✅ Ссылка на 1-й теоретический блок про опущение внутренних органов ruclips.net/video/io8tipegPTE/видео.html ✅ Больше полезностей в Телеграм: t.me/vasha_orlovadasha И обязательно напишите в комментариях о своих ощущениях ПОСЛЕ упражнений 👇
Вот сейчас сделала и живот стал меньше что ли, не знаю как это работает, но результат будет точно! Даша, спасибо ❤ я ещё люблю ваши упражнения для лица. Делаю примерно пару месяцев, для овала ролик 27 мин, и от межбровки ролик 24 мин. Еще добавляю другие ваши видео для лица. Хочу сказать что работает реально, межбровку уменьшила % на 30 , заметно подтянулся лоб, верхние веки стало меньше нависания, и это был результат за месяц, брыли тоже меньше, и мне 52, я думала что не поможет, просто попробую. Довольна очень. Делаю через день, то 2 видео сразу, то одно, завтра другое, по желанию. Бывает и пару дней пропущу. И буквально через неделю все лицо становится как бы плотнее. Спасибо. 🎉❤
Да, я тоже прям с Вами делала и такая легкость в животе появилась и как-будто меньше стал😊чудесно, благодарю Вас Дарья❤❤❤ Сегодня же попробую на ночь еще сделать. Подпишусь и погуляю по каналу. Люблю такую грамотную, четкую и понятную подачу материала. Вы молодец❤❤❤❤
Все замечательно. Но, сначала надо помнить самое главное::. 1 готовить еду только в прекрасном настроении 2 кушать только в спокойном состоянии, чтоб никаких обид, возмущений , негодованиц и тд Во время приема пищи думае только о хорошем, можно слушать приятную музыку, вспоминать что- то смешное и тд И, тогда , уверяю вас, все станет перевариваться лучше , значит и выпирать не будет. Если, конечно, вы не едите за троих
Доброго времени суток. Даша благодарю ВАС за то что вы есть имено такая какая ЕСТЬ. У вас прекраснейшая ФИГУРА. Прекрасный ГОЛОС. И ваши упражнения ОЧЕНЬ действены. Я чувствую своё тело, как оно становится более подвижным. Благодарю за ваши знания и талант всё это преподнести доходчиво и КРАСИВО. ВЫ так СУЕТИТЕСЬ. ❤
Даша, я потеряла ваше видео с техникой для лица, где есть упражнение “WOW” или «Уау», на носогубку и треугольные. Подскажите, плиз 🙏 или киньте ссылочку. Очень классная техника! Спасибо ☺️
@@orlovadasha Я делаю упражнения перед сном уже несколько дней и я заметила как живот начал становится более подтянутым и плоским! Спасибо большое! Единственное мне пока трудно понять как нижняя кисть должна быть одновременно и расслаблена и при этом верхняя ею как лопаткой подтягивает ткани - у меня немного неприятные ощущения и нижняя кисть напрягается вместе с плечом и мышцами вокруг ключицы. Замечаю, расслабляю, стараюсь поймать/почувствовать как делать это удобнее 😊 Но всё равно, Даша, огромная благодарность за Вашу деятельность!!! 🙏❤️
Даша доброй ночи Тоже не поняла когда выдох когда вдох Я тоже перенесла 2-кесерева Я когда сижу низ живота лежит на ногах очень мешает Когда сижу Я прям приподнимаю низ живота живот прям лежит на ногах тоже хочется убрать низ живота
Здравствуйте. Ваше видео попалось в рекомендациях впервые, о Вас ничего не знаю. Хотелось бы понимать чем подкреплен этот комплекс упражнений, на чем основаны Ваши знания и как механически этот комплекс действует на наше тело? То есть, не просто-« мне помогло, живот стал меньше», а что именно дают мышцам, коже и внутренним органам эти движения, как именно то что мы подержим низ живота руками поможет внутренним органам стать на место? Не воспринимайте это как хейт или что-то подобное. Возможно метод и правда действенный, но хочется понимать как именно это работает, потому что пока не понятно. Заранее спасибо за ответ.
