Упражнение для исправления перекоса таза. Как исправить с помощью ходьбы.
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Перекос таза. Как исправить с помощью ходьбы. Упражнение для исправления перекоса таза
/ @antonalex
Чтобы получить доступ к упражнениям, нужно перейти по ссылке выше и выбрать в меню "ДОСТУП К УПРАЖНЕНИЯМ".
После этого станет доступны видео на вкладке канала "СООБЩЕСТВО". Эти видео будут доступны только там
Как много полезных советов у нашего доктора Антона Алексеева ! Как звёзд на небе , и не сосчитать ! Спасибо Вам , наш милый доктор ! Наша глубокая признательность Вам за глубокие познания в такой мудренной профессии и за то , что совершенно бесплатно делитесь с нами , желая нам помочь ! Дай Бог удачи всем добрым людям !
Спасибо большое
Сделайте пожалуйста видео про перекос таза который приводит к укорочению одной из ног. Причины и как устранить навсегда. У меня такая проблема. Левая нога короче становится на 2 см. Я астенического телосложения. Йогой выправила ситуацию но она возвращается. Может это из-за того что я за рулём езжу..
Откуда знаете что левая короче? Она может быть длиннее просто приплюснута какбы из-за нерабатоящих мышц и кажется короче. Квадратная или средняя ягодичная и и т .д Тут надо мерить метром что бы понять что там короче.
Вот вам интересное видео ruclips.net/video/8p_BgNMKCpk/видео.html.
Хотя то что Антон рассказывает как по мне более наглядно, правильно и без воды. И его лечение и упражнения реально помогают. По мне он лучший на русском Ютубе по этой всей теме.
@@davsss6406 да мерил доктор . Определил 2 см. Спасибо за ссылку !
@@shynar1974 в каком положении мерил? Сидя стоя лёжа? И не забывайте если таз перекошен то вполне может быть что вы стоите неправильно и от этого кажется одна короче.
@@davsss6406 , мне мерил лёжа на кушетке. Тоже сказал, 2 см (
Здравствуйте, не могли бы вы рассказать о плоскостопии. А именно; по каким причинам появляется, как меняется походка и осанка, если упражнения с помощью которых можно было восстановить прежнее положение стопы. ( частично восстановить ) Кому интересно поддержите лайком .
ruclips.net/video/u-qlcS6Gz4I/видео.html
Это его более раннее видео о плоскостопии
У меня плоскостопие с детства. Выправлять его нужно было с самых ранних лет. Сейчас кости уже сформировались. По себе скажу - особого дискомфорта оно не даёт, но стопы нужно укреплять. Я совмещаю силовые тренировки и йогу. Практикую Иша йогу, растягиваю напряжённые мышцы ног и укрепляю слабые. И могу сказать, что стопа стала гораздо крепче. Главное - это регулярность 🙏
@@CagoBogoBogoBeg Здравствуйте вы пишите растягиваю напряженные мышцы я так же растягивал напряженные мышцы результатов это не приносило из видео Антона я понял что напряжение это из укороченности мышцы из за ее слабости и стал укреплять ее упражнениями и они стали раслаблятся тоесть укреплять нужно напряженную мышцу а не растягивать ее может я и не прав но так считаю .
@@ИгорьАвдонин-ш9ж Здравствуйте. А вы хотели, чтоб мышцы которые годами или десятилетиями были забиты, чтоб они за неделю или месяц расслабились? Чем дольше были мышцы забиты, тем дольше их нужно расслаблять. Антон прав в том, что растяжение мышц не во всех случаях приносит результат. Для каждого конкретного случая - свой подход. Главное - это расслабление! А как вы этого добьётесь - это уже от Вас зависит. 🙏
@@CagoBogoBogoBeg да вы правы про забитость мышц на этот случай на до мной очень потрудился хороший массажист который сказал укрепляй мышцы я тогда не поверил ,а растягивать забитую больную мышцу вредно об этом говорит доктор Лукьянов также по моему и Антон где то водном из роликов .
Спасибо!!! Буду тренироваться! Вы на видео показали прям мой вариант перекоса. Но у меня с детства дисплазия была, а во взрослом возрасте этому способствует сумка для женщин, она же полностью останавливает движение руки при движении
Огромная благодарность за ваш труд! Целая кладезь знаний в вашем канале для поддержания здоровья.
