Девчата,всем доброе утро!!! У меня сегодня тоже -100 грамм!!! И это тоже результат! Ирочка,привет тебе отдельный! Спасибо за твой позитивный настрой с утра,которым ты нас всех заряжает на похудение!❤
Если воды пьём-зачем кушать эти супы? Я вот Ирину слушаю, как будто это я! Огурцы люблю, грудку люблю и очень много совпадений! Бог видимо не зря послал её. Очень люблю и уважаю Ирину. Уважуха! ❤️❤️❤️
Я если не ем жидкое , сразу желудок болит. У меня удален жёлчный и после сырых овощей и зелени через время начинает тошнить, гонит желчь. Так что все мы разные, нужно приспосабливаться под свой организм.
Ирина, вы подарок для худеющих, глядя на вас худею, получаю от вас заряд бодрости, мотивируюсь и самое главное, что все получается минус 20 кг , спасибо вам большое
Великолепно!!! Своих девок уже кучу на тебя и науськала и подписать подписались. Девиз один...ты ешь чтобы Жить, а не Живёшь ,чтобы ЖРАТЬ. Чем проще, тем правда лучше и организм уже просто не желает другого. Тяжело и ...очень жаль терять свои труды, а это именно огромный труд и Дисциплина. Правда, Ира, СПАСИБО ЧТО ТЫ РЯДОМ И КАЖДЫЙ ДЕНЬ...ЖДУ И УЛВБАЮСЬ С ТОБОЙ❤❤❤😂😂😢❤😢😂😂❤
Солнышко вы ириша смотрю вас с февраля у меня очень большие проблемы с создоровьем мне 67лет иза веса меня нёвзяли на операцыю по женски положили но белать нестали 99проценто что я состола бы неушла обследовали нашли деобед ну и еще щетовидку сказали если я уберу вес до 80 кг и опирироваться не надо будет вес изночально был 127 а сейчас 123 весь энторнет перелопатила и попала к вам стала придерживаться вашему питанию ноеще невскгда получается могу что то схвотить лишне вес может стоять по 2 дня на одном месте но даю толчек и опять в низ нос февраля ушол на́ гдето на 4 на 5 кг меня зовут валентиной я с урала я много лет была в одном весе но5 лет назад я поправелась за полгода на 50кг оброщалась к докторам ответ жрать надо меньше 5 лет сижу на метфо́рмине это приписал эндокринолог но толку 0 вчера мне поминяли таблетки отдеобета сахар пришол почти в норму блогодаря думаю после вашего питания очень блогодарна вам что. Вы все конкретно все расказываете из ночально стеснЯлась вам пи́сать но решилась не обессудьте если что не так написала я вас очень обожаю всем своим знакомым расказываю про вас у меня есть внучка ей 12 лет ее вес 86кг воюю с родителями ну она была на каникулах неделю на этом питание мы постройнели за неделю на 2 кг вот такие мои дела может почитаете и чтонибуть посоветуете изаените еще раз здоровья вам вашей семье
Да, Ирина, я тоже супы никогда не ела. А сейчас иногда включаю в рацион суп из кабачков, очень вкусно. И ещё бульон с зеленью. Это так для разнообразия. А вообще можно без супов жить😂. Воды пью много, привычка.
Ирина, здравствуйте, подскажите у вас овсяная мука и овсяные отруби горчат? Компас здоровья у меня слегка горчит, а мистраль брала не горчит. Овсяная мука сильно горчит, делала драники не смогла кушать.