@@orlovadasha , это вам большое спасибо. Как вы мне были нужны. Я уже почти год хожу в зал, а целлюлит стоит на месте. Но я прямо дисциплинированно делаю комплекс на ноги и у меня большие планы на диафрагму и тазовое дно. А все благодаря вам
Даша спасибо за вашу работу!😊 Кстати если у вас было трое родов и все кесарево ( если я правильно поняла) то у вас реально три шва, потому что каждый следующий делают чуть ниже предыдущего 😔
Даша, техника дыхания не совсем поняла. Когда подтянули руку на выдохе, потом вдыхаем снова и вдыхаем, а рука остаётся в том же положении, натянутом, если можно так выразиться?
Даша спасибо, у меня после кесарево живот висит над швом, разминала его вечерами, стал мягче, но не ушёл, буду практиковать ваш 1 способ, есть проблема с недержанием
@@orlovadasha О.Шишова-- все о лимфе ; она кладёт руку на шов , чтобы очистить лимфоток и кровообращение улучшить . См. очень много у О.Шишовой о проблемах ...
Приходите в "Пластику лица и тела своими руками"! Вы можете зарегистрироваться в список предзаписи на следующий поток, чтобы в числе первых получить лучшее предложение: facepilates.ru/plastika
Про подушку подробно рассказывала здесь: ruclips.net/video/o7Snwb_auv0/видео.html На спине лучше спать потому, что у вас не образуются заломы на лице в местах соприкосновения с подушкой)
😊После первой практике, стало легче особенно с одной стороны. Ощущение что прилив крови пошел по ягодичной и по задней поверхности бедра ❤ Благодарю,давно так приятно и расслабленно не было. Оказывается был зажим где -то
Однозначно стоит начинать с работы с Осанкой и уже с этой базой двигаться дальше! Вы можете зарегистрироваться в список предзаписи на следующий поток, чтобы в числе первых получить лучшее предложение: facepilates.ru/osanka
Даша,спасибо за урок. Но у меня вопрос. На моём животе 2шва- один возле выпирающий тазобедренной кости,а второй вертикальный через весь живот. Этот комплекс мне тогда не подходит?
Здравствуйте. Подскажите, если после практики чувствую дискомфорт. болит как при менструации в первый день, область внизу живота, причем на следующий день тоже особенно если резко с кровати встану. значит ди это что лучше не делать? Болит именно после практики. я чередовала дни и наблюдала.
Аппендикс вырезали около 40 лет назад. Шов ужасный (врачам раньше пофиг было на эстетику). Подскажите, пожалуйста, можно ли делать второй вариант с ногами?
Каким бы ужасным ни был ваш шов, все идет точно такой же схеме - мы сначала отрабатываем этот шов, придаем мягкости и потом идем хоть в первый, хоть во второй вариант работы. Второй вариант просто менее удобен, чем первый. Если шов большой, рваный, то ощущения будут, скорее всего, не очень приятными. Но это нужно принять, в это нужно идти и со временем иннервация будет восстанавливаться. Вернее, нервное волокно, конечно, не восстановится, а вот ощущение ватности будет уходить. Поэтому без разницы, каким способом работать. Важно, какой шов. И самое главное - не пропускать первый блок работы.
После ЕР лучше всего подвязываться первое время вертикализации, потом поправиться у остеопата или висцерала и потом можно приступать к самостоятельным правкам. При хорошем самочувствии и предыдущих этапах - месяца через полтора-два
Растяжка японская Фукуцудзи,подкладывая под поясницу свернутое в валик полотенце,полежать всего 5мин,все органы находят свои места,живот исчезает,позвоночник выравнивается.Удачи!!!
