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명섭이형 사랑합니다❤️
와 관장님 맨날 운동 안한지 10년 되셨다 하셔서 진짜 그런줄 알았는데 아예 안하신게 아니라 선수때처럼 안하신다는 거였군요........ 역시 운동 안하시고 지금 연세에 이런 몸을 유지하실리가 없지👍
운동하시는 자세가 정말 보디빌딩의 연륜이 느껴지십니다... 존경스럽네요
최고의영상~~!!!
꾸독 좋아요~관장님 운동 하신다화이팅^^
저번 영상 보고 발바닥에 집중해서 스쿼트 했는데 진짜 느낌이 다르더라구요ㅋㅋㅋ
관장님~성주에서 운동할때 가끔 뵈었습니다~바로구독~
어쩐지 전완근이 후덩덜 하더니만 여전히 운동중이셨군요
뭔가 포스가 있네요 ㅎㅎㅎ
벤치 자세가 스미스와 차이가 거의 없는듯 .. 대단하십니다!
무뚝뚝 관장님 ^^
영상 잘 보고갑니다^^ 운동자극 받고 갑니다~!어서 마스크 벗고 운동하는 날이 왔으면 좋겠네요 ㅠㅠ
역도화 확실이 좋긴해염
피드백 조아요!!!!
저는 발목 고관절이 뻣뻣해서 역도화 안신으면 풀스쿼트 안나옴. 평소에 쭈구려 앉기안댐 😫
저도 군대있을때 고생했어요 쭈그려앉아 쉬는시간이 벌서는 기분이라 ... 부들거리면서 앉아있었음ㅠ.ㅠ
혹시 역도화 뭐사셨나용?
@@이영민-g9l 젤 굽이 높은 리복 레거시용
지금도 몸 진짜 좋으시다
있죠~
목소리 쉬셨네요 ㅠㅠㅠ 건강 조심하세요!!!
플랫벤치 고각으로 하시는군요...여러분들 보고 막 따라하시면 다칠수있어요
와..목 바로밑에 ...ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ...
아 방금 무좀약 바르고 유튜브켰는데 맨발로 하면 도움 ㅡ.ㅡ
선생님 노란색 티셔츠 인상 적이네요^^ 늘 응원합니다!!!
편집자님 자막 글씨체두껍게 해주세요ㅠ
네네 (: 저 폰트 자체가 얇아서 굵기 조절이 필요했어요. 불편드려 죄송해요. 폰트 바꿔보려고 시도했는데 원래했던 폰트로 작업 계속 이어갈게요.🌸
@@hellostranger012 네 고생요
1달만에5만갓이다
좋은 정보를 더 알려면... 관장님이 더 유명해지시고 구독자가 늘어야 하는데.. 개인적으로는 나만 알고 싶고.. 어렵다 어려워.. 딜레마네요
감사합니다! 열심히 신고 하겠습니다
혹시 심각한 평발이 스쿼트 등의 하체운동 하는데에 미치는 영향이 어느정도 있는 지 알 수 있을까요??
저도 궁금하ㅠ
안녕하세요? 김명섭 헬스교실 2001년 미스터코리아 김명섭입니다.우연찮게 유튜브를 시작하게 되었지만 하면서 어렵고 힘들때도 많지만 늘 응원해주시는 구독자여러분들이 있어 힘이 나는것 같습니다.🎁구매하기m.smartstore.naver.com/ourhealthymarket김명섭이 선택한 보충제, 헬씨꼬꼬 (네이버-아워헬씨마켓)여러분들의 많은 이용을 부탁드립니다!! 🐔🐔
🙏🙏🙏
감히 귀엽다해도 되겠습니까
역도화 신으면 발바닥에 닿는 힘이 쏠리는데 안맞는건가요
저도 맨발 한번 해보겠습니다
제이커틀러도 저렇게 플랫벤치를 윗가슴으로 내려했습니다실제 저도 해보니 인클라인과 다른 윗가슴이 차는걸 느꼈습니다몇달해보면 윗가슴 중앙뼈쪽이 부푼느낌이라해야될까요 전 해부학적으로 잘몰라서 여튼 인클라인과 같은듯 다른든 윗가슴이 발달했습니다팔각도 주의하시고 가동범위 주의하시고 첨부터 고중량풀가동범위하지마시고몇달해보면 인클라인보다 윗가슴중앙뼈부터 차는게 느껴지실거에요그리고 무조건 스미스에서만
프리로 하다가는 진짜 어깨 다치기 딱 좋을 듯 ㅎㄷㄷ.. 저~중중량으로 갯수 위주로 스미스에서만 해야할 듯 각도가
으 상상만해도 어깨 아프다
역도화는 아직 신어본 적이 없어서 모르겠지만 확실히 일반 운동화신고 스쿼트하다가 맨발로 하면 느낌이 완전 다른거 같더라구요그래서 하체할 땐 신발 안신고 합니다 ㅎㅎ
보드화나 컨버스화 같은 신발신어도 되지 않나요?