@@user-tz1gq9og3i Главное соблюдать дефицит колорий. Белки на максимум углеводы на минимум. Скачайте счётчик колорий. Например сит 30, это божья коровка с сантиметровой лентой.Внесёте свои данные и он вам рассчитает и количество колорий и конкретно сколько вам нужно употреблять белков, жиров, углеводов. Ставьте физическую нагрузку--минимальная. И соблюдайте все рекомендации. В первую очередь убрать весь сахар и всё мучное.Сахарозаменитель вам в помощь, овсяные отруби и клетчатка. Рецептов низкоколорийных вкусняшек в интернете сейчас масса. У блогеров таких как ,,Моё питание на П.П." или ,, Стройнеем вместе". Ещё парнишка молодой сбросивший лишнее ведёт блог о вкусняхах. Я ничего не веду.Просто самостоятельно просматривала всё и выбирала для себя подходящее. Не забывайте о индивидуальных заболеваниях.При больных почках, поджелудочной , желчном обязательно нужно проконсультироваться у врача.
Очень понравилась Ирина! Худеть не собираюсь, возраст 72 да и не такая толстая, но всегда этим интересовалась! Молодец Ирина, женщины прислушайтесь, есть что взять на вооружение!!!
Ирина, скажите пожалуйста, а воду из под крана нужно пить или можно кипячёную? Или без разницы? Можно ли её настаивать с вечера с лимоном и имбирём? Или настроенная вода уже не подойдёт?
Привыкаю😂😂😂😂 А Вы не задумывались над тем,когда врач выписывает лекарство мы принимаем и привыкать не надо Потому что хотим вылечиться И тут так же пища для здоровья
Ирина, правильно говоришь. Всё можно.нужно есть то, что организм любит и не надо смотреть у кого манговое пюре или авакадо, оно кусается, стоит не дёшево, но я его обажаю и не часто, но себе любимой могу позволить. Нашла в ютубе твой кекс к одна ложка, вместо клетчатки овсяные отруби. Это что то💯👍. Ирочка, спасибо. Медленно, но верно по твоей тропинке только вперёд. Спасибо за советы❤
Ага, соглашусь, я чисто на свинине стройнел. Мюнхенские колбаски, прочие колбаски, котлетки, шашлыки, и т. д, всё из Мяснова, всё отваривал, никакой жарки. Или сам мариновал, отбивал свинину. Курица мне не сытно. Сейчас учусь есть больше рыбу и курятину. Стараюсь отвыкать от свинины. Если ем свинину, то просто прокручиваю мясо в фарш и из него делаю котлеты. Которые конечно же отвариваю в небольшом количестве воды. А если большом, то на этом бульоне варю гарниры: овощи, крупы.
Покупайте правильные макароны из твёрдых сортов пшеницы, с содержанием белка не менее 14 г на 100 г продукта. Может кому-то эта информация будет полезна😊
Я последнее время радуюсь каждому грамму, который скинула. Очень тяжело вес уходит ! Разбираюсь в чем причина отличного аппетита и невозможности его притупить.😂😂😂
Ирина, вы суперрр, у меня многие знакомые худеют с Ириной шубиной результат 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💯💯💯💯💯💯 Молодец, красотка, вы мне оченьььь нравитесь, позитивчик, умничка, красотка, Ирина я смотрела видео вы, делали хачапури на листике, зелёный коврик, а где вы, его купили, я понимаю чтоб хачапури не подгорело к листу??????? ❤
С детства терпеть не могу супы!хоть 0,7 съем супа всё равно буду голодной,а твердого чего то съем, пусть 300 грамм,зато чувство сытости и с удовольствием!❤
@@Irishka Рада, что смогла вам помочь увидеть недостатки! Со стороны виднее!👍😄У вас есть диплом нутрициолога? Какой институт вы закончили? Институт Питания или месячные курсы в каком -нибудь центре здорового питания? 😄
@@galina_borovyh38сейчас такие нутрициологи, что ну их на фиг. А здесь человек через все сам прошел, для себя инфу нашел, очистил от ерунды всякой и нам на пользование выложил. Спасибо Ирине. А вы идите на канал дипломированных специалистов.
