Ирунчик! Если бы не ты, то ходила бы дальше по врачам и слушала их басни про гормональный сбой и тд. Когда пришла к эндокринологу на 3 размера меньше, она сделала вид, что ничего не изменилось. А сама сидит со стула свисает😂 ну вот пусть дальше и висит, а я пошла вперёд стройнеть! Спасибо огромное за всё тебе, Иришка, ты удивительный открытый человек, который спасает мир от обжорства! Счастья тебе наш добрая фея🎉! ❤❤ ❤Скольким уже людям нафеячила здоровья!! ❤❤❤😅😊
Ириша, хожу к эндокринологу, а толку никакого, она даже не смотрит в лицо, вся в компьютере, ну и что и чем поможет,? Во мне сейчас 100, но с виду я не полная, если я пойду по твоему пути, сахар снизится? Я активная, много двигаюсь, мне 68л,пишу по 3раза в день, прилипла к тебе, пока, пока.
Пришла к эндокринологу , обнаружили диабет. Эндокринолог говорит,, вам надо худеть, запишите всё что вы едите. "Я записала всё. Это были в основном углеводы(кашки, фрукты). Через неделю снова на приём, показала свои записи, а она,, вы в основном на углеводах".И всё. Это я сейчас сама узнала, а 15 лет назад неужели ей так тяжело было объяснить!!!?
Отвечаю Оле, по поводу, как она отвечает:а что вам эндокринолог должен меню подобрать? Вы наверно из их числа, я не по поводу веса хожу к ней, хотя бы инсулин бы подобрала, а то я сама себе его подбирал, что там говорить про питание, а вообще должна.
Ирина вы супер Мне 60 я буду по вашей системе Перерыла весь инет А тут просто доступно без всякой херотени Извините Вы молодец и нам даёте шанс выглядеть здоровье и это главное вы симпатичная и с доброй энергией Подписываюсь и лайк Я Людмила Дальний восток ❤❤❤❤❤
Ирочка, вы очень большой пример для многих!!! Что бы похудеть нужно поменять сознание по другому это не работает! Вы пошли именно этим путем и результат на лицо!!!
Ира я тоже с тобой уже три месяца. Минус 10 кг. Нашла тебя на канале и очень рада. Сейчас 80 кг. Буду дальше идти с тобой. Ты прекрасный и добрый человек. Будь счастлива.!!!
Как? Приём пищи 1 раз в сутки салат и мясо или рыбу или яйца что то из этого. А начинать надо с того что оставляете три приёма пищи, чисто три ❗без перекусов ❗❗❗это важно рот открывается только три раза, потому что если мы делаем перекус, яблочко, орешки или ещё печеньки всякие, то поднимается инсулин и мы толстеем поэтому в остальное время пьём воду, или можно кофе или чай, но без сахара. Убираем все углеводы и всё где они содержатся и сахар и всё что его содержит, так питаетесь неделю две, мне хватило недели, потом отодвигаете завтрак и оставляете 2 приёма пищи, вы и сами почувствуете что вам три приёма пищи уже много, потом можно переходить на 1 приём пищи в день, с утра можно и хорошо пить натриевые воды, Ессентуки, Боржоми, я пью воду хорошо тёплую и рассасываю несколько кристалликов соли морской или розовую гималайскую, сейчас на голоде вторые сутки, пью 1 раз в день бронекофе в кофе добавляю столовую ложку масла сливочное или топлёное, советую ещё масло МСТ, но я не пробовала. За 2,5 месяца я скинула вес с 94кг до 76 кг. Алексей Ворон Вам в помощь посмотрите его видео и трансляции. Для меня завтракать плотно не подходит, если я поем, то я буду жрать потом целый день, поэтому отодвигаю все к вечеру, на попозже с 18 до 19 часов и позже ем. Смотрите по своему самочувствию как вы себя чувствуете. Но лучше чтобы после ночи было продление голодания как можно дольше, так работает аутофагия и сжигает всякие разные гадости в организме. Если посмотрите Алексей Ворон Вам станет все понятно, он так и питается 1 раз в сутки, в 22 часов ночи, если надо будет удержать вес, то увеличиваете калораж. Удачи Вам 🎉🎉🎉
@@user-eg9xt3gh8u Божечки, да вы героиня! Когда я была на 30 кг моложе, тоже почти так жила, но вдруг случился диабет . Углеводы то почти не ела, сахар практически исключила, но зато куча стресса была. Вот и диабет. Я обязательно прислушаюсь к вашему предложению. Вы умница!!!К тому сильная женщина 🙏💋🎉
Добрый вечер, я только вчера случайно увидела ваш канал, посмотрела два видео. Получила хороший пендель . появилось желание работать над собой. Спасибо большое.
