불안장애 명의, 오강섭 교수가 전하는 불안 극복을 위한 불안 다스리는 방법 2가지✌ 00:00 불안 다스리는 방법 2가지 01:03 호흡훈련법(📍불안하기 전에 예방차원에서 제일 효과가 좋다) 03:41 근육이완훈련법 ► 강북삼성병원 홈페이지 m.kbsmc.co.kr/index.view ► 정신건강의학과 오강섭 교수 m.kbsmc.co.kr/doctordetail.view?doctorid=92066&dpcd=PSY #불안장애 #정신건강의학과 #오강섭교수
요즘 불안장애 때문에 정말 힘들었는데, 이 영상 보면서 호흡 훈련법이랑 근육 이완법을 꾸준히 연습 중이에요. 그런데도 긴장이 완전히 풀리지 않아서 찾아보니, 스트레스 호르몬인 코르티솔이 계속 높아지는 게 문제더라고요. 그래서 요즘은 마음포레도 함께 먹고 있어요. 코르티솔 조절을 도와준다고 해서 시작했는데, 복식호흡이나 이완법이랑 병행하니까 불안감이 조금씩 줄어드는 느낌이에요. 아무래도 약보다는 자연스러운 방법으로 몸을 다스리는 게 중요한 것 같아요. 좋은영상 감사드립니다.
![[이론편] 불안이 흔한 성격이 따로있다?!😟 불안장애 명의가 알려주는 불안장애의 모든 것 I 정신건강의학과 오강섭 교수](http://i.ytimg.com/vi/9XyqXf3kNMM/mqdefault.jpg)
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불안장애 명의, 오강섭 교수가 전하는
불안 극복을 위한 불안 다스리는 방법 2가지✌
00:00 불안 다스리는 방법 2가지
01:03 호흡훈련법(📍불안하기 전에 예방차원에서 제일 효과가 좋다)
03:41 근육이완훈련법
► 강북삼성병원 홈페이지
m.kbsmc.co.kr/index.view
► 정신건강의학과 오강섭 교수
m.kbsmc.co.kr/doctordetail.view?doctorid=92066&dpcd=PSY
#불안장애 #정신건강의학과 #오강섭교수
교수님. 열심히 해서 극복해 보겠습니다
고맙습니다
감사합니다😊
자상하게 알려주셔서 감사해요. 아침에 스트레칭 하면서 해야겠어요^^
사실상 명상과 요가네용!!
실제적인 도움이 되었습니다
감사합니다
고맙습니다 선생님🤗
요즘 불안장애 때문에 정말 힘들었는데, 이 영상 보면서 호흡 훈련법이랑 근육 이완법을 꾸준히 연습 중이에요. 그런데도 긴장이 완전히 풀리지 않아서 찾아보니, 스트레스 호르몬인 코르티솔이 계속 높아지는 게 문제더라고요. 그래서 요즘은 마음포레도 함께 먹고 있어요. 코르티솔 조절을 도와준다고 해서 시작했는데, 복식호흡이나 이완법이랑 병행하니까 불안감이 조금씩 줄어드는 느낌이에요. 아무래도 약보다는 자연스러운 방법으로 몸을 다스리는 게 중요한 것 같아요. 좋은영상 감사드립니다.
좋은 방법 알려주셔서 감사드립니당^^
19년째 공황앓고있는데갱년기와 협심증이 있어 더 불안해서 죽을것같고 하루하루가 매일 숨차고 불안합니다 교육실천해 보겠습니다 정말감사합니다^^~~
힘내세요!! 우리 모두 함께 극복해봐요!!
무조건 아무 생각없이 걸어 보세요
정신이 하나도 없고 한가지 일에 집중 못 하며 꼼짝도 하기 싫은 병은 무슨 병일까요
성인ADHD검사 한번 받아보시는게 어떨까요?
감사합니다,당장 미칠 거 같았는데...이거 하면서 이겨내보고 있어요
감사합니다