COMO CONTROLAR APETITO Y ANSIEDAD
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- Hola amigos, el video de hoy está lleno de tips para que controlen ese amiguito que a veces es un saboteador: apetito!!! espero los ayude y es guste!!
Link para comprar mi proteína bit.ly/SaschaFi...
Cualquier duda saben que pueden preguntarme en las redes sociales:
Web: saschafitness.com
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Snapchat: Sascha_fitness
Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️❤️
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Contacto Laboral: info@saschafitness.com
Cosas que uso en el video:
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jajaja soy la única que repite los videos de sascha una y otra vez? este y muchos mas!! el de como evitar la inflamación abdominal lo veo cada que tengo un evento y cuando anfo en mis dias jajaja
Yo pongo los videos de sascha cuando voy a hacer cardio aunque ya los haya visto y se me va el tiempo volando 🙊🙊 igual siempre se me queda una idea nueva por que esta mujer habla a 1000 x hora, pero me encataa verla!!
Yo también 🙃
Yo también 🤣
Pensé que era única jajaja me los veo como mil veces jajaja 🤣 omg siempre encuentro algo que se me pasó
Estoy a puntito de terminar mis estudios de Medicina, explicas todo súper bien, desde un punto de vista muy científico, sin demagogias y con mucha sinceridad y cariño! Besitos desde España! Enhorabuena
+angla mar 😊😊😊🤗Gracias!
Hace falta más gente como ella y menos vendedores de humo y locos de la (des) alimentación xd
+Sheila Big Black Beauty Exacto!
q ago yopor q si me pasao
tú y patry son un amor las adoro han cambiado radicalmente mis hábitos ;)
X3
Son mis dos mentoras
Hoy he tenido un terrible ataque de hambre, tengo meses comiendo muy sano y con disciplina, haciendo mis ejercicios diarios, pero hoy ha sido horrible, estoy muy estresada por el trabajo, me he dado cuenta que desde hace tres días estoy un poco nerviosa y abrumada. Y hoy fue el estallido, no he parado de comer, me lo voy a tomar con calma, la culpa es terrible. Mañana será un nuevo día.
Violeta Blue come pero cosas sanas, cómete una ensalada gigante, come nueces, come una fruta, sé fuerte!!
JUDITH RGM Gracias Judith, gracias a Dios ya ese día pasó y he retomado mi rutina y como tu dices he aprendido que alimentos comer si tengo ansiedad, por lo menos el maní en concha me ha ayudado mucho. He bajado ya varios kilos desde ese dia, hago mi entrenamiento y me siento muy bien. Creo que lo importante es no sentirse culpable si nos equivocamos, no ser tan duros con nosotros mismos. Saludos
Justo lo que necesitaba! Muchas gracias mi ansiedad es inmensa D:
El ejercicio me ayuda en la ansiedad, insomnio y estrés. Realmente recomiendo que empiecen en ello, al principio es difícil, pero cuando te acostumbras es lo mejor!
La Yera a mí hacer ejercicio me reduce la ansiedad, pero soy muy vaga y estoy intentando hacerlo xq he subido mucho d peso...
El ejercicio me da mas hambre😢
Ooooowww pense que era la unica 🤗🥰 yo sufro de migraña y demasiado cansancio y mareos me daban en el dia... pero desde que empece a hacer ejercicios y estoy tratando de comer sano.... pues me siento muchsiisismo mejor 🤗💕
Es cierto, yo comencé con los ejercicios, he sentido menos ansiedad.
Me encantan tus vídeos, eres una inspiración, mujer de ejemplo y luchadora, te cuento q hoy estoy cumpliendo años y me he decidido gracias a tu motivación a cambiar mis hábitos y de aquí a un año t cuento mis cambios físicos y emocionales, por ultimo gracias por ser ese orgullo de mujer de nuestra hermosa región
Esto me viene perfecto!! Ayer pase por eso después de hacer mi rutina de ejercicio y sentí mucha frustración y ansiedad! Tu canal es excelente y me motivas a seguir!
