C’est marrant, pour ma part je peux manger 150g de flocons d’avoine comme du petit lait au petit dej en plus de 2-3oeufs au plats ma solution: Préparation la veille au soir de: - 1/2 banane écrasée dans un bol - 150g de flocons - 150g de lait d’amande On mélange tout et on met au frigo puis le lendemain on retrouve un porridge frais et savoureux
Ste Marie c'est quoi ce banquet calorique hahaha on oublie que l'entraînement de l'estomac c'est loin d'être facile aussi merci pour cette vidéo on savait que t'étais un youtubeur fitness dans le fond 😂😝🙏
ca te reviens a combien tous ca par mois, par curiosité ? je sais pas si tu as déjà vu les conseils nutrition de "jack team " ou il m'est plutôt les protéine le soir et les glucides autour de l'entrainement ( je résume hein) je ne suis pas du tout athlète voir même débutant et pourtant je test depuis plusieurs semaine je vois une nette amélioration sur mon sommeil et mes " performance " donc ca pourrait t'être utile qui sait. un petit feat/débat en vidéo avec lui serait sympa d'ailleurs ^^
Salut Florian ! Je vais avoir tendance à faire (BEAUCOUP) plus confiance aux conseils de Idriss que ceux de Jack Effectivement + de glucides autour de l’entraînement c’est bien mais dans mon cas je veux juste beaucoup de glucides ! Donc j’en mange beaucoup autour de l’entrainement mais aussi beaucoup toute la journée. Pour les prots je répartis tout au long de la journée comme Idriss me fait faire ! Je ne sais pas du tout combien ca me coute par mois en revanche
Pourquoi des œufs durs ? Etant diététicien je trouve ca dommage de perdre tout l'intérêt du jaune d'œuf qui doit se manger coulant. Pour le coup c'est pas très opti/
Salut, pour poser la situation, je suis diet, idriss est sûrement diet pour wenutrition c'est ça ? J'ai quelques remarques en me basant sur cette journée uniquement, je n'extrapole rien du tout et ne juge en aucun cas: - Tu es à 2.9g/Kg de prot, reco pour pdm = 2.2g/kg/j max, 6 mois d'affilée max (analyses sanguines pour voir), au dessus = délétère pour le rein. Quel est le raisonnement derrière ? -en zinc t'es presque bon dans cette journée pourquoi cette complementation ? -5g de créatine c'est beaucoup trop sachant que tu consomme en plus de l'isolate (elles sont souvent enrichies en créatine, c'est ton cas ?) et que tu en en a déjà pas mal dans le bœuf, Les besoins en créat sont aux alentour de 3g max/j (rapport de L'ANSES juillet 2016) tu dois être à plus de 10g/j ! Il faudrait revoir le protocole selon moi, mais je suis toute ouïe d'entendre la raison. -Le lait d'amande est bien moins intéressant que le lait de vache et bien plus cher, tu absorbe mal le lactose, as tu déjà essayé le lait entier ou sans lactose ? Ça rajoute des cal, plus riches en micronut et vitamine et diminue, après je ne connais pas précisément tes raisons donc je donne juste cette info. Aussi tu es bien en dessous des recos en calcium (de moitié environ), je ne sais pas pour quelle raison. Il y'a sûrement d'autres choses à dire mais c'est ce qui m'a interpellé et je suis curieux d'avoir ton ressenti.
@@preventionalasante3209 Hello ! Je peux difficilement te répondre dans le sens où je fais ce qu’Idriss me dit de faire ! J’ai pris du poids, de la force, j’ai moins de douleurs articulaires, me sens plein d’énergie toute la journée et ne suis jamais malade, donc très satisfait ! Lait d’amande je le remplace par du sans lactose quand je peux ! Mais lait entier à 5g de lactose au 100g je ne peux pas... Malheureusement, parce que je me taperai 1 gallon par jour si je le pouvais ! Créatine j’en prends par période (raison : oublis) et me cale sur les reco Américaines sur le sujet. J’ai déjà vu le rapport Français sur les 3grammes mais en ai vu beaucoup d’autre recommandant de monter à 8 voire 10 grammes surtout pour les athlètes dans les sports de force ! Enfin, je sens une diff sur mon sommeil avec ou sans ZMB6 donc je me dis que ça vaut mieux que je le prenne ! Bon Dimanche !
