużo lat dziękuję za wykład
Dziękuję Ci za to że jesteś z nami. Co my byśmy zrobili bez Ciebie. Panie Marku życzę zdrowia 🌞👍.
Lecimy na Biotad Plus?
Pomógł mi Pan bardzo dużo. Życzę dużo zdrowia szczęścia i niech Pan będzie z nami jak najdłużej. Pozdrawiam
Siema Marku! Również jestem fizjoterapeutą i mogę się jedynie podpisać pod wszystkim co tu usłyszałem. Zwłaszcza w przeciągu ostatnich ponad dwóch lat mam masę pacjentów w stanie chronicznego lub ostrego stresu. Oczywiście do fizjoterapeuty nie przychodzi się „bo stres”, tylko najczęściej z powodu napięć w ciele, które powodują ból lub ograniczenie ruchomości itd. Cieszy mnie niezmiernie ze nasz zawód grzebie tak głęboko w ciele człowieka i szuka prawdziwych PRZYCZYN dysfunkcji, a nie tylko zagłaskuje symptomy. Takim uswiadamianiem robisz świetną robotę💪👍 Pozdrawiam Ciebie i Twoich słuchaczy bardzo serdecznie!
A co Pan zaleca na te napięcia od stresu ? W stresie, niekoniecznie wywołanym jakąś konkretną, realną sytuacją, czuję jak mięśnie pleców napinają mi się dosłownie w ciągu kilku sekund, a potem ten napięciowy ból, trudny do zniesienia ...
@@magorzatag6597 ja mam zaszczyt pracować metoda Fascial Manipulation by Stecco i zazwyczaj jest to praca na poszczególnych segmentach, odcinkach - wspomnianego przez Marka - nerwu błędnego. I jestem zmuszony nie przyznać Pani racji - to jest z pewnością spowodowane jakaś sytuacja, trauma, tyle ze może być to sytuacja nawet z dzieciństwa, dlatego nie bierze jej Pani pod uwagę. Nasz organizm nie wymyśla sobie problemów z niczego 😋 pozdrawiam 🖖
@@magorzatag6597 Wniknąć we własny układ tensegracyjny, zharmonizowac go, poczytac o teorii poliwagalnej, najlepiej co najmniej 3 ksiazki, i ją stosowac na codzien. Czyli styl zycia - ruch i dieta, umiejętnosc sterowania wlasnym ukladem nerwowym na ile sie da, czyli poszerzanie samoświadomości-np dzogchen, metoda Buteyko, uzywanie wyszukiwania produktow zywnosciowych wg kinezjologii, tsa-lung, trul-khor.
@@agape_kai_fos Bardzo dziękuję za informacje. Chętnie o tym poczytam i spróbuję wykorzystać w swoim życiu ...
@@agape_kai_fos Haha. Nie wymyślaj za dużo.
Święte słowa. Idąc do kolejnego lekarza po roku budzimy się z wiadrem leków.
Zostawcie like pod kom żeby Marek widział że potrzeba więcej takich filmików jak radzić sobie ze stresem itp. 😊
Zgadzam się z tym ,że stres rujnuje zdrowie. Jestem też w przewlekłym stresie ,i czuje to wszystko co pan powiedział.
Ja tak samo :(
@@bluuenija i ja również pozdrawiam. Skąd Pana Marka słuchacie jeżeli można spytać
@@cezarywozniakowski8048pod wschodnią granicą przy wojnie
Mnie stres wyniszczyl bardzo, juz jest lepiej ale walcze zeby wrocic do harmonii. Dbajcie o siebie i naprawde szukajcie sposobu zeby stres Was nie pokonal❤
To ja mam przewlekły stres, a pandemia to spotęgowała 🙄 ehh
Dobrze że natknelem się na ten kanał.