@@Irishka готовить люблю, таблетки не пью, у меня не много лишнего веса. Просто как-то надоедает эта еда-мясо, сельдерей, рыба, огурец..Я фрукты люблю, каши с маслом сливочным, хлеб люблю, сама пеку, слойки. У меня проблема с ночью, уже много лет ем по ночам, сплю плохо, еда помогает уснуть. И вот это вот поужинать в 7-8 вечера, никак у меня не получается. Не усну тогда всю ночью. Вот и не могу никак десятку сбросить
@@Irishka Может и моложе по возрасту, но выглядите старше своих лет! Это видно! Но зато есть куда стремиться! Желаю вам,Ирина ,омоложения по внешности и мудрости по возрасту! 👍😄💃
Ириша, лично для меня, как глоток свежего воздуха!!! Смотрю каждый день и заряжаюсь позитивом!!!
У меня когда нет минуса сначала расстраиваюсь, но потом вспоминаю слова Ирины,, вперед и не унывать,, и всё сразу хорошо.
Спасибо❤❤❤за поддержку
Какая ж Вы красоточка стала. Рецепты классные. Готовлю и стройнею с Вами.
Ира смотрю , худею и любуюсь вами !!!! Умничка !!!!!!
Спасибо❤
❤❤❤
❤❤❤
Спасибо за настроение..мотивацию.дисциплину..так рада за Вас и за себя..что пример такой нашла
❤❤❤
Не + и уже очень круто! - 100 гр - это -3кг в месяц - это -36кг в год! Не обесцениваются свои труды!
Вот и я им говорю,а некоторым надо проснуться утром уже стройной😂
Иринка, привет 🎀
Ты для меня как Уральские пельмени!!!!❤
Не Уральские пельмени не сравниться со мной😂😂😂я круче
Девчата,всем доброе утро!!! У меня сегодня тоже -100 грамм!!!
И это тоже результат!
Ирочка,привет тебе отдельный! Спасибо за твой позитивный настрой с утра,которым ты нас всех заряжает на похудение!❤
Красота наша, лучшая девочка, любим тебя за постоту и доступность. Приятного аппетита Ирочка.
Если воды пьём-зачем кушать эти супы? Я вот Ирину слушаю, как будто это я! Огурцы люблю, грудку люблю и очень много совпадений! Бог видимо не зря послал её. Очень люблю и уважаю Ирину. Уважуха! ❤️❤️❤️
Ирина, красотка, мододец❤❤❤😊
Спасибо Вам большое за поддержку❤❤❤
Молодец Ирина, всё чётко и ясно обожаю слушать тебя, удачи тебе всегда и везде...
Я если не ем жидкое , сразу желудок болит. У меня удален жёлчный и после сырых овощей и зелени через время начинает тошнить, гонит желчь. Так что все мы разные, нужно приспосабливаться под свой организм.
У меня тоже от сырых овощей и отсырой воды постоянно ноет проверялась все нормально видать желудок не принимает грубый корм
Умница ❤ Заряжаюсь твоим позитивом !!! 🎉🎉🎉
Ирина, совсем недавно на вашем канале. Спасибо за ваши видео, ваш труд, вашу мотивацию! С вами очень душевно ❤️
Ну умница же,ум-ни-ца!!!Ириша,ты прелесть!👍😃 Всё доходчиво и чётко!🙏😇👍
Класс!!!! Супер мотиватор!!!!
Ирина, вы подарок для худеющих, глядя на вас худею, получаю от вас заряд бодрости, мотивируюсь и самое главное, что все получается минус 20 кг , спасибо вам большое
Молодец Ирина сказала всё чётко, правильно и по делу!