Добрый вечер Ирина. Я 4 дня назад увидела ваши рецерты и видиос. Мне все так понравилось. Я все время пытаюсь сбросить мои лишние кг. Вы так прекрасно все обясняете,все рецерты такие быстрые, как многие говорят без заморочек. И я уже приготовила несколько блюд. Вкусно! Большое спасибо за мотивацию. И мне очень понравилось слово"-стройнеем".!! Живу я в Германии. Мне Будет 26 января 67 лет.
Ирочка Добрый день Подписалась на вас несколько дней назад. Просто восхищаюсь вами, вы самостоятельно так шикарно приобразились в такую стройненькую молодую Женщину. Спасибо вам за вашу простоту и откровенность. С огромным интересом слушаю вас каждый день, очень много просмотрела ваших видио и такое ощущение, что знаю вас очень давно ❤❤❤ С уважением и восхищением к вам Валентина из Германии
Спасибо всем , кто выкладывает свой опыт. Вот молодец, никого ни учила , советов не давала. Просто раассказазала как было у нее . Мне это помогает!Спасибо!!!
Ира, всё правильно говорите... Мне сейчас 140 кг, уберу 7 кг и опять приходят... Всё так и есть, нажрали и напили... Ноги ломят... Ломит поясница.... Хожу, как утка... Да, что писать.. Ира ваше видео мне стимул... Вы смогли и я смогу....
Здравствуйте Ира,я хочу сказать огромное спасибо вам,в 2021 году я скачала тик ток, а несколько лет до этого хотела худеть,но не знала как,и вот в тик токе Вы🎉 и я просмотрела вашу ленту и наследующий день я в строю,в голове что то щелкнуло,и за пол года минус 25 кг,СПАСИБО❤❤❤
Ирина же тут вот всё и рассказывает. Блюда у неё- полноценное, правильное и вкусное питание, к тому же Вы наедаетесь! Как Ирина говорит, это не временные диеты, а новый образ жизни, питания на всю жизнь, а не на короткий интервал похудения.
Добрый вечер! Я уже слушала ранее, но сейчас снова прослушала. Полезно, вот как себя дисциплинировать, это мотивация хорошая! Спасибо большое за искренность, Ирочка, вы молодец! За три месяца пока 8 кг скинула, благодаря вам, дорогая! Здоровья вам и вашим близким!!!❤❤🎉😊
Спасибо за всё , работаю над собой, позитив, добро , настрой и Ваша забота - великое дело! Главное, хотеть самой и не отступать от цели, не предавать свой труд и себя . Вам , здоровья , мира и добра во всех сферах жизни. Любви и ...ну всего! Будем дружить и дарить добро и надежду!
Ирина вы очень позитивный человек. Хорошо что Ютуб высветил вас. Мотивирует ваш настрой и что постройнела ты!) Подписалась на ваш канал. Нашла канал только вчера )
Здравствуйте,очень грустная история я набираю 80- 83кг и аврал , суставы болят ,тяжело ходить , ленивая и постоянно весной с апреля ходьба , море всё лето и так я спасалась, трудно Ира представить ваш вес , я бы не выдержала Умница , что искала выход , я тебя поздравляю.Это должен быть образ жизни. Ольга
Ирочка,спасибо тебе,ты умничка,теперь смотрю тебя каждый день,тоже пытаюсь себя сдерживать,ты для меня просто маячок,на который надо равняться.О себе,мне 60 лет,весила 86,а сейчас 79 400.Буду с тобой выздоравливать и стройнеть!!!
Ирина спасибо вам! Поняла взвешиваюсь каждый день это дает дисциплину и ты видишь, что твоя не дисциплина в питании дает привес. Т.е. честно видеть, что с тобой происходит, а не типа ой я молодеця же не съела то и то. А съела все таки другое и весы тебе покажут ЭТО! ОТСЛЕДЯТ! Дней 10 с вами Ирина и так вас люблю нежно, вы настоящая и открытая без студий пафоса и заморочек. Счастья, здоровья, новых горизонтов. Сто раз спасибо за ваш нужный труд.
