Ирина, придерживаюсь вашего питания. За почти 3 месяца минус 9 кг. Не знала раньше, что не голодая можно стройнеть. Ирина, не перестаю, благодарить. Главное понять принцип. А Ирина в своих видео всегда рассказывает многие моменты. Поэтому советую просматривать видео, выпущенные раннее. И не забывайте пальчик ставить.
Ирина доб вечер смотрю вас каждый день и ввосхищаюсь вами вы замечательный человек начала с вами стройнеть хотела спросить как зарегистрироваться на си зо что бы узнать сколько калорий мне надо на день есди есть возможность подскажите мне 66 лет рост 156 вес 71 за апредь тмай сбросила3 кг
Здравствуйте Ирина, я новенькая, пока только смотрю и мне очень нравится ваш подход и объяснение, блюда, но пока ещё не всё дошло, но вы конечно супер❤
Действительно !!!мне все нравится в тебе простота доступность и главное сила убеждения...ты очень похожа на мою подружку...к сожалению ее уже нет...так что к тебе как к родной
Добрый вечер Ирина вы правы я отказалась от сахара от жирного тоже здорово и от алкоголя всё прекрасно и никакой изжоги супер да и сбросила 10 кг за 3 месяца спасибо вам за мативацию я вас обожаю❤❤❤
Ирина, здравствуйте. Я начала стройнеть 1,5 недели назад. Я мед.работник , но вы так всё доступно рассказываете. Спасибо большое. Смотрю ваше видео с удовольствием. Уже похудела га 4 кг.
Я тоже не мою бананы,вот уже 65 лет как жива и здорова...😊Ирина ты мотиватор отличный! Буду пробовать все твои блюда для удержания веса. Купила клетчатку,будет кекс на завтрак.❤
Бананы проходят спецобработку для сохранности....да и руками кто только их не трогал. Мыть нужно обязательно... Что за ,,героизм" -- не мыть бананы.... Дай бог всем здоровья. Для своей семьи... хотя-бы мойте бананы...
Правильно,я тоже иногда немного чего-нибудь поем,немного,супы люблю,но,если чувствую,что надо,то пропущу один приём пищи,после шести я привыкла не есть,могу и без ужина обойтись.Без проблем.
Ирочка, какая Вы умница! Все легко и просто. Мне нравится Ваша подача информации. Чем проще, тем лучше. Не обращайте внимания на негативные комментарии.❤❤❤
Ириша, здравствуй! Я сегодня по твоему рецепту делала отбивные из кролика, у нас домашние кролики. Тоже очень вкусно получилось, только немного пожесче. 👍👍👍. Спасибо за рецептики. 😍🌷🌷🌷
Ирина ваше питание супер у меня поднялса сахар начала питатса по вашему куда дела.сахар понятие не имею низкий поклон вам спасибо огромные привет из ташкента
Ира спасибо тебе за рецепты, отбивнухи от Ирухи я делаю и тортик из банана и сибирская клетчатка тоже делаю, а вот Старбак надо сделать. Кто Молодец, Ира Молодец. . 💯💪💪🌹🌹🌹😘😘😘🥰🥰👏👏💕💕💕❤❤❤
Иришка ,здравствуй. Вчера готовила белковый рулет ,какой же он вкусный! Не хотелось уже мясного на ужин ,отрезала 150 гр ,конечно он у меня без банана ,поужинала и счастлива 😊
Привет с Урала я тоже ирина смотрю вас наверное с месяц решиться ещё не могу но потихоньку начинаю купила псилиум пшеничные отруби готовлюсь но мотивация есть спасибо вам
Ирочка тебе манты вообще не страшно ты столько преодолела ,тебе респект и уважуха у меня вес встал при менопаузе это бывает я иногда тоже говорю пофиг.
Здравствуйте,Ирина! ПОСТОЯННО СМОТРЮ ВАШИ ВИДЕО,МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ, НО СЧИТАЮ ЧТО Я ЛЕНИВАЯ И НЕ МОГУ НАЧАТЬ РАБОТУ НАД СОБОЙ, КАК МНЕ ПРИЙТИ К ЭТОМУ, КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ? ПОДСКАЖИТЕЖ)))
Ирочка,с тобой постройнение в радость!Сбросила уже 10 кг,но ещё много работы.Хоть вес уходит медленно,но ууу-хоооо-дииит.как нравится твой подход:"Ещё-100!")))
