6 SUPLEMENTOS PELIGROSOS después de los 50 AÑOS
HTML-код
- Опубликовано: 20 июл 2024
- Hoy te hablo de los riesgos de tomar suplementos sin necesitarlos o sin conocer bien sus efectos, especialmente después de los 50 años. Y existen sobre todo 6 suplementos que pueden ser perjudiciales para la salud si se consumen en exceso o sin supervisión médica:
1. Calcio: puede depositarse en arterias y riñones, aumentando el riesgo cardiovascular y de cálculos renales. De modo que es mejor obtenerlo de la dieta a través de verduras de hoja verde, frutos secos, semillas y legumbres. Y si no es suficiente, considerar la suplementación con vitamina K2 bajo supervisión médica.
2. Omega 3: dosis altas (a partir de 1,8 gramos) se relacionan con mayor riesgo de fibrilación auricular, una arritmia cardíaca que aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca e infartos. De modo que no conviene sobrepasar los 500mg diarios de DHA y EPA.
3. Hierro: puede causar molestias digestivas y acumularse en órganos como el hígado, corazón y páncreas, provocando problemas serios. Por lo que solo conviene tomar si hay déficit demostrado en análisis de sangre o indicación médica.
4. Vitamina E: un exceso de alfa-tocoferol se relaciona con mayor probabilidad de cáncer de próstata. Mejor obtenerla de alimentos como verduras de hoja verde, frutos secos y aceite de oliva, que tienen niveles más equilibrados de tocoferoles.
5. Quemadores de grasa: estos contienen mucha cafeína, que puede provocar ansiedad, insomnio, taquicardia y riesgos cardiovasculares. Además, no son una solución definitiva para perder peso, mejor será llevar un estilo de vida activo y una dieta equilibrada.
6. Vitamina A: este nutriente en exceso, puede ser tóxico y causar piel seca, dolores de cabeza, mareos y daño hepático. Además, es liposoluble y se acumula en grasa e hígado.
En definitiva, la mejor forma de obtener estos nutrientes es a través de una dieta equilibrada y variada. Y va a ser muy importante consultar al médico antes de tomar suplementos, especialmente después de los 50 años.
**El contenido presentado en este canal tiene fines informativos y educativos únicamente. La información proporcionada no debe considerarse como un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Por lo que es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud. Debes tener en cuenta además que la información proporcionada aquí puede no ser aplicable a tu situación médica individual.
Yo tomo todas esas vitaminas tengo 80y no tomo ninguna medicina y me siento como d 20 y práctico el físico cultorismo x 60años no me duele ni los callos tengo el mejor médico papa Dios
Que lindo !!me gusta la gente alegre y positiva , más cuando creen en Papá Dios
Fhhrrf de f RT ef
Será el ejercicio
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Lo que pasa es como usted dice, no sufre de nada y por eso la desinformación de este doctor, para que la gente se enferme y valla a visitarlo 😶🌫️
Yo estoy tomando Magnesio ,❤😂🎉y tengo ,72de edad y me cae muy bien.❤🎉
Soy vegano de 63 años y no me suplemento sino con B12 nada más. Los demás nutrientes con mis alimentos. Salud de acero.💪. Complemento alguna falencia de un día de afanes y también como pre entreno, con spirulina, maca y maca negra, fenogreco, moringa, y cúrcuma. Tomo un té de gengibre con pepa de aguacate en la noche antes de dormir. 👍
Tiene usted mi máximo respeto.
Ya no sabes a quien creerle otros dicen que son bueno los suplementos y tu dices que son malos aquien creerle mejor di cuanto tiempo se pueden consumir y cuando suspenderlo y por cuanto tiempo
@@jesusbalderas4784 Si me lees de nuevo, verás que nunca dije que son "malos" los suplementos, solo que yo no los consumo aparte de la sianocobolamina. Lo malo es basar la nutrición en suplementos. Yo no los consumo porque en mi alimentación estoy consumiendo minerales, vitaminas, aminoácidos, lípidos, proteínas, ácidos grasos omega 3 fibra etc. con la suficiencia necesaria para no tener que suplementarme. Y además como ya dije, complemento mi nutrición con adaptojenos como la maca negra, súper nutrientes como la moringa, espirulina, fenogreco, levadura de cerveza, cúrcuma. También consumo ajo crudo, moringa, tomillo, mucho limón, rábano, clavo de olor. Y siendo vegano consumo mucho verde🌿, mucha verdura. Además de practicar protocolos de hormesis como el ayuno intermitente, respiración Wim Hoff y duchas de agua helada. Camino mucho y también me ejército con pesas. Más sin embargo si recomiendo a quienes no tienen niveles necesarios nutricionales a consumir suplementos más que nada 4: magnesio, potasio, vitamina D3 junto a K2, Omega 3 de marcas y laboratorios reconocidos.