Genialna kompresja wiedzy jak stres wpływa na układy naszego organizmu, dzięki 👍
Śpię bardzo dużo ale zmęczona wstaje. Zero energii do życia. Problem z trawieniem, przyrost tkanki tłuszczowej pomimo treningów, zatrzymanie wody w organizmie. Męczę się strasznie. Muszę nad tym poważnie popracować. Dziękuję i pozdrawiam 🌿
Mądrego to aż miło posłuchać szacun 🍻
Wszystko to prawda.Całe moje życie przebiegało w permanentnym stresie.Dzis kiedy zdobyłam wiedzę i poznałam samą siebie wychodzę na prostą.Dodam że przez stres utraciłam zdrowie w bardzo dużym stopniu.Dzis kiedy rozumiem wszystko 😏 i dzięki ciężkiej pracy nad sobą i min. takim kanałom jak ten odzyskuję zdrowie.Wdzięczność za Ciebie 😇
W jaki sposób odzyskujesz?
Jest Pan wyjątkowym nauczycielem.🤩 Posyłam podziw i szacunek dla ogromnej wiedzy i umiejętności przekazu 🙏💕
POZDRAWIAM SERDECZNIE ❤️ CIE KOCHANY PANIE MARKU I DZIĘKUJĘ BARDZO ZA PORADY DOTYCZĄCE ZDROWIA PONIEWAŻ ZDROWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE 🥰🔯❤️
Mądre i proste.Systematycznośc i można być szczesliwym
Jestem w szoku. Bardzo dziękuję za materiał. Nich Cię Bóg błogosławi 😉😊
Bardzo mi się podoba sposób w jaki przekazujesz tą wartościową wiedzę na swoim kanale. Uświadamiasz ludzi którzy Cię obserwują, że nie trzeba wydawać mnóstwo pieniędzy na wizyty u specjalistów, i w dużej mierze mogą sami zadbać o swoje zdrowie w szeroko rozumianym tego słowa znaczeniu. Moim zdaniem, takie krótkie wykłady z Twoim udziałem powinni o wiele częściej transmitować w mediach, zamiast nakręcać nasz naród tym wszystkim złym co nas otacza i wzbudzać coraz to wiekszy niepokój. Ale super, że Twoje zasięgi są coraz większe, i świadomość ludzi coraz większa.
Wiele symptomow, ktore wymieniles mam od lat. Problemy z gardlem, chrypa, przelykanie - masakra, oczy, szumy w uszach, wczesniej wysokie niedocisnienie teraz nadcisnienie. Poza tym problemy z zasypianiem. Lubie muzyke- czesto slucham relaksacyjnej i soulowej. No i bardziej uwazam zeby odpoczywac. Latami byla tylko praca doslownie od rana do wieczora( w Polsce nieplatne nadgodziny). Teraz wiem, ze to wychodzi po 10, 20 latach. Pomimo tego ludzie daja mi 20 lat mniej.Kwestia genow. Dzieki tobie uswiadomilam sobie, ze wiele symptomow jest wynikiem stresu. Dziekuje za wszystko co dla nas robisz.Wszystkiego dobrego dla Ciebie.
Jestem idealnym przykładem człowieka z przewlekle zestresowanego ,a raczej byłam ,znam i potwierdzam większość objawów ,które pan wymienił. Obecnie jestem po długiej psychoterapii grupowej poznawczo- behawioralnej, dzięki niej czuję że narodziłam się na nowo,nadal muszę się pilnować ,zwłaszcza dbać o umysł poprzez medytacje ,rozluźniać mięśnie i dbać o siebie . Cieszę się ,że są ludzie tacy jak pan ,którzy chcą się dzielić z innymi swoją wiedzą i doświadczeniem ,dzięki za pomoc,wielkie serducho,jest pan lekarstwem na moje ciało ♥️
JEST PAN PANIE MARKU EWENEMENTEM. . . . BA4DXO POTRZEBNY SZCZEGÓLNIE W OBECNEJ DOBIE. . DZIĘKUJEMY. BUZIAKI I PRZYTULAMY ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Jesteś rewelacyjny. Wiedza, doświadczenie i umiejętności. Fachowy i sympatyczny przekaz. Kultura osobista i urok. Super się Ciebie słucha . Bardzo pomocne informacje i porady. Dziękujemy.!