Ирина я познакомилвсь с вами неделю назад. Вы мне посланы свыше. Впитываю каждое ваше слово. Хотя мои истории снижения веса не поместятся уже в том книги. Очень хочется постройнеть на 50 кг и поставить в этой истории жирную точку.
Сейчас переживаю, на 3 дня еду в другой город, буду жить в гостинице. И как же моя еда? Я буду скучать очень. Или можно что то с собой взять, но холодильника в поезде нет🤷. Ирина, может посоветуешь как мне быть?
Я была в Борментали, г. Саратов. 2 года, свеса120 кг., худела, на 43кг. Но когда, переболела, ковидом, очень долго востанавливалась1,5 года и набрала вес, вот сейчас пытаюсь готовить ваши блюда, мне нравится, не получается сит 30, но думаю разберусь. Спасибо, вам Ирочка, будьте здоровы!!!
Ирина добрый вечер Попала на Ваш канал случайно пару дней назад и хочу понять Вы начали с Дюкана? С чего начинать и как Вас найьи на теллеграм и на маоафон.Спасибо.
Ирина , с 2 июня села на диету . С 6 начала контроль продуктов. Есть вопрос моя норма 1783 в день ,наела я только 585 . Это плохо или хорошо БЖУ получила 50 % от нормы. Вес на начало диеты 130, на утро 7 июня 128 .
Клетчатка=отруби. Просто клетчатка бывает растворимая (пектин, инулин ) и не растворимая (отруби, псиллиум). Так что смело используйте отруби. И в выпечку идут, и на овсяноблин, и вместо панировочных сухарей.
Ирина, придерживаюсь вашего питания. За почти 3 месяца минус 9 кг. Не знала раньше, что не голодая можно стройнеть. Ирина, не перестаю, благодарить. Главное понять принцип. А Ирина в своих видео всегда рассказывает многие моменты. Поэтому советую просматривать видео, выпущенные раннее. И не забывайте пальчик ставить.
Спасибо❤️❤️❤️
Ирина доб вечер смотрю вас каждый день и ввосхищаюсь вами вы замечательный человек начала с вами стройнеть хотела спросить как зарегистрироваться на си зо что бы узнать сколько калорий мне надо на день есди есть возможность подскажите мне 66 лет рост 156 вес 71 за апредь тмай сбросила3 кг
Ирина, здорово!
Ирочка спасибо за откровенный разговор!Восхищаюсь вашим подвигом!!!👍
У меня уже минус 15 кг. Иду дальше. За 5 месяцев!!!
Ирина огромное спасибо за ваш труд,за ваши разьяснения.Вселяете уверенность
С вашими кексами, Ира, жизнь заиграла! Спасибо за рецепты!
Ирина , Вы замечательный мотиватор , пожалуй лучшая !
Красивое платье с маникюром смотриться шикарно!!!!😉👍
Ирина, молодец, очень много всего и правильно, спасибо тебе, уже есть результат, Тамара из н Новгорода
Ирина вы такая классная! Увидела первый раз и сразу вы мне понравились. Энергетика у вас хорошая))
На всё 100 процентов!!!!!
Я вчера готовила Печенюхи от Ирухи,вкусно,а сегодня старбакс с яблоком!Вот это жизнь!!!🍰🥪👏👏👏Ирочка,спасибо!!!!
Молодец, Иришка, что рассказываешь о тонкостях в питании!!!💖💗💓💞💕💞
Здравствуйте Ирина, я новенькая, пока только смотрю и мне очень нравится ваш подход и объяснение, блюда, но пока ещё не всё дошло, но вы конечно супер❤
Вы такая умничка ! Спасибо вам за рецепты , так много новенького у вас взяла ! Еще раз спасибо тезка
Действительно !!!мне все нравится в тебе простота доступность и главное сила убеждения...ты очень похожа на мою подружку...к сожалению ее уже нет...так что к тебе как к родной
Ирина,спасибо за позитив❤
Ваша-наша отрубяша-это вкуснейшая каша! Теперь обожаю))
Добрый вечер Ирина вы правы я отказалась от сахара от жирного тоже здорово и от алкоголя всё прекрасно и никакой изжоги супер да и сбросила 10 кг за 3 месяца спасибо вам за мативацию я вас обожаю❤❤❤
Кекс с бананом пекла, на работе угощала , мужчинам полным особенно понравился. Спасибо Вам Ирина. Мне очень нравятся ваши рецепты.