Великолепно!!! Своих девок уже кучу на тебя и науськала и подписать подписались. Девиз один...ты ешь чтобы Жить, а не Живёшь ,чтобы ЖРАТЬ. Чем проще, тем правда лучше и организм уже просто не желает другого. Тяжело и ...очень жаль терять свои труды, а это именно огромный труд и Дисциплина. Правда, Ира, СПАСИБО ЧТО ТЫ РЯДОМ И КАЖДЫЙ ДЕНЬ...ЖДУ И УЛВБАЮСЬ С ТОБОЙ❤❤❤😂😂😢❤😢😂😂❤
Спасибо❤❤❤ Здоровья Вам❤
Ирочка, как всегда, права в каждом слове❤❤❤
Молодец,умница, красавица ❤
Буру овсяные отруби, но в гранулах, перемалываю и использую. Дешевле намного получается. Но вопрос: возможная замена дорогим отрубям с Bалдберис?
Всем добрый вечер.
Мира,добра и тепла.
Спасибо Иринка,Вы супер!
Караганда с Вами!
Спасибо❤
Ирочка, вы прелесть, обажа
ю вас и кашу-отрубяшу
Доброе утро, Ирина! Хорошего дня!🌹
Солнышко вы ириша смотрю вас с февраля у меня очень большие проблемы с создоровьем мне 67лет иза веса меня нёвзяли на операцыю по женски положили но белать нестали 99проценто что я состола бы неушла обследовали нашли деобед ну и еще щетовидку сказали если я уберу вес до 80 кг и опирироваться не надо будет вес изночально был 127 а сейчас 123 весь энторнет перелопатила и попала к вам стала придерживаться вашему питанию ноеще невскгда получается могу что то схвотить лишне вес может стоять по 2 дня на одном месте но даю толчек и опять в низ нос февраля ушол на́ гдето на 4 на 5 кг меня зовут валентиной я с урала я много лет была в одном весе но5 лет назад я поправелась за полгода на 50кг оброщалась к докторам ответ жрать надо меньше 5 лет сижу на метфо́рмине это приписал эндокринолог но толку 0 вчера мне поминяли таблетки отдеобета сахар пришол почти в норму блогодаря думаю после вашего питания очень блогодарна вам что. Вы все конкретно все расказываете из ночально стеснЯлась вам пи́сать но решилась не обессудьте если что не так написала я вас очень обожаю всем своим знакомым расказываю про вас у меня есть внучка ей 12 лет ее вес 86кг воюю с родителями ну она была на каникулах неделю на этом питание мы постройнели за неделю на 2 кг вот такие мои дела может почитаете и чтонибуть посоветуете изаените еще раз здоровья вам вашей семье
Ирина, попробуйте салат сельдерей+яблоко, всё заправить йогуртом или нежирной сметаной. Очень вкусно 😀. Я тоже начала худеть, уже -3 кг.
Я ещё тунца в собственном соку добавляла. Салат называется Загадка
Да, Ирина, я тоже супы никогда не ела. А сейчас иногда включаю в рацион суп из кабачков, очень вкусно. И ещё бульон с зеленью. Это так для разнообразия. А вообще можно без супов жить😂. Воды пью много, привычка.
Ирина, здравствуйте, подскажите у вас овсяная мука и овсяные отруби горчат? Компас здоровья у меня слегка горчит, а мистраль брала не горчит. Овсяная мука сильно горчит, делала драники не смогла кушать.
Скорей всего срок годности истек или не правильное хранение
Умничка 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽❤️❤️❤️❤️❤️
Добрый день Ирина, спасибо за вкусный перекус, уже приготовила и кушаю
Ира,вы прелесть,за ваш характер!Молодец!👍
Благодарю ❤❤❤Ирина низкий поклон
Как всегда, всё классно ❤❤❤
Ирина добрый день, поздравляю вас от все душы🎉, вы бальшая молодец, и победитель 🎉❤
Вот такие видео долгие хорошо заходят 🫂 успеваю покушать под видос 😊
Я восхищаюсь вами! ❤
Какой промежуток времени между приёмами пищи?
Ирина,здравствуйте.Я совсем недавно на вашем канале.Я в восторге,с удовольствием вас смотрю.Мне очень нравиться манера вашего общения.