Ирина, Вы молодец, дойти до такого результата самостоятельно-это подвиг, восхищаюсь вашим упорством и трудолюбием. Я совсем недавно попала на Ваши видео и очень этому рада. У меня похожая история с суставами и два года назад я тоже сбросила свои лишние 15 кг. Теперь стараюсь удерживать вес, но как то неумело, а ваши рецепты просто клад для меня. А есть ли возможность видеть все Ваши рецепты?, не могу найти, переписываю себе из отдельных видео. Ваши видео с огромным удовольствием смотрю. Спасибо большое за позитив, простоту и помощь тем, кому это очень нужно❤️
Здравствуйте! Очень все у Вас логично. Только вчера встретила Вас в Ютубе, главное не специально, а тогда, когда начала упорядочивать питание. Так как у меня многоузловой зоб и хирургическая менопауза с 32 лет. А сейчас мне в августе будет 67, а кг уже 77! Для меня это дико много, так как метаболизм стоит. Ходьбой 10000 шагов не могу, так как 20 лет остеопороз тяжелый, компрес. перелом позв-ка в 2014, травма колена и операция на мениск и связки в 2019 и пр. Сейчас надо менять сустав оперированный, все из-за гормональных нарушений. Питалась долго правильно, потом отпустила ситуацию после 2014 года и прибавила 12 кг. Послушав Вас, соглашаюсь с Вами но для меня это много еды. Но меню хорошее, так как привыкла ограничивать себя, а без сладкого и выпечек спокойно обхожусь. Я очень подвержена стрессам из-за щитовидки. Только для внуков пеку, их у меня трое. Вы очень мотивируете! Спасибо!
Ирина, вы мой вдохновитель и мотиватор!☺️ Конечно, теоретически я и раньше знала, что надо стройнеть, но... Встретив вас на просторах инета, смотрю теперь кажлый день ваши ролики 😉и начала обращать внимания, что я ем, еду взвешиваю, записываю. Хочется постройнеть как вы,🥰 вы такая умница! Удачи вам, здоровья и всего хорошего))☺️👍
Спасибо что делитесь опытом! Самое главное в снижении веса это изменить привычки питания и закрепить их. На это нужно 90 дней. И нельзя отказываться от сбалансирлванного завтрака!
Ира ,вы потрясающий мотиватор,сила воли можно позавидовать,, конечно подписка с меня , случайно выдал Ютуб ваш канал ,желание появилось почти по вашему методу 🔥🔥🔥можете книгу писать ❤
Хочу. Сама пришла к 135 кг. + 30 за год. Коту под хвост и 1,5 года Кето, и лечебное голодание. Серьезный продолжительный стресс и всё. Никогда не весила так много. Буду с вами. Рассказывайте, пожалуйста, Ирина, как было, меню - буду идти по вашей методике. Поподробнее, пожалуйста, для таких, как я - думаю, не одна я такая. Эндокринолог говорит только про сброс веса, а чтобы помочь - нет😊
Добрый день Ирина!случайно попала на Ваш канал и остановилась и подписалась.Не могу поверить ,что весили 140 кг. Мне 74 г. Вес ужасный за 100. Могу похудеть только когда приступ поджелудочной. На улицу не выхожу. Бывало спотыкнулась и упала. Из за этого меня закрыли дома.А сейчас то там болит то тут и выходить уже не хочется, обленилась.Быстро устаю, хочется полежать. Смотрю напохудевших женщин и диву даюсь,как так можно.Наверно надо иметь силу воли мощную, иначе никак.Завидую всем доброй завистью, а на себя стараюсь в зеркало не смотреть. Пони маю, что нужно отказаться от многого, но не могу и что делать не знаю. А Вам желаю всего доброго, здоровья и счастья.С уважением из Таджикистана.
Спасибо за мотивацию! Я вообще безвольная. Могу правильно питаться и всё мозгами понимать, но колбаса, булка и майонез берут надо мною вверх. Страшно..
@@user-xn4du5yr4c Я с вас поражаюсь. У меня был вес 70 кг при росте 1.60 и меня это в ужас привело. Быстро взяла себя в руки, ограничила выпечку, от сладкого совсем отказалась,,колбасы сосиски убрала из меню, сократила порции, подключила немного физкультуры, ходьба по 8-10 тысяч шагов и через полтора месяца минус 5 кг.Планирую еще 5 кг сбросить.
Вы боец. Я с 125 никак не могла похудеть. Голодала, а толку не было. Но у меня ещё щитовика. Но, продукты делают свое дело - вы правы. С трудом, но похудела на 12 кг. Думаю, что ваши советы мне помогут. Как только приходила к врачу-был вопрос - "а у вас сахарный диабет"? А сахар был в норме. А ВОТ СУСАВЫ Я УХОДИЛА...
