CHRISTMAS WORKOUT ! 20 MIN FITNESS (PLAYLIST NOËL)🎄🎅
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- J-4 avant Noël ! Et pour fêter ça, rien de mieux qu'un bon CHRISTMAS WORKOUT, un entraînement fitness à la maison avec une super playlist de Noël ! Cette séance de sport va bien vous faire transpirer avant Noël 🔥
Retrouvez ici la playlist spéciale Noël ➡️ bit.ly/383rDBq
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#christmasworkout #noël
![DDG & G Herbo - Nosey [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/I9Ra0Zc2NlQ/mqdefault.jpg)
Hello ! Aujourd'hui c'est un training tout en musique que je vous propose ! Prêts et prêtes à vous dépenser physiquement et à vous ambiancer en même temps ? Dites-moi quelle est votre musique de Noël préférée ? :)
C'est une super idée. Merci et avec les chansons de Noël c'est tellement fun. Elle à l'air de bien piqué, mais troo envie de la tenté avrc cette playlist. Je n'y avais d'ailleurs jamais pensé pournmes entraînement.
Merci Lucile pour ce cadeau.
Et ma chanson de Noël préférée, c'est All I Want For Christmas Is You de Mariah Carey. 🎄🎁🎀
"ALL I WANT FOR CHRISTMAS IS YOU" cette chanson est devenue culte et je ne me lasse pas de l'entendre......et cela te sied très bien , car tu es une des coachs que je préfère, merci pour ce cours de Noël ; bonnes fêtes de fin d'année à toi aussi , Lucile ! :*
Ma bannek. Ça veut dire que tu es sympa
Très bonne séance Lucile merci pour cette bonne humeur !!! Mais tu n'as pas chaud avec ton pull là ?🙊
Très bonne séance Lucile merci pour cette bonne humeur !!! Mais tu n'as pas chaud avec ton pull là ?🙊
je l'adoooore depuis 2 mois déjà !! merci
❤️❤️
wawou quelle séance! vraiment top j'ai bcp aimé!Merci de nous transmettre ton savoir-faire, ta motivation et ta bonne humeur!❤
merci beaucoup :)
C'était super, merci Lucile je me sens super bien maintenant !
trop cool alors :) merci
Merci !
merci à toi :)
J'addddddddooooorrrrrrree. Merci Lucile 🥰🥰😊😊☺
merci à toi :)
super ! c'était top :)
merci :)
yesssssss 🎅🌲❄☃️
:)
Merci pour toute cette bonne humeur. Totalement fan de tout ce que vous faîtes avec l'ensemble de votre équipe. Je vous suis depuis presque un an et fête aujourd'hui mes 50 ans mais j'ai l'impression d'en avoir seulement 30 grâce à vous !! Merveilleuses fêtes à tous !
whaou bon anniversaire alors et belles fêtes à toi :)
J’adore ce workout !
On est au printemps mais je le fais toute l’année, super énergie !
Et un bon échauffement avant le live de 18h30 aujourd’hui ! Woupwoup !!! 🤪
J’adore surtout le pull-over 🙏🏼
Joyeux Noël dans la joie de bouger 🙏🏼☯️
ahah merci ! belles fêtes :)
Go la refaire une deuxième fois ! C'est vraiment plus amusant avec de la musique de Noël 😁🌲🎶
whaou motivé ! :)
C'est vraiment la routine parfaite pour un lendemain de repas (de fête) trop copieux 😁
Génial! Hyper motivant, on a vraiment envie de te suivre!
A 55 ans, je n'ai jamais autant aimé le sport et c'est en grande partie grâce à tes vidéos :-) Merci!
merci à toi pour ce gentil message :)
La vidéo sort pile au bon moment ! 😁 je vais la faire tout de suite !
cool :)
Bonjour Lucile JOYEUX noël à toi,jai vraiment adoré ce programme finesse encore merci pour ton temps,grâce à tous tes programmes j'ai pu retrouvé mon poids idéal. Depuis le 15 Avril 2020 je m'entraîne au moins 2 fois par semaine,alors je suis partie de 75 kilos à 68kilos vraiment fière de toi lucile tu es pour moi la meilleure des coach 😘😘😘
génial ! merci beaucoup ! belles fêtes à toi :)
Trop bien! Merci Lucile! Ta bonne humeur faisait déjà oublier la difficulté de certains exercices mais avec le double bonus musique ET noël, c'était hyper agréable! (je crois d'ailleurs que je vais la recommencer!! ;-) )
A très vite!
avec plaisir !