Me ha encantado! Se nota que sabes muchísimo, que te has informado bien y eres guapísima! Gracias por este vídeo😊😘
Ciencia de ti
super💪
EXCELENTE ! lo recomiendo ! FUNCIONA POSTA !
Por fin alguien que explica claramente y de una manera simple todo!! sin tantas palabras rebuscadas o confusas. Gracias Sascha por ser tan clara y además eres muy simpática. Me has ayudado mucho a ordenar mi plan para tener una vida mucho más saludable y a confirmar lo que necesito para mi salud.
Mi hermana padece muchísimo de ansiedad 💔 y es muy estricta y autocrítica, le envie este link con la esperanza de que le levante el animo y vea que todas pasamos por lo mismo y que no hay razón de deprimirnos cuando nos pasamos un poquito, y que existen soluciones 🙏🏽🙏🏽.
Gracias Sascha por compartir tanto conocimiento.
Saludos desde Costa Rica 🇨🇷.
Ojalá pudiera controlarlo! Es sólo pensar en adelgazar/hacer dieta y me entran ganas de comer de todo (pizza, hamburguesas, patatas, fritos.... que horror!!!!!)Un besazo desde mi canal!!
=)=)
+SandraCB no pienses en dieta si no en comer sano para tu salud. 🙋💪 Yo los sábados hago mi cheats meals así que siempre me doy mis gusticos! 😘😘 saludos
Wαndα Tienes razón pero me cuesta tanto con la de anuncios y publicidad varia en la que enseñan todo tipo de comida mala pero que todos sabemos que esta rica...
+SandraCB todo es cuestión de tiempo. Si se puede 💪💪💪
+SandraCB lo que pasa con eso es que hay que cambiarse el chip y pensar que no estás haciendo dieta, si no comer sano para tener una buena salud
Sascha, adoro tus vídeos, son todos maravillosos y aprendo un montón de cosas para llevar una vida mucho más controlada y saludable. Muchas gracias, y sigue así :D Ah, y lo de las recetas me ha emocionado. Estoy deseosa de verlas
Sascha me encantan tus vídeos y la forma tan fácil en que explicas cada detalle , he aprendido y entendido muchas cosas , que Dios te bendiga y te siga dando esas ganas para seguir ayudándonos a tener la mejor versión de nosotros mismos , eres la mejor!!!!
desde que conocí tu canal y te sigo he cambiado mucho mis habitos y x fin tengo un objetivo y gracias a tus vídeos lo voy haciendo poco a poco, y ya llevo 7 kilos perdidos desde el mes de mayo muchas gracias
No te imaginas la motivación que generas y me generas Sascha! :) Eres simplemente la mejor, lejos! y si, me encanta la idea de recetas :) lo estaba necesitando, más que todo ideas para el almuerzo :D
pareces una barbie, eres tan divina
Estuve 2 meses sin hacer ejercicios y ver tus vídeos me ayuda a re enfocarme, súper informativos y ciertos, comer en plato pequeño que lo vi en el vídeo anterior súper súper funciona!!!
Me encanto!! A principos de año comencé a cambiar mi alimentación acompaño c frutas el desayuno y la merienda, y con verduras el almuerzo y la cena, eso más ejercicio me ha cambiado la vida!! baje 15 kilos pero más q nada es el cambio q note en todo, hasta el humor te cambia jaj
Siempre es bueno escuchar tus consejos!! 😘 😘 😘
Me encanta tanto😍😍😍 Idola!!!😂👏👏👏 Gracias por los tips Saschitaaa, era justamente lo que necesitaba... Y si!! por favor, sube tambien recetas...
+emilia perez pereira me alegra q te haya gustado😊😊😊😊
+GeneLou estoy con tigo por fa sube videos de gym
no sabes lo bien q me hacen tus videos comence una vida saludable y me ayuda mucho tus tips un saludo grande desde argentina
Gracias sasha me encanto el video, la verdad lo necesitaba , mi mama siempre me regaña jajaja porque me la paso ansiosa y como desde que me levanto hasta que me acuesto. todo tipo de cosas, pero en realidad cosas que no me alimentan. Y con tu vídeo entendí el porque, muchísimas Gracias por publicar este tipo de cosas.