Добрый день смотрю вас часто но пока не начала свое похудение буду стремиться начать работать над собой я тоже сидела много на всяких разных диетах и тоже прекращаешь диету и набор веса прибавляется еще больше чем был буду тоже на правильное питание переходить
Ирина здравствуйте! Смотрю Вас второй год, слушая Вас как вы стройнели, я плакала вместе с Вами и я восхищаюсь Вашей силе воли, а это очень тяжело отказаться от вкусняшек, потому-что всё что вкусно , оно очень вредно! Спасибо Вам , что учите нас , как правильно стройнеть, причём бесплатно и делитесь с нами своими рецептами, вы очень сильная духом женщина. Я редко пишу комментарии и я ещё раз хочу сказать Вам от всех кто благодаря Вам постройнел, огромное спасибо! Учите нас , ругайте нас и мы будем Вам благодарны!! Здоровья счастья, благополучия Вам и Вашей семье! ❤
Как хорошо, что я вас нашла, ваша манера говорить, искренность и правдивость вызывают доверие и желание стройнеть
Какая замечательная женщина! Благодарю за то ,что делитесь своим опытом похудения!
Ирунчик! Если бы не ты, то ходила бы дальше по врачам и слушала их басни про гормональный сбой и тд. Когда пришла к эндокринологу на 3 размера меньше, она сделала вид, что ничего не изменилось. А сама сидит со стула свисает😂 ну вот пусть дальше и висит, а я пошла вперёд стройнеть! Спасибо огромное за всё тебе, Иришка, ты удивительный открытый человек, который спасает мир от обжорства! Счастья тебе наш добрая фея🎉! ❤❤ ❤Скольким уже людям нафеячила здоровья!! ❤❤❤😅😊
Ириша, хожу к эндокринологу, а толку никакого, она даже не смотрит в лицо, вся в компьютере, ну и что и чем поможет,? Во мне сейчас 100, но с виду я не полная, если я пойду по твоему пути, сахар снизится? Я активная, много двигаюсь, мне 68л,пишу по 3раза в день, прилипла к тебе, пока, пока.
Ирина да тебе при жизни надо ставить памятник
А что эндокринолог должен вам меню составлять очевидно вы т сами знали что вес большой
Пришла к эндокринологу , обнаружили диабет. Эндокринолог говорит,, вам надо худеть, запишите всё что вы едите. "Я записала всё. Это были в основном углеводы(кашки, фрукты). Через неделю снова на приём, показала свои записи, а она,, вы в основном на углеводах".И всё. Это я сейчас сама узнала, а 15 лет назад неужели ей так тяжело было объяснить!!!?
Отвечаю Оле, по поводу, как она отвечает:а что вам эндокринолог должен меню подобрать? Вы наверно из их числа, я не по поводу веса хожу к ней, хотя бы инсулин бы подобрала, а то я сама себе его подбирал, что там говорить про питание, а вообще должна.
Ирина вы супер Мне 60 я буду по вашей системе Перерыла весь инет А тут просто доступно без всякой херотени Извините Вы молодец и нам даёте шанс выглядеть здоровье и это главное вы симпатичная и с доброй энергией Подписываюсь и лайк Я Людмила Дальний восток ❤❤❤❤❤
Ирочка, вы очень большой пример для многих!!! Что бы похудеть нужно поменять сознание по другому это не работает! Вы пошли именно этим путем и результат на лицо!!!
У меня 123 кг нет инсулинорезистентности. Она далеко не у всех. Ваш пример очень правильный я придерживаюсь его уже 2 месяца минут 14 кг сейчас
Для меня ты самая лучшая,я тебе так благодарна что ты встретилась на моем пути,я за год скинула 30 кг,была102 сейчас 71 ,спасибо тебе большое ❤
Спасибо за доверие❤️❤️❤️отличный результат
Я сейчас 105 кг. Смотреть на себя противно 😢Мечтаю, хотя бы 85 кг весить. Вы посколько сбрасывали за один месяц?
@@NosurovaGalina"Коллега", приветствую вас. Я с таким же весом, хочу 75!!! Дерзаем!!! Вперёд и с песнями!! Поддержим друг друга!!!
@@NosurovaGalina😂
Я с вами, девочки!
Спасибо за откровенный и подробный разговор.
Сила воли и желание, быть здоровой, это превыше всего, а оно у вас есть. Спасибо. Алтай.
Ирина,вы большая молодец! Восхищаюсь вами!❤
Ира я тоже с тобой уже три месяца. Минус 10 кг. Нашла тебя на канале и очень рада. Сейчас 80 кг. Буду дальше идти с тобой. Ты прекрасный и добрый человек. Будь счастлива.!!!