@@SssoFluffy Человек не может контролировать свое положение во сне. Тело само выбирает комфортную позу. Если будете на этом циклиться, нервная система не будет расслабляться.
@@olgak6535 не буду! К тому же, я читала, что сон на боку помогает мозгу провести самый качественный детокс. Опять же, выбор: или свежий мозг, или свежее лицо. 😃
Все это ,наверно,очень хорошо,но не понятно,зачем такой фон,какой-то двор,люди ходят..и вы лежите на бетоне,коврик есть...Хочется фон спокойный,сад,цветы,травка...Ну,если Вам так комфортно...🏡🏞️
✅ Ссылка на 1-й теоретический блок про опущение внутренних органов ruclips.net/video/io8tipegPTE/видео.html
✅ Больше полезностей в Телеграм: t.me/vasha_orlovadasha
И обязательно напишите в комментариях о своих ощущениях ПОСЛЕ упражнений 👇
Потрясающее тело после 3-х детей! Вот как человек может выглядеть, если живет не во вред себе. И спасибо вам за полезные видео!
Благодарю вас)
Молодая просто, посмотреть надо когда 50 будет
@@АндрейПетров-ъ9б5е Не соглашусь. Основное оправдание большинства молодых упитанных дам - а что вы хотели, у меня 3-е детей.
@@АндрейПетров-ъ9б5еа вы видели сейчас молодых? Запускают себя...
А в 50 лет Даша будет выглядеть ещё лучше ❤❤❤
Вот сейчас сделала и живот стал меньше что ли, не знаю как это работает, но результат будет точно! Даша, спасибо ❤ я ещё люблю ваши упражнения для лица. Делаю примерно пару месяцев, для овала ролик 27 мин, и от межбровки ролик 24 мин. Еще добавляю другие ваши видео для лица. Хочу сказать что работает реально, межбровку уменьшила % на 30 , заметно подтянулся лоб, верхние веки стало меньше нависания, и это был результат за месяц, брыли тоже меньше, и мне 52, я думала что не поможет, просто попробую. Довольна очень. Делаю через день, то 2 видео сразу, то одно, завтра другое, по желанию. Бывает и пару дней пропущу. И буквально через неделю все лицо становится как бы плотнее. Спасибо. 🎉❤
Скиньте ссылки на эти чудо ролики? Спасибо
Благодарю, что поделились! Вы умничка)
Дякую вам за цінний досвід!
Да, я тоже прям с Вами делала и такая легкость в животе появилась и как-будто меньше стал😊чудесно, благодарю Вас Дарья❤❤❤ Сегодня же попробую на ночь еще сделать. Подпишусь и погуляю по каналу. Люблю такую грамотную, четкую и понятную подачу материала. Вы молодец❤❤❤❤
Подскажите пожалуйста что с кожей делать когда живот уйдёт
Спасибо, милая. ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ВАМ, СМОТРЮ С УЛЫБКОЙ И УДОВОЛЬСТВИЕМ.Тамара,71 год.Алматы ❤❤❤❤❤
Надеюсь, что не только смотрите, но и занимаетесь со мной)
Все замечательно.
Но, сначала надо помнить самое главное::.
1 готовить еду только в прекрасном настроении
2 кушать только в спокойном состоянии, чтоб никаких обид, возмущений , негодованиц и тд
Во время приема пищи думае только о хорошем, можно слушать приятную музыку, вспоминать что- то смешное и тд
И, тогда , уверяю вас, все станет перевариваться лучше , значит и выпирать не будет.
Если, конечно, вы не едите за троих
Пожалуйста Даша не отвлекайтесь на воспоминание о плохих комментах и на том что камера зеркалит. Всё супер!
Благодарю)
Спасибо, Дашенька! Будем практиковать - тема важная и актуальная
Вам говорю - огромное спасибо за понятное объяснение дыхания и хороший показ упражнений.
