筋トレしてもウォーキングしても脚の老化を止められないたった１つの理由と対処法
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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リーフはりきゅう整体院
院長 笹原健太郎
住所:大阪市住吉区殿辻1-9-11-1C
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BGM：若林タカツグ
/ cocoa2448
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#老化 #老化防止 #笹原健太郎
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91歳になりますが 今のところ 何とか歩けていますが この度 先生の動画を拝見し そのメニューを加え命尽きるまで 自分で歩けるように頑張ろうと思っております。
変換には、正確に、、願います！
今回は、廊下とは？老化と変換すべき！
せっかくの貴重な情報も、なおざり、信頼感がうすれます！
自分はご指摘のよくない歩き方だったと気づき、今日から何を意識すべきかわかりました。貴重な対処法の動画ありがとうございます。感謝いたします。
とてもためになりました!今日からでも早速実行してみます。有り難うございます。😮
そっか！オデコから前に進み、後ろ足を残す感じですね！やってみます✨
実践しています。有難うございます。❤
寒いのでついお買い物しか外出せず、思い野菜や牛乳を両手にさげてやっとあるいています。今日から外出しない日も教えて頂いた体操を早速やってみたいと思います。
ぜひ無理ない範囲で続けてみてください^ ^
先生ありがとうございました🙇親も私も年をとり長年の肉体労働で運動したくない状態ですが、これぐらいなら洗濯物干ししながらでもできそうです。体育の授業でも行った事がある体操もあって新たに覚えなくていいし。全部行うのは無理かもですが、家事で使う筋肉以外もまんべんなく使わないといけないなあとは思ってました。
日頃から気をつけていますが反り腰の場合でも同じくオデコから行った方がいいようですねっ♪ありがとうございました😊
先生の穏やかなカリキュラム！お気に入りでーす🤗🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️
おまけが付いて来ました。😅尿漏れ解消😊 ありがとうございます。❤
暑くなりウォーキングをやめて食後にエアロバイクに変えてました。
ありがとうございました。
60代の頃はボケないようにと脳トレをよくしていました。
70代になるとウオーキングしたり脳トレをしていました。
70代後半になるや脚力はあっという間に落ちました。暑くてウオーキングを怠っていたのです。
焦っていましたので頑張ります。
私の住んでいる所は小さな坂が多く自然に前のめり的に歩いていました。家も階段しかないので疲れていても使うしかありません😂
買い物は自転車を押して歩き、重い買い物は持たない方が良いらしいので籠に載せて走ります😅
始めのつま先立ちができません😢指の付け根が痛みます。他のトレーニングはしました。
長崎の坂道を歩くので、自然と此のあるき方になってる様な？又違いますか😅
和式トイレにすれば足腰が
強くなるのでは？
毎日数回でも必然的にやるようになれば強くなるはず。
股関節運動、前後は痛くないのですが左右の運動の右足は違和感があり、翌日痛かったりします。前後運動のみでもよろしいでしょうか。最近股関節が時々カクンとなり階段等不安です。６８歳女
９８歳の方ですが、ゴルフを週末にやっている方がいらっしゃいました。カートの乗らずに歩くんだそうです。１００歳まで生きるとおっしゃっていました。
良いことだが、後の組はイライラするだろうね⁉️
後ろが近付いたら、パスさせなきゃね‼️(笑)
先生わかりやすかったでした。ありがとうm(_ _)m
30秒は疲れます
理論より実践派より．そのような動きで解決できるの？
言ってることはごく当たり前で誰でも知っていることじゃないか、表題を見て筋トレより有効な対処法があるのかと思ったぞ。
As ri ga to 🏃♀🏃♀
もっと年寄りの指導員はいないのか
間違ったあるき方を、して、腰を痛めてしまいました。
山根礼子様 今日は お身体をお大事になさって下さいませ
😢
ま、あ、、、いろいろ、やってくれますがー、、、頑張ってね、８０歳（今月８１歳、）のお爺さんより、、、
🎉
「ワカゾーｇ］
なんでも皆と違う事言えばいいと思ってんの？
実践しています。有難うございます。❤