Me encanta la claridad y el enfoque que le das a los TIPS que nos das para llevar una vida saludable. Gracias y besos desde Colombia
Sasha que recomiendas para las "chicas-jóvenes-mujeres", que tenemos clases de 6 a 10:30 de la noche, podemos llegar a cenar-merendar a esa hora, que opciones tenemos, considerando que a esas horas siempre da más hambre y sueño porque es más cansado
Bella muchas gracias por tus vídeos... los amoooo. siempre espero que aparezca uno nuevo jejejeje. bella a mi me da muchísima hambre cuando entreno y el resto del dia. paso todo el día con sueño y me da muchísima hambre ... conozco personas que me dicen que el entrenamiento les da mucha energía en el día. en mi caso es lo contrario. sigo haciendo ejercicios porq se que me conviene.
Gracias por tus consejos yo los sigo he bajado 4 kilos en un mes sanamente y haciendo ejercicio en casa
mi sasha hermosa, como retribuir lo que haces por el mundo, sin duda alguna has ayudado a infinidad de personas. Me motivas todos los días a ser mejor, pero sobre todo a ser feliz, ya que eso irradias todos los días, te sigo en snap y amo tu locura. un abrazo enorme. Mil bendiciones de Dios para ti y tu familia. Te abrazo desde Colombia/ Bucaramanga.
Me gusta mucho su dieta, sasha enseña sin juzgar: eres vegano come esto, no lo eres pues come esto, extrañas la pizza cometela =)
buen video ,, Quisiera que hablases sobre el ayuno intermitente
Inspiras sascha haces q todo se vea más fácil que no nos sintamos culpables por caer unos días
Y nos das fuerza y entusiasmo de seguir
Como bien decís esto es para siempre y si hago el 85 %de las cosas bien darse unos gustos no te va a sabotear!!!! Mil gracias
desde ayer estoy viendo todos tus vídeos. No he visto alguien que explique tan bien como tu Sasha. Saludos desde Ecuador
Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷🌹 Gracias! Por tu manera tan amable, sencilla y real de expresarte para nosotras. Te admiro!!! Continúa haciendo estos videos interesantísimos! 💜
Yanny López también la veo desde 🇵🇷
adoro tu pelo y ojos y maquillaje!!!
Sascha, ¡¡me ha fascinado este vídeo!! Te sigo desde que me operaron para quitar me la vesícula hará ya 4 meses (además Soy celíaca) y mirando lo que como y nadando cada día, he perdido 9 kg! Me encantas!!!!! Soy tu fan!!!!☺️por cierto, eres muy guapa y tienes unas hijas preciosas y graciosísimas!
Me encanta que siempre aclares la importancia de no dejar de comer, sino de comer bien y sano. Así estás evitando que muchos de los jóvenes no caigan en esa grave enfermedad de la anorexia, gracias ♡
saschitaaa, dime que hago con mi pelo que se me estropea al hacer ejercicio....por favorrr ayer me hice el blower y creeme que estoy pensando como voy a hacer mañana lunes cuando me ejercite, Un besooo
yo después de hacer ejercicio me quiero comer la vida masomenos
Me cuido y en general como adecuadamente, peeeero la semana antes del período mi cuerpo solo pide carbohidratos (estoy comiendo patatas fritas y pensando en lo que voy a comer a continuación) y me cuesta muchísimo controlarme. Muchas gracias por tus consejos, eres muy didáctica y se nota que sabes de lo que hablas.
Yo con lo que estoy obsesionada es con tus vídeos , gracias por darnos el privilegio de verte y escuchar tus consejos
Por un momento crei, que eras Thalía...
Jajajajaj si
Yo tambien. HahAHa
Yo también
KDHSJDKSJS X2
Jajajaja yo iguaaaaaaal!