За три месяца? Молодец. Поделитесь , буду ждать. Не килограммами😂, а что делали и как❤
Как? Приём пищи 1 раз в сутки салат и мясо или рыбу или яйца что то из этого. А начинать надо с того что оставляете три приёма пищи, чисто три ❗без перекусов ❗❗❗это важно рот открывается только три раза, потому что если мы делаем перекус, яблочко, орешки или ещё печеньки всякие, то поднимается инсулин и мы толстеем поэтому в остальное время пьём воду, или можно кофе или чай, но без сахара. Убираем все углеводы и всё где они содержатся и сахар и всё что его содержит, так питаетесь неделю две, мне хватило недели, потом отодвигаете завтрак и оставляете 2 приёма пищи, вы и сами почувствуете что вам три приёма пищи уже много, потом можно переходить на 1 приём пищи в день, с утра можно и хорошо пить натриевые воды, Ессентуки, Боржоми, я пью воду хорошо тёплую и рассасываю несколько кристалликов соли морской или розовую гималайскую, сейчас на голоде вторые сутки, пью 1 раз в день бронекофе в кофе добавляю столовую ложку масла сливочное или топлёное, советую ещё масло МСТ, но я не пробовала. За 2,5 месяца я скинула вес с 94кг до 76 кг. Алексей Ворон Вам в помощь посмотрите его видео и трансляции.
Для меня завтракать плотно не подходит, если я поем, то я буду жрать потом целый день, поэтому отодвигаю все к вечеру, на попозже с 18 до 19 часов и позже ем. Смотрите по своему самочувствию как вы себя чувствуете. Но лучше чтобы после ночи было продление голодания как можно дольше, так работает аутофагия и сжигает всякие разные гадости в организме. Если посмотрите Алексей Ворон Вам станет все понятно, он так и питается 1 раз в сутки, в 22 часов ночи, если надо будет удержать вес, то увеличиваете калораж. Удачи Вам 🎉🎉🎉
@@user-wm2wp1nm4v, Ирина не голодает никогда!!!!!
@@user-eg9xt3gh8u Божечки, да вы героиня! Когда я была на 30 кг моложе, тоже почти так жила, но вдруг случился диабет . Углеводы то почти не ела, сахар практически исключила, но зато куча стресса была. Вот и диабет. Я обязательно прислушаюсь к вашему предложению. Вы умница!!!К тому сильная женщина 🙏💋🎉
У меня нет жёлчного, это 1раз есть не мое
Молодец умничка сумела себя перебороть, всех благ вам❤❤❤
Ирина, добрый день!!! 5 минут назад открыла ваш канал! Какая вы молодец! Подписываюсь и дальше с вами иду❤
Добрый вечер, я только вчера случайно увидела ваш канал, посмотрела два видео. Получила хороший пендель . появилось желание работать над собой. Спасибо большое.
Здравствуйте, Ирина Вы всё правильно говорите мы питались только запрещёнными продуктами. Всем нам сил и крепкого духа.
Ирина очень хочу ещё раз послушать твою историю похудения, и ещё раз сама переосмыслить своё отношение к пищевому расстройству
Добрый день,Ирочка!С удовольствием послушаю снова .Интересно всем -- и новеньким ,и стареньким .😘♥️
Добрый вечер Ирина.
Я 4 дня назад увидела ваши рецерты и видиос.
Мне все так понравилось. Я все время пытаюсь сбросить мои лишние кг.
Вы так прекрасно все обясняете,все рецерты такие быстрые, как многие говорят без заморочек. И я уже приготовила несколько блюд. Вкусно!
Большое спасибо за мотивацию. И мне очень понравилось слово"-стройнеем".!!
Живу я в Германии. Мне
Будет 26 января 67 лет.
Ирочка Добрый день Подписалась на вас несколько дней назад. Просто восхищаюсь вами, вы самостоятельно так шикарно приобразились в такую стройненькую молодую Женщину. Спасибо вам за вашу простоту и откровенность. С огромным интересом слушаю вас каждый день, очень много просмотрела ваших видио и такое ощущение, что знаю вас очень давно ❤❤❤ С уважением и восхищением к вам Валентина из Германии
Умничка девочка, молодец, уважение и восхищение, уже месяц как увидела ваши видео и узнала историю, завтракаю теперь только с вами
Спасибо всем , кто выкладывает свой опыт. Вот молодец, никого ни учила , советов не давала. Просто раассказазала как было у нее . Мне это помогает!Спасибо!!!
Только увидела Вас....и....ЛЮБИЛАСЬ. ПОЗИТИВЧИК!❤
Ира, я Вами восхищаюсь, какая Вы умничка! Я удивляюсь как же Вы справлялись с аппетитом когда готовили для семьи еду?
Какая же ты клёвая!!!!!! Супер!
Вам очень хорошо с этим цветом волос!!!)))))
Ирина, я рада за Вас, за ваш путь ,успешный путь к стройности!!!!
Я тоже с Казахстана.
Ира!! Огромное спасибо за искренность...❤
Ира, всё правильно говорите... Мне сейчас 140 кг, уберу 7 кг и опять приходят... Всё так и есть, нажрали и напили... Ноги ломят... Ломит поясница.... Хожу, как утка... Да, что писать.. Ира ваше видео мне стимул... Вы смогли и я смогу....