Balsam na duszę, ćwiczę, słucham, oglądam, wielka pomoc, zrozumiały a w związku z tym skuteczny przekaz przekaz, wyjątkowy, jedyny👏👍
Kurcze już chyba wiem skąd się biorą moje napady złego widzenia skoro okulista nic złego nie znalazł. Tak samo z tym słuchem, są takie dni że mam problemy ze zrozumieniem co ktoś do mnie mówi. Fizjoterapeuci narzekają że nie potrafię się rozluźnić. Mam ciało owładnięte chronicznym stresem, ewidentnie. Zabieram się do pracy nad sobą.
Polecam film na yutube ruclips.net/video/8N68PHRonIkt/видео.htmluyi
Dziękuję
To samo
Podejrzewam, że obecnie tak gdzieś w granicach dwóch lat, nie ma już ludzi, którzy należą do pierwszej grupy. Natomiast mam pewność, że ci, których powinno to martwić bo teoretycznie są odpowiedzialni za stan psychiczny społeczeństwa, mają to totalnie w d..., a nawet przeciwnie, nastroje w dół, to właśnie droga do sukcesu.
Bardzo wartościowy przekaz jest pan z takim dla mnie pocieszeniem bo takie mam dolegliwości idac dolekarza towracam z siatką leków dziękuję za cenne porady Zycze. dużo zdrowka
Marek..😂poplakalam się po twoim programie ale pozytywnie.Wszystko to co wymieniłeś siedzi we mnie.Nigdy tak źle od 2 lat nje bylo ze mną.Podciagneli mnie pod fibromialgie.❤ Ci dziekuje za to info...bo tym juz mnie kawalek uleczyles.Pozdrawiam 😊
Droga Wiesiu, ja tez myslalam ze mam ta mifrofiblie, Marek juz nie raz mnie uratowal, pozdrawiam 🙂🤗🙂🤗
Marek jestes wielki!zwykle dziekuje nie wystarczy, dziekuje, 🙏🙏🤝❤💓💓Wszystkiego najpiekniejszego Marku dla Ciebie, po Twoich odcinkach zawsze sie czuje zdrowa, ogladam cie od pierwszych odcinkow I duzo duzo ci zawdzieczam Miej sie najlepiej na swiecie 🤗🤗🤗❤❤❤🤝🌼🌷⚘🌷🌼🌼🌸🌱⚘🥀🐞🐝🙏🙏🙏
@@katarzynazycinska4212 oooo jak słodko 🤩👍
Ohhh ja właśnie też od lekarza usłyszałam,że mam fibromialgię... Uczę się teraz bardzo o siebie dbać, fizycznie i psychicznie.Jest lepiej.Pozdrawiam!
@@soul9263 Jak to robisz ?
Panie MRku pan jest nadzwyczaj uzdolniony pan ma niesamowit wiedze dziemuje
Panie Marku
Po prostu dziękuję, temat trudny, przedstawiony „w punkt”.
Czas zacząć od nowa……, oddech, ruch, śmiech, taniec
Czas coś zmienić
Mimo bólu życia
Pozdrawiam
Naprawdę bardzo dużo wiedzy myślę ze przydał by sie jeszcze ten temat o pobudzonym układzie nerwowym bo naprawdę masa ludzi jest chronicznie zestresowana
Ładnie te symptomy stresu zebrałeś w całość. Wszystko się zgadza.
Niesamowity wykład, jestem pod wrażeniem, dziękuję ❤
Panie Marku jest Pan skarbnica wiedzy i doskonale się Pan z nią dzieli. Gratuluję
Świetnie się Ciebie słucha Marku! Mega rzetelna wiedza przekazana w zrozumiały sposób 💪
Witam wszystkich . Super przekaz na dzisiejsze czasy . Widzę na ulicach wielu wściekłych i zestresowanych rusofobów , którzy nie zdają sobie sprawy z tego , że największą krzywdę robią samym sobie . Jedyne lekarstwo na ten stan to miłość bliźniego . Pozwólmy innym chodzić we własnych butach i nie oceniajmy nikogo , a będziemy zdrowi i silni fizycznie i psychicznie. Bardzo dziękuję za pana mądrość i wyczucie czasu. Pozdrawiam wszystkich i przytulam mocno do serducha .❤️
Polecam film na yutube ruclips.net/video/8N68PHRonIkj/видео.htmlhjhj
Tak piękne okoliczności przyrody, niepowtarzalne... Marek, dzięki że jesteś takim geniuszem.
