Muchas gracias Doctor por su generosidad. Tengo osteoporosis muy severa y estoy aprendiendo a comer mejor.en hora buena saludos desde mi hermoso país COLOMBIA ❤
XExcelente informacion. Tengo 54 años y consumo muchas legumbres. Por costumbre siempre las pongo en remojo de 8-12 horas, aun sin saber de los fitatos. Gracias por compartir❤
EXCELENTE VIDEO! Muchas Gracias !!! Y no olvidemos las Solanaceas también como el pepino, berengena, tomate etc, cocinarlos también para contrarestar la solanina. 🤦🏻♀️
Gracias por la información doctor. Realmente no sabía acerca de remojar las legumbres. Siempre tuve una alimentación sana y muy completa... no fumo ni tomo alcohol. Tengo 63 años y hace 3 meses me diagnosticaron osteoporosis. Soy vegana desde los 47 años. Me recetaron ibandronato, vit D y calcio. Además de ejercicio. Saludos desde Argentina 😊
Muchas gracias! Un compendio de lujo y de gran utilidad. Nuevamente mi agradecimiento por ser tan claro en la información explicando de forma muy sencilla el porqué.👍👍👍👍👌
Atiende consultas Doctor ? Está en Buenos Aires ? El café elimina calcio aunque se tome sólo? Cuánto tiempo remojar las legumbres ? Muy agradecida por su dedicación y por cuidar realmente de nuestra salud ❤
Gracias doc. Tengo 67 años y Osteoporosis. Me hacían falta conocimientos más concretos. Soy muy saladita, pero yá , no le puse Sal a mi paltita 🙂 Anotaré sus enseñanzas y las pondré en mi Refrigerador. Bendiciones para ud 🙏
Excelente información Dr, muy completa y clara. Me hace reflexionar sobre mi alimentación, ahora estoy en una etapa donde soy mucho más consciente de mi dieta diaria y su video me ayuda aún más. Gracias ! Un saludo desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷
Evitar 1) Legumbres en remojo unas 8 hrs. Antes de cosinar, 2) Bebidas cola, 3) la Sal, 4) El café, 5) Aceites de Semillas, 6) grasas trans (se encuentran en alimentos ultra prosesados) 7) mejor aceite Oliva, Aguacate y Coco, 8) Alcohol, 9) alimentos en paquetes llamativos papitas enbolsadas, 10) embutidos carnes procesadas (sal, fosforo, grasas saturadas y grasas trans) tomar el sol durance 15 a 30 minutos al día.
Una taza al dia de Cafe, no es malo,pero el dolor de los huesos ,de q viene ? Por que tenemos dolor de piernas,sin caminar mucho,o cadera,por favor deme una repuesta.
Hola! Si es verdad el estilo de vida está dañando nuestra salud y que esos productos los encontramos al frente de centros comerciales y tiendas, estamos muy bombardeados con estos alimentos. Podría sacar ahora un vídeo de los alimentos que si se pueden consumir por qué necesitamos cuidarnos mucho, porque este estilo de vida nos está provocando muchas grandes males. Yo ya no sé a quién acudir porque hasta los nutriólogos nos recomiendan alimentos que a mí no me agradan, porque trato de evitar embutidos como jamón, salchichas, etc.
Hola .muy buena info. Tengo 62 años. Huce toda mi vida deporte. Atletismo y musc. Este año me mandaron de rutina una densitoromertia osea y me fio elevada osteoporosis _5 lumbar y -3 femoral. Para mi gran depresion .no me ol imaginaba nunca este resultado. Asi que tengo medicacion acido ibrandoica un coprimido por mes vit D y por mi cuenta.3 Comprimidos de mg. Ademass de mas fitoesrogenos .legumbres quinos remolacha. Estas y otras verd. Ya eran mi dieta. Frutas frescas.. huevo carne. Leche con csfe .cero alcohol ycero referscos. Sigocon ejercicios hzbituales .y agregue mas pliometticos. Tu me diras que mas hacer? En marzo 2025 me hare otra desnsitrometria.. veremos si se detuvo o avsnza la osteoporosis. De verdas toda la ayuda ,info se agradece. Saludos desde uruguay
Mejor a las legumbres y semillas hay que hacerlas brotar, aunque no sea más que una raicita que sale a los dos o tres días de hidratadas, que no es lo mismo que ponerlas en remojo que,igual, es bueno dejar las 6 horas en agua y en la heladera después de brotadas .
muchas gracias por la información, tengo una duda, ¿Por qué en el video de suplementos recomiendas las espinacas crudas y aquí dices que son malas por los oxalatos?
