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민티님 죽다 살아났어요...그래두 민티님 덕분에 즐겁게 운동 하고 있어요^♡^
감사합니다❤️
이 채널이 좋은 점자전거가 내 자전거랑 똑같다ㅎ오늘도 잘하고 갑니다
ㅋㅋㅋㅋ
3탄이 몬가 더!! 따라하기 좋아용!!!!👍🏻🧡🚴🏻♀️지루하지않고! 따라하기 쉽고! 재밌어요🫶🏻💕
힘들지만 같이 있어 살을 뺄수가 있어요저는8키로 뺀것 같아요자전거 같이 타는 여러분 덕분이에요 혼자였음 ㅠ감사합니다 오래 오래 같이 건강하고 이쁘게 삽시다
말씀을 너무 이쁘게하시는거아닙니까ㅜㅜㅜㅜ 고생하셨어요❤️오래오래 건강하고 이쁘게살아요👍👍
중간 중간 팔운동 있는 것두넘 좋아요. ㅠㅠㅠㅠ싸이클 산 지 3일 째인데! 2일 째 같이 타고 있어요!!!!😎❤️🔥
방금 2탄 타고 내려왔는데 ㅜ 오늘은 두번~^^휴식~~ 3탄은~^^ 내일이 설레입니다~^^♡ 근력이 날로 좋아져서 넘 행복합니다~~^^
오운완! 개인적으로 3탄이 프로그램이 가장 좋은거 같아요! ㅎㅎ그리고 제이름도 불러주셔서 넘 행뽁민티님 덕분에 매일 30분씩 사이클타니 뱃살이 많이빠져서 옷입을때 행복해요 ㅎㅎ
4탄보다 더 힘든것 같음.. 암튼 성공!
1/7 완료💛 3탄까지 왔어요~~
3탄까지 오셧다니 난리났네요 !!! 뱃살 살아계시나윰?
2/7 완료💛
@@min_tivity5966 좋아지고 있다고... 믿고있어요 _ㅁ_ㅋㅋ
3/7 완료💛
4/7 완료💛
민티님 스핀바이크도 같은 스피드로 밟아야 효과 있읆까요???
계기판속도는 다르겟지만 제 다리 속도 따라와주심 될거같아용
사이클 타면 엉덩이가 너무 아파요ㅠㅠㅠ참고 타시는건가유?🤣
맨처음엔 아파요ㅠㅠㅠ 적응되면 안아파진답니다 담요 깔아놓고타보셔요
근력의 소중함을 절실히 느낍니다~^^ 제 친구는 자전거를 연결해서 서로 시간맞추어 탄다고 하네요~ 근데 전 선생님 수업이 더 좋아요~^^♡
근력 중요하죠ㅠㅠ❤️감사합니다
영상을 한가지만 하는게아니구 이틀이나 아님 매일매일 다른 영상으로 운동해도 괜찮을까요!?
그럼요!!!!!!!!!
@@min_tivity5966 감사합니다!! ㅎ ㅎㅎ 근데 혹시 허벅지 운동을 따로 하기귀찮을때 실내바이크타면서 근력운동 되는방법이 잇을까요!???
민티비티님 덕분에 운동 잘 하고 있습니다!! 정말 감사해요 :) 혹시 나약한 2~4탄은 노토킹 버전으로 업로드 계획 없으실까요?
다음주에 한꺼번에 올려드릴게용 ㅠㅠㅠㅠ
넵 기다리고 있겠습니다. 답글 감사합니당 🥰
바나나킥님 3탄은 재촬영해야되는데 제가 피부 필링을받아서 이번주 운동을 못해요ㅠㅠ 먼저 4탄 부터 올려드릴까요 아님 담주에 3탄먼저 올리고 4탄올려드릴까요?!🥺🥺
민티비티님 편하신대로 해주셔도 괜찮아요🥰 기억하고 답글 달아주셔서 감사합니다~!
Lần sao chị chon camera gần chị một chút nữa đi CHỊ yêu 🤗🤗👅🤗🤗
제 이름이 나오네요!! 3주차 하가 시간아 너무 걸렷네요 ㅎㅎㅎㅎㅜㅜ 2주하고 좀 많이 쉬엇어요.다시시작 ㅋㅋㅋㅋㅋ7/27 61.157/28 60.97/29 술마심 ㅜㅜ폭식7/30 숙취땜에 골골...7/31 61.58/1 60.858/2 60.808/3 60.658/4 60.35
폭식안대요😡
3주째 열심히 사이클 하고 있어요 이름 불러주시니까 더 힘나네요! 제가 타는 사이클은 속도가 안나오고 rpm이 나오는데 rpm 몇으로 타는게 운동 될까요? 저는 120은 유지하려고 해요
6.24완
시작 6/24
6/25 성공
6/26 성공
6/27 성공
6/28 성공
6/29 성공
혼자탈때는 진짜 너무 지루하고 시간이 안갔는데 같이 타니까 너무 도움이 많이 됐어요ㅠㅠ일주일동안 아침 저녁으로 30분씩 같이 탔는데 벌써 1키로빠졌어요!!고맙습니다ㅎㅎ근데 저는 사이클탈때 엉덩이가 자꾸 미끄러지는데 이유가 있을까요??
저는 미끄러운바지입으면 그렇더라구요 안장에 담요가는거 깔고 타보셔요!