Quelle belle énergie !!! Quelle joie....et la motivation que tu transmets toujours à chaque séance !
Je vais la faire demain et mettre le son à fond !!! Ton pull est trop mimi et il te va super bien ! Belles Fêtes Lucile.
merci pour ce message ! belles fêtes à toi :)
🤩 super! ça change sur ces musiques ! Je vais mettre à fond 😆 ça motive bien merci car pluie pluie pluie et pas possible d aller courir 😌 donc vidéo tous les jours pendant les congés 💪je deviens accro 🙏 joyeuse fêtes 🎄
super ! ahah, merci :) belles fêtes
Cette séance est passée trop vite!! Au rythme des musiques de Noel, l'ambiance était super! Merci Lucile et un très joyeux Noel à toi :-)
ahah ! merci à toi ! belles fêtes :)
Et voilà....l'esprit de Noël est passé dans mon corps. Bonne idée 2 fois par jour....comme ça on l'a bien dans la tête 😋❄☃️🎄🎅
ahah :)
Merci Lucile pour tes vidéos aussi géniales les unes que les autres 🤩, ta bonne humeur et ta pédagogie font que je te suis depuis 3 ans maintenant. Je suis une fan de la routine stretching que je pratique 2 à 3 fois par semaine et mon soucis est que je ne sais pas si je peux faire les séances de renforcement comme celle ci le même jour ?🤔 encore merci, je parle de toi autour de moi quasiment tous les jours tellement je revi depuis que je fais des étirements régulièrement, plus de maux de dos, de sciatiques… 👌👍😁
Merci pour ta fidélité ! Pour répondre à ta question, bien sûr que tu peux faire les 2 vidéos le même jour, c'est même encore mieux ;)
Bonne séance qui m’a rappelé les fitness master class😉court et efficace. Je n’ai plus le temps de rien avec 3 enfants alors des séances comme ça j’en redemande 🙏🏻 Joyeux Noël!
ahah génial ! belles fêtes :)
Février on démarre les résolutions sport avec cette super séance ! Merci beaucoup j'ai adoré, vraiment adaptée à ce que je peux faire et en même temps me demande quand même de faire des efforts ! Je me sens bien ! Je me sens fraiche malgré l'odeur de transpiration ;p
Trop bien
Alors c Noël toute l’année ! Je le découvre aujourd’hui ! Je me suis ÉCLATÉE !!! Merciiii
Haha oui vous pouvez faire cette séance toute l’année 😉😉
Merci Lucile pour cette super séance qui permettra de faire durer l'esprit de Noël toute l'année.
Les cuisses et les fessiers ont bien travaillé :-)
Bonnes fêtes de fin d'années.
merci à toi ! belles fêtes de fin d'année :)
Merci Lucile pour cette séance au top, pleine de bonne humeur.
Tu as complétement craquée mais qu'est ce que tu m'as fait rire.
Gros bisous et surtout continue de nous motiver. :-)
merci beaucoup pour ce message :)
Bonne idée! Je ferai la séance ce soir!
top :)
super ces nouveaux exercices. Je suis vos video et j'en mets une " tous" les matins. Et j'ai remarqué que si je double mes mouvements je sens plus de travail des muscles. Ici vous avez doublez des mouvements. Ca va piquer !!!
ahah ! C'est bien alors :)
Super j ai adoré dommage que je l ai vu que la dernière semaine mais ce matin je cherchais une de tes vidéos pour faire du sport sans trop de motiv et là tu m'as donné la pêche ! Top merci encore et joyeuses fêtes à tes proches et toi 😘
merci à toi et bonne année :)
Coucou Lucile
Quelle belle idée tu respires la joie de vivre
Je ferai la séance ce soir mais ça donne envie de faire la séance
Trop classe la brassière
Tu es parfaite et merveilleuse merci pour tout ce que tu fais pour nous et pour notre corps💪💪💪💪💪💪💪
merci infiniment pour ton message ! belles fêtes à toi !