Un té de clavo de olor en forma de infusión, NO HERVIRLO!!! Yo me preparo té de clavo de olor, cúrcuma y un poco de pimienta negra. Cuando te acostumbras, no sabe mal. También me como los clavos de olor una vez que he tomado el té ya que quedan hablandados y se pueden masticar y luego los trago.
Efectivamente. Pierden un 10-30% de muchos nutrientes, pero a cambio de mejorar un 60-70% la absorción de otros, como el calcio, que nos ocupa hoy. Y se ha visto que 8-9 minutos es el punto de mejor equilibrio. A partir de 10-12 minutos, la pérdida de nutrientes sí sería un problema.
Los antinutrientes he leído q no son dañinos, para nosotros apenas tienen ningún problema o efecto nocivo , son antiinflamatorios y antioxidantes, el efecto hormesis , el efecto positivo es muchísimo mayor q el negativo q podrían tener. Los mejores alimentos son los q tienen estos antinutrientes, son beneficiosos para nuestra salud
Usted habla de la necesidad del calcio, pero no explica qué la ostéoporose es una desmineralización del hueso 😢por la falta de sales minerales y la falta de tomar agua, el cloruro de magnesio es un beneficio para fortalecer los huesos, el calcio tiene qué ir acompañado del magnesio porque sino endurece las arterias, referente a las espinacas no tenía conocimientos voy averiguar por otras fuentes, gracias por el vídeo.😊
Hace unos años dejé de ponerle azúcar al café pero bebo muchos refrescos o zumos envasados (que vienen con mucha azúcar) Es que este verano está infernal y no podemos dejar de beber líquidos y sólo agua resulta aburrido
Dr. se puede suspender los medicamentos para la osteoporosis severa, que se empezó a tomar(inyeccion) por dos anos, dime que pasa?. Mi Tia lo quiere suspender por las contraindicaciones, porque quiere ponerse implantes.
Hola Cristina! No contienen nitrosaminas, unas sustancias cancerígenas que sí se encuentran en los embutidos tradicionales. Pero contienen muchísima sal, por lo que para los huesos no son lo mejor. Los utilizaría como consumo esporádico
No Creo mi abuela murio DE 1.12 Años çaminava . muy Bien sin ayuda.leia cosia.y Tomo Cafe toda su vida era Cafe Recojido de nuestra asienda o finca.mi madre lo mismo,!!!
Muy buena y saludable información 🙋🏻♀️👍💯
Muchas gracias Doctor por su generosidad. Tengo osteoporosis muy severa y estoy aprendiendo a comer mejor.en hora buena saludos desde mi hermoso país COLOMBIA ❤
XExcelente informacion. Tengo 54 años y consumo muchas legumbres. Por costumbre siempre las pongo en remojo de 8-12 horas, aun sin saber de los fitatos. Gracias por compartir❤
Muy valiosa información..gracias
Muy buena! Información! Ya q, nuestros huesos son los q, nos sostienen..
😂 Buenos días muchas gracias por compartir bendiciones.
Mil gracias
EXCELENTE VIDEO! Muchas Gracias !!! Y no olvidemos las Solanaceas también como el pepino, berengena, tomate etc, cocinarlos también para contrarestar la solanina. 🤦🏻♀️
Muchísimas gracias doctor por sus enseñanzas tan importantísimos para nuestra salud ❤Que Hashem le siga dando más sabiduría!! Desde Miami Florida!!!
Los abogados en el bufete es terrible la cantidad de cafés que consumen, agradezco por tu video y por los demás alimentos que indicas
Gracias por la información doctor. Realmente no sabía acerca de remojar las legumbres. Siempre tuve una alimentación sana y muy completa... no fumo ni tomo alcohol. Tengo 63 años y hace 3 meses me diagnosticaron osteoporosis. Soy vegana desde los 47 años. Me recetaron ibandronato, vit D y calcio. Además de ejercicio. Saludos desde Argentina 😊
De nada, gracias a vos por el apoyo. Un saludo a Argentina!