![15 MIN TOTAL BODY STRETCH [FLEXIBILITY / COOL DOWN / RELAXATION]](http://i.ytimg.com/vi/nOGT4lXlSHw/mqdefault.jpg)
![15 MIN TOTAL BODY STRETCH [FLEXIBILITY / COOL DOWN / RELAXATION]](/img/tr.png)
민티님 죽다 살아났어요...그래두 민티님 덕분에 즐겁게 운동 하고 있어요^♡^
감사합니다❤️
이 채널이 좋은 점
자전거가 내 자전거랑 똑같다ㅎ
오늘도 잘하고 갑니다
ㅋㅋㅋㅋ
3탄이 몬가 더!! 따라하기 좋아용!!!!👍🏻🧡🚴🏻♀️
지루하지않고! 따라하기 쉽고! 재밌어요🫶🏻💕
힘들지만 같이 있어 살을 뺄수가 있어요
저는8키로 뺀것 같아요
자전거 같이 타는 여러분 덕분이에요 혼자였음 ㅠ
감사합니다
오래 오래 같이 건강하고 이쁘게 삽시다
말씀을 너무 이쁘게하시는거아닙니까ㅜㅜㅜㅜ 고생하셨어요❤️오래오래 건강하고 이쁘게살아요👍👍
중간 중간 팔운동 있는 것두
넘 좋아요. ㅠㅠㅠㅠ싸이클 산 지 3일 째인데! 2일 째 같이 타고 있어요!!!!😎❤️🔥
방금 2탄 타고 내려왔는데 ㅜ 오늘은 두번~^^휴식~~ 3탄은~^^ 내일이 설레입니다~^^♡ 근력이 날로 좋아져서 넘 행복합니다~~^^
오운완! 개인적으로 3탄이 프로그램이 가장 좋은거 같아요! ㅎㅎ그리고 제이름도 불러주셔서 넘 행뽁
민티님 덕분에 매일 30분씩 사이클타니 뱃살이 많이빠져서 옷입을때 행복해요 ㅎㅎ
4탄보다 더 힘든것 같음.. 암튼 성공!
1/7 완료💛 3탄까지 왔어요~~
3탄까지 오셧다니 난리났네요 !!! 뱃살 살아계시나윰?
2/7 완료💛
@@min_tivity5966 좋아지고 있다고... 믿고있어요 _ㅁ_ㅋㅋ
3/7 완료💛
4/7 완료💛
민티님 스핀바이크도 같은 스피드로 밟아야 효과 있읆까요???
계기판속도는 다르겟지만 제 다리 속도 따라와주심 될거같아용
사이클 타면 엉덩이가 너무 아파요ㅠㅠㅠ참고 타시는건가유?🤣
맨처음엔 아파요ㅠㅠㅠ 적응되면 안아파진답니다 담요 깔아놓고타보셔요
근력의 소중함을 절실히 느낍니다~^^ 제 친구는 자전거를 연결해서 서로 시간맞추어 탄다고 하네요~ 근데 전 선생님 수업이 더 좋아요~^^♡
근력 중요하죠ㅠㅠ❤️감사합니다
영상을 한가지만 하는게아니구 이틀이나 아님 매일매일 다른 영상으로 운동해도 괜찮을까요!?
그럼요!!!!!!!!!
@@min_tivity5966 감사합니다!! ㅎ ㅎㅎ
근데 혹시 허벅지 운동을 따로 하기귀찮을때 실내바이크타면서 근력운동 되는방법이 잇을까요!???
민티비티님 덕분에 운동 잘 하고 있습니다!! 정말 감사해요 :) 혹시 나약한 2~4탄은 노토킹 버전으로 업로드 계획 없으실까요?
다음주에 한꺼번에 올려드릴게용 ㅠㅠㅠㅠ
넵 기다리고 있겠습니다. 답글 감사합니당 🥰
바나나킥님 3탄은 재촬영해야되는데 제가 피부 필링을받아서 이번주 운동을 못해요ㅠㅠ 먼저 4탄 부터 올려드릴까요 아님 담주에 3탄먼저 올리고 4탄올려드릴까요?!🥺🥺
민티비티님 편하신대로 해주셔도 괜찮아요🥰 기억하고 답글 달아주셔서 감사합니다~!
Lần sao chị chon camera gần chị một chút nữa đi CHỊ yêu 🤗🤗👅🤗🤗
제 이름이 나오네요!!
3주차 하가 시간아 너무 걸렷네요 ㅎㅎㅎㅎㅜㅜ 2주하고 좀 많이 쉬엇어요.
다시시작 ㅋㅋㅋㅋㅋ
7/27 61.15
7/28 60.9
7/29 술마심 ㅜㅜ폭식
7/30 숙취땜에 골골...
7/31 61.5
8/1 60.85
8/2 60.80
8/3 60.65
8/4 60.35
폭식안대요😡
3주째 열심히 사이클 하고 있어요 이름 불러주시니까 더 힘나네요! 제가 타는 사이클은 속도가 안나오고 rpm이 나오는데 rpm 몇으로 타는게 운동 될까요? 저는 120은 유지하려고 해요
6.24완
시작 6/24
6/25 성공
6/26 성공
6/27 성공
6/28 성공
6/29 성공
혼자탈때는 진짜 너무 지루하고 시간이 안갔는데 같이 타니까 너무 도움이 많이 됐어요ㅠㅠ일주일동안 아침 저녁으로 30분씩 같이 탔는데 벌써 1키로빠졌어요!!고맙습니다ㅎㅎ
근데 저는 사이클탈때 엉덩이가 자꾸 미끄러지는데 이유가 있을까요??
저는 미끄러운바지입으면 그렇더라구요 안장에 담요가는거 깔고 타보셔요!