Les chansons choisies sont très sympa. Merci pour votre nrj. Belle continuation pour 2021🎅🎄👍
merci pour ce message ! belles fêtes :)
Cc lucie je viens de refaire ton cour de Noël, encore une fois tes séances sont vraiment géniale tout comme toi tu c est restée simple et c'est ce qui fait des personnes comme toi au top, ne change surtout pas reste comme tu est une belle âme. Encore joyeux Noël. Bisous Lucie.
oh merci pour ce message ! belles fêtes à toi :)
Bon, c'est plus Noël mais on s'en fiche hein 😜.
Ça m'a fait un bien fou 💪😌
Merci Lucile ❤️❤️
ahah exact ! merci beaucoup :)
Bonjour Lucile, il y a 5ans j’avais commencé à me prendre en main grâce à tes vidéos « fitness master Class » et au TBC et aujourd’hui je décide de m’y remettre avec tes vidéos qui sont justes géniales ! Merci pour tes commentaires et ta joie de vivre 🥰
Merci beaucoup Clémence :)
je viens enfin de prendre le temps pour faire du sport. cette video est top. j'ai bien transpiré. bon la planche c'est pas encore gagné jusqu'au bout mais je progresse. merci
tu vas y arriver ! merci en tout cas :)
Cc lucie mercière pour cette super séance de sport de Noël, tu est tjs auto et tu nous donne la pêche et la bonne humeur. Bisous merci et joyeux Noël ma belle.
merci beaucoup ! belles fêtes à toi :)
Reprise en douceur depuis trois jours après 3 semaines d’arrêt dues à une tendinite. J’adapte pour que la douleur ne revienne pas et là je commence mon 4ème jour 😁
Oui doucement c'est mieux :)
Trop sympa ce workout ! 🙌🎄
merci à toi :)
bonjour ;je reçois tes réponbses pendant que je refais cette séance :t'es devenue mon coach ma copine ,suis ravie ,bisous
:)
👍trop de kif! Après une grosse journée de boulot cette séance fait du bien à la tête et au corps 🙏🙏
top alors !!
Fait ✅ ce matin 24/12. C'est trop bien cela met vraiment dans l'ambiance de Noël 💪🏾
top top ! belles fêtes :)
Merci beaucoup pour toute cette motivation avec votre volonté et courage
Vraiment tu nous donne la volonté de nous acrocher a votre motivation.soit par les mouvements ,paroles et musique.
oh merci beaucoup pour ce message :)
merci et tous nos voeux pour noel et la nouvelle année merci de cet accompagnement sur un chemin qui s'avère pas si facile mais avec tes vidéos tes conseils cela maintien la flamme bonne année
merci à toi ! belles fêtes de fin d'année :)
Super séance avec des mouvements efficaces et une belle ambiance de Noël ! Merci beaucoup Lucile!!
merci pour ce message ! belles fêtes à toi :)
joyeux NOEL;apres les gourmandises;merci pour cette vidéo fitness
ahah exact :) belles fêtes à toi :)
Whaooo trop bien merci poyr ton investissement et notre bien etre... A refaire tous les jours entre la dinde et le foie gras 😀🎅
ahah merci :)
Super bravo Lucille pour votre énergie et votre enthousiasme communicatif.
merci beaucoup !!
je ne pensais pas faire de tels exercices sur fond de Noel, sympa merci beaucoup et bonnes fetes!!!!!
merci ! belles fêtes aussi :)
" Pensez aux autres avant de penser à vous même", séance de fitness superbe avec une coach qui motive un max!!
Séance faite en complément d.une séance cuisses fessiers intense😀💪😅bonnes fêtes à tous🎄
top! belles fêtes :)
Super séance, en douceur pour se maintenir en forme même pendant les vacances ! Merci Lucile
merci à toi :)
La merciiiii !!
J ai pu effectuer ! Je vais me lancer sans cette vidéo 2 fois par jour !
Super !!
Encore une surprise !! Merci la team Lw !! Voici ma séance du jour sur un thème bien sympathique !!! Vivement ce soir !
merci à toi :) tu nous en diras des nouvelles :)
TOPISSIME! avec la musique ça passe tellement vite! Je vais le refaire
merci beaucoup :)
Grace a vous je commence ENFIN à prendre un peu de masse musculaire, surtout au niveau des bras et je me suis mise à la course ! Merci beaucoup pour tous vos conseil et votre bonne humeur !
top bravo ! merci à toi :)
Ça sent fortement la miniature de Pamela Reif....
pour moi ça aura été J+2 pas grave c'était sympa , bonne fin d'anné
ahah :) bonnes fêtes
En. Fait se sera pour cet aprèm car ce matin abdos intenses avec .....Lucille 😄
ahah :)
Je bois mon café je la fais trop sympa avec la musique. Vive l esprit de Noël 😊😁
ahah top ! yes vive les fêtes :)
toujours aussi bnien MERCI MERCI et BONNES FETES
Bonnes fêtes !!
