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関節が大事な事を痛感しています。半年程前に右の股関節が痛くて歩けなくなり整形外科でレントゲンを撮ってもらい「変形性股関節症」と診断されました。痛みを抑える塗り薬とシップを処方してもらい、杖を使う様に言われました。でも自力で歩行したいと思い色々と調べ自己流ですが筋膜はがし・リンパ流し・筋肉が何処から何処に繋がっているか？等々痛みと戦いながら続けました。お陰様で今は痛みも無く毎日重たい物を持ったり動かしたりするガーデンリノベーションを楽しくやっています。医者の言う事は大事ですが「歳だから・みんな成るから」と言われても他に出来る事があるのでは？と思います。勿論笹原様の動画も参考にさせて頂きました♪ 本当に有難うございます♡
5:00 やるべき大事な事
すごくよくわかりました。ありがとうございます。仕事柄体を使うので大変参考になりました。感謝です。毎日 続けます。
ポイントの指導よく分かります、有り難うございます🙏🌟
ありがとうございます。毎日実践していきたいと思います。
これを拝見すると自転車に乗ることって足首、膝、股関節の運動になってますね！
今は股関節の痛みがあり加減して、先生に教わった、トレーニングしています。
先生の実践を毎朝実行しています。大変有効な対処方法です。これからも続けます。
最近椅子の生活が多く跪くことが困難になって悩んでいました。先生の説明がとても分かりやすく簡単なので、毎日続けて行きたいと思います。有り難うございます
ありがとうございました
5:28 解説9:20 実践
いつもありがとうございます‼️ 毎日しています。 足腰も丈夫、高齢のわりにシッカリ歩きます。 日課だと思っています。 宜しくお願い致します😃
いつも有難うございます。私は小さい時から股関節が弱いから、どうやったらよいのかをずっと悩んでました。これなら杖を使っている私でも出来るので、毎日したいと思います。ほんと、嬉しいです。これからもよろしくお願いします。
80さいになつて歩く🚶ことに不安を感じつつありましたがすこし希望を感じつつあります。ありがとうございました。頑張りたいと思います。
難しいストレッチじゃないから頑張れますね！やります！
はじめまして。簡単だし短時間で出来るので早速実践したいと思います! いつまでも自分の足で歩いていきたいので今からやれることはやらなきゃと思いました。
左の股関節を痛めてしまいましたが 先生の動画を思いだし 実践していたら いつの間にか 痛みがなくなっていました。痛いのも忘れてました。凄い！自分の為に日々実践しています。有り難うございます。
大変貴重な動画とても参考になりました。ありがとうございます。毎日実行します。
アラ還です。退職後父の介護も終わり自宅に戻って何もかも億劫になったのを境にコレステロール値の上昇と体力の衰えを感じるようになりました。内科医からは少しの距離でも歩くのを勧められて毎日運転と買い物に出かけるようになりました。ふくらはぎが筋肉痛になるので膝下のサポーターを起きてる間着用すると痛まなくなって歩くのが楽になりました。おすすめに上がってきて見たら簡単だけど今後のためになぁと感じてチャンネル登録しました。これから他の動画見に行きます。
そうですね。横になってなら病後や体力や筋肉が弱い時にも無理なくじぶんのペースで出来そうなので毎日続けます！👍
大変良い運動方法を教えていたざき有り難うございます。これから毎日行います。８１歳私です。
ありがとうございます😊頑張ってやって行きます。
有難うございます😃足が弱って❗困ってたので❗少し毎日続けたいって思います引っ越しでストレッチが出来なくて⁉️ 足が弱くなり本当に困ってましたので❗いいお話しを聞いて嬉しいです😂自分の足で歩きたいので この運動は寝て てやるので😂続けたいって思います有難うございます🎵
主人が胃ガンで全摘手術をして現在入院中です。高齢ですので退院しても以前の様に歩けないかもと思うと心配です 今日の股関節や足首の体操は寝たままでも出来るので 退院したら早速始めさせて頂きます✨😌✨有り難う🙇ございました！
関節のセンサー をはじめとする 解説 とてもよくわかりました 寝る前の運動としては 簡単なのでとても良いです これならずっと続けられます ありがとうございました
たいへんためになりますありがとうございます
いつもありがとう、毎日やるとやらないでは違いが、よく理解できます、💪
ありがとう😆💕✨
足がとても痛い
何とかなりそうです。ありがとうございます
簡単!短時間！！有り難いです～早速やります!!