Ирина, здравствуйте. Я начала стройнеть 1,5 недели назад. Я мед.работник , но вы так всё доступно рассказываете. Спасибо большое. Смотрю ваше видео с удовольствием. Уже похудела га 4 кг.
Ирина, вы мне очень нравитесь, я ваш канал увидела недавно, и 3 дня готовлю по вашим рецептам. Не думала, что худеть можно так вкусно.
Никогда не думала что грудку можно так вкусно готовить а сейчас это любимое блюдо ещё раз спасибо за ваши вкуснющие рецепты 🎉🎉
Супер
Я тоже не мою бананы,вот уже 65 лет как жива и здорова...😊Ирина ты мотиватор отличный! Буду пробовать все твои блюда для удержания веса. Купила клетчатку,будет кекс на завтрак.❤
Кто только не трогал бананы,пока они дошли до вас.Мыть обязательно надо.
Скажите клечатку на вайлдберис, так и называется Клечатка для выпечки ?
@@ЮлияКотликова В любой аптеке можете взчть, но не в любой, но найти можно. Там дешевле, чем на WB или озон. Еще в 5чках есть, в магазинах сетевых.
Бананы проходят спецобработку для сохранности....да и руками кто только их не трогал. Мыть нужно обязательно...
Что за ,,героизм" -- не мыть бананы.... Дай бог всем здоровья. Для своей семьи... хотя-бы мойте бананы...
А вы бананы с кожурой едите?
Добрый вечер,Ирочка!А я как соскучилась!!!!!С тобой хорошо и стройнелось мне ,и удерживать вес тоже хорошо .Обажаю тебя .😘♥️
Добренький вечерочек,я тоже обожаю отбивные вкуснятина 👍👍👍
Спасибо за твои рецепты.
Какая же ты умничка❤❤❤
Ирочка, восхищаюсь от души!!!! Вы мощнейший мотиватор!!!! Огромное спасибо. Присоединилась к вашему каналу и за неделю минус 3 кг!!!! Ура!!!!!!
Я тоже в Ваших рядах! За неделю минус 3 кг. Иду дальше.❤ спасибо Вам, Ирина.
Иринка, такие отбивные и не надоедают, вкусно, не то что грудка отварная ❤
Спасибо за идею❤
Ирочка, привет с Украины. Я в восторге от видео. Решила перейти на режим Ирины Шубиной. Благодарю заранее, Лидия, Одесса.
Правильно,я тоже иногда немного чего-нибудь поем,немного,супы люблю,но,если чувствую,что надо,то пропущу один приём пищи,после шести я привыкла не есть,могу и без ужина обойтись.Без проблем.
Ирочка, какая Вы умница! Все легко и просто. Мне нравится Ваша подача информации. Чем проще, тем лучше. Не обращайте внимания на негативные комментарии.❤❤❤
Здравствуйте Ирина, я новенькая, пока только смотрю и мне очень нравится ваш подход и объяснение, блюда, но пока ещё не всё дошло, но вы конечно супер
Ириша, здравствуй! Я сегодня по твоему рецепту делала отбивные из кролика, у нас домашние кролики. Тоже очень вкусно получилось, только немного пожесче. 👍👍👍. Спасибо за рецептики. 😍🌷🌷🌷
Ирочка, какая же вы умница
Ирина я просматриваю ваши видео неделю и беру ваши рецепты за неделю 1300 минус.😊
Ирина вы сокровище
Добрый вечер Иришка . я с тобой тоже на кухне. 😊
Ирина я обмакиваю сначало в муку,потом в яйцо,а в твоем случае нельзя? Тогда они лучше жаряться.
Становитесь все моложе и моложе. Молодец.
Мира и добра
Ирина ваше питание супер у меня поднялса сахар начала питатса по вашему куда дела.сахар понятие не имею низкий поклон вам спасибо огромные привет из ташкента
Можно пользоватся для выпечки бананы и псилиум?
Ира спасибо тебе за рецепты, отбивнухи от Ирухи я делаю и тортик из банана и сибирская клетчатка тоже делаю, а вот Старбак надо сделать. Кто Молодец, Ира Молодец. . 💯💪💪🌹🌹🌹😘😘😘🥰🥰👏👏💕💕💕❤❤❤
Что такое- старбак?