si comes pescado salvaje no te hace falta tomar suplemetsos de v B12.SALUDOS
Gracias, tengo 70 anos y no puedo tomar algunos suplementos mi organismo rapido me deja saber, pues empieso a tener problemas de memoria, dejo de tomarlos y me siento mejor. Gracias a este video ahora entiendo. muchas bendiciones.
`
Mil gracias, ahora sé a qué se deben mis continuas taquicardias
Excelente día.. agradezco tu linda información..dios le bendiga
Muchisimas gracias. Se le agradece su ensenanza . Bendiciones .
Valiosa y saludable información!! Tomo nota de ello!! GRACIASSSS
Excelente tarde gracias por compartir información siempre para la salud bendiciones desde Acapulco y claro que compartiré el video 👍
Gracias, no lo sabía, es usted un gran médico.
Gracias Doc, importante información, ya que tendemos a automedicarnos.
Primera vez veo q una persona pone restricciones al omega 3 cuando es recomendable a cualquier edad
Yo ya había escuchado del tema con otro medico
Es efectivo lo que dice este Dr.
El omega 3 no es recomendado para perdonas con daño cardiovascular
Ha mencionado las cantidades que no se deben exceder...no ha dicho que no se pueda tomar!!!
Ni. Aso.los omega nos protegen de infarto.Saludos.❤❤❤
Padezco fibrilación auricular y mi médico me a desaconsejado tomar suplementos de omega 3
EXCELENTE EXPLICACIÓN ,GRACIAS DR.DESDE ACÁ EN NUEVA JERSEY.U.S.A.SALUDOS CON MUCHAS BENDICIONES
Muy sensato, gracias ♥️👍👍
Gracias por compartir tus conocimientos.
Excelente información ❤muchas gracias por compartirla ❤
Excelente informacion Dr..es importante saber estas recomendaciones..gracias!.👍
Muchísimas gracias muy claro, bendiciones eternas
Buenísima la explicación. Gracias
Muchas gracias,excelente información.Saludes ❤️🌹🌞👌🇨🇷
Lo mejor es confiar en nuestro cuerpo
Todo depende d la cantidad adecuada, nada d excesos. Si se X mi Dra.que El calcio en exceso despues d 60, produce Arterioesclerosis o sea edurecimiento d arterias. Hay q hacer ejercicios y pesas, cardio, yoga, etc. aunque seas d edad. Estimulan al cerebro.
0
Lo que NO hay que tomar calcio. Cuando tomas vit D+K2 estás estimulando a que tu calcio se fije en tus huesos. No necesitas tomarlo calcio,repito
Lo que calcifica las arterías es la homociteina por falta de b12 y vitamina k2
MUY INTERESANTE. MUCHISIMAS GRACIAS. 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊.
Por eso todo en exceso es malo debemos tener moderación y consultar al médico
Excelente gracias
Excelente tema. Mil gracias.
Buenos concejos para la salud
Ricardo Alegria Zambrano
Popayan cauca Colombia
Interesante su comentario,sobre los suplementos vitaminicos.
Mira la vida sedentaria tiene que ver mucho y si tomas ciertos suplementos con esa vida ; van hacer mas daño que bien. Pero yo tengo 68 años y nunca deje mi estilo de vida hasta el presente; gimnasio, artes marciales, cardio , super alimentos, los adactogenos y las vitaminas, minerales , por ese estilo activo no tengo ningún tipo de enfermedad y tengo la misma masa muscular como cuando tenía 30 años. También mi testosterona se ha mantenido en niveles respetables.