Polecam film na yutube ruclips.net/video/8N68PHRonIk/видео.html
Świetny materiał, podnosi na duchu i dodaje skrzydeł gdy widzę ilu ludziom pomagasz. Przekaz w przystępny sposób. Dziękuję
Świetny wykład Panie Marku.Poprostu mistrzostwo świata !!!!Pozdrawiam i dziękuję.
Cieszę się, że tu trafiłam. Ja mam świadomość ,że jestem w ciągłym stresie i często choruję i nawet laryngolog mi powiedział że dopóki będę w stresie to będę ciągle chorować. Ale to nie jest takie proste ,trzeba zmienić swoje życie. Bardzo fajny wykład.
- wykład bardzo bardzo pomocny dla mnie. Mam 72 lata i przedstawione tu symptomy często mnie dopadają.
Teraz jestem świadomy jak samemu z tym można sobie radzić. Serdeczne dzięki Przyjacielu Marku . Pozdrawiam
Mogę Ci podać rękę.
..ZA DUZO MYSLĘ...przemysliwuję, niepotrzebnie spekuluje:co bedzie czy bedzie, ocenianie czy to dobrze czy to żle?...masakra, WCIĄZ GONITWA MYŚLI... TO JEST MOJ STRESS ... do tego jesce dodam ..; kontrola co i gdzi mnie cos boli, ocenianie jaki to ból ...kiedy umrę ...i jak..no bo do lekarza przeciez nie pojdę NIDGY ,
UFFFFF : LEPIEJ MI!
CHYBA troszkę sie rozluzniłam!
Dziękuję
Jest Pan bardzo mądrym człowiekiem. Dużo przydatnej wiedzy Pan przekazuje, w taki przystępny sposób. Nie jakieś mądrowanie się, gdzie nikt nie rozumie tego co się mówi, tylko tak fajnie, prosto i ciekawie.
Pozdrawiam serdecznie panie Marku.
Dziekujemy razem ze Sławkiem 😃
Super. Komentarz??? Mam tak i już nic nie mogę zmienić. Nie mieszkam w Polsce od dawna. Do lekarzy nie chodzę. Brałam coś na sen, coś na stres, coś na depresję. Ja wiem- że łatwo powiedzieć ale z czynami już gorzej. Cała chęć opadła do wszystkiego. Wszystko jest zbyt trudne. Ale , dziękuję. Choć miło posłuchać i poczytać komentarze. Małgoś- 58plus. Po prostu- starość-stara.
Dziękuję za kolejny odcinek pełen profesjonalizmu ,miłej niedzieli 🍀
polecam pływanie, nie ma chyba lepszej metody antystresowej. po pierwsze doprowadza do rozluźnienia mięśni i poprawy mobilnosci, a do tego doskonale ćwiczenie oddechowe. już pomijam fakt o wpływie na organizm sama dawka solidnego ruchu. nie ma doskonalszego lekarstwa na stres. poza tym pływanie jest najmniej kontuzjogennym sportem. jeżeli nie umiesz pływać to jak najszybciej się naucz. ja nauczyłem się samodzielnie dzięki filmikom z RUclips, to żadna czarna magia a warta umiejętność do zdrowego życia.
Pływanie tak, ale bakterie na basenie Nie, a to niestety występuje razem.
@@annas8715 niestety tak; mycie się przed wejściem na basen to nie jest zdecydowanie sport dla Polaków; stan higieny u nas jest tragiczny; na początku pandemii prawie brakowało mydła; co ciekawe myli tylko ręce, natomiast żele do kąpieli normalnie leżały; a teraz? Wszystkiego dostatek; nadchodzi lato i w środkach komunikacji szybko odczuję niedostatki higieny pasażerów, szczególnie mężczyzn 😲 pływanie jest super, ale leczenie trwa dłużej, a szkoda bo lubię pływać
@@annas8715 Bakterie występują wszędzie... równie dobrze nie można już wejść do żadnego zbiornika wodnego bo oprócz bakterii są tam różne żyjątka zagrażające naszemu życiu i zdrowiu. Akurat baseny są bardzo bezpieczne. Myślę ,że to jest jakaś basenofobia u niektórych.
