OSTEOPOROSIS: SUPLEMENTOS y PLANTAS que SANAN los HUESOS (CÓMO TOMARLOS)
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- Опубликовано: 5 мар 2024
- Fortalecer nuestros huesos de manera natural es fundamental y combate la creencia extendida de que la fragilidad ósea es inevitable con el paso de los años.
Hoy hablamos de 5 nutrientes y 5 plantas que pueden ayudar a nuestra densidad ósea de manera natural, según la evidencia científica.
Primero tenemos la vitamina K2, que se encarga de guiar el calcio hacia los huesos para incrementar su densidad y prevenir su acumulación en las arterias.
Segunda está la vitamina D, que es crucial para la absorción del calcio y su fijación ósea, reduciendo el riesgo de fracturas.
Tercero, el zinc, un mineral que apoya la formación de tejido óseo y la síntesis de colágeno, por lo que es clave para el equilibrio entre la degradación y formación de hueso.
Cuarto, tenemos el magnesio, que regula el calcio y activa la vitamina D, siendo vital para mantener un balance saludable en el hueso.
Quinto está el boro, que mejora la retención de minerales clave en los huesos y ayuda a regular las hormonas, siendo fundamental para la salud ósea.
Ahora, en cuanto a las plantas con propiedades beneficiosas para los huesos:
Uno, el tomillo, con sus compuestos antioxidantes, protege los huesos de los radicales libres y favorece el equilibrio celular óseo.
Dos, la cúrcuma, que gracias a su curcumina, ofrece potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes, protegiendo la densidad ósea y promoviendo la salud general del esqueleto.
Tres, la moringa, rica en nutrientes clave como calcio y magnesio, y que apoya de manera importante la densidad ósea.
Cuatro, las verduras de hoja verde, que son esenciales por su aporte de calcio, magnesio, potasio y vitamina K, con un poder antioxidante y antiinflamatorio añadidos que favorecen la salud ósea.
Quinto, la soja, rica en isoflavonas, es especialmente beneficiosa para mujeres que han pasado la menopausia, estimulando la formación de hueso y previniendo su degradación.
Estos suplementos y plantas, junto con prácticas de vida saludables y seguimiento por nuestro médico, pueden ser útiles en el cuidado y mejora de nuestros huesos.
Ahora bien, es muy importante que antes de consumir estos suplementos o plantas lo consultemos con nuestro médico, ya que primero, será fundamentar conocer la causa de nuestra baja densidad ósea, y segundo, porque todos los suplementos y plantas de los que hablo en el vídeo deben utilizarse con supervisión médica.
**El contenido presentado en este canal tiene fines informativos y educativos únicamente. La información proporcionada no debe considerarse como un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Por lo que es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud. Debes tener en cuenta además que la información proporcionada aquí puede no ser aplicable a tu situación médica individual.
![mgk - I Think I’m OKAY (with YUNGBLUD) (Sad Version) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/7AC1uqQLIg4/mqdefault.jpg)
Me ha parecido muy interesante. Teniendo en cuenta que soy vegana, tengo más de 60 años y tengo osteoporosis a pesar de hacer ejercicio de fuerza, ahora mismo empiezo aplicar sus consejos. Muchas gracias doctor❤
Los médicos no creen en yerbas 😂
@@aliciaalfonso98pobrecitos😂
Excelente información,gracias doctor Dios lo cuide y guarde,médicos como usted ya no hay .
Muy importante sus consejos
Muyyyy buena información gracias
El mejor video que existe sobre los huesos , sumplementos y que bueno que hablaste de el ejercio de Fuerza. Este video es para veganos y no veganos.
También la falta de ejercicio a nuestra edad, también causa osteoporosis yo hago sentadillas lentamente, y pesas comencé con 1 kg, ahora con 2 kgs., con las manos y brazos, etc., ni siquiera me toma 1 hora como la yoga a diario., además de los productos de Leche de vaca y causan también cáncer, mi hermana lo tuvo en 1 tumor enorme que se encogió hasta desaparecer al quitarse los lácteos, como le aconcejaron en medicina alternativa naturista.,yo me los quité tambien y mi marido y yo nos caimos y no nos rompimos ni 1 hueso, a nuestros más de 60 años, 1 Amiga de 40 que consume productos lácteos se cayó también y se rompió la muñeca, el codo y el hombro, a mi me dolieron horrible pero nada de fractura 😃🤗🥰 gracias por la info.
Gracias por todos los consejos de salud 😮
Buena información
Excelente Información doctor👍Gracias por compartir🙏Desde Cuba
Muchas gracias por el aporte 😊❤😇🙏🙌✨🌟
Solo los nutricionistas tienen claro esto uno cualquiera que te ha paradigmas o sino el mundo entero tendría ostoporosis, diferente que la leche que procesan y no es leche.
Gracias totales
Muchas gracias,dr
Gracias por el Súper video completo ❤
Buenisimas sus recimendaciones!! Gracias Doctor.
Excelente vídeo. Gracias
Muy buenas su información Dr. mil gracias
Los pondré en práctica gracias doctor.