Queresmos entrenamientos!!!!! de hitt cardio pesas todo el entrenamiento que tu haces sascha!!!!!!!!!!!!!!!!!! QUEREMOS ENTRENAMIENTOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D :D :D
Su rutina esta en el ultima libro "Los Secretos de Sascha fitness"
ohh gracias :D
Pero quedemos videos como gym virtual :D
+katherine Castillo entrenamientos rápidos de hiit puedes encontrar en el canal de sergio peinado. si te puede ayudar 😉 un saludo.
Pasaos por mi bloq que publico entrenamientos :D
elcrossfitsiesdechicas.wordpress.com/
me han servido mucho tus consejos ya me siento mucho mejor conmigo misma, a veces me da ansiedad en mi comida trampa 😕 y he tratado de acompañar con mucha agua con limón y comer despacio, gracias por todo
no sabes cuanto me han ayudado tus videos,estoy comenzando con un reto personal y poniendo toso de miii y tu me has ayudado montones ,gracias! explicas super bien,antes habia tratado de aprender todo sobre la alimentacion y me frustraba por q no entendia y me parecia super complicado saludos y bendiciones
jajajajaja 51 gordit@s q no les gusto el video porq no les dio una receta magica.
Sascha habla con la realidad!
es la unica q nos enseña, y nos dice la verdad
Haz un vídeo para veganos por fi 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙌🏼
Hola Sasha! hasta ahora te conozco por una amiga que me recomendó que viera tus vídeos, con los que estoy feliz. Gracias por este vídeo, me ayudó mucho, estoy en mi proceso y me frustro mucho cuando peco. Gracias :)
Gracias Sascha! Tu voz fuerte y de mujer decidida me gusta, hago cosas mientras están tus videos así que no veo todo el video pero si lo escucho y te agradezco los tips tan buenos y necesarios. Espero las recetas ❤️
te pareces a la thalia!
silvia juarez No. Sascha es otra persona una unica y diferente. Fin.
"la " ajajaja que tonta
Se parece mucho. Los ojos no.
soy el único hombre :(
Ídola ,genia.....te escucho lo más q puedo , p meterme en la cabeza la mejor forma de modificar mi vida en comidas y hábitos saludables...para q sepas un poquito de mi y veas q se me hace ,a veces difícil pero no imposible, soy repostera, pastelera, y profesional en gastronomía 🙂. Rodeada de comida todo el día!!! Q nos es fácil hacer dieta......y mi trabajo es cocinera en un restaurante..... Jaja!!! Por eso preciso escucharte..... gracias!!.....
Gracias sacha, llevo dos años después del embarazo intentando bajar dos kilos y siento que ha sido casi imposible porque bajo dos y Luego los aumento 🙈 pero voy a poner en práctica todo lo dicho aquí. 😘😘😘😘😘
Sascha desde colombia te agradezco por tenerme 100% enfocada en mis objetivos pero sobre todo no sentirme mal cuando falló ! Somos humanos y errar es nuestra naturaleza ! Te sigo desde tu primer libro y mi forma de conocerte fue hace más de dos años ! Eres la mejor y muero por probar tus proteínas ! Deberían venir ya a colombia
+ARCILA CRUZ ERIKA VANESSA gracias linda!! Muy muy pronto😉😉😉❤️😘😘😘
muchas gracias por este video, yo tengo bastantes problemas para controlar los famosos "atracones" pero estoy aprendiendo a controlarlo, estoy haciendo 3 comidas con 2 meriendas, y una de las cosas que también hago es cepillarme los dientes después de cada comida
Muuuchas Gracias Sascha por este video... Este tema es estuvo muy bueno para mi porq la ansiedad es lo que no me deja avansar en este estilo de vida... Lo tomo por un tiempo y lo vuelvo a dejar...
divina como siempre. ;) tienes toda la razón, desde q yo elimine alimentos procesados de mi dieta todo cambió. ahora me siento feliz y segura de mi misma. comiendo los alimentos sabiendo lo q son. besos y abrazos para ti y Avril. ♡
Sascha gracias por enseñarnos tanto, tus vídeos nos motivan a seguir este estilo de vida!!!!Espero que hayan pasado muy lindo el bautismo de tu sobrino. Y que tengas un lindo regreso, se que sufrís como yo los aviones. Espero las fotos!!