Hello ! super séance comme d'habitude ! on se sans lasse pas !! Un grand merci !
Merci beaucoup 😊
Bjr lucile, vidéo super sympa qui fait bien fou, merci de ce cadeau
merci beaucoup ! :)
c etait top ! ma première fois avec toi et je valide avec un gros like ! merci beaucouo
merci à toi :)
petite motivation en ce début de semaine ... remontee a bloc apres cette video ! merci Lucile
génial ! merci :)
Merci Lucile ...qu'est ce que l'on se sent bien... Une bonne journée s'annonce 😊
oh mercii :)
Hello,
J’aime beaucoup vos séances !
Si cœur et genoux fragiles, quelle vidéo journalière pour garder la forme ?
Hello, je te conseille l'étape 1 de ma méthode Body By Lucile afin de tout d'abord poser les bases et de continuer ensuite avec les prochaines étapes.👉 bit.ly/3duWBmr
@@Lucilewoodward Merci beaucoup ! C’est parti !
Tu as fait disparaitre mon mal de dos de la journée ! Merci merci merci :)
ravie alors :)
Merci Lucile .j'ai adoré ce cour .je viens de m'abonner .👍😘
top ! merci à toi :)
Avec le pull de Noël, je t'admire !!!! Moi je ne peux pas, je suis toujours en brassière sinon je MEURS de chaud !!! 😁😁 Joyeux Noël Lucile et encore merci pour tes vidéos inspirantes ! 🦾
ahah merci à toi :) et belles fêtes !
je ne le garde pas longtemps !! ;-)
@@Lucilewoodward oui, en effet, j'ai vu que tu l'avais vite ôté et je comprends très bien pourquoi ! On se réchauffe vite à bouger comme ça ! Aujourd'hui c'est repos pour moi, je sors d'un HIIT mais demain je vais faire ta séance et essayer d'entraîner mon ado à la partager ! On va rigoler je pense ! 😁😜
Ça y est, le sapin est là, on peut reprendre le Christmas Workout, je l'avais adoré les 2 années précédentes ! Est-ce que tu pourrais nous en refaire un cette année ? Un peu plus long ou avec un peu de charge (j'y ai pris goût avec le Fit après 40 ans !) ? Merci pour ces entraînements super joyeux !
Super merci à toi,je le fais ce soir🙏😘
Super je me sens tellement mal en ce moment .... ça m’ a fait du bien cette séance 😜
merci pour ce message ! belles fêtes :)
Bonjour Lucie je suis fan de vous 😍 J'ai 63 ans j'adore vos entraînement que je fais régulièrement et je viens de faire celui ci même hors fêtes de Noël😉 et que je reprendrai régulièrement. Je partage régulièrement vos vidéo sur Facebook j'adore et je veux en faire profiter à mes amies 😍 encore merci vous êtes super et superbe 👍 😍👏
Bonjour Lucile, J'ai tellement adoré ce workout de noel! je le fais toujours a chaque année plusieurs fois! Pourrais-tu nous en refaire un autre cette année? Un énorme merci pour tout ce que tu nous prépare avec autant de professionnalisme xxx
Merci, super programme.....Bonnes fêtes de fin d année 😘🎅🤶
exact :) belles fêtes également !
Coucou Lucile, comment bien commencer l'année et bien 20 minutes de vélo et puis 20 minute de fitness, je vous souhaite à toutes et tous une très belle année 2022.( Lucile j'aimerais une autre playlist comme celle-là)bises
Coucou lucille, je trouve que c'est ta meilleure vidéo, elle est vraiment géniale ! Est-ce que c'est possible d'en avoir une autre pour la période de noel, ou même un calendrier de l'avent. Si tu faisais ça en programme j'adorerai le suivre !
cette vidéo me sert de Peak State ! (Tony Robbins), d'échauffement et de retour au calme qui manque dans le BBL ;-)
C’est mon préféré jusque là. Je n’ai pas fait beaucoup de vos vidéos, juste deux trois full body mais j’adore celle ci !