Gracias Doctor que exelente imformacion
Muchas gracias que buena explicación ❤
Excelente Dr mil gracias ❤
GRACIAS DOCTOR
POR SUS CONSEJOS
Excelente información. gracias Dr.
Excelente informe. Muy claro.
Maravillosa información gracias ❤
Me ha encantado.
Mil gracias.
Excelente clase, muchas gracias.
Gracias bendiciones amén
Muchas gracias por su excelente explicación
Gracias por su informacion Dios lo Bendiga
Doctor muchas gracias por sus consejos. Dios lo siga bendiciendo.
Muchas gracias excelente información.
Excelente muchas gracias
Excelente muchas gracias, un abrazo doctor
Una explicacion excelente,sencilla y bastante clara
Excelente, muy Útil. Gracias.
Excelente video! Gracias 🙏
Gracias por esta información tan oportuna y por tan importante servicio a la humanidad!
Gracias Dr. 🧡
Muchas gracias Dr x sus consejos
Excelente! Gracias
Gracias por compartir excelente concejo bendiciones 🙏
Excelente gracias por su amplia explicación
Muy bueno gracias por compartir
gracias doctor, es muy interesante la información,
Gracias Dr.❤❤❤... muy útil. Su información..... Salud Gracias y Bendiciones....
Gracias doctor que interesante sus enseñanzas
Dios lo bendiga querido doctor por ayudarnos con esta valiosísima información
Gracias Mr doctor. Que consejos maravilloso muchas gracias
excelente doctor
Gracias doctor, me ayudó mucho escuchar este mensaje
Gracias dr por su excelente información de salud ❤
Bien explicado muchas Gracias
Muchas gracias❤
Doctor gracias por difundir este video tan valioso e interesante Dios lo bendiga ❤❤❤
Muy interesante su aporte muchas gracias lo pondré en practica
Me gusto mucho,.muchas gracias ❤
Gracias por tu información tan útil
Excelente muchas gracias , bendiciones doctor desde Chile.
Excelente information,gracias,gracias. Cada día educandome más de cómo cuidar la salud.
Muchas gracias por tus consejos, espectacular.......
Excelente explicación muchas gracias ❤
Muy intezante le pondre practica muchas gracias
Me gustó mucho,el video y súper útil con toda la información proporcionada para nuestro hueso que nadie nos dice,que necesitamos...gracias
Muy bien. Da consejos no muy difícil de conseguir y muy completo . Gracias
Muy buena información muchas gracias
Graciass Doctor... seguiremos sus consejos al pie de la letra. Dios lo Bendiga.Graciasss😊
Mil gracias
Buenas noches gracias dr.exelente su información lo llevare a la practica
Excelente muchas gracias, aprendí mucho y los voy a poner en práctica
Gracias doctor por su ayuda en mi salud bendiciones ❤❤❤
Excelente.
Lo empiezo a seguir
Cuídese mucho usted también.
Wow,, gracias Doctor, explica muy bien. Muchas gracias.
Gracias doctor
Muy buena y real..gracias
Que información más buena ,gracias ❤❤❤
Espectacular Dr más se puede pedir explicó muy bien gracias
Excelente información Dr agradecida por sus recomendaciones, muchas bendiciones y esperando nuevas informaciones
Excelente información.Gracias Doctor.
Graciasss que información mas completa e interesante.
Excelente información...Gracias doc
Gracias doctor,excelente su explicacion
Muchisimas Gracias a usted Doctor y también a las personas que ofrecen su opinion,🎉
Excelente información. Gracias por compartirla 🩵
Muchas gracias por tomarse el trabajo de hacernos esta explicación tan bien hecha. Muchos éxitos doctor.
Gracias por esta valiosa información Dr. Bendiciones ❤
Gracias muy interesante tu video lo compartire y pondre en practica
Gracias Doctor!!
Hola Dic usted si es un buen ser humano le importa a las personas mayores Dios le bendiga.
Muchas gracias, excelente información. Saludos desde 🇲🇽 Mexico
Muito útil. Muito Obrigado
Muchas gracias
Excelente. Una explicación de la situación, la causa y formas de corregir o revertir el hecho.
Le felicito un excelente profesional
Excelente información , muchas gracias por compartir su sabiduría y su valioso tiempo .
Gracias por sus consejos
Excelente información .Que Dios les bendiga
Que interesante todo que este médico nos dice muchas gracias doc que dios lo bendiga
Super buena explicación gracias dr
Excelente gracias
Impresionte información con las plantas. 🎉
Interesante información para nuestra salud gracias. BENDICIONES
Muchas gracias por la información
Muchas gracias doctor interesante este video Dios lo bendiga
Excelente Doctor entendí perfectamente,gracias por compartir
Súper bueno el vídeo, gracias muchas gracias.
Buenos dias desde New York. Muchas gracias por esa valiosa informacion. Excelente informacion. Muchas gracias
Súper excelente su explicación muy completa es el mejor video que he visto sobre el tema y vaya que he visto bastantes lo Felicito de verdad. Mil gracias.
😊😊😊 Woooooop !!! Muy Bien Explicado Doctor Muchisimas Gracias Dios Lo Colme De Bendiciones 😊