te amo tienes la misma personalidad que yo, yo soy nutrióloga y de verdad les comento a mis pacientes pero me doy cuenta que es súper personal y deben de tener GANAS de hacer un cambio. Pero tu eres genial, desde pequena mi mamá y papá siempre me inculcaron el deporte y así crecí y buena alimentación etc de hecho por eso estudie nutrición clinica! yo si soy de que un día sin deporte y no me siento completa es parte de mi vidaa jaja y deporte bueno osea que acabe de vdd agotada si no para que voy y pago una mensualidad... en fin ! gracias quería compartirte lo que opino y como me siento!!
espero puedas leer el mensaje aunque bueno me imagino que tienes varios que te escriben en fin! cuando tengas tiempo !!!
PENSE QUE NO PODIA AMARTE MAS PERO ME EQUIVOQUE!!! TE ADORO!!! ESTOY VOLVIENDO A VER TODOS TUS VIDEOS!!!!!TE AMO SASCHA!!!
sascha te voy a confesar que hace unos años te tenia miedo, veia tu instagram y me sentia gorda jaja, pero desde hace 2 anos sobretodo hace unos meses me he enamorado de ti como profesional, sigo al pie tus consejos, te admiro muchisimo. sigue asi!!!!
Hoy (como todo domingo) comí algunas cosas que no debería haber comido jajaja, pero ver tu video me hizo sentir mucho mejor, eres una genia!!!! Gracias por la inspiración y motivación que nos brindas♥
Sascha! Como siempre muy muy claras tus explicaciones! Hace un tiempo q te sigo pero no encuentro nada relacionado a la alimentación para personas como, tengo solo un riñón funciona te, 42 años y 10 kilos de sobrepeso. Además de ser bastante.sedentaria durante el año debido a mí trabajo! Me gustaría que hagas un vídeo sobre cómo puedo alimentarme mejor sin forzar a mí pobre único riñón. Gracias y bendiciones!!
Me gustan mucho tus vídeos, este esta perfecto. Sobretodo hoy que tuve un ataque de hambre y abuse de las harinas, sabiendo que quiero aumentar de masa muscular. Entreno todos los días pero este fin me porté mal con las comidas. Saludos desde Caracas Vzla
eres excelente muchisisisiismas GRACIAS por tus tips, yo pensaba que tu eras super estricta pero con este y el vídeo anterior me di cuenta que eres tan humana como todos gracias otra vez por ser una ayuda y una motivación te mando un abrazo gigante saludos desde colombia
GRACIAS!! Me dan son ganas de comer mucho al desayuno y como saludable pero mucho, como mucha fruta, o queso bajo en grasa. Pero estoy buscando perder peso entonces me pone un poco triste luego. Me tranquiliza este video.
Eres unica, original, y me siento muy afortunada de poder tenerte como modelo a seguir! Gracias por compartir tus conocimeintos y esa pasion que llevas por este estilo de vida saludable y balanceado!De verdad infinitas Gracias por ayudarnos :D Este como todos los videos estuvo genial.
Eres la mejor! Escuchar tus tips es motivador. Saludos y un gran abrazo desde Venezuela
comence a seguirte hace poco tiempo, realmente eres super bella simpatiquisima y explicas todo tan natural mejor que un médico mejor que un entrenador! deberias tener un programa. Te felicito por tu calidez tu carisma y gracias x tus tips. Quisiera ver mas recetas de comidas y que traduzcas algunas cosas que usas en tus comidas porque en argentina no existen. gracias y exitos besos
eres la mejor que bueno y que orgullo que seas venezolana dios bendiga a ti y a tu familia.
Muchas gracias no sabes estás dos semanas que empezar a seguirte lo que me a servido de verdad aparte de hermosa sabes muy bien lo que hablas y te das a entender excelente mente saludos desde la cd de mexico🖐🏼🤗
Sascha eres estupenda! Hace un año vivía la vida fit pero lo dejé y tú me has motivado para empezar de nuevo. ¡Eres la mejor!