@@Mmmmmmmmmike tylko nie mów Annie S, że jej ciało (nawet jeśli się dobrze umyje gorącą wodą z mydłem) pokrywają całe kolonie bakterii, bo te niestety występują razem z człowiekiem hihi ;-7
@@rickardoo404 mało tego nawet wewnątrz ciała są bakterie które czekają aby zaatakować gdy tylko osłabiony będzie układ odpornościowy... a stres przecież osłabia układ odpornościowy... Jesteśmy zgubieni i nie trzeba nawet na basen chodzić aby nabawić się infekcji. Ale tak ktoś był na basenie nabawił się infekcji i to baseny są winne, co z tego że tysiące ludzi chodzi na basen i niczego nie złapało a inni nie chodzą a i tak łapią.
Dziękuję !! Niby to wszystko wiemy ale kiedy po raz setny usłyszymy , to nareszcie do nas dociera i zaczynamy dbać o nasze emocje. Świadomość to całe jestestwo. 🥹🤩
Właśnie trzeba sobie uświadomić to że ciągle w mojej głowie biega ten chomik i że trzeba go zatrzymać, bo inaczej zwariuję.
Cudowny wykład...jak zawsze świetny👏👏👏👏👏👏👍🙏👍👍🤗
Cieszę się, że przekazujesz praktyczną myśl fizjoterapii oraz, że ta wiedza nie ogranicza się tylko do schorzeń układu ruchu, ale całego ciała.
Materiał jest pomocny , na pewno pomoże komuś kto nie wie że może być w notorycznym stresie, tak jak ja ale na mnie już za późno niestety. Aczkolwiek byłem pierwszy który to odkrył i zacząłem sobie pomagać bo tak naprawdę nikt tak nam nie pomoże jak my sami i zrozumienie tego jest kluczowe. 5 lat (a może i więcej) w nieustannym stresie prawie mnie zabiło , na początku ból pleców , potem wzrok a nastepnie problemy trawienne a na koniec brak obrony organizmu co przejawiło się koronawirusem (po 3 szczepieniach) a w domu nikt ode mnie nie zachorował. Na nogach grzybica Canditum , na ręku kurzajka , w oku gradówka... posypałem się w wieku 44 lat a kiedyś doktora nawet swojego nie miałem bo po co jak nie chorowałem, drobne skaleczenia goiły mi sie za 1 dzień , teraz.. katasrtofa, Zespół jelita drażliwego , wirus HPV objawił sie brodawką której nie mogę się pozbyć , jestem wrakiem samego siebie ale od lutego (po koronawirusie) postawiłem na zmianę i robię co mogę (sport, dieta) by to zwalczyć ale samemu jest ciężko... Proszę o pomoc której nigdy nie moge dostać , nie chcę zatruwać ludziom życia ale i tak pewnie będę musiał co jest jeszcze bardziej przygnębiające
Witam bardzo mi to spotkanie pomogło zrozumieć jak groźne jest żyć w stresie pozdrawiam!
Wspaniały wykład wiele osób nie zdaje sobie sprawy i nie rozumie jak stres wyniszczą.
Dzięki panie Marku za uświadomienie tego problemu.
Olbrzymia wiedza! Szacunek od fizjoterapeutki już dawno na odpoczynku!
Z tym chrzakaniem i trudności z wciągnięciem powietrza głęboko to wszystko że stresu .MARKU JESTES WIELKI TA BARDZO MI POMOGŁEŚ pozdrawiam serdecznie 👍👍😊
Dziekuje ze pan jest! Tak bardzo pan pomaga!I pokazuje nam jak czytac nasz organism.❤
Właśnie zmieniam pracę i niestety doskonale wiem o czym mówisz. Dziękuję, trafiłeś w moje potrzeby.