Muchas gracias por compartir la buena información
Eso se transmite de madres a hijas, al menos en mi país.
Muchas gracias por la información tengo 65. Años y tengo osteopenia acostumbro poca sal bonita tarde
Excelente gracias dr por compartir su conocimiento bendiciones
Muchas gracias Doctor por tan valiosa información ❤
Muchas gracias Dr
Llegue a Ud .por mis dolores en articulaciones y tengo un Dx de fibromialgia y artrosis de cadera . Tengo 53.
Toma bebida de ajonjolí o pan de ajonjolí
Muchas gracias Dr bendiciones
Que. Buen. Consejo. Doctor. Muchas. Grasias. Dios. Lo. Llene. De. Vendisiones. ❤
Muchas gracias por tan valiosa información.
Gracias por sus enseñanzas.
Muy buena la información y bastante ameno el vídeo .
Muchas gracias Dr vegano.
Muchas gracias! Un compendio de lujo y de gran utilidad. Nuevamente mi agradecimiento por ser tan claro en la información explicando de forma muy sencilla el porqué.👍👍👍👍👌
Atiende consultas Doctor ? Está en Buenos Aires ? El café elimina calcio aunque se tome sólo? Cuánto tiempo remojar las legumbres ? Muy agradecida por su dedicación y por cuidar realmente de nuestra salud ❤
EXCELENTE VIDEO, he aprendido cosas nuevas que me ayudaran seguro!
Muy buena información. Muchas gracias doctor
Gracias Dtr x la información que Jehová Dios lo bendiga
Gracias doc. Tengo 67 años y Osteoporosis.
Me hacían falta conocimientos más concretos.
Soy muy saladita, pero yá , no le puse Sal a mi paltita 🙂
Anotaré sus enseñanzas y las pondré en mi Refrigerador.
Bendiciones para ud 🙏
Dr gracias por sus recomendaciones.
Papá tiene 102 años, su principal bebida es el café natural y aun no tiene problemas, su mente esta brillante!!!
Su papá es otra versión, después de él todo ha cambiado. Muy poca gente esta saludable, hay gente que puede comer piedra y nada les “afecta”.
❤❤❤❤❤
Su constitución es muy fuerte.
Felicitaciones
Será café de Colombia, que es excelente.
Gracias Doctor por la informacion
Oh gracias yo pensaba, no habia que remojar porque en su envoltorio asi lo dice!!! ❤Muchas gracias por la informacion
Excelente información Dr, muy completa y clara. Me hace reflexionar sobre mi alimentación, ahora estoy en una etapa donde soy mucho más consciente de mi dieta diaria y su video me ayuda aún más.
Gracias !
Un saludo desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷
Ayúdanos Señor Jesucristo a cuidar nuestro cuerpo😢
Muchas gracias doctor su información es muy valiosa ...todos los días se aprende algo nuevo ..saludos desde Chile 🇨🇱
Gracias doctor, valiosa información
Muchas gracias. Bendiciones
Gracias por tan buena explicación pues tengo osteoporosis
Muchas gracias doctor
Muchas gracias por la ayuda para cuidar mis huesitos
Muchas gracias por tan importante información 🤔 qué Dios lo bendiga.
Maravilloso Dr! Gracias.
Gracias Dr por tan valiosa información
Evitar 1) Legumbres en remojo unas 8 hrs. Antes de cosinar, 2) Bebidas cola, 3) la Sal, 4) El café, 5) Aceites de Semillas, 6) grasas trans (se encuentran en alimentos ultra prosesados) 7) mejor aceite Oliva, Aguacate y Coco, 8) Alcohol, 9) alimentos en paquetes llamativos papitas enbolsadas, 10) embutidos carnes procesadas (sal, fosforo, grasas saturadas y grasas trans) tomar el sol durance 15 a 30 minutos al día.
Muchas gracias ❤
No sal en las comidas,yo le hecho condimentos,q ya vienen con sal.
Una taza al dia de Cafe, no es malo,pero el dolor de los huesos ,de q viene ? Por que tenemos dolor de piernas,sin caminar mucho,o cadera,por favor deme una repuesta.