Здравствуйте Ирина мне очень понравился ваш канал. Вы стимулируете людей на похудение.
Я слушаю вас с большим удовольствием! Какая вы чудесная и сильная женщина ❤️
Здравствуйте Ира,я хочу сказать огромное спасибо вам,в 2021 году я скачала тик ток, а несколько лет до этого хотела худеть,но не знала как,и вот в тик токе Вы🎉 и я просмотрела вашу ленту и наследующий день я в строю,в голове что то щелкнуло,и за пол года минус 25 кг,СПАСИБО❤❤❤
Здравствуйте,поделитесь пожалуйста опытом, Я безумно хочу скинуть, лишние кг. Но,не получается. Спасибо большое. 🙏💜
Ирина же тут вот всё и рассказывает. Блюда у неё- полноценное, правильное и вкусное питание, к тому же Вы наедаетесь! Как Ирина говорит, это не временные диеты, а новый образ жизни, питания на всю жизнь, а не на короткий интервал похудения.
Неужели за полгода - 25 кг? Я тоже так хочу....
Помогите !!!
Спасибо,Ира... очень полезно было для меня 🎉
Добрый вечер! Я уже слушала ранее, но сейчас снова прослушала. Полезно, вот как себя дисциплинировать, это мотивация хорошая! Спасибо большое за искренность, Ирочка, вы молодец! За три месяца пока 8 кг скинула, благодаря вам, дорогая! Здоровья вам и вашим близким!!!❤❤🎉😊
Хочу, реально хочу. Результат Ваш вречатляет и вдохновляет
Спасибо за всё , работаю над собой, позитив, добро , настрой и Ваша забота - великое дело! Главное, хотеть самой и не отступать от цели, не предавать свой труд и себя . Вам , здоровья , мира и добра во всех сферах жизни. Любви и ...ну всего! Будем дружить и дарить добро и надежду!
Ирина, вы молодец! Это огромный труд! Спасибо что делитесь инфой❤
Ириночка, ты просто умница и Молодец!!!
👍👍👍🥰🥰🥰👯👯👯
Очень горжусь, что я в твоей команде Шубинцев!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ирина,спасибо вам огромное,очень полезная информация я сейчас тоже на пути к стройности❤
Ирина вы очень позитивный человек. Хорошо что Ютуб высветил вас. Мотивирует ваш настрой и что постройнела ты!) Подписалась на ваш канал. Нашла канал только вчера )
Благодарю вас, Ирина! Вы большая молодец 😊🎉. Я с вами
Здравствуйте,очень грустная история я набираю 80- 83кг и аврал , суставы болят ,тяжело ходить , ленивая и постоянно весной с апреля ходьба , море всё лето и так я спасалась, трудно Ира представить ваш вес , я бы не выдержала Умница , что искала выход , я тебя поздравляю.Это должен быть образ жизни. Ольга
Ирина, вот это да!!! Вы большая умница!!!❤
Ирочка,спасибо тебе,ты умничка,теперь смотрю тебя каждый день,тоже пытаюсь себя сдерживать,ты для меня просто маячок,на который надо равняться.О себе,мне 60 лет,весила 86,а сейчас 79 400.Буду с тобой выздоравливать и стройнеть!!!
Какая Вы умная и красивая женщина! Восхищаюсь Вами!
Это сейчас Ира красавица,,вы посмотрите её фото 140 кг,,,
@@user-jh3gx2su4d я видела и что?
Ирина большое вам спасибо за ваш рассказ.❤️🤗👍
Как болят ноги...Караул.Буду с вами.
А я видела начало....Ира,ты молодец!!
Ирина спасибо вам! Поняла взвешиваюсь каждый день это дает дисциплину и ты видишь, что твоя не дисциплина в питании дает привес. Т.е. честно видеть, что с тобой происходит, а не типа ой я молодеця же не съела то и то. А съела все таки другое и весы тебе покажут ЭТО! ОТСЛЕДЯТ! Дней 10 с вами Ирина и так вас люблю нежно, вы настоящая и открытая без студий пафоса и заморочек. Счастья, здоровья, новых горизонтов. Сто раз спасибо за ваш нужный труд.