Dziekuje Bardzo interesujace i pouczajace
Tak jest pomocny bo nie każdy lekarz to powie dziękuję Marku za to że jesteś i dzielisz się z nami tą wiedzą 😁👍
Do 40 tki nie wiedzialam co to jakieś bóle czy choroby natomiast teraz wszystko nadrabiam i nie rozumiem swojego ciała. Brak wyksztalcenia w tym kierunku jak pan jeszcze bardziej mnie stresuje i zniechęca jak sobie samej pomóc. Skoro tyle mam zaległości i coraz mniej chęci .
Człowiek całe życie się uczy , informacje bardzo pomocne , dziękuję ;-)
Jak słyszę koncert Kosa to aż mi się ciepło na sercu robi , na twarzy pojawia się uśmiech , natychmiast odpływam i chcę żeby się nie kończył .... ech ;-) coś pięknego ;-) pozdr ;-)
Byłem właśnie dzisiaj u lekarza po skierowanie na badania, badania mam jutro. Od jakiegoś czasu, mam problemy z układem oddechowym i krążeniem, często muszę odchrząknąć i występuje u mnie wiele innych objawów, które wymieniasz w materiale. Wpadłem na to wideo przypadkiem, ale chyba z nieba mi spadło.
Dziękuję Bogu , że znalazłam ten kanał, kilka ćwiczeń stosuję w swoim życiu, pomagają!!! . Dziękuję, panie Marku
Wielkie dzięki za ten film 🙏💖
Polecam film na yutube ruclips.net/video/8N68PHRonIkh/видео.htmlhj
@@papamiro POLECAM JAK NAJMNIEJ yt :P ;)
Jest pan wspaniały..Dziękuję
Dzień dobry , panie Marku jakie to szczęście ze trafiłem na pana kanał yt.
Ogrom mega przydatnych zaleceń czy informacji w zakresie stresu i kręgosłupa to dla mnie zbawienie i bardzo ale to bardzo panu dziękuje ❤️
Patrząc na same komentarze można się wzruszyć, widać ze niejednej osobie pan pomógł i to jest piękne .
Zasługuje pan na wszystko co najlepsze👏🏻👏🏻👏🏻 serdecznie dziękuje i pozdrawiam ✌️
Wspaniały materiał! ❤stosuję kilka metod na walkę ze stresem ale nie wiedziałem że jest ich aż tyle i zwykłe słuchanie muzyki czy też tych specjalnych fal potrafi pomóc. Dziękuję bardzo za pomoc!:)
Dziękuję ❤️ robi pan dobrą robotę ❤
Bardzo dobry wykład Ja ciągle tak się czuję jak w tym filmiku.Bardzo dziękuję 😘❤
🌹🌻🌷 pozdrawiam serdecznie i dziękuję za dzielenie się wiedzą
Dzień dobry, MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ 🤩🍀🤗
Dziękuje za dogłębnie przekazane informacje! Jak wiele jest objawów wywołanych przez stres na które szukamy innych przyczyn.
Dobry temat...
Często miewam "friz" w stresie
A czasem "fight"
A moim ulubionym jest "flay"
Życzę mnij stressu sobie i innym
Pozdrawiam serdecznie
Polecam film na yutube ruclips.net/video/8N68PHRonIkh/видео.htmlghjgyj
Bardzo cenne uwagi ,dziękuję, maturzystom przekażę,jest Pan świetny I nie ocenia wręcz motywuje poprzez dobre słowo
Dzisiaj odcinek o mnie. Czuję się tak od bardzo wielu lat. Leczę się na nerwicę lękową,zażywam leki. Ja to mam od przeżytych traum.
Dziękuję Panie Marku za film na temat stresu i pozdrawiam bardzo serdecznie
Polecam hipnoterapię
@@BlackMoon-
Dziękuję ślicznie i pozdrawiam serdecznie
Skorzystam z hipnoterapii
Czule pozdrawiam🌿❤️🦋🌱Ja też z okolic traum...
