Raffermir l’ARRIÈRE DES CUISSES - 15 minutes

RUclips Week, Jour 2
Vous avez 15 minutes devant vous et vous avez envie d’affiner vos jambes ? Cette séance issue du programme DÉFI JAMBES FINES est composée d’exercices intenses pour raffermir l’arrière des cuisses de manière très efficace !
Si vous êtes en niveau 2 ou 3, préparez un élastique et des lests.
Si vous voulez aller plus loin, affiner, tonifier et sculpter vos jambes, retrouvez Lucile dès à présent dans le programme DÉFI JAMBES FINES, 30 jours pour sculpter ses jambes, dispo juste ici : lucilewoodward.com/shop/progr...
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00:00 : Introduction
01:24 : Corps de séance
16:41 : Conclusion

[@lepershelene09]

Moral en berne aujourd'hui après une mauvaise nouvelle. J'avais prévu de rester dans le canapé, une boîte de mouchoirs à portée de main et déprimer tout le reste de la journée (voire des prochains jours). Coup de pied aux fesses et me voilà en pyjama sur mon tapis à suivre cette séance ❤ Ça fait un bien fou et remet de l'ordre dans la tête 🙏🥹

[@tomrollin3031]

Merci pour cette séance! On oublie tellement souvent cette partie du corps !

[@dominiques5115]

Encore mille merciiii, super séance, encore une fois, je me répète, heureuse de vous retrouver dans ce concept. ❤

[@clotildeleducq4291]

C'est une séance qu'on n'oublie pas 😉. Merci beaucoup

[@Tykat6]

Ça faisait longtemps que je n'avais pas fait cette séance. Ce qui est bien c'est que même quand on a les programmes on redécouvre les séances et ça c'est top ! :)

[@marionnodimar4471]

Bonjour Lucie, merci pour cette séance, toujours avec des exercices innovants qui nous sort de notre zone de confort.

[@carouline77]

Fiou! C’était super!😅

[@toitik2344]

Encore une super séance à découvrir. 15 minutes rapides mais intenses. Merci

[@Lucilewoodward]

Merci à vous 😊

[@JustAnAnonyme]

Incroyable le dernier exercice !

[@beatricef33]

Merci Lucile pour cette nouvelle vidéo. Belle séance!

[@JMmission6314]

Merci Lucile . Bel entraînement

[@GoshinJutsuNL]

❤ Salut Lucile 😊
merci beaucoup pour cette superbe vidéo 😊

[@chrisberanger2621]

Après ma séance cardio du mardi avec mon club, je tenais quand même à faire cette vidéo : ça pique mais j'adore te retrouver sur ce format.. Et je vais réussir la RUclips Week de LW 💪

[@chatonchou5920]

Super séance, merci !

[@claup6740]

Bonjour Lucile et merciii pour cette nouvelle séance 3 niveaux 🌻. Avec cette fraîcheur automnale, on est vite réchauffés avec ces exercices 😂

[@Lucilewoodward]

Allez le 🔥

[@nathaliedumoulin3608]

Ah ah ah! Dehors c'est la tempête. Aujourd'hui j'étais partie pour ne rien faire du tout et puis j'ai jeté un oeil à 17h30 juste pour voir. Maintenant j'ai mal. J'adoooore!

[@Lucilewoodward]

Yeeess

[@audepriou9944]

Super vidéo ! Merci ❤

[@energydz9776]

On veut un Listen and go 🥺🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@Tykat6]

Ce serait trop bien ! Ça fait plusieurs mois que j'ai lâché la course, ça me motiverait à reprendre je pense :)

[@racheljund1012]

Merci pour cette vidéo ❤

[@Lucilewoodward]

Merci à vous !

[@nadineh6933]

Salut Lucille
Quelle crème anti-cellulite suggères-tu?
Merci

[@ck1634]

Intéressant mais la musique à fond est insupportable

[@Lucilewoodward]

Ok je note