とても解りやすく無理なくやれそうです
笹原先生早速始めました とってもいい感じです
参考になりました、有り難うございます、毎日頑張ります。感謝です。
先生の動画大好きです！分かりやすく教えていただき感謝してます。毎日、続けて頑張ります❤
わかりやすく、実行出来そう❣️
自分の足でいつまでも歩きたいと思っています、今回実演を見させていただきまして、見えない関節が、うごいているのが見えるようでした。これは、確かな方法とおもいましたのて、続けて、やっていきたいと思いました。ありがとうございました😊
今日からやります。ありがとうございました。❤
良くわかりました～今日から実践して行きますね🎵有り難う御座います
先生の動画を参考にしながら毎日続けています。身体が温まって来るのが感じられますね。実践して下さるねでシニアの私にも分かりやすく、嬉しいです。先生いつもありがとうございます。
😉👍🎶有り難う御座いました。身体も暖かくなりました。軽くなったし。😀
今晩は～先日本が届きました！大変わかりやすく助かります。やっとリハビリに入りました。頑張ります！長い距離歩けるように頑張ります。此からもアドバイス宜しくお願い致します！
いつもありがとうございます 今日のはとても簡単なので続けられそうです ありがとうございます
関節の運動が とてもわかりやすく 先生の話しと実際の動きで解りやすくて これからも続けて行きます😊ありがとうございました🥰
いつも見てとてもいい実践を続けさせていただいています私にぴったりですありがとうございます
関節を動かす事の大切がとてもよくわかりました隙間時間を使って実戦したいと思いました😊
三好充子分かりやすく説明して下さり有難うございました。
股関節の動きが悪かったので参考にします
朝4時55分にこの動画を観ました✨ちょうどベッドに居たので、実践できてラッキーでした。足腰大事ですよね。
簡単で分かり易い説明で続けてみます。圭ちゃん。
腰痛がしんどかったんですがこの動画を見てから毎日やるようにしてたら少しずつ良くなって来ました🤗ありがとうごさいます🙏
足腰を鍛えるためには散歩しなきゃダメだという強制観念にとらわれていましたが、先生の動画をみて安心しました。少しずつ実践していきます。
初めて拝見いたしました！すごくわかりやすくて３０秒！毎日続けてやってけそうなやり方なので良かったです！
ゆ
先生有難う御座いますこれから先が楽しみです
最高に分かりやすい、又この先長生きする為に明日から頑張る!
たいへん、よくわかります、ありがとうございます
本日から、始めました。ありがとうございました。
素晴らしい動画をありがとうございました
毎朝目覚めてから、ベッドで関節体操いろいろ10分しています、起き後、体が一日中とても楽になります笹原健太郎様ありがとうございました。
朝起きて最初にあるき初めた時に脚が何となく重く感じ、つまずきやすかったのが改善されました。有がとうございました。
下半身の体操ではあるのでしょうけど、腹筋も相当動かしているように見受けられました。うちの母は５年前（81歳のとき）急に足腰が衰え、息子の体につかまらないとふらついて歩けないと言い出しました。それ以降、母は外出の頻度が減り、遂に昨年（85歳のとき）に２，３歩歩いただけで疲れてしまうようになり、それまで20分で徒歩通院していた診療所にタクシーで通院するようになってしまいました。本動画でご紹介いただいた体操を、初めはゆっくりでも良いので母に薦めてみたいと思います。
簡単ながら、良い方法を知りました。今ならまにあいそうです。有難う😉👍️🎶
ありがとうございます。とても助かります。わりと簡単でやりやすいです。６０代ですが、階段は上りは、すいすい上れますが、下に降りるのが、違和感をかんじます。
とても参考なりました‼️
私85才です。圧迫骨折してから、たたみの上に寝ると、起き上がるのは、至難の技です。たち上がれません。悲しい😢です。ベッドの上なら、掴まる処もあるので、何とか大丈夫です。早速実行します。説明が丁寧で、嬉しいです。歩けなくなったら~と思うと不安と、恐怖です。先生、ありがとうございました。早速実行します🙇⤵️
色んな動画ありますが、今の自分にいちばんしっくりきました！膝を守ろうと始めたスクワットで膝を痛めてから八方塞がり😂これなら過度に負担がかからずいけそう！ありがとうございます！
簡単に短時間に出来て最高 楽😊
お疲れ様です昨年末で勤続20年の職場を退職して、急に運動不足の数ヶ月です。空いた時間に関節を柔らかく保つよう運動に励もうと思います💪
大変参考になりました。ありがとうございました😊
この動きなら、続けられそうです。ありがとうございました。
有り難うございました。3日前より、右膝の裏の筋肉が痛くなり、痛くて歩けなくなりました。整形外科か外科のどちらに行ったらいいのか迷っていました。先生のお話し、参考になりました。
大切な動画参考になり心から感謝します。早速毎日実行して行きます。ありがとうございます。
ありがとうございます❗やってみます。
今まで難しい体操ばかりしていましたがこれなら簡単に出来そうなので毎日頑張ろうと思います。ありがとうございます。
はーい頑張ってやっていますよー☺️すごーくやりやすいので毎日楽しく動かしています🦶
簡単にできることを教えてくれて有り難うございます。早速やって見ます。いまは毎晩シップが欠かせません。悩んでいました。有り難う🎵
有り難うございます。
こんばんは健太郎先生ありがとうございます関節いろいろな関節お動かす大事だから努力必要ですね嬉しいです
50代後半に白内障手術して半年何時まで経ってもバランス感覚に違和感があり悩んでました。先生の動画を見つけて自分の状態が分かった気がします。両目の手術で2週間安静気味の生活してたせいか感覚がおかしくなった。年齢が進むと少しの期間でおかしくなる事を実感しました。先生の動画を見てトレーニングします。ありがとうございました。