@@Maja-cj1xh
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Polecam suplement o nazwie ashwagandha z firmy essence działa cuda
Od jakiegoś czasu stosuje 2 razy dziennie techniki oddechowe. Odstawilem kawe energetyki które mnie podkręcały jeszcze bardziej .I z czasem zrozumialem, ze potrzebuje ciągłej pracy ze stresem i musi byc to w moim przypadku jak nawyk mycia zębów:)) Bardzo dobry materiał jak zawsze mega wiedza prosto w punkt .Dziekuje
Dziękuje Panie Marku, za wszystkie programy. Ale dzisiaj jest naprawdę cenny. Nawet nie zdajemy sobie sprawy jak jesteśmy zestresowani. Bardzo dziękuje za wskazówki. Jak sobie z tymi stresami poradzić.❤
Dziękuję bardzo Panie Marku stres niszczy wszystko ale dzięki Pana wskazówkami łatwiej będzie można sobie poradzić proszę o więcej metod radzenia że stresem, rady w jaki sposób przekierować się w lepszy świat 😊
bardzo pozyteczny material
Bardzo ważne i cenne informacje! Dziekuje! 🌿
Witam! Oj jak Ja Panu zazdroszczę w pozytywnym słowa tego znaczeniu miejsca gdzie Pan przebywa pełny relaks. A teraz do "rzeczy"😊 Miło się Pana słucha a to dzięki za wiedzę i profesjonalizm , który Pan posiada. A stres 🤔 u Mnie dużo by pisać... Dziękuję za wykład Źyczac Panu Miłej Niedzieli 🙏 (bez stresu) 😊😉
Wrocilam dzisiaj ponownie do PANSKIEGO WYKLADU NA TEMAT STRESU.
No bo wlasnie jestem zesteresowana po raz kolejny ( choroba meza i jej konsekwencje na “codzien”)
POMAGA TA SAMOSWIADOMOSC oj POMAGA.
DZIEKI .
Dziekuje za ten odcinek.
Potrząsną moja świadomością, teraz trzeba się ogarnąć z tym stresem. 👍👋🤗
Pozdrawiam serdecznie
Jesteś niesamowity . Jestem zaskoczona Twoja wiedza, tym jak przekazujesz ja tutaj w taki sposób, że aż chce się tego słuchać. A co najlepsze prawie wszystko mam z tego co wymieniłeś. Dzięki 😂 czas na relaks!
Wspaniała wiedza! Jest pan lekiem na całe zło! Dziękuję.
Jakże temat na czasie, biorąc pod uwagę co się dzieje na świecie i w jakiej pogoni za marchewką uczestniczymy. Pozdrawiam, super materiał jak zawsze dziękuję za wiedzę
Pięknego dnia😍
Dziękuję za przekazanie tej cennej wiedzy. Mam te wszystkie objawy i one doprowadzają mnie do niepełnosprawności fizycznej, problemy ze snem, każda czynność to dla mnie nadmierny wysiłek. Sztywność ciała całego, ból nawet gdy staram się chodzić. Jestem wyłączona z życia już 5 rok i nie wiem jak z tego wyjść.
15 min wiedzy w pigułce. Bardzo się cieszę że natrafiłam na Pana.
Mega wiedza opowiedziana w prosty zrozumiały sposób.
Dziękuję 😊
Z ogromną przyjemnością wysłuchałam kolejnego pouczającego tematu serdeczne dzięki za ten przekaz przypomnień nigdy dość 🕊🕊🤗🌞👏👏👍🏻
Mistrz 💪
Jak zwykle 👌
Gdyby tylko wprowadzanie w życie wszystkiego co sobie postanowimy było tak proste i przyjemne jak słuchanie P. Marka to życie byłoby o wiele łatwiejsze 👌😉
Genialne 😊 odcinek daje ogromne uświadomienie co się z nami dzieje przez nadmierny stres. Bardzo mnie zmotywował i uspokoił. Dziękuje 😉
Nic ujàć i nic dodać.Niesie Pan ogromną pomoc takim ludzią jak ja.Ogromne dzięki!!😀👍
Omg ile wiedzy w 15min!!!! Takiego kanały szukałam!!!!!
Dziękuję za niesamowicie wspierający materiał. To co pan robi dla społeczeństwa, dzieląc się tak hojnie wiedzą i poradami jest nie do przecenienia 🙏❤️
Dzięki ❤