Sería: evitar legumbres sin remojar mínimo 8 hs antes de cocinar
Tengo Osteoporosis desde hace tres años y,tomo Fosamas
Gracias, muy importante su video
Muchas gracias Doctor no sabía ❤
Hola! Si es verdad el estilo de vida está dañando nuestra salud y que esos productos los encontramos al frente de centros comerciales y tiendas, estamos muy bombardeados con estos alimentos.
Podría sacar ahora un vídeo de los alimentos que si se pueden consumir por qué necesitamos cuidarnos mucho, porque este estilo de vida nos está provocando muchas grandes males.
Yo ya no sé a quién acudir porque hasta los nutriólogos nos recomiendan alimentos que a mí no me agradan, porque trato de evitar embutidos como jamón, salchichas, etc.
Gracias por la valiosa información ❤
Wow!!!😊❤ muy inyeresante tema, gracias Dr.😊
Muchas gracias Doctor.
Muchas gracias ! Muy interesante !
Hola .muy buena info. Tengo 62 años. Huce toda mi vida deporte. Atletismo y musc. Este año me mandaron de rutina una densitoromertia osea y me fio elevada osteoporosis _5 lumbar y -3 femoral. Para mi gran depresion .no me ol imaginaba nunca este resultado. Asi que tengo medicacion acido ibrandoica un coprimido por mes vit D y por mi cuenta.3 Comprimidos de mg. Ademass de mas fitoesrogenos .legumbres quinos remolacha. Estas y otras verd. Ya eran mi dieta. Frutas frescas.. huevo carne. Leche con csfe .cero alcohol ycero referscos. Sigocon ejercicios hzbituales .y agregue mas pliometticos. Tu me diras que mas hacer?
En marzo 2025 me hare otra desnsitrometria.. veremos si se detuvo o avsnza la osteoporosis. De verdas toda la ayuda ,info se agradece. Saludos desde uruguay
Excelente vidio!! ❤
Excelente informacion
Gracias ❤muy buena información 😅
Doctor Cuáles Alimentos debemos Comer para Mejorar la osteopirosi
Gracias por su informacion
Muy interesante me gusta😊
Gracias por todo Dr…..Como hago ejercicios si tengo neuropatia diabética y bursitis de cadera…Como quito la osteoporosis entonces….Muchas gracias…
La osteoporosis no se quita se detiene, sigue los consejos q te dan en los comentarios, y hacer ejercicios de fuerza ,lo puedes hacer sentada 👍🏽
Excelente! Gracias
Mejor a las legumbres y semillas hay que hacerlas brotar, aunque no sea más que una raicita que sale a los dos o tres días de hidratadas, que no es lo mismo que ponerlas en remojo que,igual, es bueno dejar las 6 horas en agua y en la heladera después de brotadas .
Gracias Doctor.
Gracias Doctor, clarisimo
Gracias Dr Dios lo Bendiga.
Gracias
muchas gracias por la información, tengo una duda, ¿Por qué en el video de suplementos recomiendas las espinacas crudas y aquí dices que son malas por los oxalatos?
Gracias por la información valiosa ❤
Excelente información . Se agradece. 👏👏👏👍🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Gracias Doctor. Qué bebidas calientes podemos tomar para no perder masa ósea? Bendiciones
Un té de clavo de olor en forma de infusión, NO HERVIRLO!!!
Yo me preparo té de clavo de olor, cúrcuma y un poco de pimienta negra. Cuando te acostumbras, no sabe mal. También me como los clavos de olor una vez que he tomado el té ya que quedan hablandados y se pueden masticar y luego los trago.
Bebida de ajonjolí es buena para la osteosporosis
@@homemademaritaloduca7061 mil gracias!
@@eliariveramendoza2958 gracias, muy amable!
Aplica la sal marina ? Gracias
Bueno el video muchas gracias
Gracias 🙏
Gracias!
MUY INTERESANTE!!
Dr se que en caso de espinaca acelga remolacha. Pre cocidos, pierden su calidad nutritiva.