Lo mejor es el dátil ,comer 2 dátiles diarios ,es ultra nutritivo ,contiene beneficios incluso , para el cerebro con todas las vitaminas,a partir de los cuarenta años ,el cuerpo no produce el magnesio y es muy probable que muchos no tengan la vitamina "D" de nuestro querido sol porque los rayos del sol ya no llegan como antes
Hola Susana, bendecida tarde, el dátil para comerlo en qué estado debe de ser ?????.
@@marialacia5510 cuando está seco y envasado,en bolsitas de plástico ,están en los súpermercados ,no están regados con químicos los puedes acompañar ,con nueces o almendras son deliciosos y nutritivos
@@susanarossi4869 Hola Susana bendecida noche, te preguntaba sobre el dátil porque aquí en Sinaloa México lo consigo enmielafo NO SE SI TU EL QUE ME DICES ES NATURAL o si es enmielado como tú lo consumes.....
@@marialacia5510 El dátil ,es mejor comerlo natural ,sin ningún adictivo,los que son disecados al sol ,de por sí son muy dulces ,que muchas veces lo utilizan en pasteles ,para reemplazar el azúcar ,y quedan bien dulces ,con una fruta natural
@@susanarossi4869 hola Susana bendecida mañana, de nuevo yo lacia. Oyes Susana y dónde los podría conseguir naturales (secados al sol), aquí en mi estado Sinaloa México nunca los he visto ni probado así de esa manera. No se de donde seas tú....
gracias por este buen video que nos ayuda .
Gracias por la información. Es muy interesante doctor.
No hable por hablar no meta miedo.❤❤❤
Por qué no? Hay gente tomando pastillas a lo loco y se están haciendo daño. Ni hablar de los riñones e hígado
Pero y por qué te expresas así del Doctor 👨⚕️??? Todo lo que dice es cierto !!!
Gracias! Buena información
Muchas Gracias por toda esta information tan importante!!
Muchas gracias por su informacion. Me resulto muy interesante. Tengo 65 años y tomo algunos de los suplementos que menciono y otros que no, realizo todos los dias ciclismo de fondo e intervalos en dias alternos. Me siento muy bien. Que Dios le acompañe. Me gustaria que le dedicara una presentacion sobre las interacciones negativas y positivas entre las vitaminas. UN abrazo desde USA.
La vit A, puede llegar a hacer tóxicas.
Pone piel seca,y dolor de cabeza y mareos, el hígado se puede sobrecargar .
Muchas gracias doctor
Buen consejo. Gracias!
Muchas gracias que buena explicación ❤
Muchas Gracias,doc
Exceleeente explicacion ahora endiendo porque el omega 3 y el calcio me da taquicardia , buen aporte , gracias
Lo del calcio es delicado ya que tiene que ver con la presión arterial
Gracias muchas gracias Se te agradece tu comentario no todas las personas sabemos lo bien o mal que nos van a hacer las cosas que tomamos sin consultar un médico
Dr, muchas gracias por tan valiosa información.. Dios lo bendiga.
Excelentes información ❤
Yo consumo glucisamina y condritina y me siento bien .se me fueron los dilores de los brazos.
Excelente información! Gracias
Gracias !!!!!
Hola Dr. Siempre le escucho con mucha atención. Mi pregunta es si considera que la fuente vegetal de Omega 3 es de igual calidad que la animal .
Muchísimas gracias!
Gracias amigo,como siempre muy buena información👍👍
Gracias a ti Tomeu :)
Dios santo.definitivamente ya no sabemos que comer o que tomar. Los médicos no se ponen de acuerdo.
Hay que hacer y comer lo que consumen los animales,son ejemplos.
Las aves no consumen frutas que les pueda dañar su salud.
La mayoría de los médicos, que no todos, tienen una falta de actualización en sus conocimientos sobre nutrición que lleva 30 años de retraso, es lógico, son expertos en enfermedades, no en salud
Gracias Doctor!!
Excelente; gracias por ayudarnos a vivir mejor!!
👍👏
Muy cierto‼️ lo he comprobado conmigo misma; gracias doctor; lo que escuchamos nuestros cuerpo , lo afirmamos.
