แก้ High Elbow Recovery ช่วยให้ว่ายน้ำต่อเนื่องมากขึ้น - Adrenaline Coaching l STAGE Find The Real U
HTML-код
- Опубликовано: 25 апр 2020
- ย้ำชัดๆ! Quick Fix Series ด้านการว่ายน้ำ Ep.4
ว่ายท่า High Elbow Recovery ที่ถูกต้องเป็นอย่างไร
จัดท่าถูก ว่ายได้ไหลลื่นคล่องตัวแน่นอน
จาก AdrenalineCoaching Thailand
พบ Sports Destination แห่งใหม่ ในกรุงเทพ เร็วๆ นี้
#FindTheRealU #STAGEFindTheRealU
ขอบคุณครับเป็นคนที่ว่ายช้ามาก พอเจอคลิปนี้ได้ความรู้มากครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ เดี๋ยวจะลองสังเกต แขนตัวเองเวลาว่ายน้ำค่ะ
ขอบคุณมากครับ🎉
ยกศอกช้าๆ จ้วงแนบหู ค่อยเหยียดแขน ตามคลิป
ทำตัวเหมือนลูกศรลู่น้ำ
เคยฝึกอยู่นานค่ะ
(เทคนิคแบบ TI)
พอทำได้
ว่าย 2,000- 3,000 เมตร ยังไปได้เรื่อยๆ ไม่เหนื่อย จริงค่ะ 😂
การดีงนำ้บะครับ
@@paitoonjara1340 หลักๆเหมือนฟรีสไตล์ ยกศอกพ้นน้ำ แนบมือไปกับตัวใต้น้ำ เหยียดแขนเลียบไปกับน้ำช่วงดึงสโตรก
เตะขา 1 ครั้ง ทิ้งช่วงดึงสโตรกให้ยาว (25 เมตร ไม่เกิน 12-13 สโตรก)
จังหวะหายใจ
ให้ตะแคงหน้าแนบผิวน้ำ ไม่ต้องยกหัวสูงเกินไป
ทักษะฝึกให้ตัวเองชินกับน้ำค่ะ
ไหลตัวไปเรื่อยๆ
ถ้าไม่ถนัดยกแขนฟรีสไตล์
ใช้วิธีเตะขา แบบโลมา ทำ ดับเบิ้ลคิก เตะน้ำขาคู่ 2 จังหวะ (ขาท่าผีเสื้อ)
แต่วาดมือใต้น้ำแบบท่ากบ
ก็เป็นการฝึกพื้นฐาน TI ได้ค่ะ
กล้องเดินเร็วกว่าคนว่ายมากค่ะ ขอแค่คนเดียวได้ไหมค่ะ ได้โฟกัสง่ายๆๆ
อยากเรียนๆ สอนที่ไหนคะ
สอนดีครับ
ทำแล้วแต่หน้ามืดครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ผมว่ายแล้วไหล่หลุดครับ อยากทราบว่าถ้าหายจากอาการบาดเจ็บแล้ว ต้องพักนานมั้ยครับ ถึงจะกลับมาว่ายน้ำได้อีก แล้วถ้ากลับมาว่ายแล้วโอกาสที่ไหล่จะหลุดอีกมีเยอะมั้ยครับ?
เวลายกแขนให้กลิ้งไหล่ตามแขนตอนที่ยกจะลดอาการไหล่หลุด พักจนกว่าจะหายค่อยกลับมาว่ายคับ
อายุ62พอฝึกไหวมั้ยครับมีปัญหาที่เวลาแหงนหน้าแล้วเอาอากาศเข้าไม่ได้
คุณได้ฝึกการหายใจเบื้องต้นมาก่อนหรือเปล่าครับ จะเป็น กบ หรือ ฟรีสไตร หรือดำน้ำเป่าลมในเวลาที่เหนื่อย เวลาอากาศเข้าต้องปากทางเดียวเลยครับ
ลองฝึกผ่อนลมหายใจใต้น้ำดูก่อนค่ะ
ท่ายืน หายใจเข้า
ทางจมูกและปาก
ย่อตัวลงในน้ำให้หน้าจมลง
ผ่อนลมหายใจทางปาก
แล้วขึ้นมาหายใจ
พอเริ่มชิน
ใช้แผ่นโฟม เตะขา แล้วลองเปลี่ยนเป็นตะแคง ให้หูแนบผิวน้ำ
ไม่ต้องยกคอ ไม่เกร็งคอ
ถ้ายังไม่คล่อง
เริ่มต้นใหม่ค่ะ
สู้ๆนะคะ
แม่หนูก็ว่ายน้ำเก่งแล้วค่ะ อายุเกือบเท่าแม่หนูเลยค่ะ