Ириша , я год с вами.За полгода сбросила 25кг и полгода держу вес. У нас с вами одинаковый рост.Я держу 82кг.Но наверно озадачусь и скину ещё 5 кг.
Супер❤
Скажите пожалуйста,как Вам,удалось столько скинуть? Тоже хочу скинуть.Спасибо
@@user-tz1gq9og3i Главное соблюдать дефицит колорий.
Белки на максимум углеводы на минимум.
Скачайте счётчик колорий.
Например сит 30, это божья коровка с сантиметровой лентой.Внесёте свои данные и он вам рассчитает и количество колорий и конкретно сколько вам нужно употреблять белков, жиров, углеводов. Ставьте физическую нагрузку--минимальная. И соблюдайте все рекомендации.
В первую очередь убрать весь сахар и всё мучное.Сахарозаменитель вам в помощь, овсяные отруби и клетчатка.
Рецептов низкоколорийных вкусняшек в интернете сейчас масса. У блогеров таких как ,,Моё питание на П.П." или ,, Стройнеем вместе".
Ещё парнишка молодой сбросивший лишнее ведёт блог о вкусняхах.
Я ничего не веду.Просто самостоятельно просматривала всё и выбирала для себя подходящее.
Не забывайте о индивидуальных заболеваниях.При больных почках, поджелудочной , желчном обязательно нужно проконсультироваться у врача.
Очень понравилась Ирина! Худеть не собираюсь, возраст 72 да и не такая толстая, но всегда этим интересовалась! Молодец Ирина, женщины прислушайтесь, есть что взять на вооружение!!!
Спасибо❤
11:46 Ирина а на пост чем заменить белок, подскажите пожалуйста🥰
Ирина, скажите пожалуйста, а воду из под крана нужно пить или можно кипячёную? Или без разницы? Можно ли её настаивать с вечера с лимоном и имбирём? Или настроенная вода уже не подойдёт?
Только чистую воду
У меня фильтры стоят в трубах
Я пью из под крана
@@Irishka спасибо.
Я Ирина-дева!Вы для меня лучик солнышка!117 Буду теперь Вами!
Ириночка здравствуте,5 дней с ввми,минус 3 3,мой вес был 155.6,спасибо за мотивацию
Ирина,Я вас смотрю больше месяца,немного вес уходит,хочу скинуть кг 5, привыкаю к такой еде,на сладкое смотрю равнодушно прям я такая молодец 😂
Привыкаю😂😂😂😂
А Вы не задумывались над тем,когда врач выписывает лекарство мы принимаем и привыкать не надо
Потому что хотим вылечиться
И тут так же пища для здоровья
Ирина, правильно говоришь. Всё можно.нужно есть то, что организм любит и не надо смотреть у кого манговое пюре или авакадо, оно кусается, стоит не дёшево, но я его обажаю и не часто, но себе любимой могу позволить. Нашла в ютубе твой кекс к одна ложка, вместо клетчатки овсяные отруби. Это что то💯👍. Ирочка, спасибо. Медленно, но верно по твоей тропинке только вперёд. Спасибо за советы❤
Спасибо за отзыв❤❤❤Здоровья Вам
Ириночка подскажите а булгур 14.30 не поздно. Нам говорят крупу всякую до 14 строго. Спасибо вам.
Ну вы что🤦♀️не заморачивайтесь вы так, конечно ничего страшного🌸
Плюс минус пол часа роли не сыграет,не от крупы поправляемся
Ирина добрый день 💞начались огородные работы теперь смотрю вечеру
А у нас снег еще
Здравствуйте Ирина , покажите пожалуйста ещё раз как пользоваться счётчиком калорий.