Иринка, подскажи, в каких видео ты подсказываешь, как пользоваться СИТ30, у меня ни как не получается забивать продукты и свои блюда.
Иришка ,здравствуй. Вчера готовила белковый рулет ,какой же он вкусный! Не хотелось уже мясного на ужин ,отрезала 150 гр ,конечно он у меня без банана ,поужинала и счастлива 😊
Мы тоже скучаем, Ира😊
Добрый вечер,Ирочка дорогая ,а янакрываю мясо пакетиком или пленкой когда отбиваю мясо,не брызгают.
Правильно Ириш,вредной еды нет,главное сколько сьедено.Некоторые говорят уберите напрочь молочку чтоб вес уходил ,я не согласна,ем с утра и стройнею.
Люблю Ваши видео❤❤❤
❤❤❤❤
Блин..,я тоже не мою бананы...😄😄😄
🤣🤣🤣👍
А на фига их мыть-то?
@@Люблюкофе-з1б Умных -то много ..😄Пристают к Ире с глупыми вопросами, вот кому-то не понравилось,что она не моет бананы😀Я тоже не мою...😀
@@Мечтатели-ы8и А мне, например, категорически не нравится, что их кто-то моет...😂😁😉
Здравствуйте Ира
Вы клетчатку в тортик с бананом добавляли, это мука такая специальная или смесь
Еще бы уже привыкла как к родной ! Приветик.милая душа !
Приветики❤️❤️❤️
Здравствуйте Ирина старбакс уже делала вкусно спасибо за рецепт
Посмотрела на тебя и тоже попила водички
Привет с Урала я тоже ирина смотрю вас наверное с месяц решиться ещё не могу но потихоньку начинаю купила псилиум пшеничные отруби готовлюсь но мотивация есть спасибо вам
Можно и не покупать , обойтись без этого, а главное правильно есть, когда человек хочет он начинает ,а не ждёт какой то мативации
Ирочка привет! Как я по тебе соскучилась!!! Сто раз зашла к тебе в гости, а тебя всё нет! Слава богу появилась!!! 🙏❤️❤️❤️❤️🥰
Добрый день. Можно узнать какую клетчатку вы покупаете? Увидела Вас совсем недавно, какая Вы молодец, восхищаюсь.
Ирина нам легче, у нас есть ты. Я все пишу в тетрадь. А потом готовлю Спасибо тебе за всё
Белковый день, это типа разгрузочный? А можно провести день на твороге или только на куриной грудке?
Ирина,привет.Смотрю вас из Эстонии.Если вы достигли желаемого результата,то все равно нужно есть Пп еду?Всю жизнь?
Ира, скажите , а кашу отрубяшу варить надо? И какого производителя вы берете и где в валдберис?
Ирина, где найти рецепт каши отрубяша ?
Ириночка, как приятно с вами быть.Спасибо за рецепт.пошла делать на завтра себе
Попала случацно, но заинтересована, многое записала. Нрпвится стиль общения, без фальши!
У меня сегодня утром были такие отбивные! 👍👍👍🥰🔥🤗🫶😊
Спасибо😊
Добрый день, Ирина, подскажите, пож, скоько нужно держать кекс в микроволновке?
А что вы добавляете в десерты? Что за клетчатка, где покупаете?
Привет скажите когда вы кушаете фрукты, яблоки и далее
Когда хочу,тогда ем,но до 14.00
Здравствуйте,Ирина.Как называется Ваш электрогриль.?
Здравствуйте, где найти ваш телеграмм канал?
Ирина,межбровку как убирать?
Иришка, я очень хочу стройнеть, т. е. похудеть при моём маленьком росточке.... Вы мне надежду даёте.
💯 права. Так как я уже больше года с Ириной, а консультация с врачом у меня всегда.
Старбакс огонь🔥
Ирочка тебе манты вообще не страшно ты столько преодолела ,тебе респект и уважуха у меня вес встал при менопаузе это бывает я иногда тоже говорю пофиг.
Ирина, вы прелесть!
Здравствуйте,Ирина! ПОСТОЯННО СМОТРЮ ВАШИ ВИДЕО,МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ, НО СЧИТАЮ ЧТО Я ЛЕНИВАЯ И НЕ МОГУ НАЧАТЬ РАБОТУ НАД СОБОЙ, КАК МНЕ ПРИЙТИ К ЭТОМУ, КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ? ПОДСКАЖИТЕЖ)))
Грудку обмакнут в яйцо и потом в кукурузную муку и обжарить. Вкусно и не горит, не брызгает...жарить без крышки.