닉네임 ㅆㅅㅌㅊ
저도 바닥얇고 가격 부담없는 캔버스화 착용
닉네임 간지나네요
ㄱㄴ
진짜 학교 선생님도 했었나요?
네.체육교사 했었습니다.
경상도 사나이 아입니까 그런거 시키지 마십쇼! 간질거리는거 못합니다
뭐그리 쑥쓰러워 하시는지~~ㅋ요즘들어 옛날운동하던시절그리워지네요~~나이들어 가는가~~ㅋ형님의 호통이 그리워 지네요^^
이용발 ‘그 때 그 시절’ 콘텐츠 한 번 갈까요? (:
@@hellostranger012 좋쵸~~ㅎ
쌈바
난그래서 캔버스화 신는다
^~^
1등
![[#태계일주2] 시즌2 미방분 대공개 ★ 기안84, 빠니보틀, 덱스, 셋 조합 Let's go🔥ㅣ#기안84 #덱스 #빠니보틀 MBC230909방송](http://i.ytimg.com/vi/YOIMLi2Y6kc/mqdefault.jpg)
![[#태계일주2] 시즌2 미방분 대공개 ★ 기안84, 빠니보틀, 덱스, 셋 조합 Let's go🔥ㅣ#기안84 #덱스 #빠니보틀 MBC230909방송](/img/tr.png)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
명섭이형 사랑합니다❤️
와 관장님 맨날 운동 안한지 10년 되셨다 하셔서 진짜 그런줄 알았는데 아예 안하신게 아니라 선수때처럼 안하신다는 거였군요........ 역시 운동 안하시고 지금 연세에 이런 몸을 유지하실리가 없지👍
운동하시는 자세가 정말 보디빌딩의 연륜이 느껴지십니다... 존경스럽네요
최고의
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관장님 운동 하신다
화이팅^^
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관장님~성주에서 운동할때 가끔 뵈었습니다~바로구독~
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뭔가 포스가 있네요 ㅎㅎㅎ
벤치 자세가 스미스와 차이가 거의 없는듯 .. 대단하십니다!
무뚝뚝 관장님 ^^
영상 잘 보고갑니다^^ 운동자극 받고 갑니다~!
어서 마스크 벗고 운동하는 날이 왔으면 좋겠네요 ㅠㅠ
역도화 확실이 좋긴해염
피드백 조아요!!!!
저는 발목 고관절이 뻣뻣해서 역도화 안신으면 풀스쿼트 안나옴. 평소에 쭈구려 앉기안댐 😫
저도 군대있을때 고생했어요 쭈그려앉아 쉬는시간이 벌서는 기분이라 ... 부들거리면서 앉아있었음ㅠ.ㅠ
혹시 역도화 뭐사셨나용?
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지금도 몸 진짜 좋으시다
있죠~
목소리 쉬셨네요 ㅠㅠㅠ 건강 조심하세요!!!
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와..목 바로밑에 ...ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ...
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맨발로 하면 도움 ㅡ.ㅡ
선생님 노란색 티셔츠 인상 적이네요^^ 늘 응원합니다!!!
편집자님 자막 글씨체두껍게 해주세요ㅠ
네네 (: 저 폰트 자체가 얇아서 굵기 조절이 필요했어요. 불편드려 죄송해요. 폰트 바꿔보려고 시도했는데 원래했던 폰트로 작업 계속 이어갈게요.🌸
@@hellostranger012 네 고생요
1달만에5만
갓이다
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혹시 심각한 평발이 스쿼트 등의 하체운동 하는데에 미치는 영향이 어느정도 있는 지 알 수 있을까요??
저도 궁금하ㅠ
안녕하세요? 김명섭 헬스교실 2001년 미스터코리아 김명섭입니다.
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그리고 무조건 스미스에서만
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1등