Пользуйтесь на здоровье)
Благодарим
Даша, от души благодарю, техника огонь🔥 объяснение супер! ❤
На здоровье)
Благодарю, прекрасное объяснение и столько пользы!
На здоровье) Уже позанимались по этому комплексу?
Благодарю за практики. Все варианты делать буду
Делайте на здоровье)
Доброго времени суток. Даша благодарю ВАС за то что вы есть имено такая какая ЕСТЬ. У вас прекраснейшая ФИГУРА. Прекрасный ГОЛОС. И ваши упражнения ОЧЕНЬ действены. Я чувствую своё тело, как оно становится более подвижным. Благодарю за ваши знания и талант всё это преподнести доходчиво и КРАСИВО. ВЫ так СУЕТИТЕСЬ. ❤
Благодарю, занимайтесь на здоровье 🌷
Даша огроменное человеческое спасибо
Пожалуйста)
Раньше бабушки-лекарки так живот сорванный выправляли, добавляя лечебные молитвы, самой так выправляли от срыва
Даша, благодарю! Очень понравился второй вариант 😊❤
Очень рада)
Супер! Спасибо, буду делать🤗
Даша, я потеряла ваше видео с техникой для лица, где есть упражнение “WOW” или «Уау», на носогубку и треугольные. Подскажите, плиз 🙏 или киньте ссылочку. Очень классная техника! Спасибо ☺️
А название к можно называть русскими буквами?
Буду практиковать оба варианта! Спасибо, Даша!
На здоровье)
Спасибо огромное!!! Обязательно буду делать!!!
Пользуйтесь на здоровье)
Даша, очень полезная информация, благодарю! А каким микрофоном вы пользуетесь при съёмках ваших видео?
Даша, спасибо вам большое❤
Спасибо, это здóрово!!!
Очень полезно, спасибо!
Спасибо большое! Буду чередовать первый и второй вариант ❤
На здоровье)
@@orlovadasha Я делаю упражнения перед сном уже несколько дней и я заметила как живот начал становится более подтянутым и плоским! Спасибо большое!
Единственное мне пока трудно понять как нижняя кисть должна быть одновременно и расслаблена и при этом верхняя ею как лопаткой подтягивает ткани - у меня немного неприятные ощущения и нижняя кисть напрягается вместе с плечом и мышцами вокруг ключицы. Замечаю, расслабляю, стараюсь поймать/почувствовать как делать это удобнее 😊
Но всё равно, Даша, огромная благодарность за Вашу деятельность!!! 🙏❤️
Огромное спасибо за вашу практику. Прочитала комментарии и обязательно буду делать. А стоит ли ещё добавить тейпирование шва?
Дашенька! Вы честный инструктор!
Спасибо Вам!
Подскажите, пожалуйста, как Вы относитесь к нефритовому яйцу? 🙏
Никак) Не использую.
Даша доброй ночи Тоже не поняла когда выдох когда вдох Я тоже перенесла 2-кесерева Я когда сижу низ живота лежит на ногах очень мешает Когда сижу Я прям приподнимаю низ живота живот прям лежит на ногах тоже хочется убрать низ живота
Где-то на 5 месяце😂, а когда поем, точно на 7месяце. Спасибо Дарья❤После 3 родов живот вывалился и поясница болит.
У вас лордоз поясницы.
Благодарю Вас!❤
Спасибо что вас увидела услышала❤🎉😊 всего доброго 🙏🙌🌈
Спасибо ❤
Здравствуйте. Ваше видео попалось в рекомендациях впервые, о Вас ничего не знаю. Хотелось бы понимать чем подкреплен этот комплекс упражнений, на чем основаны Ваши знания и как механически этот комплекс действует на наше тело? То есть, не просто-« мне помогло, живот стал меньше», а что именно дают мышцам, коже и внутренним органам эти движения, как именно то что мы подержим низ живота руками поможет внутренним органам стать на место? Не воспринимайте это как хейт или что-то подобное. Возможно метод и правда действенный, но хочется понимать как именно это работает, потому что пока не понятно. Заранее спасибо за ответ.