Muchas gracias por la información dr
Muchas gracias Gracias
Excelente información, es un gran médico.
Siempre he sido de la opinión que uno no debe darle al cuerpo nada de lo que él puede recibir a través de los alimentos o qué produce naturalmente A menos que nuestro cuerpo ya no lo produzca
Ok mi doctor desde España
Gracias
Mi esposo se tomó unas vitaminas de Zinc sin prescripción médica y por unos días le dio una gastritis horrible.
Gracias doctor.
Lo mejor es consumir todas esas vitaminas en forma natural, no todos tenemos su alcance, por lo que tenemos q utilizarlo algunos de ellos.
Omega 3. 1000 mg diarios
Por qué hay tantos anuncios en todo lo que veo mensajes y mensajes no hay ni a cual ver xqe todo es anuncios
Doctor puede hablar del magnesio y el colágeno por favor
Yo tomo Levadura de Cerveza en tabletas, pero solo por ciertas temporadas🐸
Para que sirve la levadura
@@amparogonzalez1878 contiene proteína, vitaminas del complejo B, ácido fólico, biotina, selenio, cromo y minerales, glutation y fibra. Sirve para tener una mejor piel, cabello, mejora las uñas, etc. Se puede tomar en tabletas o pastillas o también la venden en polvo para tomarlo en agua o con un batido o licuado. Si quieres más información, busca en Google: Levadura de Cerveza.
Todo en exceso hace daño es así de simple.. solo voy a aportar algo para fijar el calcio naturalmente y no tomar suplementos...Es el Perejil contiene buena cantidad de vitamina K2..y ayuda muchísimo en la osteoporosis..Saludos.
Hola doc, buenas tardes.. Cuánto es la dosis recomendable en suplemento de vitamina A? Estoy suplementando vitamina A (2500 UI) y alfa Caroteno (1,07) gm, Luteina (1,12) gm, zeaxantina (45). Vitamina A, alfa Caroteno, luteina, zeaxantina todas en una pastilla 💊.. está bien las dosis?
Esos Dres, científicos o como los llamen se contradicen. Un minuto todo es bueno y luego no es recomendable. Mejor no hacerles caso y cada quien consuma lo q sienta q a su organismo le viene bien.
Pienso que también la glucosamina después de cierta edad se deposita en los riñones y se forman cálculos 🤔 🛑 gracias por la información ℹ️ excelente!!
Es cierto,es sacada de cascarones de langostinos etc,yo si sospeche, que eso podría acumularse,ya que es parecido a moler cascarón de huevos.
Sueltan una arena que ya no se puede moler y se puede acumular,,en vesícula biliar,y riñones.
Tengo 59 y a lo mas tomo vit. D3 y magnesio dia por medio. Cuando se me acaben empezaré con omega3 dia por medio. Trato de consumir frutos secos y vegetales verdes
Procura añadir zinc. Son los tres fundamentales a nuestra edad.
Muchas gracias. Es importantisimo conocer tanto las ventajas como los inconvenientes de consumir quimicos aunque estos sean necesarios en algunas carencias de la persona,que la alimentacion sola no le pueda suplir. Asi estamos avisados y no ingerimos a lo tonto
Lo de ingerir a lo tonto me refiero a mi ,claro, que tenia la mania de tomar multivitaminicos sin pensarmelo 2 veces ...
A mi me produjo alergia el omega 3.. y la niacina😊
Hola tomar magnesio más potasio es bueno o malo
El omega 3 depende ka calidad del producto hay omega 3 que son de mala calidad y la gente los compra para ahorrar dinero sin saber que tipo de omega 3 es
Padezco fibrilación auricular y mi médico me a desaconsejado tomar suplementos de omega 3
Hola, como soy lacteovegetariana, leche no consumo pero sí queso y yogurt, tomo suplemento de omega 3, una cucharada de alga kizami nori en la ensalada y 5 nueces pecanas. Tengo 57 años. Debo dejar el suplemento de omega?
Gracias.
❤❤
Thanks!
Mil gracias Víctor! Muy generoso de su parte. Le mando un abrazo
La mejor de todas : K2..que hay que comprar y es la más cara ! 🙄.
La 🥕 es una bendición, nunca causa daño.