Желаю вам всего наилучшего!
Да мне этот подъём ноги позвонок весь выровнил,ух !!! Бедная мышца подздошная, совсем про неё забыли, ребёнок в 14,девочка ,таз косит мышцы как буд-то нет,она в шоке. У меня на работе к стенке трое встали, упражнялись. Большая душа и ум у тебя Антон
Очень нравиться ваш канал, подписал очень давно, люблю за то что даётся полная информация из за чего это может быть и даёте упражнения которые помогут это исправить, не многие так делают
Спасибо Антон.мне 70 лет.благодаря вам я научилась ходить по новому и теперь ходьба легкая быстрая и ничего не болит.Всег вам благ
Большое спасибо, я долго не могла понять, что случилось с моей походкой, теперь поняла, что из_за травмы я левую ногу чуть придерживала не давала ей делать полный шаги поэтому сейчас имею проблему перекошенного таза буду пробовать ваш совет надеюсь что-то исправить
Головной мозг будет сопротивляться. Нужно проприорецепторы на мышце ноги перепрограммировать. ruclips.net/video/5fKjHx-9l5I/видео.html
Есть прогресс? Доброго времени суток.
Да, и дай бог, чтобы перекошенный таз и укороченная нога не помешали удачно и вовремя выйти замуж.
Благодарю, доктор, за заботу о людях! Благодаря Вам узнаю причины проблем и их устранение, восстанавливаю походку, осваиваю правильный подъем и спуск с лестницы после эндопротезирования тазобедренного сустава.
За упражнения и за юмор , Антон, - 👍
«Хотите поворачивайте таз , хотите не поворачивайте, и в какую хотите сторону поворачивайте «. - 😂😀👍
Люблю Ваши все уроки ❗️😘
У тебя нету проблем ты так говориш,эсли бы утебя была бы перекос таза ты так не сказал,так что внимательно говори хорошо
Ура! купила книгу " Благодарю ый позвоночник" нашего замечательного доктора Антона Алексеева. Рекомендую! он еще и книги успевает писать!!!
ТАКИХ УМНЫХ И ГРАМОТНЫХ ВРАЧЕЙ ОЧЕНЬ МАЛО.ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕМУ ДОМУ!!!
СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!!!
Блин в Германии хожу к костоправу и никто не может так объяснить как этот врач 😍 здоровья вам крепкого великий человек
A зачем им Вам говорить правду? Чтоб больше не пришли на прием? Аккупунктура хорошо помогает, но долго надо применять, даже аккупрессура потом дома хорошо пойдет через год-два.
Костоправ вам помог?
@@meinnameisthase6524 вы уже выпрямить таз с иглоукалыванием?. Я ходила к остеопатам и зря меня мучил
Благодарю Вас, Антон, за понятные, наглядные разъяснения и простые упражнения и рекомендации! Успехов Вам в вашем деле!!! Здоровья и удачи!❤👍🙌
АНТОН, ТЫ = БЕСПОДОБЕН = ЗАСЛУШАЕШЬСЯ ! Я НИКОГДА НИСМОТЕЛА ПРО МЕДИЦИНУ , НЕ ВЕРЮ ТАБЛЕТКАМ ,,, ДОВЕРЯЮ ПРИРОДЕ МАТУШКЕ И ДАРАМ ВЕЛЕСА . ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ - ПРОСТО КЛАСС 👍! ВСЁ ПРЕКРАСНО И УДИВИТЕЛЬНО ! И ЛЕЧИТ ! ТВОРИТЕ ДОБРО НА ЗЕМЛЕ , И ВАМ ВОЗДАСТСЯ !
Как раз то что нужна, левая сторона болит, сделала упражнение почуствовала облегчение🎉
Спасибо, полезное видео. Хотелось бы подробнее узнать, как избавиться от гипертонуса пояснично-подвздошной мышцы.
Спасибо, доктор! Как всегда всё доходчиво, кратко и элементарно просто!!!
А за сколько времени таких движений уже может почувствоваться результат?
Огромная благодарность, Вам за урок!