СПАСИБО ВАМ,ДАША😍
На здоровье) Как ощущения у вас после комплекса?
Спасибо за информацию
На здоровье)
Спасибо большое, Дашенька 😊❤💐
Чтгбы выбрать , надо попрактиковатьи первый и второй.
Благодарю 💖
Спасибо, очень полезное видео. Буду практиковать 😊
Занимайтесь на здоровье ❤
Благодарю, благодарю, благодарю очень полезно"КРАСАВИТСА" 🙏🙏🙏
Как вам такая техника, уже попробовали?
Благодарю вас Даша за подробную информацию ❤
На здоровье) Сделали комплекс со мной?
Во время менструации лучше не заниматься. Вы молодец, что уделяете внимание себе и своему телу 👍
@@orlovadasha , это вам большое спасибо. Как вы мне были нужны. Я уже почти год хожу в зал, а целлюлит стоит на месте. Но я прямо дисциплинированно делаю комплекс на ноги и у меня большие планы на диафрагму и тазовое дно. А все благодаря вам
Спасибо.
Какой очаровательный негретенок ❤💐
Даша, спасибо за видео. Подскажите, пожалуйста, вы делаете упражнение "березка"? И помогает ли оно тоже при опущениях?
Космос ! Благодарю милая 🌹🌹🌹
Обязательно попробую.интересное некоторые упражнение попробую.спасиба.
Обязательно попробуйте))
Даша спасибо за вашу работу!😊
Кстати если у вас было трое родов и все кесарево ( если я правильно поняла) то у вас реально три шва, потому что каждый следующий делают чуть ниже предыдущего 😔
Шов делают в том же самом месте😊
@@ЕленаКоробченко-р6ы спасибо за ответ😊 точно, я вспомнила:( на шве обрезают предыдущее вмешательство и зашивают по неповрежденной коже👍
Просто доступно, спасибо!
Благодарю!))
Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС 🙏
Пользуйтесь на здоровье)
Даша, техника дыхания не совсем поняла. Когда подтянули руку на выдохе, потом вдыхаем снова и вдыхаем, а рука остаётся в том же положении, натянутом, если можно так выразиться?
Крайнее левое положение руки - в какую сторону наклон ноги?
Даша спасибо, у меня после кесарево живот висит над швом, разминала его вечерами, стал мягче, но не ушёл, буду практиковать ваш 1 способ, есть проблема с недержанием
Практикуйте. С одного раза сложно полностью убрать проблему.
@@orlovadasha
О.Шишова-- все о лимфе ;
она кладёт руку на шов , чтобы очистить лимфоток и кровообращение улучшить . См. очень много у
О.Шишовой о проблемах ...
Благодарю за технику. Но у меня вопрос, когда сделаешь упражнения, есть тянущиеся ощущения. Это нормально?
Спасибо большое!! Подскажите, а можно делать во время менструации ?
Лучше во время менструации дать себе отдохнуть)
У меня постоянно живот выпадает после еды. С утра ещё в тонусе, нормально. Но как стоит мне поесть, так сразу кругляш.
У меня также😂😢
Приходите в "Пластику лица и тела своими руками"! Вы можете зарегистрироваться в список предзаписи на следующий поток, чтобы в числе первых получить лучшее предложение:
facepilates.ru/plastika
@@orlovadashaне поняла сколько стоит участие в программе?
💖💖💖
Умница❤❤❤❤❤благодарю 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо за хорошие слова)
☝Начало 1 - упр. с 4 мин.
2 - упр. с 11 иин.
Вы так много говорите ,поправляя кепку ,можно было одеть купальник и не много словно показывать .
