【立ちながら３分】下半身の衰えを感じるなら１万歩以上歩くより立ちながら足踏み運動しましょう！

[@中村隆子-l5e]

難しくなく、１人でも出来そうだから毎日続けたいと思います。😊

[@cindy4653]

この運動をすると、体がスムーズに動き、目覚めるので、毎朝やってます♪♪♪ありがとうございます😊

[@恵子清水-j2s]

この運動なら、外に出なくても、室内でやれるので
助かります、年齢からくる
多少の体力の低下であまり
速くはできないが、コツコツ毎日実践していれば
変わっていくと思います。
いつも有り難うございます。🙋

[@ココア-v4y]

体操終わったあと、体がポカポカしています!今日は雨なので、家の中での運動、充実感有ります。

[@audrey-1951]

いつも拝見しています。いろいろな整骨院の方がRUclipsにあげていますが一番信用できる内容だと
お気に入りです。先日のライブでとても真面目な人柄だなと感じました。
家の近くなら、通えるのにと残念です。これからも😊にしています。

[@匿名匿名-m9y]

昨日から始めました
ありがとうございます

[@yu.n.2539]

雨で散歩ができない時に
この運動をしてみます
笹原先生いつも有難う御座います

[@萩原廣子-m6x]

いつもありがとうございます
結構きついですね❤
頑張って　続けようと思います🎉

[@平澤好宏]

健太郎さん　これなら毎日できる。
わかりやすいです。ありがとうございます。

[@水田道明]

足腰が弱ってきて困っていました。(84)少しずつやってみようと思います。😅

[@萩原廣子-m6x]

いつもありがとうございます🎉
なかなかきついですね？
頑張ります🎉🎉 10:37

[@ちと江岩間]

🚶‍♀️体操や歩くのが苦手な私でも頑張れそうです🤸ご指導下さり🤗嬉しいです🚶‍♀️ありがとうございます🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

[@桑田育子]

ありがとうございます、難しいのが、ひとつだけ、ありましたが〜ボチボチやりたいです。

[@donbeimr_]

😢😢

[@斉藤哲夫-z6l]

この運動を3ケ月以上続けています。その結果中性脂肪が315⇒98に下がり、HbA1cの数値も7.6⇒6.9に下がりました。勿論食事も糖質制限をしていますが、運動の継続は健康管理にとっては重要と感じました。ありがとうございます。

[@ひでこきむら]

ありがとうございます！

[@3369kentaro]

スーパーチャットありがとうございます😊

[@三野純美子]

ありがとうございます🙇　頑張って　やってみようと思います
ありがとうございました🙇

[@山田重治-t7d]

笹原先生は具体的で良い。

[@二瓶和子-x3x]

いつもありがとうございます。❤がんばります。

[@塩澄恵子]

ありがとうございます、分かりやすく頑張ります！

[@土江淳子]

始めまして何時も体操して頑張っています　79才の私にも出来ています此からも頑張りまーす宜しくお願いします🎉🎉🎉

[@ああ-y7b8v]

はあはあいいながら頑張ってます　休憩　入れてくださってありがたいです

[@yamachan5821]

これならできそうです。ありがたいです。

[@幸子梶原]

😅しんどいけどがんばります

[@ponta1949]

疲れました。右足が、痛く苦戦しました。

[@komiyo3400]

いつも一緒に運動して思ったより3分がキツイと感じてますが頑張ろう😅

[@平井英之-y5w]

やさしそうに思えたのですが、やってみるときついですね。頑張ります。
一日一回から始めるとして、一週間。２週目は２回というやり方はどうでしょうか？

[@猿橋雅美]

かんたんにできそう頑張ってやつてみるよ😂❤

[@喜久江國分]

今日も有難うございました。
私は車椅子生活ですがなんとか元通りの力強い足にしようと思いそれには立つことのできない今何か何処かに教えてくれるチャンスがあるのではないかと探しています。
膝が曲がって立てない状態からできる何かありませんか?

[@むとうみお]

今日は　お身体をお大事になさって下さいませ

[@小口二郎]

前に、病み上がり時期
台湾導師にも 言われた
椅子に腰掛けて 両足同時の貧乏ゆすりを2ー3分やりなさい
散歩を 20分以上の効果あるよ、
こつこつ ボツボツ やれば、
頑張ってね

[@吉田孝子-b6d]

頑張ります
フレール真っ只中の897歳より

[@komiyo3400]

毎日一緒に足踏みしています😊

[@井村邦子]

いつもあらら 6:23 6:19 6:19

[@井村邦子]

😅

[@井村邦子]

たちた

[@西村雅子-n4y]

この運動を一セットするだけで、ふくらはぎが痛くてなりできません、腰も痛いです。それぐらい弱つてますか〜

[@ぽんぽこ犬-z5q]

足が上がらずフラフラします😢
片足体操とかのほうが良いと思いました。

[@石川潤一-r6m]

始めてみましたが、足がだるくなってしまいました。続けてみるべきでしょうか？

[@坂本正治]

あるきたい

[@民衆の幸せ]

いつも　ありがとうございます😊
やっていいのは分かっていても😮
持続は力なりですね🎉

[@松村倫子-b7p]

声が出ません 、 2:32 声が出ません

[@蔡幸娟2]

youtube投稿は暇な人間が行動します。暇な医者は危険です、
医者なら、出身大学が気になります。