3️⃣ EXERCISES to TRACTION and DECOMPRESS the BACK 🙆🏼♂️
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- Опубликовано: 26 июл 2024
- In this video we offer you a routine of 3 exercises that will help you decompress your back and thereby relieve discomfort and tension that you may have in it.
00:00 Intro
00:37 Exercise routine explained
01:12 Exercise to decompress back with a towel from the ground
04:22 Decompression exercise in support of a table
06:21 Exercises to decompress back in support of a table with a towel
08:22 Outro
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Hola Samuel, y hola a todo el staff de fisioonline 👋
Quiero agradecerles infinitamente su ayuda, especialmente por este videíto.
Padezco de lumbalgia hace muchos años, va y viene, a veces viene con mucha fuerza, otras veces solamente está ahí el aviso, pero más se da en temporada de frío.
Este video específicamente me ha ayudado enormemente para salir de esas odiosas lumbalgias, es muy sencilla la bb rutina, es rápida de hacer ahhh pero que maravillosos resultados.
Muchísimas gracias querido Samuel, te mando muchos saludos y un fuerte abrazo desde Ciudad de México
Waooo no sabe lo que necesitaba valiosa información, he estado una semana con un dolor insoportable… mil gracias!!!
Muchas gracias, por todos vuestros consejos .
Son muy interesantes y nos ayudan mucho. Gracias.
Gracias muy bien explicado, agradezco estos ejercicios, bendiciones y que Dios lo acompañe siempre, 🙏🌷
Muchas gracias, muy efectivos para aliviar la espalda.!
GRACCCIIIAAASSSS SE ME QUITO EL DOLOR Dr SAMUEL Y A TODO FISIOTERAPIAONLINE DESDE MEXICO LOS QUEREMOS UN CHINGO ABRAZOS DE AMISTAD GRACIAS
Excelente video e información. Gracias por compartir 🙏😊
Super bueno me relajo mucho y el dolor se me a quitado gracias
Mil gracias por compartir tus conocimientos de gran importancia, Dios te bendiga siempre.
Muchísimas gracias Bendiciones 👒
Gracias. Me encantaron los ejercicios...y los envie a mis amigas...🤗
Lo voy a poner en práctica ahora mismo, muchas gracias.
Grasias por tomarse el tiempo de ayudarnos es de mucha ayuda
Gracias por compartir buen día Dios te bendiga 🙏
Excelente explicación muchas gracias!
Mis mejores deseos para ustedes, esto no tiene precio, me sirve mucho todos estos videos
Millones de gracias 👍💪
Súper, ejercicios, muchas gracias 😘
Muchas gracias es genial 🤔👍🙏
Marianita excelente !!! recordado mis tiempos del Rock . eres mi preferida
Gracias por compartir sus conocimientos 😉
Muchísimas gracias , me encantaron los ejercicios de estiramiento. Los voy a hacer ahora mismo
Gracias por sus recomendaciones
Si excelente muchas gracias
Sois los mejores, gracias!! :D
Muchas gracias👏👏👏Desde Rep. Argentina saludos.
Estos médicos de fisionline son una inmenso reconfortar al mundo Graciasssss por su humanidad y por wl bienestar
Bendiciones 💛💜🤍
Gracias por compartir muy interesante
Gracias como siempre!!
Gracias.Excelente.
Sí señor me es muy útil, gracias
Muchas gracias !
Los haré me será útil gracias....
Muchas gracias!!!!!!!
Gracias !
Excelente gracias
Gracias, Gracias, GRACIAS !!
Mil gracias!!!!!
Muchas gracias 🙏🏼
Gracias, yo realmente estoy muy delicado de mi espalda. seguiré sus videos. gracias.
Muchas gracias
Gracias 🙂
Muy buen video saludos cordiales y bendiciones 🙏
Exelente muchas gracias
Buenísimo👏💪👏💯💯💯💯👏👏👏👏
Así es que me gustan los ejercicios... Fáciles y cortos. Gracias Samuel.
Justo lo que necesitaba. Super se agradece.. Gracias por compartir sus conocimientos
Estamos para eso, muchas gracias a ti por comentar y estar atenta a nuestro canal, esperamos mucho más de nuestro contenido sea de tu agrado.
Gracias 👍🏻
Me gusta, lo voy hacer
Gracias por haberme hecho ASER los ejercicios
Super.agradecida..por estas terapias.he pasado 14.años con demasiado dolor .y pondre.mi fe para.sanar
Gracias por compartir
Sencillos los tres egercios gracias muy buenos
Lo haré, gracias
MUCHAS GRACIAS.
Muy buenos ejercicios
Gracias .