спасибо большое, Даша! Можно еще поподробнее про сон? Почему нельзя спать на боку? И какую лучше всего подушку использовать? Мучаюсь с этим(
Про подушку подробно рассказывала здесь:
ruclips.net/video/o7Snwb_auv0/видео.html
На спине лучше спать потому, что у вас не образуются заломы на лице в местах соприкосновения с подушкой)
@@orlovadasha Господи, спите как Вам удобно! Главное -выспаться,чтобы с новыми силами встретить новый день!
@@marinak.7829
100%
Я например немогу на спине..
😊После первой практике, стало легче особенно с одной стороны. Ощущение что прилив крови пошел по ягодичной и по задней поверхности бедра
❤ Благодарю,давно так приятно и расслабленно не было. Оказывается был зажим где -то
Отлично)
Благодарю!!!!!!!!!!!!!!!!!
И я вас!!!!
Хотела бы с чего то начать) какой курс для начала посоветуете?
Однозначно стоит начинать с работы с Осанкой и уже с этой базой двигаться дальше! Вы можете зарегистрироваться в список предзаписи на следующий поток, чтобы в числе первых получить лучшее предложение:
facepilates.ru/osanka
Здравствуйте! Тоже 3 кесарева, шов вертикальный. С диастазом и пупочной грыжой можно делать эти упражнени?
Можно.
Краще лекції і вправи відділити.
Благодарю за совет)
У меня после операции прошло 34 года.Поможет мне тоже!?🌹
Нужно пробовать, да.
Второй вариант супер 👍
Спасибо!)
Уже хочется начать выполнять)) жаль что нельзя в "эти дни"
Потерпите немного, но обязательно попробуйте)
Даша, а необходима ли такая практика для лапароскопических швов?
Даша,спасибо за урок. Но у меня вопрос. На моём животе 2шва- один возле выпирающий тазобедренной кости,а второй вертикальный через весь живот. Этот комплекс мне тогда не подходит?
Сначала посмотрите это видео и начинайте отрабатывать швы:
ruclips.net/video/r2MhFmISDqA/видео.html
Супер
Благодарю за технику❤ У меня вопрос, в критические дни лучше воздержаться или можно делать ? Спасибо за ответ
В критические дни лучше давать себе отдых и заменять упражнения, например, прогулками. Особенно первые два дня)
Даша, подскажите пожалуйста, можно ли делать эти манипуляции во время критических дней?
Нельзя, можно спровоцировать обильные выделения и может увеличится количество дней...
Спасибо большое!
Не очень понятно, когда держишь руку в верхнем положении, и не хватит дыхания, можно снова вдох делать в том же положении, или начинать новый подход?
Даша,спасибо за видео.Скажите пожалуйста ,как ставить руки,если шов вертикальный от кесарева?Спасибо.
Точно также относительно шва, как я показываю.
Даша,скажите,можно ли делать если опущения нет,просто для профилактики?
Да, конечно)
А если уже сильное опущение возможно ли улучшить состояние с помощью упражнений?
Нужно пробовать! В любом случае, вы ничего не теряете.
Даша спасибо! Почему когда делаю по бокам все норм, а по центру больно?
Даша, у меня шов кесарево от пупка до лобка, в этом случае массировать так же?
Да, также.
Даша, а поможет при опущении?
Здравствуйте. Подскажите, если после практики чувствую дискомфорт. болит как при менструации в первый день, область внизу живота, причем на следующий день тоже особенно если резко с кровати встану. значит ди это что лучше не делать?
Болит именно после практики. я чередовала дни и наблюдала.
С тазовым дном нет проблем у вас? Я бы рекомендовала обратиться к лечащему врачу.
Аппендикс вырезали около 40 лет назад. Шов ужасный (врачам раньше пофиг было на эстетику).
Подскажите, пожалуйста, можно ли делать второй вариант с ногами?
