하체비만 뻥 뚫리는 골반순환 레전드 스트레칭 💦
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- *주의
질환이 있거나 운동에 주의가 필요한 경우 담당 전문의와 상의 후 진행 해 주시기 바랍니다. 본영상을 따라하시는 것은 본인의 판단이며 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려드립니다.
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/ @메디쌤
와 맨날 숏츠만 보다가 영상 첨보는데 언니 엄청 차분한 쌤이엇군여
어우 첫 동작부터 막막허네요ㅠ 우선 저장은 해둘게요... 저장은😂 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ 오늘도 영상 감사드립니다~
전형적인 상체마른 하체비만인데 메디쌤 하체편만 꾸준히 기상 자기전 꾸준히 따라한지 한달정도인데 힙과 허벅지가 눈에 띄게 줄었어요 바지가 잘맞아요ㅜ
도움되는 영상 감사합니다♡
자기전에 따라했는데 진짜 너무 시원해요🫶🫶🫶🫶 감사해요
와 ...... 정말 시원하다요ㅠㅠ
자기전마다 매일 합니다
쇼츠가 재밌어서 계속 보고 따라하는데 골반순환이라는 말에 바로 달려왔어요. 고관절이 유연하지 않아서 항상 고생했는데 자극 안되는 동작이 없네요.
첫번째 동작부터 아예 어렵지만 😢 포기하지않고 따라해 보겠슴당...감사합니다 ❤
마지막 동작 미쳤어여 ㅜ
그날인데 와 이거하고 나니 시원합니다아아 쌤 영상은 말모🤩🩷
이 운동 진짜 좋아여~!
상체 순환 스트레칭도 꼭 올려주세요!!!
쌤, 무지 진지하시네요.
긴 동작에 아주 빠져듭니다.
편안한 설명 , 자세 감사합니다 열심히 따라쟁이 해 볼게요~
마지막까지 다 따라 했는데 고관절은 부드러워지고 앞벅지는 찢어지는 느낌이 나네요😂😂 더 연습하면 좋은 자세로 거듭날수 있겠죠? 감사합니다 쌤❤
선생님 사랑합니다. 너무 시원해요. 고관절이 불편해서 걸음을 어기적거리며 걸었는데 영상 따라서 왼쪽 스트레칭 하는데 안쪽 뼈 여러 개가 우두둑거리면서 펴지네요.
생리중이라 운동은 힘들고 몸은 안좋아 따라했더니 시원헤요, 감사합니다😊
어우 마지막 동작 진짜 찢어지듯 아프네요😢 계속 하다보면 나아지겠지...
손목이 안좋아서 마지막 동작만 못했어요 ㅠㅠ 그래도 그 전까지 동작만으로도 너무 시원해요 !! 🤭 감사합니당 ㅎㅎ💕
선생님❤
잘 따라해볼게요.
최고에요.❤❤❤❤
쌤 넘 편하고 좋아요❤❤❤
낼 따라해볼께요~~~~~감사드립니다
와… 마지막 동작 장난 없음..
나 진짜 유연한 사람인데 앞벅지 땡기는데. 허벅지 불난줄 .. 맨난 숏만 봐서 우습게
봤네요 ㅠㅠ 이 분 찐이시네. 긴 영상 앞으로 많이 따라할게요. 허벅지 시원해요 ㅎㅎㅎ
누웠는데 골반이 너무 땡겨서 어쩌지 하다가 메디쌤 생각나서 찾아왔는데 와 너무 시원하고 개운해요 정말 감사합니다
앗??인스타로만 뵙다가 유튭 알고리즘에서도 뵙네요~🙂🥹근데 시그니처 의상에 차분한 설명 넘나 낯설어요ㅋㅋㅋㅋ구독할게요!
굿 좋아요 감사합니다
디스크환자가 해도 괜찮은 동작일까요??
항상 좋은 루틴의 영상 감사합니다!
이사땜에 요가 두달쉬어서 숏츠로만 보다가 쫓아해봤는데 그동안 몸 이 굳었는지 식은땀이 나네요 😂
잘 따라하고 있습니다 감사합니다 힙딥 채우눈 운동 숏츠로 봤는데 긴 영상도 있나용?