Hello!! C'est mon premier cadeau d'anniversaire de la journée 🎁. Je fête aujourd'hui mes 49 ans... et c'est un très bon début pour la journée. Merci Lucile et toute l'équipe . Merry Christmas everyone 🎄🎅
oh top ! bon anniversaire alors :) et belles fêtes
Bonsoir Lucie fais nous des exercices pour les hip dips s'il vous plais
Merci Lucile, tu m'as remotivé alors que je ne l'était plus🤗
top ! merci à toi :)
Merci Lucile pour cette belle séance 🥰 J’ai 61 ans et j’ai instauré une routine sportive journalière le matin, dès le lever. Rester mobile et en forme m’importe beaucoup. Bien être total après chacune de tes séances 🥰 Merci 🙏 Ne change rien à ta bonne humeur, tes explications limpides et ton dynamisme 👏
oh merci beaucoup pour ce super message ! vraiment ! :)
mais quelle belle idée!!! j'ai transpiré, j'ai soufflé, j'ai souffert un peu aussi, mais surtout, j'ai adoré!!! All I want for Christmas is Lucile!!! XD Merci!!!
ahah merci :) Belles fêtes à toi !
Bon finalement je viens de faire la vidéo que maintenant, après avoir emballé tous les cadeaux 🎁 de Noël 🎄, pfff ça m’a fait un bien fou, c’était joyeux et efficace. Lucile toujours au top. Merci à toute l’équipe.
J’aime bien sur les vidéos quand il y a le chrono, en haut à gauche, si jamais....
Bonne fin de journée à tout le monde 😍🎊🎅🎄
ahah ! merci pour ce message ! belles fêtes à toi :)
un gros merci , Arlette
du Quebec joyeuse fête.
merci pour ce message ! belles fêtes à toi :)
Excellent ! La musique, le work out et ... le PULL !!! Ca donne la pêche, avant de commencer la journée de travail marathon ... J-1 avant les vacances !!!!
ahah merci :) belles vacances à toi !
Vraiment super séance, j’adore la faire régulièrement Hors fêtes de fin d’année! Merci encore pour tes séances!😀
Super, je vais faire ça ce soir ou demain matin, ça va être parfait ! 🎄🧑🎄
top tu m'en diras des nouvelles :)
@@LucilewoodwardJe n'y manquerai pas !
il est super, je devienne fan des jumping jack ^^
ahah :)
JOyeuses Fêtes Lucile et sa super équipe! Merci pour ce chouette moment! Je vais enchaîner avec le Bootcamp Burning du BBL été 2020! Vivement le programme de l'hiver!
Joyeuses fêtes également ! Nous aussi nous avons hâte pour le BBL HIVER :)
Good pour le cardio et même après les fêtes.👍
Eh oui 😊
Merci pour ce workout qui est un bel exutoire après une rude journée de travail et met dans l'ambiance festive !🎉🎊🎅🎄😍🤩
merci à toi :)
Super !! Je viens de faire la séance à l'instant 👍👍 il ne faut jamais se démotiver, parce que la reprise est difficile. Merci Lucile pour ton peps et ton dynamisme
Bravo pour ta motivation et merci à toi :)
So much fun! Merci. Après presque 3semaines off (blessure et perte de motivation) c'est ce qu'il me fallait! I was smiling so much during the workout ! :-) xx
ahah I am so happy ! Thank you :)
Super comme d'hab. fun et intense qu'en même
mercii :)
MERCI !! Je crois que j’ai jamais autant rigolé et pris du plaisir à faire du sport ! 😂 ça va être Noël toute l’année ! 😁🎄🎅🏻
ahah génial alors :)
Merci Lucile ! Moi qui ne suis pas sportive du tout mais qui suis bien décidée à prendre soin de moi cette année, m'entraîner avec toi c'est top ! Tu dégages beaucoup de énergie positive et de bienveillance !!
Un grand merci !
Comment tu te retrouves à te dandinner toute seule dans ton salon et que tu as la mega pêche. Merci Lucile Woodward !!! Et joyeux Noël !!!
ahah merci à toi ! belles fêtes :)