@@powercamp33 merci de ta réponse, c'est l'essentiel si ta diet te correspond et que tu te sente bien, je ne peux que soutenir le travail d'Idriss qui a l'air d'avoir de l'expérience, ton commentaire m'aura appris des choses merci 😁 bonne semaine
La description des repas donne l'impression que tu te forces beaucoup non ? Ton appétit a-t-il augmenté? Et manger moins ferait donc chuter drastiquement ton poids ? Qu'adviendra-t-il quand tu mangeras "juste" a ta faim ? Bon courage en tout cas
Hello ! Mon appétit avait effectivement augmenté après plusieurs semaines sur ma diète. Au bout de quasiment 5-6 mois, j’ai eu plus de mal à manger et Idriss m’a changé pas mal de repas pour que l’appétit revienne (c’est pour ça que j’ai autant de shakers, mais ce n’est que provisoire !). L’appétit étant bien revenu ces derniers jours (ça fait du bien !) je vais repasser sur une diète plus « solide »! Et pour répondre à ta dernière question, si je mange juste à ma faim je redescends en pdc J’espère que mon métabolisme bouge un peu à l’approche des 30 ans et que mes besoins diminuent !
C’est marrant, pour ma part je peux manger 150g de flocons d’avoine comme du petit lait au petit dej en plus de 2-3oeufs au plats ma solution:
Préparation la veille au soir de:
- 1/2 banane écrasée dans un bol
- 150g de flocons
- 150g de lait d’amande
On mélange tout et on met au frigo puis le lendemain on retrouve un porridge frais et savoureux
Merci pour la vidéo!! Idriss WE NUTRITTION, LE SORCIER, un bonheur de l'avoir en coaching nutrition
Trop hâte 🔥🔥🔥
J'adore ce que vous faites 🙏🏼
Salut Louis,
Es tu toujours suivis par Idriss? est ce que les resultat on ete bon ?
Cdlt
Ahhhhh depuis le temps qu’on l’attendait ! Voir si c’est plus goutu que Marin 😅
Top la vidéo merci !! Super intéressant
Incroyable, tu as mes apports pour 2/3 jours en une journée je pense.
Je mange comme toi je deviens obèse en 3 mois 🤣🤣🤣.
Louie what is the chance of subtitles for your future videos? Would love you know what's happening :-)
OMG cela fait un total de combien de KCAL env ? 4500-5000 ?
Super vidéo !!
Ça doit être un budget ?
Super vidéo !👍
Salut, tu l'achète où ton gainer?
Ste Marie c'est quoi ce banquet calorique hahaha on oublie que l'entraînement de l'estomac c'est loin d'être facile aussi merci pour cette vidéo on savait que t'étais un youtubeur fitness dans le fond 😂😝🙏
Super intéressante la vidéo 💪
Haha des mois que je l’attend cette vidéo
Yes’💪
ca te reviens a combien tous ca par mois, par curiosité ?
je sais pas si tu as déjà vu les conseils nutrition de "jack team " ou il m'est plutôt les protéine le soir et les glucides autour de l'entrainement ( je résume hein)
je ne suis pas du tout athlète voir même débutant et pourtant je test depuis plusieurs semaine je vois une nette amélioration sur mon sommeil et mes " performance " donc ca pourrait t'être utile qui sait.
un petit feat/débat en vidéo avec lui serait sympa d'ailleurs ^^
Salut Florian ! Je vais avoir tendance à faire (BEAUCOUP) plus confiance aux conseils de Idriss que ceux de Jack
Effectivement + de glucides autour de l’entraînement c’est bien mais dans mon cas je veux juste beaucoup de glucides ! Donc j’en mange beaucoup autour de l’entrainement mais aussi beaucoup toute la journée.
Pour les prots je répartis tout au long de la journée comme Idriss me fait faire !
Je ne sais pas du tout combien ca me coute par mois en revanche
@@powercamp33 d'accord, merci de ta réponse ☺️.
Le feu !!