В течении 10 минут стоя достаточно далеко от стены делала это упражнение. Утром, справа (таз развернут вперед справа) по верху бедренной кости, очень сильно заболело. Я так понимаю, что упражнение действенное, и эффект от его выполнения есть. Продолжаю выполнять. И ещё было ощущение, что левая рука как будто короче, как будто она вытягивается, по крайней мере так мышцы предплечья реагируют. Спасибо, очень действенное упражнение, если задаться целью
Как ощущения сейчас? Изучаю много информации и интересны отзывы от тех, кто пробует упражнения, их опыт
как результат?
САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДОКТОР! ВСЕ ПОДРОБНО И ПОНЯТНО! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВАШ ТРУД! МИР И ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕМУ ДОМУ!
Огромная благодарность, Вам за урок! 👍👍👍😘
Вы гений!!!! очень жаль что я не живу там где вы принимаете!!! я бы объязательно пошел к вам на консультацию! все объяснили прям как у меня! я сам понимал что проблема с плечами из за разности ног! и на боку у меня с одной стороны мышца сильнее чкм на другом и визуально выгядит как провал!
А как ходить с сумками тяжелыми, или тачкой? Только поняла, что вся перекосилась, и боком ходила.
Спасибо! Очень познавательно и вдохновляюще.
Благодарю вас доктор за полезные советы! Очень полезная информация для меня, постараюсь следовать вашим советам, я рада вашему каналу!
Антон, спасибо огромное! Вы зэ бест оф зэ бест оф зэ бест!
Спасибо. Объяснил, научил.
Спасибо большое! Я долго анализировала свою ходьбу и обнаружила, что рукамии делаю разный размах. Даже брала в руки предметы одинакового небольшого веса, чтобы помочь рукам делать одинаковый размах. Спасибо за упражнение! Буду пробовать - смотреть!
Спасибо большое. Буду делать. У меня одна рука вообще никуда))
Спасибо благодаря Вашему совету начал учится по новому ходить.
Лучшее объяснение в моей жизни, спасибо Вам, долго искала и наконец нашла.
Здравствуйте. Сделайте пожалуйста видео про сидалишний нерв и как его можно лечить. Спасибо.
Посмотрел видео и так ничего не понял...так с чего же сначала следует начать? и что делать потом? и как узнать, что ситуация улучшилась , и когда стоит прекращать упражнение?
Вот парадокс, если почитать коменты, всем все ясно и понятно у всех безграничная благодарность доктору, а доктор улыбаясь ь пять минут просто рассказывал что если вот так вот рука, то у вас она вот так, то есть сюда двигается, а сюда вот не двигается, одна рука так может двигаться, а вторая двигается вот так, можете у стены встать и подтвердите это, постойте подвигайте, потом отойдите и подвигайте, сравните и дальше можете так двигать, а можете не двигать. А мы с вами наверное так е тупые и что то не поняли)) вообще у господина Антона, хорошее чувство юмора. Поймите у него своя клиника, ему не выгодно давать решение на руки сразу, он может вам дать способ диагностики проблемы и заманить кликбейт названием видео, заинтересовать в том, что он вам может помочь и я уверен что поможет, просто это он может лично, при диагностике конкретно ваших патологий. Это большая наука, нету универсальных решений для таких проблем, каждый случай универсален, какие мышцы вам надо укрепить, какие растянуть, какие разблокировать, и выучить новый шагательный стереотип.
Там где рука плохо идет назад укорочена косая мышца, это упражнение для ее растяжки и укрепление квадратной в динамике.
Антон,ты представляешь себе работу врача стоматолога? 30 лет,склонившись вправо,вперед сидя и если стоя,то упор на правую ногу и с перегибом и ротацией позвоночника в пояснично- кресцовом отделе ,да еще склонив голоау в шейном? Мы все искалеченные напрочь! Плечо правое ниже левого,грудино - ключичное сочленение справа выпирает и хрустит.,руку иногда не знаешь как положить,живот распирает во все стороны - не собрать,ноги разной длины,лопатка правая выпирает и холка справа больше... Короче,что делать?
Точь в точь мои проблемы… Как идет восстановление вашего здоровья?
Спасибо дорогой доктор,скажите не могли бы Вы снять упражнения для стоп при парезе,я нигде не могу найти,а у нас нет реабилитолога
Посм 0льгу Шишову, Божьева, Шк векторного массажа и соматики Вяч. Черноброва, 0гулова...
