【健康寿命を延ばす】足腰を元気に保つ方法を医師が解説します!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 21 дек 2024

Комментарии • 24

  • @100years_ganka_channel
    @100years_ganka_channel  День назад +6

    🫐サプリ「WIN VISION premium(ウィンビジョンプレミアム)」のご購入はこちら!
    wvp.base.shop/

  • @村さち
    @村さち День назад +17

    大腿骨の骨折の怖さ、確かに歩けなくなりますから理解は出来ますが、現実感でのお話しを、改めて本当の怖さを実感させられました。これからの励みに致します。

  • @shinichyam9837
    @shinichyam9837 День назад +18

    筋肉は裏切らないってことかな💪
    たがみんの名言「筋肉のお供に鮭」「酒ではなく鮭」
    うまいこと言いますね🤣

  • @100years_ganka_channel
    @100years_ganka_channel  День назад +11

    動画を視聴いただきありがとうございます。ご質問などあればぜひコメントしていってください👀
    視聴者の皆さんがお互いに有益な情報交換をされています。どんな小さな事でも役に立ちそうなことがあったらアドバイスしてあげていただけると嬉しいです

  • @わたし犬いぬケリーちゃん
    @わたし犬いぬケリーちゃん День назад +10

    先生ありがとうございます❤
    いつもすごく解りやすくお話しして下さってほんとに感謝してます🎉💖

  • @jewel_jewel_jewel
    @jewel_jewel_jewel День назад +9

    弱らない様に登山がんばります

  • @Ttt.005-h2i
    @Ttt.005-h2i День назад +10

    ちょうど数時間前に 叔父が転倒して大腿骨を骨折して 入院したと父から連絡あったばかり😢

  • @nekoneko36-z7k
    @nekoneko36-z7k День назад +5

    梶原先生優しい雰囲気でいつもわかりやすく教えて頂きありがとうございます🙏
    お話すごく納得しました
    足腰の筋力やっぱり大事なんだと痛感しました😢がんばります!

  • @晶子黒田
    @晶子黒田 День назад +4

    腰椎すべり症に脊柱管狭窄症がおまけにくっついてきて、普段はカートを横に引いてます。
    近所のスーパーに行くときは、前押しのショッピングカート型ので、それ以外は腰が痛くて力が入りにくいので、杖を使います。
    幸いスーパーが徒歩2分でほぼ毎日歩いて行くのと、昨年から入浴介助で訪問看護師さんに来ていただいてるので、まだ自分で歩けますが、以前は楽々だった距離が、痛みで歩けなくなりました。
    あとずいぶん前ですが、どこかの病院で管理栄養士さんが入院中でリハビリをしている患者さんの食事を見直したそうです。
    そうしたらリハビリの効果が劇的に上がり始めたそうで、地学療法士さんが「いくら患者さんに頑張れって言っても、筋肉の材料になる栄養がなければ、効果は上がらないんですよね。ガソリンを入れずに車を走らせようとするのと同じですね」と言っていらっしゃいました。

  • @あーちゃん-i1g8v
    @あーちゃん-i1g8v День назад +9

    たまに、転ぶことが有ります。

  • @当たり前田-z2b
    @当たり前田-z2b День назад +9

    10代から20代の頃は片足スクワットが10回できましたが、60代の現在は1回もできず筋力の衰えを痛感しています。
    現在できることは両足での普通のスクワットを実施し、これ以上筋力を落とさないようにするぐらいです。

  • @Miho-ri9ii
    @Miho-ri9ii День назад +2

    ヨガで頑張ってまーす♪やらないよりマシでしょ😆 Dはサプリとってます。転ばぬようにしねば…。

  • @yzf750rr8
    @yzf750rr8 День назад +6

    かなり昔交通事故で足首の複雑骨折で入院した時、筋肉が衰えるのでリハビリをもうするの?って思う位早かったのを覚えています。確か3日動かさないと衰えるって言われた様な気がします。間違っていたらごめんなさい。

  • @ガルシア
    @ガルシア День назад +5

    老化は足腰~生活習慣病予防策をです事ね!!!筋トレスクワット~熟睡眠も必須です事ね!!!蛋白質必須ですよね!!!

  • @torakichi8906
    @torakichi8906 16 часов назад +2

    高齢になっても、同じように降圧剤をのんでいる人は要注意です。転倒による骨折、風呂での溺死。私は降圧剤1種類にしました。先生はお冠ですが…。

  • @sekito_rin
    @sekito_rin 19 часов назад +1

    鮭の問題で、ふと考えたのはプリン体の量ですが(鮭だけではありませんが)、
    話が逸れそうなので置いておくとして、鮭とサーモンって同じようで厳密には違うのですね。
    「サーモン100gあたりのビタミンDは」でグーグル検索かけると出てくる「AIによる概要」では、
    ギンザケ(養殖)は15μg、シロサケは32μg、 アトランティックサーモンは7.3μgと結構バラバラ。
    ……なんですけど、1日のビタミンDって多くても10μg摂れれば充分なんでしたっけ(タンパク質はともかく)。

  • @ののの-v9b7h
    @ののの-v9b7h День назад +2

    筋トレの大切さ、タンパク質やビタミンDの話、それと鮭が素晴らしい食材ということですね!いま暮らしている国では生のサーモンは値段が高いのです…なので気軽に買える缶詰めの鮭を買って何とか美味しく食べる方法考えてみようと思います😁

  • @aojiru8
    @aojiru8 11 часов назад +1

    第一がタンパク質ですか?

  • @bbsunsun
    @bbsunsun 12 часов назад +1

    座っているときに、 足を細かく動かしていたら、 エコノミー 症候群にならないのではありませんか?

  • @生井米子
    @生井米子 12 часов назад +1

    特に運動する事はない毎日家事におわれているが
    掃除、炊事、洗濯、庭
    は運動に入ると思うのですが?

  • @BKK-Japan1
    @BKK-Japan1 День назад +2

    空手やろう(・∀・)

  • @つかもとみちや
    @つかもとみちや 13 часов назад

    80過ぎたら地獄の一丁目

  • @firegunzboy1
    @firegunzboy1 День назад +2

    リポビタンD 🤣

  • @100years_ganka_channel
    @100years_ganka_channel  День назад +8

    私、梶原一人の公式LINE登録はこちらから↓
    liff.line.me/1657269279-AJyejj9R/landing?follow=%40090tvzfl&lp=MmUvQ7&liff_id=1657269279-AJyejj9R