大切な関節の運動😆💕✨有難うございました。
的確にポイントを教えて下さり、有難い。声もはっきりと聞き取り易いので有難い。ありがとうございます🙏出来るだけ自分の足で歩きたい！です。
初めまして、６０代になってから年に数回自転車で転んだり、股関節が痛くなり、膝、腰も痛くなり、今や自転車に乗るのも辛く、家の中を歩くにもつたい歩きをしてますが痛みが辛くてどうしたら良いか悩んでました。先生のご指導を実践したら今より改善され痛みも取れる事を願って出来る範囲で続けたいと思ってます。ありがとうございました。
まだ60代でそんな事になっているのですか？何か思い当たることありますか？事故に遭ったとか…。60代でも元気に働いている人も居ますよね？何が違うんだろう…。
立位で股関節を動かせるので、ウォーキングの方が良いかもしれません。自転車は、座位なので、ウォーキングメインで生活をされる方が、良いのではないでしょうか。
とってもわかりやすくて続けられそうな気がします✌️ありがとうございます🙇♀️
もんです。私は81歳。数年前から、両足の指先にうおのめが出来、痛いので、踵で歩いていると、前傾姿勢となり、腰が痛く、歩くのが
股関節の弱体化を諸に実感しながら７0代に入りました。先生の解り易くしかも取り組みやすく短時間で可能な実践方法に感服！実施後の元気快適気分を頂いてます。以後長く持続出来そうで有り難うございます。
親しくしている友達84歳で最近歩く事が困難になって特に階段登り下がり今は杖をついて短距離歩くやつとなので心配していますこの動画を参考にして私も一緒になってやってみます有難うございました｡
為になる動画観せて頂きますありがとうございます。私は朝夜毎日15分ストレッチをしてます今回のストレッチも加えていきます…笑
話し方に説得力が有るから最後までみれたよ❤THANK YOU😉👍️🎶ね🎵
とてもわかりやすく、納得して続けられると思いました。
何時もありがとうございます先生の教えで体の構造が良く分かり以下に鍛えて健康で長生きできるよう日々自分にあった体操を続けています此れからも楽しみにしています
ふる
３０年後も 元気で歩いて生きてるのが 目標❗😃✨ 頑張ります👊✨
最近、歩くのが遅くなりました。毎日続くけて自分の足で歩ける、３０年長生きしたいです。
間接はとても💓♥️❤️大事なのですね。
有り難う♥️♥️♥️頑張っています
私も58歳なので先生のご指導を教えを良く教えて実践して行こうという思います🎉
笹原さんの動画ありがとー😆💕✨ございます、頑張りますね💇😘💇💇💇💇
先生の動画は、どれを見ても、先生と一緒に実践ができ、とてもわかり易くて続ける事ができます。ありがとうございます。
一緒にして見ました有り難うございました明日もあしを動かして先生の言った通りしますいい動画を有り難う😃
いつもは頷きながら聞いておりますが今日はめもをとりながらです。タオルを挟むと少しふらつきそうになりめす。ありがたいこです。なにもしらずにすごしていました。頑張ります。
プレゼントの貰い方の、操作が出来ません。配信なるべく頑張ってやって居ます。ありがとうございます。先生もお体大切にお過ごし下さいませ。
テレビを見ながら出来ますね！一年でも長く歩けるよう毎日頑張りますありがとうございました😊
もんです。続きです。両足の爪先にうおのめが出来て、踵で歩いていると、前傾姿勢となり、腰が痛くなり、歩きにくくなりました。うおのめの治療中ですが、教えて頂いた足首 膝 股関節の運動を続けるとまた歩けるようになるょうか？頑張ってみます。ご指導を有難うございました。
すごく簡単で出来る関節運動を教えて下さって有り難う🎵感謝 それだからで体が暑くなるね😃
初めて今日、先生と出会いました。左利きで、左足は「変形膝間接症」のため、金属が入って居ます。だけど右足は何でもなかった時は、ボウリングは右足が軸足になるから、楽しんで居たんですね。だけど、右足を「外反母趾」で手術してしまってから、スベアを狙ってニ投目を投げれなくなってしまったんです。外反母趾の方が、軽い症状かと侮っておりました😢。これからは、先生のセミナーを、しっかりと観て勉強して行きます。宜しくお願いします。🙇♀️⤵️
毎日頑張ってやりたいです。💓♥️❤️
とてもためになりました。
はじめまして。「やるべきこと」は理解しました。で、タイトルにある「やめるべきこと」とは？
私は膝が 曲がらないですこの動画見て 早速始めようと思います有難うございます
ありがとうございます。レントゲンは何もなくですが、右足の股関節の外側が、歩く時に、ピックと痛みます。タイイによっては何でも無い時があります。ただ今、暖かくしております。何か、教えたくださいませ。
此は誰でも毎日出来ますね本当に【知りたい】情報でした💞有り難うございます。毎日行います😆👍️❤️
最近椅子生活が多いせいか正座ができなくなり、このままでは不味いなあ~~と思ってました😰😭今この動画をみて早速練習してます😂大変勉強になりました。ありがとうございます🙆🤗又の動画楽しみにしてます、🙇🙇🙇
動画提供を感謝致します。ウイルス人災で体力の弱った九十五歳の老母に勧めてみます。どこまで出来るか挑戦です。
歩く姿で年が分かる位大切な事と思っております。いつまでも若々しくはつらつとしていたいので、とても簡単で気軽にできる運動なので続けていきたいです。ありがとうございました😉👍🎶
ベッドの上でもできるので3種類、必ずやります。分かり安い説明ありがとうございました。🍀
ありがたく簡単に出来るから嬉しいです
分かりやすく為になりました👍継続してやりま〜す😸登録完了😸