Ирина, Вы молодец, дойти до такого результата самостоятельно-это подвиг, восхищаюсь вашим упорством и трудолюбием. Я совсем недавно попала на Ваши видео и очень этому рада. У меня похожая история с суставами и два года назад я тоже сбросила свои лишние 15 кг. Теперь стараюсь удерживать вес, но как то неумело, а ваши рецепты просто клад для меня. А есть ли возможность видеть все Ваши рецепты?, не могу найти, переписываю себе из отдельных видео. Ваши видео с огромным удовольствием смотрю. Спасибо большое за позитив, простоту и помощь тем, кому это очень нужно❤️
Ирочка, ВЫ УМНИЧКА!!!!!!!! ❤❤❤ ВЫ СУПЕР!!!!!!❤❤❤ Красоточка!!!!!!❤❤❤ Счастья Вам, здоровья, любви, радости, мира, добра и душевного тепла!!!!!! 🙏🙏🙏
Ирина Вы прошли огромный путь к стройности, так держать, молодец! Мне бы скинуть 10 кг. Вам здоровья и удачи Стройняшка! 😘👍👏👏👏
Какая ты молодец! Выглядишь супер! Буду брать с тебя пример.
Ира, очень трогательная исторя. Еще у тебя очень красивый цвет глаз
Какой пример налицо, какая сила воли, я рада за вами самой так хочется
Иришка, всё будет хорошо! Возврата нет. Здоровья, любви, душевного спокойствия и равновесия
Здравствуйте! Очень все у Вас логично. Только вчера встретила Вас в Ютубе, главное не специально, а тогда, когда начала упорядочивать питание. Так как у меня многоузловой зоб и хирургическая менопауза с 32 лет. А сейчас мне в августе будет 67, а кг уже 77! Для меня это дико много, так как метаболизм стоит. Ходьбой 10000 шагов не могу, так как 20 лет остеопороз тяжелый, компрес. перелом позв-ка в 2014, травма колена и операция на мениск и связки в 2019 и пр. Сейчас надо менять сустав оперированный, все из-за гормональных нарушений. Питалась долго правильно, потом отпустила ситуацию после 2014 года и прибавила 12 кг.
Послушав Вас, соглашаюсь с Вами но для меня это много еды. Но меню хорошее, так как привыкла ограничивать себя, а без сладкого и выпечек спокойно обхожусь. Я очень подвержена стрессам из-за щитовидки. Только для внуков пеку, их у меня трое. Вы очень мотивируете! Спасибо!
Ирина, вы мой вдохновитель и мотиватор!☺️
Конечно, теоретически я и раньше знала, что надо стройнеть, но...
Встретив вас на просторах инета, смотрю теперь кажлый день ваши ролики 😉и начала обращать внимания, что я ем, еду взвешиваю, записываю.
Хочется постройнеть как вы,🥰 вы такая умница!
Удачи вам, здоровья и всего хорошего))☺️👍
Спасибо что делитесь опытом! Самое главное в снижении веса это изменить привычки питания и закрепить их. На это нужно 90 дней. И нельзя отказываться от сбалансирлванного завтрака!
Добрый вечер! Ирина, хочу послушать ваш рассказ ❤❤❤
Умница, ты мне нравишься как человек и я буду стараться спасибо тебе 😊
Привет Ирина, хочу слушать твои истории каждый день
Ирочка, какая ты умничка! У меня был вес 135. Просто была свинья. Ужас! А сейчас просто порхаю как бабочка.
Ира ,вы потрясающий мотиватор,сила воли можно позавидовать,, конечно подписка с меня , случайно выдал Ютуб ваш канал ,желание появилось почти по вашему методу 🔥🔥🔥можете книгу писать ❤
Солнышко наше..мотиватор наш!🙏🙏🙏
Ирина молодец!!!!Вы для нас огромный пример!!!!6 апреля мой день рождения!!!!!
Ирина. Большое спасибо за твой. Труд и что ты. Нам. Помогаеш. 👍👍👍🌹🌹🌹🥰🥰🥰
Ооочень хочу послушать, так как нашла ваш канал совсем недавно.
Вы умница и большая молодец и выглядите очень хорошо, молодо!!!!!
Иришка ты такая молодец ❤, очень позетивная🎉!!! Я начала со вчерашнего дня ❤
Ирина , как вам хорошо с этой стрижкой и прической !!!)
Молодец,Ирина!!!Большая сила воли и желание жить!!! До многих это донести не удается!!!
КРАСАВИЦА!!!! УМНИЦА!!!
Спасибо, Ирочка, буду разбираться с таблицей с калориями с рецептами, буду стараться
Добрый день, Ирина!!! Очень хочу послушать.
Вы молодец,
Хочу. Сама пришла к 135 кг. + 30 за год. Коту под хвост и 1,5 года Кето, и лечебное голодание. Серьезный продолжительный стресс и всё. Никогда не весила так много. Буду с вами. Рассказывайте, пожалуйста, Ирина, как было, меню - буду идти по вашей методике. Поподробнее, пожалуйста, для таких, как я - думаю, не одна я такая.