Excelente tres ejercicios
Guaaaoooo ese precisamente es el que yo necesito 👍👍👍
Excelente! Muchas gracias
Gracias por compartir saludos desde Lima Perú
Gracias
Gracias. Muy bno
exelentes sencillos practicos y efectivos , muichas gracias esta mañana p´racticamente estaba inmovilizado por la contractura lumbar y por suerte luego de los ejercicios me alivio bastante el dolor
Nos alegra saber eso Octavio, estamos a la orden y esperamos que muchos más de nuestros contenidos te sean de utilidad. Saludos.
Muchas bendiciones grs
Les mando un abrazo desde el estado de México gran video sus videos me han servido mucho
Nos alegra saber eso Rafael, graciass por tu comentario.
gracias !!!
Gracias 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Gracias saludos desde Perú
Excelente demostración. Motiva a practicarlos. Gracias.
Excelente práctica
Gracias 🤗🙏
Gracias por el aporte saludos desde la ciudad de México
Hola los hize y me ayudaron muchas gracias...ya nadamas espero desaparezca por completo...🌻
Gracias!
Saludos*
Muchísimas gracias Fisioonline. Me gustó mucho el ejercicio 💪❤️ nos ayuda mucho para mejorar nuestra salud ❤️🤗 Bendiciones...!!!
Esa es nuestra misión, que sean consejos útiles y prácticos, nos alegra que les funcionen y sirvan. Gracias por comentar y saludos.
Desde Venezuela , los puedo hacer antes de acostarme
Oye que bien ya lo practique y me super funcionó muchísimas gracias porque yo ya no sabía que hacer con el dolor y ya salió👏👏👏😘🙏😘🙏😘🙏
Excelente Susana, no encanta saber que les funcionan nuestros consejos y ejercicios, saludos.
Hola! Muy bien yo voy a tratarlo porque llevo un año si poder caminar mucho por un accidente pero no se si sera por mi espina dorsal tengo arthropaty . Hernia y arthritis. 😔
Así es, también está sencilla rutina me ha ayudado enormemente
Saludos desde Texas, a poner en práctica estos ejercicios, bendiciones.gracias
Muchas gracias Graciela, saludos!!
Buenos días, muchas gracias. Dios le bendiga!!
Graciass Aurora! Saludos
Excelentes ejercicios. Gracias 😘🇨🇺
Muchas gracias! 😊
Buenas sigo siempre fisio online felicidades quisiera que nos enseñen ejercicios de respiración y ejercicios pre y pos parto para mujer embarazada para fortalecer los músculos muchas gracias gracias
Cierto, esto es común en mi vida.
Gracias Samuel muchas gracias, todos los ejercicios que ustedes nos enseñan nos evitan tener que ir al doctor de cabecera y perder tiempo innecesario de espera para que nos refieran al quiropráctico, y además no nos cuestan un centavo, así que muchimas gracias. Sois una bendición.
Gracias muy buenos los ejercicios!!!
Muchas gracias, los hago hoy mismo ;)
Nos cuentass
Q buen dato
Si es muy útil !! Y sirve para la parte alta de la espalda?
Todos los ejercicios son muy buenos pero los que podemos hacer son los más adecuados para nuestra edad gracias
BUENA INFORMACIÓN SALUDOS DESDE CIUDAD DE MÉXICO
Gracias por su ayuda para mejorar nuestra salud. Un saludo desde El Salvador
Un saludo Williams!
Lo trataré porque me duele mucho mi espalda baja y aveces no puedo ni moverme mucho menos caminar; gracias
Hola fisioonline, efectivo el ejercicio de arrodillarse , estirar lasmanos apoyandose en una mesa o alguna cosa, y estirar. Lo hago y automaticamente calma el dolor de espalda, se te agrdece mucho, saludoss.
Yo tengo escoliosis y me viene genial. Gracias!
A mi hija le mandaron ejercicios con pelota y mejoró
Siempre le sigo en Fisio Online muy prácticos y fáciles ejercicios de practicar en casa. Saludos desde Nicaragua 🇳🇮
Q1
Muchísimas gracias, saludos!!
Super. Excelente...muchas gracias!!!!!!!!!!
Me ha gustado y de seguro me servirá! Gracias!
Excelente!
Hize el segundo ejercicio y me tronaron los huesos super fuerte y siento ahora un gran alivio
Grasias !!!!
Muy buena la explicacion .y muy efectivoa los ejercicios. Seria conveniente colocar menos tpo la escritura a fin de ver con mas detalles las posiciones del cuerpo
¡Ostras, macho!
¡No os cabrieís, pero ojalá también te ayude a tener una mejor ortografía!
@@pedrocasique7352que simple eres
Me gusta los ejercicios gracias,me es util
Nos alegra! saludos
MUITO BOM. BRASIL.
Excelente el primer ejército, también ocupé una pesa rusa. Saludos desde Veracruz México. PD todos muy buenos.
Algo parecido para el cuello?? Sufro de dolor hace más de un año debido a una caída por favor. Muchas gracias.
Amigo Primera Ves Que Veo y Me Gusta Gracias X TU Ayuda Puerto Rico TE SALUDA
Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo. Saludos