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ありがとうございました
5:28 解説
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いつもありがとうございます‼️ 毎日しています。 足腰も丈夫、高齢のわりにシッカリ歩きます。 日課だと思っています。 宜しくお願い致します😃
いつも有難うございます。
私は小さい時から股関節が弱いから、どうやったらよいのかをずっと悩んでました。
これなら杖を使っている私でも出来るので、毎日したいと思います。
ほんと、嬉しいです。
これからもよろしくお願いします。
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たいへんためになりますありがとうございます
いつもありがとう、
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足がとても痛い
何とかなりそうです。
ありがとうございます
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無理なくやれそうです
笹原先生早速始めました とってもいい感じです
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先生いつもありがとうございます。
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今晩は～
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いつもありがとうございます 今日のはとても簡単なので続けられそうです ありがとうございます
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私にぴったりです
ありがとうございます
関節を動かす事の大切がとてもよくわかりました
隙間時間を使って実戦したいと思いました😊
三好充子
分かりやすく説明して下さり
有難うございました。
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簡単で分かり易い説明で続けてみます。圭ちゃん。
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初めて拝見いたしました！
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ゆ
先生有難う御座います
これから先が楽しみです
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たいへん、よくわかります、ありがとうございます
本日から、始めました。ありがとうございました。
素晴らしい動画をありがとうございました
毎朝目覚めてから、ベッドで関節体操いろいろ
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朝起きて最初にあるき初めた時に脚が何となく重く感じ、つまずきやすかったのが改善されました。有がとうございました。
下半身の体操ではあるのでしょうけど、腹筋も相当動かしているように見受けられました。
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それ以降、母は外出の頻度が減り、遂に昨年（85歳のとき）に２，３歩歩いただけで疲れてしまうようになり、それまで20分で徒歩通院していた診療所にタクシーで通院するようになってしまいました。本動画でご紹介いただいた体操を、初めはゆっくりでも良いので母に薦めてみたいと思います。
簡単ながら、良い方法を知りました。今ならまにあいそうです。有難う😉👍️🎶
ありがとうございます。
とても助かります。
わりと簡単でやりやすいです。
６０代ですが、階段は上りは、すいすい上れますが、下に降りるのが、違和感をかんじます。
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ベッドの上なら、掴まる処もあるので、何とか大丈夫です。
早速実行します。
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お疲れ様です
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ありがとうございます❗やってみます。
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ありがとうございます🙏
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股関節の運動を続けると
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とてもためになりました。
はじめまして。
「やるべきこと」は理解しました。で、タイトルにある「やめるべきこと」とは？
私は膝が 曲がらないです
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最近椅子生活が多いせいか正座ができなくなり、このままでは不味いなあ~~と思ってました😰😭今この動画をみて早速練習してます😂大変勉強になりました。ありがとうございます🙆🤗又の動画楽しみにしてます、🙇🙇🙇
動画提供を感謝致します。ウイルス人災で体力の弱った九十五歳の老母に勧めてみます。どこまで出来るか挑戦です。
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