👍👍👍💪
Privet irishka .ia iz gruuzii privestviu. A nelzia iz utroba sdelat lavashi doma ? 😍❤️
Ага, соглашусь, я чисто на свинине стройнел. Мюнхенские колбаски, прочие колбаски, котлетки, шашлыки, и т. д, всё из Мяснова, всё отваривал, никакой жарки. Или сам мариновал, отбивал свинину. Курица мне не сытно. Сейчас учусь есть больше рыбу и курятину. Стараюсь отвыкать от свинины. Если ем свинину, то просто прокручиваю мясо в фарш и из него делаю котлеты. Которые конечно же отвариваю в небольшом количестве воды. А если большом, то на этом бульоне варю гарниры: овощи, крупы.
Ира спасибо Вам огромное! Все понятно, разжевываете все подробно! Но я на могу ничего сделать, у меня еще сахарный диабет. Опускаются руки….
Как вкусно ест, тоже пойду заварю кашеу из отрубе😊
Ира вы прелесть❤❤❤
Иришка ты классная ❤
А я супы все равно люблю и готовлю дома на всех и стройнею просто менее жирно
И все едят и здорово
Умничка!!!
В "Продуктовая аптека" меньше калории в овсян отрубях указан без клетчатки.
Там же есть и овсян отруби с больше калорийностью с учётом клетчатки.
Ируся, доброго времени суток❤❤❤❤
Ириша вы супер классная ❤❤❤❤❤обажаю вас ❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏
Ира тебе нравится мультиварка ? Стоит ли покупать .?
Аэрогриль это не мультиварка
Нравится,но это лишняя трата денег
Ирина подскажите как не переедать на ночь, не могу с собой справится, особенно после работы с усталости
Покупайте правильные макароны из твёрдых сортов пшеницы, с содержанием белка не менее 14 г на 100 г продукта.
Может кому-то эта информация будет полезна😊
А-а-а-а-а, поменяла стакан, чтоб меньше говорили.😂👍👍👍🔥
Я последнее время радуюсь каждому грамму, который скинула. Очень тяжело вес уходит ! Разбираюсь в чем причина отличного аппетита и невозможности его притупить.😂😂😂
Не совсем поняла,на чём вы пекли хлебцы?
Что за клетчатка?
Скажите, а запивать можно, когда ешь?
Ирина, вы суперрр, у меня многие знакомые худеют с Ириной шубиной результат 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💯💯💯💯💯💯 Молодец, красотка, вы мне оченьььь нравитесь, позитивчик, умничка, красотка, Ирина я смотрела видео вы, делали хачапури на листике, зелёный коврик, а где вы, его купили, я понимаю чтоб хачапури не подгорело к листу??????? ❤
Я его покупала у себя в магазине силиконовый коврик,но выкинула через пару раз
Он расплавился почемуто
Я Ирина недавно смотрю ваш канал и готовлю как вы,и за сутки минус 150,мне 62 года
Обажаю Вас!!!!
❤❤❤😂
Иринка затейница, Марья искусница. Это ж надо на одной сковородке и хлеб и яйцо. Да ещё и баклажан, супер. Стройняшкам хороших отвесов и веры в себя.
Иришка,добрый день.Ты чудотаблеткв для меня и всех.
Хорошего дня и спасибо за все❤
Спасибо❤очень приятно
Как вы едите сельдерей? Знаю что надо, но не могу
Точно..место правильное по уровню😂😂
Привет Ирина из города Ейска Меня зовут ОЛЬГА и я с вами с 26 февраля и минус 4 кг было 89 а сейчас 85 а цель 75 спасибо тебе милая за рецепты
Вид конечно одичалый.....
Да уж че в голове у Вас🤣🤣🤣
Опилки да да да
С детства терпеть не могу супы!хоть 0,7 съем супа всё равно буду голодной,а твердого чего то съем, пусть 300 грамм,зато чувство сытости и с удовольствием!❤
Вот и я так же
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
Пропердитесь😂😂😂😂👍
😂😂😂
❤❤❤❤❤❤❤
Ирина , вы умничка !🎉 А вы всегда без семьи кушаете ?😊
❤😊
Здравствуйте, хочу спросить, что я не так сделала , вроде все по рецепту блинчики, но у меня они не снимаются, хотя блины обычные пеку всё ок,
Сковородочку может сменить?
