[ 좌전굴에도 순서가 있어요 ] 내 체형에 맞는 유연성 확장으로 좌전굴 성공하기 / 마름모코어 스트레칭
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- Опубликовано: 17 сен 2024
- #마름모코어스트레칭 #좌전굴 #유연성 #고관절외회전
내 체형을 바로 알고 움직이지 않던 속근육을 깨워 앞뒤 균형을 맞춥니다. 골반바닥까지 확장하는 힘으로 고관절을 외회전하고 허벅지 본연의 자세를 유지해 무릎까지 쭉 폅니다. 신체의 모든 근육을 스트레칭해 좌전굴 성공하기! 함께 해 보시죠~
![[ 마름모코어 시즌 3-9 ] 다리 정렬과 척추의 위치 (수업 영상) / Leg Alignment and Spine Position (Instructional Video)](http://i.ytimg.com/vi/eEgMLsotHcs/mqdefault.jpg)
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