L’avoine c’est la vie 🤤
Pourquoi des œufs durs ? Etant diététicien je trouve ca dommage de perdre tout l'intérêt du jaune d'œuf qui doit se manger coulant. Pour le coup c'est pas très opti/
Salut, pour poser la situation, je suis diet, idriss est sûrement diet pour wenutrition c'est ça ? J'ai quelques remarques en me basant sur cette journée uniquement, je n'extrapole rien du tout et ne juge en aucun cas:
- Tu es à 2.9g/Kg de prot, reco pour pdm = 2.2g/kg/j max, 6 mois d'affilée max (analyses sanguines pour voir), au dessus = délétère pour le rein. Quel est le raisonnement derrière ?
-en zinc t'es presque bon dans cette journée pourquoi cette complementation ?
-5g de créatine c'est beaucoup trop sachant que tu consomme en plus de l'isolate (elles sont souvent enrichies en créatine, c'est ton cas ?) et que tu en en a déjà pas mal dans le bœuf, Les besoins en créat sont aux alentour de 3g max/j (rapport de L'ANSES juillet 2016) tu dois être à plus de 10g/j ! Il faudrait revoir le protocole selon moi, mais je suis toute ouïe d'entendre la raison.
-Le lait d'amande est bien moins intéressant que le lait de vache et bien plus cher, tu absorbe mal le lactose, as tu déjà essayé le lait entier ou sans lactose ? Ça rajoute des cal, plus riches en micronut et vitamine et diminue, après je ne connais pas précisément tes raisons donc je donne juste cette info. Aussi tu es bien en dessous des recos en calcium (de moitié environ), je ne sais pas pour quelle raison.
Il y'a sûrement d'autres choses à dire mais c'est ce qui m'a interpellé et je suis curieux d'avoir ton ressenti.
*3g/kg/j de prot c'est sur des périodes très courtes de quelques semaine
@@preventionalasante3209 Hello ! Je peux difficilement te répondre dans le sens où je fais ce qu’Idriss me dit de faire ! J’ai pris du poids, de la force, j’ai moins de douleurs articulaires, me sens plein d’énergie toute la journée et ne suis jamais malade, donc très satisfait !
Lait d’amande je le remplace par du sans lactose quand je peux ! Mais lait entier à 5g de lactose au 100g je ne peux pas... Malheureusement, parce que je me taperai 1 gallon par jour si je le pouvais !
Créatine j’en prends par période (raison : oublis) et me cale sur les reco Américaines sur le sujet. J’ai déjà vu le rapport Français sur les 3grammes mais en ai vu beaucoup d’autre recommandant de monter à 8 voire 10 grammes surtout pour les athlètes dans les sports de force !
Enfin, je sens une diff sur mon sommeil avec ou sans ZMB6 donc je me dis que ça vaut mieux que je le prenne !
Bon Dimanche !
@@powercamp33 merci de ta réponse, c'est l'essentiel si ta diet te correspond et que tu te sente bien, je ne peux que soutenir le travail d'Idriss qui a l'air d'avoir de l'expérience, ton commentaire m'aura appris des choses merci 😁 bonne semaine
200gr d'avoine je vomi a la moitié mdrr
Pendant mes recharges glucidiques en prépa de compét', je tournais à 1kg d'avoine par jour..
Moi dans l'avoine je met du nesquick ça passe crème mdr
La description des repas donne l'impression que tu te forces beaucoup non ?
Ton appétit a-t-il augmenté?
Et manger moins ferait donc chuter drastiquement ton poids ?
Qu'adviendra-t-il quand tu mangeras "juste" a ta faim ?
Bon courage en tout cas
Hello !
Mon appétit avait effectivement augmenté après plusieurs semaines sur ma diète. Au bout de quasiment 5-6 mois, j’ai eu plus de mal à manger et Idriss m’a changé pas mal de repas pour que l’appétit revienne (c’est pour ça que j’ai autant de shakers, mais ce n’est que provisoire !). L’appétit étant bien revenu ces derniers jours (ça fait du bien !) je vais repasser sur une diète plus « solide »!
Et pour répondre à ta dernière question, si je mange juste à ma faim je redescends en pdc
J’espère que mon métabolisme bouge un peu à l’approche des 30 ans et que mes besoins diminuent !