Ирочка,с тобой постройнение в радость!Сбросила уже 10 кг,но ещё много работы.Хоть вес уходит медленно,но ууу-хоооо-дииит.как нравится твой подход:"Ещё-100!")))
Ирина я познакомилвсь с вами неделю назад. Вы мне посланы свыше. Впитываю каждое ваше слово. Хотя мои истории снижения веса не поместятся уже в том книги. Очень хочется постройнеть на 50 кг и поставить в этой истории жирную точку.
Сейчас переживаю, на 3 дня еду в другой город, буду жить в гостинице. И как же моя еда? Я буду скучать очень. Или можно что то с собой взять, но холодильника в поезде нет🤷. Ирина, может посоветуешь как мне быть?
Ирина, согласна полностью, ходила к подруге на юбилей, приехала и было ни совсем хорошо, очень тяжело, как буд то камней накидали в желудок
А если нет где купить эту клечатку , отруби изолит
Ох, я сделала сегодня этот кексик, муж у меня сладкоежка, ему с медом, а себе без. Вечером на десерт попробуем 😊
А сколько минут в микроволновке кекс банановый готовить?
Сколько же минут?
Ирина скажите пожалуйста какой у вас суточный калораж
Ой, Ирочка супер, давненько не смотрела, а я вообще после дня рождения🎉😢наплюсовала🙈🤷♀️😏а теперь и тяжело скидывать, и не знаю с чего начать то🤔🥺🤦♀️
Не пропадайте ❤❤❤
Без вас Ирина, и утро, не утро, и вечер , не вечер, вы нас мотивируете, уж простите, что мыслим, как потребители!!!
Я была в Борментали, г. Саратов. 2 года, свеса120 кг., худела, на 43кг. Но когда, переболела, ковидом, очень долго востанавливалась1,5 года и набрала вес, вот сейчас пытаюсь готовить ваши блюда, мне нравится, не получается сит 30, но думаю разберусь. Спасибо, вам Ирочка, будьте здоровы!!!
Интересно сколько нас не моющих бананы?😀😀
Мы еще жары не видали(.Везет Вам!
Ира, добрый день. А как считать кашу отрубяшу? (очень понравилась, но насчитала много калорий) и за сомневалась.... Пожалуйста, подскажи.
Каши считаются на сухой состав крупы
Здравствуйте Ирина, прежде чем начать стройнеть, подскажите пожалуйста, к какому врачу надо обратиться?
Мы тоже скучаем за твоими видео и за тобой
Ирина добрый вечер
Попала на Ваш канал случайно пару дней назад и хочу понять Вы начали с Дюкана?
С чего начинать и как Вас найьи на теллеграм и на маоафон.Спасибо.
Ирина , с 2 июня села на диету . С 6 начала контроль продуктов. Есть вопрос моя норма 1783 в день ,наела я только 585 . Это плохо или хорошо БЖУ получила 50 % от нормы. Вес на начало диеты 130, на утро 7 июня 128 .
Ирина здравствуйте хотя и не в тему но сделала холодец по вашему рецепту Это бомба вкусно и не калорийно Спасибо за рецепт 😊
А клетчатку можно заменить овсяными отрубями?
Это разные продукты. Если нет клетчатки, то просто готовьте те блюда, где отруби.
Клетчатка=отруби. Просто клетчатка бывает растворимая (пектин, инулин ) и не растворимая (отруби, псиллиум). Так что смело используйте отруби. И в выпечку идут, и на овсяноблин, и вместо панировочных сухарей.
Ира Добрый день 👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🥰🥰🥰
У меня тоже вес скачет от 75.500 до 76.500. Туда-сюда. Качели😊
Ира,как известно в мясе курицы полно антибиотиков и гормонов.Как вы к этому относитесь?
Вот поэтому и я боюсь переходить на кур и индюшек, от них сразу развивается кондидоз, нельзя же все время пить лекарства
Ириша, что кушали когда только начинали худеть. Когда так сильно скинули. Вес стоит + -.
Я сейчас запишу видео посмотрите
Ирина,а сколько можно в неделю делать белковых дней