Éste médico vegano ..mmmml
La vitamina Ade uso tópico osea el retinol también puede ser nocivo
Pero para eso está el magnesio para usarlo junto con el calcio y el magnesio lo que hace es descalcificar órganos y arterias y regresar el calcio A dónde debe de ir que es el hueso no es que el calcio haga mal sino que hay que canalizarlo con el magnesio que ese es una de sus casi 400 funciones en el organismo
lo del calcio siempre recomiendan el citrato con vitamina d. parece q también la vitamina k2 es importante. además, a partir de qué cantidad se vuelven nocivos los suplementos? sabemos q consumir algo en exceso es prejudicial.
No dijiste q cantidad d vitamina A Podemos tomar XFAVOR gracias 😊
Comer una zanahoriaal día de tamaño mediano es la dosis requerida según el vídeo y siempre mejor con alimentos naturales
Aqui sale defendiendo a las farmaceuticas.❤❤❤
Claro,a él no le conviene atacar a las multinacionales de los fármacos,ya que lo van a ver, como una amenaza a sus intereses lucrativos.
En vez de calcio magnesio
A lo que vienen:
1 calcio
2 Omega 3
3 hierro
4 vitamina E
5 quemagrasas
6 vitamina A
No que es buenísimo el omega 3 en toda etapa de vida ??..............
Muchas gracias
@@cocoags3122 Solo si no la necesitas no es recomendable, hay que consultar con el médico primero.
Gracias! Buscaba entre los comentarios, el resumen de la info ♥️
Gracias
Yo no puedo tomar calcio desde niña porque se me calcifica y me han sacado cuatro cálculos hasta debajo de mi lengua 🥲. !!!
El uso de suplementos de omega 3 puede aumentar la hiperplasia prostática.
👍👍👍
Muy buena aclaracion dr. nunca nos dicen tan bien las contraindicaciones que pueden tener las vitaminas y como dosificarlas, excelente explicacion dr.desde Argentina muchisimas gracias! 😊
Me alegro mucho!
Acerca del omega3 yo considero que no es necesario tomarlo en suplementos,porque tenemos los pescados grasos que son altos en omega 3.yo tnego 55 y nunca compro el omega 3 en suplemento,minimo sonsumo sardinas,tuna en lata y salmon de 3 a 4 veces por semana y para mi es suficiente.gracias Dr.por toda esta valiosa informacion que nos brinda para educarnos y mejorar nuestra salud,desde que supe de usted no me pierdo uno de sus videos.
❤
El calcio si se toma con vitamina D3 y magnesio va directo al hueso y no daña las arterias
Y con Vit.E tambien para fijar calcio en huesos ademas de D3
La k2 es la que lo fija al hueso. Si tiene carencía de k2
Lo único que está claro es q la alimentación normal empezó a perder nutrientes hace aproximadamente. 30 años como consecuencia de la competencia entre las compañías alimentarias y el consecuente empobrecimiento progresivo del suelo, eso sin contar pesticidas, abonos sintéticos, hormonas y antibióticos por lo q, pensar q lo único q necesitamos, para estar sanos, es comer d todo, es no tener ni idea de nutrición actual y vivir en el pasado
Astaxantina, es buena para tomar a partir de 68 años gracias
Tengo 61 tomo magnesio Omega 3 vitaminas d vitamina e pero no todo diario
Pero me recetaron todas esas vitaminas una vez al día por tanto me tomé 6 pastillas diario e d omega 3 calcio Vic complejo 12 citrate de manecii
Donde se puede obtener la vit. K2 ? Qué empresa es la que garantiza su pureza por ejemplo es bien conocido que en Europa los suplementos nutricionales están avalados por la UE organización que suprime muchas sustancias cancerígenas en los productos que distribuyen y que otras empresas que venden suplementos 😮 no tienen entonces lo importante es consumir un suplemento de garantía y a las dosis correctas
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Yo tomo HMB 2 GRAMOS DIARIOS Y TENGO 58 AÑOS. NADIE ME CREE MI EDAD TO.ONPROTEINA HMB OMEGA 3 Y LIVER CLEANSE BCAAS EN POLVO Y CREATINA EN POLVO. ME SIENTO COMO AVION.