Подскажите, пожалуйста, можно ли исправить ротацию тазовой? И как, если да????
Какой же вы МОЛОДЕЦ!!!! СПАСИБО! Чётко и ясно
Сейчас попробую! 😊❤❤
Спасибище!обожаю!)
Мне 62. Чем больше я в себе копаюсь, тем больше патологий нахожу😱 Вот теперь выяснила, что нога короче доругай на 1-1,5 см., отсюда и таз косой ещё скручен. Естественно сколиоз (по линии плеч вроде не видно). На рентгене шейного отдела диагностирован сколиоз. Месяц назад установила подпяточник. Может все косяки пройдут... ? Занимаюсь силовыми, иногда кардио. Ничего не болит. Только при ходьбе на каждый второй шаг в позвоночнике слышу соударение фасеточных суставов. Отрегулировала шаг, ориентируясь на этот звук. Может и неверно, но хотя бы замедлено приближение артроза в этом суставе)). В физнагрузках исключила осевые с большим весом, типа становая тяга))).....😊 А этот тест вроде выполняю...
За видос спасибо большое, очень полезная информация
Интересно...завтра попробую сделать упражнение.👍 А что делать если одна сторона таза выше,другая ниже 😓?
Здравствую , помогите пожалуйста , ходил к ортопеду , спрашивал по поводу осанки и упомянул , что у меня в шейном отделе прогиб(похож на гиперлордоз в пояснице) , то ли слабая шея , то ли что , я не знаю. Так вот он мне сказал , что это исправить никак нельзя. Я прям поник и не знаю что дальше делать. Не могли бы вы мне сказать или хотя бы дать наводку , есть шанс это исправить и т.д. На счёт осанки , ну у меня есть небольшой перекос плеча левого и вроде бы все , он мне ничего толком не скзал больше.
О себе: Заработал я это искривление когда поступил в универ , 2 года прошло вот такие пироги. Сидел я за ноутбуком скрючкный , позвоночный столб был похож на кифоз младенца , да и сейчас тоже иногда , когда сажусь позвоночник в таком положении находится , но я стараюсь контролировать . С ноутбуком завязал , записался в зал , далею упражнения на спину , ягодицы , пресс , планирую записаться на дзюдо.
И еще такой вопрос хотел бы вам задать , если мой позвоночник сформировался , ну к примеру в 18 лет я был ровный , а к 20 стал кривым , это монжо исправить до базового положения , чтобы как в 18 был позвоночник?
Спасибо вам большое, что заботитесь о людях.Помогаете жить
Бог = Жизнь
Ещё мой совет из опыта. Чаще ложиться на пол. Я долго вообще не могла на такой поверхности лежать. И боли, и все перекосы сразу становятся ощутимы. Советую. Меня это буквально на ноги постепенно подняло. Конечно и гимнастика тоже. До сих пор ещё мешает что то лежать в крестце, если ноги сгибаю, то все уходит. Понимаю, что нужен остеопат, но прку увы не по карману. Поэтому рекомендую мои советы.
Да умница, лежишь звездой с прижатой поясницей и дышишь в грудь
Спасибо о о о! Просто, доступно, главное работает, избавилась от проблем с позвоночником, благодаря вашим упражнениям, у сына прошли боли в шее. Вы молодец, доктор-целитель!
Не подскажите,каким именно упражнениям?)
Упражнения для мышц шеи. Длинные разгибатели. Шейный остеохондроз. Именно эти упражнения буквально с первого раза помогли от боли в шеи и подлопаточные боли прекратились. Попробуйте, я пользовалась теннисным мячом, потом приобрела более жёсткий мячик
Видеоролик именно так называется
@@АуталиповаТамара спасибо)
Салам из Азербайджана хоч приехать к вам на лечение это возможно?
То что мне очень надо! Спасибо огромное!
Спасибо! Ценно, полезно. Люблю вас и обожаю. Здоровья!
Я упала зимой,заметила неустойчивость в ногах.стоять ровно не могу .боковой вовнутрь перекос.. Упражнения помогут.