Efectivamente. Pierden un 10-30% de muchos nutrientes, pero a cambio de mejorar un 60-70% la absorción de otros, como el calcio, que nos ocupa hoy. Y se ha visto que 8-9 minutos es el punto de mejor equilibrio. A partir de 10-12 minutos, la pérdida de nutrientes sí sería un problema.
Yo todo lo hierbo por mi gastritis
Gracias doctor bendiciones 13:00
Los antinutrientes he leído q no son dañinos, para nosotros apenas tienen ningún problema o efecto nocivo , son antiinflamatorios y antioxidantes, el efecto hormesis , el efecto positivo es muchísimo mayor q el negativo q podrían tener.
Los mejores alimentos son los q tienen estos antinutrientes, son beneficiosos para nuestra salud
Excelente información!! Gracias muy bien explicado 🇦🇷
Excelente 😊
Quisiera saber los te asen él mismo efecto que el café gracias 🙂
no sabia lo del cafe
Gracias
Usted habla de la necesidad del calcio, pero no explica qué la ostéoporose es una desmineralización del hueso 😢por la falta de sales minerales y la falta de tomar agua, el cloruro de magnesio es un beneficio para fortalecer los huesos, el calcio tiene qué ir acompañado del magnesio porque sino endurece las arterias, referente a las espinacas no tenía conocimientos voy averiguar por otras fuentes, gracias por el vídeo.😊
El agua del remojo se tira o se cocina con los granos
Yo desde que ténia la parathyroïdes y me operaron de las glándulas me encuentra muy mal de los huesos, que me aconseja doctor? Gracias
Gracias❤
De nada, Luisa!
El ajonjolí o sesamo es bueno para fortalecer los huesos y evitar la osteosporosis
Doctor, remojar las legumbres con bicarbonato para ablandarlas, altera sus nutrientes ?? Gracias. Saludos desde Chile. 🙋
si pierden las vitaminas
Me tomo el de la mañana y algunas veces tarde 😎 dos tazas 😊
Gracias hoy pase mucho dolor tengo ostopenia y osteoporosis
Toma vitamina K2, y toma colageno marino 👍
Y camina por favor 😊
Hace unos años dejé de ponerle azúcar al café pero bebo muchos refrescos o zumos envasados (que vienen con mucha azúcar)
Es que este verano está infernal y no podemos dejar de beber líquidos y sólo agua resulta aburrido
Dr. se puede suspender los medicamentos para la osteoporosis severa, que se empezó a tomar(inyeccion) por dos anos, dime que pasa?. Mi Tia lo quiere suspender por las contraindicaciones, porque quiere ponerse implantes.
Otros médicos dicen que el café no es malo .
Y el té verde también ? 😕
Jamón serrano y lecitina de soja ¿qué opinas? Gracias
Yo nomás tomo una taza de café en la mañana tomo un vaso chico de refresco en la comida lo q si como mucha sal con limón
Graciaassssss
Hola y entonces la pregunta es?que hago con tantas pastillas,las pongo en la licuadora y me tomo un jugo de todas ellas??????
No entiendo, que la espinaca es malo para nuestro sistema óseo, !!? Me gustaría una explicación más detallada.
Vuelve a ver el vídeo en esa parte y entenderás porque…
Hola doc. Los embutidos veganos también son malos?
Hola Cristina! No contienen nitrosaminas, unas sustancias cancerígenas que sí se encuentran en los embutidos tradicionales. Pero contienen muchísima sal, por lo que para los huesos no son lo mejor. Los utilizaría como consumo esporádico
Vaya, pues como tengo la presión baja me dijeron que tomara más sal.
Tengo 80 años y no tengo osteoporosis y tomo café todos los días jijiji
Si los estados sancionan a esas industrias, serían más millonarios
Los sobornos que reciben de los fabricantes y la farma son más abundantes
Yo quiero aprender a comer
Las verduras verdes no ? Espinacas , tucula. Berza rizada ,
❤ GRACIAS
No Creo mi abuela murio DE 1.12 Años çaminava . muy Bien sin ayuda.leia cosia.y Tomo Cafe toda su vida era Cafe Recojido de nuestra asienda o finca.mi madre lo mismo,!!!
Y el café descafeinado?
Hay muchos medicamentos que descalsifican los huesos, los de la tiroides y muchos mas 😢