'리버스 런지, revers lunge' 하체 운동 방법 / 대전 PT샵👍 '트레이닝센터 바른'

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리버스 런지(Reverse Lunge)는 하체 근육을 강화하고 균형을 개선하는 데 효과적인 운동입니다.
특히, 허벅지와 엉덩이 근육을 집중적으로 단련할 수 있으며, 앞으로 나아가는 런지에 비해 무릎에 부담을 덜 주는 장점이 있습니다.
또한, 한쪽 다리씩 교대로 사용하므로 균형 감각과 코어 안정성이 좋아집니다.
뒤로 움직이는 동작으로 백워드 런지라고도 불립니다.
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