Благодарю)
А у меня оказалось левая рука меньше достает до стены чем правая. Спасибо Вам больше! 🙏
Я это очень давно со своей левой рукой заметила, что движение руки при шаге намного меньше чем у правой. Вперед выходит правая сторона таза. Я даже стала на руки надевать утяжелители, тогда руки как маятники становятся. Теперь попробую упражнение
Благодарю вас доктор 💖💖💖
Как хорошо, что есть такие доктора, как Антон Алексеев ( образованные, очень много знающие, доброжелательные и понимающие проблемы людей), и есть интернет, позволяющий их посмотреть и послушать!
😊❤❤❤
Благодарю вас за столь грамотный подход и простоту в понимании что делать.
У Путина такая походка. Одна рука не шевелится почти при ходьбе. Другая большую амплитуду делает
Начал пробовать , со стороны менее функциональной руки после выполнения упражнения началась боль и легкое жжение, можно продожолжать выполнения или нет?
У меня походка прям как на видео, постоянно другие это замечают, что хожу как машина, и все таки действительно дело в перекошено тазе
Разве можно движением рук выровнять перекошеный таз? Бред.
У меня затруднение слева, в смысле рука ограничена в движении. Как будто в районе лопатки то ли отек, то ли мышца, и это мешает отводить левую руку назад во время шага. и соответственно поворачивается таз.
Благодарю за ваши знания за то что делитесь🙌
Спасибо. Очень полезно!
А что так можно было.......ходим к костоправам.на массажи.а тут просто ....постучать руками по стене
Кучу пересмотрел видео о перекосе, браво я искал вас. Думал как выравнить походку.
Ничего не поняла, покажите полностью ходьбу
Яркий пример, ходьба нашего президента
Антон, смелости наберитесь, пригласите двойника, и разберите походку Президента. ////////// Я услышал, куда вы меня послали. ))
Спасибо! Пошла всех проверять )))
Это самый лучший канал для тех у кого есть проблемы с позвоночником, осанкой и не только этим наверное. Занимаюсь своей грыжей l5 s1. В результате отказала ступня и проблемы с выведением. Полгода смотрю читаю осознаю. И согласен пока не востановите симметричный ходьбу по возможности проблема не уйдет. И все связано все мышцы между собой. Хотелось бы больше комплексов функциональных упражнений для связывания отдельных движений.
У меня вся правая сторона тела вперёд как будто наклонена и вся кривая со сколиозом точно, правое плечо ниже чем левое , правая нога короче чем правая на примерно 1 см и ноги о образной кривизны.
Спасибо, я понял, что у меня с правым плечом!
Ни фига не понятно куда поворачивать и как .)))
Благодарю за очень нужный урок
Спасибо, доктор Алексеев, 🌼🌿
Желаю вам здоровья, удачи, благополучия, мира вашему дому, творческих вдохновений, 🍀
Как же этот врач всё хорошо объяснил. Буду делать. Спасибо огромное
😅😊😊
Если позвонки смещены как упражнение поможет?
Да никак, сразу видно что чепуха очередная. Таз переместит махание ручкой. Оборжаться.... Но мне уже не смешно. Таз никто и ничто не подвинет! !! Кроме мануал которые калечат .
Благодарю! ❤️🙏
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как оформить спонсорство и получить доступ к дополнительным видео?
Как всегда молодчинка ☺🖒 899 7
Благодарю!!!
Долгожданчик) микрофон только замыкает..или это монтажный косяк..
Ну всё, пошел я делать.
Спасибо за видео. Хотелось бы побольше видео
Сейчас у меня эта проблема😢
Спасибо Огромное!!!
Спасибо большое!!!
Спасибо,дай вам Бог здоровье!
Спасибо
Спасибо! Как по вашему мнению, скандинавская ходьба полезна?
Супер супер супер!Сработало👍🔥❤️
Давайте побольше таких упражнений 😀 спасибо большое
спасибо за объяснение, получается что ходьба с сумками гробит здоровье и это в основном женщины,увы да еще плюс каблуки
Уже лет 20, пользуюсь только рюкзачком
@@zavgud хорошее дело рюкзачок, но в транспорте не очень удобно
Спасибо, ДОКТОР!!!
Поклон товарищ внеземной
Спасибо. Временами напоминает движения из брейк данса 8)