자기전 유튜브 튼김에 하고왔어용~ ㅎㅎ 왼쪽오른쪽 고통차이가 왜이렇게 크죠ㅠㅠ
좋아요!! 상체비만(허리 옆구리) 영상도 해주시면 감사드리겠습니다^^
와악 시원해요 첫동작만 해도 뭔가 순환되는 느낌이에요 아프기는 진짜 아프지만요 😂
선생님.. 여유가없어요..
최곱니다 마지막 다하고 나면 골반이 시원~
마지막동작이 진짜군요 허벅지를 불태우는거같아요
매트가 어디 거 일까요???
으악~~마지막까지 따라했는데...허벅지,종아리 쥐나고,잠시 경련이 났어요😱 은근 후덜덜덜😂
마지막 동작 아프지만 엄청 시원하네요
선생님 다 하니까 골반 너무 시원한데 앞벅지가 찢어질거 같아요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 움직이지도 않고 발가락만 겨우 붙잡고 있었는데 휴..
너무 시언해요❤
에어팟끼고 하는데 너무 조아요
매일 자기 전 따라하고 있어요! 혹시 마지막 동작에서 허벅지 안쪽에 손 넣고 바깥으로 미는 동작을 할 때 고관절에서 뚜둑거리는 느낌+소리가 나면 어떻게 해야할까요? 제대로 하고 있는건지 궁금해요ㅜㅜ!
에궁.
허리야
안녕하세요. 쇼츠눈팅하다 오늘 회원가입까지 하게 됐네요😅
근데 슨상님 . 재생목록의 회원전용영상은 어텋게 볼수있남요 😢
쌤 이거 골반교정에도 도움 되나요 ? ❤
넹 ❤️
고관절이 뻐근하니 시원하네요.
마지막 동작에서 장딴지가 가장 많이 땡기는데 다른분들과 다르네요. 제대로 한건지 ..
마지막동작에서 신경통이 약간 느껴지는데 계속하다보면은 나아지나요?
너모 시원하고.. 너모 아프고...
선생님 너무 아픈데요 3초 하고 다리 오무렸어요
사무실에서 앉아서 할 수 있는 스트레칭도 알려주세요 >_
썽님! 너어무 정상적인 진행이라 당혹스럽읍니다. ❤
무릎 바닥에 닿고 있는 부분이 아픈데 어떻게 하시죠😂
숏츠보다 이거보면 적응이안되요 ㅋ
매트 어디 제품인가요?
좋아보여요
유튜브 메인 프로필가시면 제 쇼핑몰에서 판매 하구 있는데, 지금 품절이라 9월에 재입고 됩니닷 :)
일단 저장..
쌤 저매트 어디서구매할수있나요?
유튜브 제 메인 프로필 쇼핑몰에서 구입 가능 한데 현재 품절 상태라 10월 초에 구매 가능 합니닷 :)
이게 본운동이 아니라 스트레칭이라니...하악하악
아휴 ㅠ 멤버십가입을 2990 원을 했다가 안들어가지길래 보니까 12000 원을 가입해야지 볼수있다고하네요 괸히 2990원만 날렸네요 가입비 설명이 가입하니까 보여져서 그때알았네요 좀더보기쉽게 해줬으면 합니다
쌤 마지막동작 발목잡으려하면 뒷벅지에 쥐나요 떼잉 ㅠ 계속 하다보면 나아지려나요 ㅠ ㅠ
저도 아제 하다 뒷벅지 지내려서 곤란하ㅗㅆ는데 아침에는 지 안내리고 해졌어요~~^^
남자랑 깍지끼싶은데 내 발가락과 깍지른 껴야하다니ㅜㅜ 저장후 퇴근후 꼭 할게요~
엇 ㅠㅠ
@@메디쌤 반응이 저를 슬프게 하십니다ㅜㅜ 매번 영상도 잘보고 나름 꾸준하게 잘 따라하고있습니다 재미있고 좋은 영상 항상고맙습니다^^
아파 뒤질거같아요 선생님
매트구입은 안되나요?
지금 품절이라 9월에 재입고 되는데 사이즈 업그레이드 되어서 입고 됩니다 :)