Oye eres muy buena en lo que dises asta el apetito se me desapareció gracias por todos tus tip Dios te de salud y mucho trabajo de verdad gracias me an servido muchísimo tus vídeos
Ahora lees la mente también jajaja justamente necesitaba información aprender a controlar el apetito generado por la ansiedad, muchas gracias Sascha! eres lo máximo por siempre!!!
Sascha muchísimas gracias por ayudarme a controlar el apetito, me sirvió de mucho ya que sufro de ansiedad... De verdad gracias, Saludos!!!
Sascha buenas tardes 😊 , primeramente agradecerte por la persona que eres y la manera en que si brindas lo que sabes de una manera única y especial , si es posible quisiera que hables en algún segmento acerca de la alimentación fit y sana en alguien que anteriormente sufrió algún trastorno alimenticio .
Muchas gracias y saludos 😊
Hola Sascha! Empecé a verte cuando viniste a Colombia y ganaste una suscriptora y lectora! quería pedirte si podrías compartirnos tus conocimientos y consejos sobre el Hipotiroidismo. Me la detectaron hace casi un año y aunque tomo mis medicamentos siento que mi cuerpo ha cambiado muchísimo, me desanima todo lo que me está pasando y en verdad me siento muy perdida, no encuentro quien me aconseje. Te agradecería tu respuesta. Un Abrazo
Este si lo entendí y lo asimile, sin muchas palabras técnicas y más cercanas a lo que conozco! Me encanto este vídeo, también me gustaría ver algo como una nutrición saludable para un bajo presupuesto ( que es mi caso ) quiero comer bien, pero cuando voy al súper con mi presupuesto todo lo que está en oferta y lo más económico son las cosas procesadas con químicos... Cosas que termino comprando por qué está la necesidad del ahorro... Help! 💕
Sascha eres la mejor!!!!❤❤❤❤ gracias por siempre compartir tus conocimientos con nosotros! sé que estás en Panamá, yo soy panameña y vivo en la ciudad, me encantaría verte 😭😭😭! Te amooo sascha 🙏🙌❤ que Dios te Bendiga siempre
Siiii, este video me cayó del cielo. Nunca había presionado una notificación más rápido en mi vida. Este es mi mayor problema Sascha que felicidad. Ahora no puedo esperar a las recetas para calmar la ansiedad.. Amo tus vídeos Sascha gracias❤️❤️🙌🏻🙌🏻😁😁🙆🏻🙆🏻🙆🏻🙆🏻
Hola Sasha cada video tuyo está mejor que el anterior. Me encanta el soporte científico de tus tips y recomendaciones. Por favor regálanos recetas de meriendas sanas. A mi me da mucha ansiedad de dulce, y aunque me controlo sí quisiera poder darle algo a mi organismo que calme esa ansiedad y que incluso pueda preparar en la mañana y llevar en mi bolso. Gracias
Divina! Porque no existías en el medio antes de que empezara con mis desórdenes alimenticios :( trataré y me esforzaré por hacerlo bien. 🖤🖤🖤🖤🖤
Sascha podrias hacer un video hablando acerca de la grasa localizada en distintas partes de el abdomen.
En la parte baja de el abdomen tengo un poco de grasa y quisiera saber como puedo reducirla...Gracias :)
Bendiciones, eres un ejemplo a seguir :)
Genial este video, no imaginas cuanto me motivas! Sasha yo tengo sindrome de ovario poliquistico y me encantaria que hicieras un video hablando de la forma en que debemos comer las personas que somos resistentes a la insulina. Saludos desde Colombia 😀😀
Me gusto , esta bastante completo justo lo que necesito ahora que ando en SPM .. tu llegaste a salvarnos la vida +sascha fitness.
Muchaaas Gracias por este video🌷, era lo que necesitaba, llevo tiempo haciendo ejercicio pero estoy pasando por una etapa extraña donde me da mucha ansiedad💆🏽💆🏽💆🏽, estoy perdiendo por lo que me esforzado, GRACIAS! Que Dios te bendiga🙏🏽💓
Bendita Shascha, como me haz ayudado a perder peso, muchas gracias no dejes de hacer videos por favor!!!