Иришка я два дня начала твою диету. Нужно сбросить 6-7 килограмм. Ты для меня матеватор❤
И 100гр. Да это обморок! И бегать по комнате с весами да это вообще....я в поиске! Лучшего веса!
👍👍👍❤
Спасибо ❤
Ирина а о волшебном пенделе вы не писали!
Ирина уважаю меня звать Лена г Астрахань спасибо большое ❤❤❤❤❤
Уж лучше -100, чем +200. Ничего они не понимают в топке жира
Девчонки кто с Ириной, подключите ходьбу с Надей Пахирко под музыку 30 мин, как же классно, советую
Ирина, перемолотые овсяные хлопья считаются отруби?
Конечно нет, отруби это шелуха.
Нет ,но тоже можете добавлять в рацион
А зачем так орать то? Как на базаре! Типа "нормальный нутрициолог "! А советы неграмотные! Да еще и лексикончик конечно ещё тот,бабы с базара! 😂🤣
😂😂😂😂спасибо Ваш коммент очень полезен для нас
@@Irishka Рада, что смогла вам помочь увидеть недостатки! Со стороны виднее!👍😄У вас есть диплом нутрициолога? Какой институт вы закончили? Институт Питания или месячные курсы в каком -нибудь центре здорового питания? 😄
@@galina_borovyh38сейчас такие нутрициологи, что ну их на фиг. А здесь человек через все сам прошел, для себя инфу нашел, очистил от ерунды всякой и нам на пользование выложил. Спасибо Ирине. А вы идите на канал дипломированных специалистов.
@@IrishkaВы в тюрьме не отбывали? Лексикон прям один в один! Я думаю, вы там были все же
Хорошо, когда нравится такая еда и не надоедает. А мне вот не вкусно всё это.
Почему не вкусно?не умеете готовить?
А таблетки пить вкусно?
Сделайте выбор
Конечно, булки, пирожки из муки в/с, колбасы, полуфабрикаты вкуснее😂😂😂 А мне лично здоровье дороже...
@@Irishka готовить люблю, таблетки не пью, у меня не много лишнего веса. Просто как-то надоедает эта еда-мясо, сельдерей, рыба, огурец..Я фрукты люблю, каши с маслом сливочным, хлеб люблю, сама пеку, слойки. У меня проблема с ночью, уже много лет ем по ночам, сплю плохо, еда помогает уснуть. И вот это вот поужинать в 7-8 вечера, никак у меня не получается. Не усну тогда всю ночью. Вот и не могу никак десятку сбросить
Так вот и поешьте кашу отрубями или яйца варёные без желтка
Спб,Молодец!
так аппетитно Ира, недразните
Ногти конечно жесть! Как у покойника! Посинели! Ну ладно молодежь в такой цвет красит, но для взрослой женщины несерьезно и безвкусно! 😂
А мне очень нравятся
@@user-xw7kn3bt9k Неестественный цвет, синьку напоминает.. Хотя на вкус и цвет, как говорится.. 🤷♀️😄
Так я и есть молодежь,моложе Вас
@@Irishka Может и моложе по возрасту, но выглядите старше своих лет! Это видно! Но зато есть куда стремиться! Желаю вам,Ирина ,омоложения по внешности и мудрости по возрасту! 👍😄💃
Да какое вам дело до ее ногтей вы смотрите меню или на ногти что важней для вас
Я взвешиваюсь через день и радуюсь радуюсь каждому ,,ушедшему,, грамму. И благодарю Ирочку, которая мотивирует меня❤
А я люблю гречку))
Ладно -50, а когда + 50, вот горе то!!! 😂
Это точно