Эндокринолог говорит только про сброс веса, а чтобы помочь - нет😊
Добрый день Ирина!случайно попала на Ваш канал и остановилась и подписалась.Не могу поверить ,что весили 140 кг. Мне 74 г. Вес ужасный за 100. Могу похудеть только когда приступ поджелудочной. На улицу не выхожу. Бывало спотыкнулась и упала. Из за этого меня закрыли дома.А сейчас то там болит то тут и выходить уже не хочется, обленилась.Быстро устаю, хочется полежать. Смотрю напохудевших женщин и диву даюсь,как так можно.Наверно надо иметь силу воли мощную, иначе никак.Завидую всем доброй завистью, а на себя стараюсь в зеркало не смотреть. Пони маю, что нужно отказаться от многого, но не могу и что делать не знаю. А Вам желаю всего доброго, здоровья и счастья.С уважением из Таджикистана.
🙋♀️ начните ходьбу в квартире, хотя бы.. Не лежите.. Начинайте❗Удачи! 🌷
Ирина здравствуйте, вы такая молодец, красотка, спасибо за видео 👍 👍👍
Да - Ирочка !!!! Хочу слушать и мотивироваться !!! ❤️❤️❤️
Спасибо за мотивацию! Я вообще безвольная. Могу правильно питаться и всё мозгами понимать, но колбаса, булка и майонез берут надо мною вверх. Страшно..
Как я вас понимаю.Тоже ни что не прошибает.Вес 150.Замкнутый круг.
Ирина мне бог послал тебе , как хорошо я тебя понимаю все также, как и у тебя. Дай бог силы и терпения , чтобы следовать твоим советам 😂
@@user-xn4du5yr4c Я с вас поражаюсь. У меня был вес 70 кг при росте 1.60 и меня это в ужас привело. Быстро взяла себя в руки, ограничила выпечку, от сладкого совсем отказалась,,колбасы сосиски убрала из меню, сократила порции, подключила немного физкультуры, ходьба по 8-10 тысяч шагов и через полтора месяца минус 5 кг.Планирую еще 5 кг сбросить.
И я тоже такая.. 😟
Ириночка, Вы такая красавица!❤❤❤😊😊😊
Вы боец. Я с 125 никак не могла похудеть. Голодала, а толку не было. Но у меня ещё щитовика. Но, продукты делают свое дело - вы правы. С трудом, но похудела на 12 кг. Думаю, что ваши советы мне помогут. Как только приходила к врачу-был вопрос - "а у вас сахарный диабет"? А сахар был в норме. А ВОТ СУСАВЫ Я УХОДИЛА...
Спасибо, что делишься с нами
Ириша,вы так хорошо выглядите,такая хорошенькая!
Иришка восхищаюсь тобой , ты мой маячок стройности❤
Добрый день смотрю вас часто но пока не начала свое похудение буду стремиться начать работать над собой я тоже сидела много на всяких разных диетах и тоже прекращаешь диету и набор веса прибавляется еще больше чем был буду тоже на правильное питание переходить
Доброго дня, буду пробовать с вами стройнеть❤❤❤❤❤❤❤.
Добрый вечер. Вы большая молодец. У меня тоже вес был под 100 кг. Сейчас 88.7. Хочется сбросить.
Здравствуйте! Как у вас сейчас с весом?
Ирина, блузка огонь, оч классная!❤
Да, Ирина рассказывай пож.это же для нас надо эти знания)))😊😊 ))😊
Ирина здравствуйте! Смотрю Вас второй год, слушая Вас как вы стройнели, я плакала вместе с Вами и я восхищаюсь Вашей силе воли, а это очень тяжело отказаться от вкусняшек, потому-что всё что вкусно , оно очень вредно! Спасибо Вам , что учите нас , как правильно стройнеть, причём бесплатно и делитесь с нами своими рецептами, вы очень сильная духом женщина. Я редко пишу комментарии и я ещё раз хочу сказать Вам от всех кто благодаря Вам постройнел, огромное спасибо! Учите нас , ругайте нас и мы будем Вам благодарны!! Здоровья счастья, благополучия Вам и Вашей семье! ❤
Ирина, спасибо Вам❤
❤ благодарю,,я тутааа ♥️
Какая ты умница !
Ирина добрый вечер.Скажите какие витамины помимо пп вы ещё употребляете ?
ИРОЧКА,ты умница я тебя знаю с ТТ,,мои пожелания были и остаются на сей день,, дойти до 70 кг.У тебя всё получится .Привет из солнечной Анапы,
Ирина уже на удержании. Ей больше худеть не нужно
Точно до конца! Нужно правильно питаться ! ❤
Ирочка, большое спасибо за искренность❤️👏👏👏Вы большая умница🌷
Здравствуйте , очень интересно .
Здравствуйте! Очень хочется узнать вашу историю)🤚
Здравствуйте Ириночка, вы молодец.