Sascha, que buen video, puedes hacer uno sobre mejorar la obesidad? Gente que tiene sobre peso hace años y no puede ejercitarse demasiado debido a problemas de salud. Gracias
Tu vídeo explica tan bien todo!🙂
Yo me suelo saltar el desayuno porque nunca tengo apetito a esa hora.
Hago ejercicio y como bien al dia pero a la noche tengo tanta necesidad por comer que no puedo dormir y acabo atracando toda la cocina😫
sacha podrias por favor hacer un video sobre que se debe comer y la manera correcta y que se debe evitar las horas etc para una persona con diabetes... mi papi tiene 70 años y recien le salio la glucosa elevada y aun no empieza con la insulina ni nada y tengo la esperanza que comiendo saludablemente y mejor baje esos niveles gracias un beso saludos desde ecuador
Hola Sasha, gracias por esos datos que nos compartes, mi esposo y yo ya tenemos 20 días cambiando nuestros hábitos alimenticios y haciendo ejercicios porque en verdad que lo necesitamos por nuestra estra salud y por mantener una mejor calidad de vida y me ayuda mucho ver tus vídeos😉😆😀 Saludos desde Pto Ordaz😘
Sascha por favor podrías hacer un video sobre como saber cuando aumentar la intensidad de los ejercicios en el gimnasio y también como tener criterio para variar los ejercicios y cada que tiempo hacerlo
gracias sascha por definitivamente ser mi mejor amiga y consejera eres la mejor
Me encantaría que hicieras un vídeo que abarque todo lo relacionado con la retención de líquido. Y también sería genial un vídeo sobre cómo poder eliminar la grasa de las piernas. Eres una gran inspiración. Saludos desde Madrid 💕
Sascha.. de todos tus videos, este me ha llegado como directo al clavo. Algo en que tengo que trabajar es en la disciplina y fuerza de voluntad. Siento que no me llegan las ganas de mantener un estilo de vida mas saludable y sobretodo activo - pero eso ya es cuestión de trabajarlo uno mismo. Gracias por los tips!
siempre clara y precisa sos una IDOLA!!! te sigo en casi todas las redes sociales me encanta leerte y/o escucharte aprendo mucho sobre este estilo de vida cada vez me entusiasma mas. Espero que lleguen pronto tus proteinas . Soy de Argentina. besos!!!
Sascha me encantan tus tips, me siento muy motivada para inciar un nuevo estilo de vida, gracias por motivarnos y enseñarnos sobre todo un lado tan real de ti y tan humano que nos permite identificarnos contigo como mujer y persona.
Me encanto!! Gracias sascha! Una vez me inspiraste a iniciar este estilo de vida y ahora sos la que me motiva cada día a continuar y no rendirme. He alcanzado metas que veía muy lejos de mí. Tus tips, mensajes, recetas, info y todooo me ha ayudado a como no tenes idea. Gracias por todo, un abrazo!!
Sinceramente eres la mejor en esto, la forma en la que explicas, tu humor, toodo... Muchas gracias por tus videos.. Bendiciones !!
me encantan tus vídeos, tu forma de explicar las cosas y el maquillaje. me gustaría que algún día hicieras un vídeo de recetas para prepararle a mi niña cosas dulces pero saludables. ahora estoy embarazada otra vez y intento seguir tus tips para no engordar 18 kilos como hice en el anterior embarazo, pero mis ganas de comer son muy fuertes ya que no hago tanto ejercicio porque me siento muy cansada y estoy como en un círculo vicioso... a ver si pudieras darme algún consejo más para controlar este impulso de comer dulce y lo mas calórico que encuentre... besos
Sascha amo tus vídeos, hace como dos años hiciste una publicación de preparación para novias, me caso e agosto, y aunque tengo una buena rutina y cuido bastante mi alimentación, me encantaría que hicieras un vídeo con esos tips extras para lucir perfecta ese día, muchos cariños, sigue así.