Мне вырезали в 2023, тоже шов ужас, и щас всем пофиг)))
Каким бы ужасным ни был ваш шов, все идет точно такой же схеме - мы сначала отрабатываем этот шов, придаем мягкости и потом идем хоть в первый, хоть во второй вариант работы. Второй вариант просто менее удобен, чем первый. Если шов большой, рваный, то ощущения будут, скорее всего, не очень приятными. Но это нужно принять, в это нужно идти и со временем иннервация будет восстанавливаться. Вернее, нервное волокно, конечно, не восстановится, а вот ощущение ватности будет уходить. Поэтому без разницы, каким способом работать. Важно, какой шов. И самое главное - не пропускать первый блок работы.
Так и нервные волокна восстанавливаются.. ведь и "лежачие" встают💪
@@juliaptiza3397массаж гуаша,поможет
Дашенька а после этих упражнений уже вставать нельзя, сразу спать?
Да, всё делается с тем условием, что после этого нужно провести ночь (и очень желательно - лёжа на спине)
Хороший вопрос! Я тоже думала, можно потом вставать или нет
А после естественных родов через какое время можно?
После ЕР лучше всего подвязываться первое время вертикализации, потом поправиться у остеопата или висцерала и потом можно приступать к самостоятельным правкам. При хорошем самочувствии и предыдущих этапах - месяца через полтора-два
@@orlovadasha спасибо за подробный ответ. А если нет возможности правиться у остеопата,то ещё дольше ждать?
Слушаю и пытаюсь понять что на заднем плане .😏
Испанцы громко разговаривают) а шумодав меняет их голос)
Непонятно,что конкретно,делать рукой
Добрый вечер, а если я облученная по женски, мне можно делать эти упражнения?
Вопрос серьезный, вам необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Очень сложно с дыханием всё путается ,так и не поняла когда вдох когда выдох
Пересмотрите ещё раз и если останутся вопросы - пишите)
Растяжка японская Фукуцудзи,подкладывая под поясницу свернутое в валик полотенце,полежать всего 5мин,все органы находят свои места,живот исчезает,позвоночник выравнивается.Удачи!!!
У меня шов вертикальный?
Работайте по тому же принципу.
@@orlovadasha 🙏💕
У меня вопрос. Говорят что при опущении внутренних у женщин скрутку делать нельзя, а у Вас надо. Как же быть?
У меня четыре КС и валик на животе 😢😢😢
А если на спине храплю😢?
❤🙏🌹
А можно данную практику делать утром или днём?
Лучше делать перед сном, как я и сказала)
Если делать утром или днём , то когда встанете , опять все опустится что подняли , поэтому лучше перед сном ...
Мужчинам можно делать?
Для чего?)
Чтоб живота не было а то пузатый
У мужчин,тоже бывает опущение органове@@orlovadasha
Вообще ничего не было видно как складывать руки
Что именно вам было непонятно?
Ну как же много вы говорите надоело ждать
Вы всегда можете по тайм кодам перейти сразу к упражнениям)
Почему спать на спине "полезная привычка"?
Потому что это самая физиологичная и безопасная поза для сна. К тому же в не сминаете неравномерно свое лицо о постель)
@@orlovadasha спасибо! Буду разбираться. Про лицо - абсолютно бесспорно.
@@SssoFluffy
Человек не может контролировать свое положение во сне. Тело само выбирает комфортную позу. Если будете на этом циклиться, нервная система не будет расслабляться.
@@olgak6535 не буду! К тому же, я читала, что сон на боку помогает мозгу провести самый качественный детокс.
Опять же, выбор: или свежий мозг, или свежее лицо. 😃
Все это ,наверно,очень хорошо,но не понятно,зачем такой фон,какой-то двор,люди ходят..и вы лежите на бетоне,коврик есть...Хочется фон спокойный,сад,цветы,травка...Ну,если Вам так комфортно...🏡🏞️
Мне так комфортно, спасибо)
Вообще ничего не понятно
Что именно не понятно?