【60代70代必見】10年後も動ける体を作る！抗重力筋トレーニング完全ガイド

[@龍彦中島]

😊毎日動画を見ながらやりたいです。忘れてしまうのでよろしくお願いします❗

[@rehasuta]

いつもコメントありがとうございます！とても励みになります。”無理のない継続”これが最も有効です。長い目で見た運動を心がけていただけると幸いです。

[@たーちゃん-b8e]

腰痛持ちの人はこれはちょっときついみたいです

[@rehasuta]

コメントありがとうございます。無理せずできる動きから行ってみてください。動きの中で呼吸が止まってしまうと、腰の筋肉が張りやすい傾向もありますので、動きはほどほど呼吸に意識を向けながら試してみてください！