🔴 EPICONDILITIS: Los 5 Ejercicios que te Ayudarán a Aliviar tu DOLOR
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- Опубликовано: 16 апр 2024
- Te mostraremos cinco ejercicios efectivos para aliviar el dolor causado por la epicondilitis, comúnmente conocida como codo de tenista. 💪
La epicondilitis es una lesión por sobrecarga que afecta los tendones en el codo, causando dolor y molestias al realizar actividades cotidianas.
🎥 Me encantaría que te grabaras haciendo los ejercicios en tu casa y me etiquetaras en Instagram @fisioactivo_ ❤️
😄 ¿Qué encontrarás en este video?
Nuestros ejercicios están diseñados para fortalecer los músculos del antebrazo y mejorar la flexibilidad de la articulación, reduciendo así la presión sobre los tendones afectados. Te guiaremos paso a paso a través de cada ejercicio, brindándote consejos prácticos para realizarlos correctamente y evitar posibles recaídas. 🏋️♂️
Este video es perfecto para:
✅ Personas que realizan actividades que involucran movimientos repetitivos del brazo y la muñeca.
✅ Personas que experimentan dolor en la parte externa del codo al levantar objetos o realizar actividades cotidianas.
✅ Personas que buscan fortalecer los músculos del antebrazo y mejorar la estabilidad de la articulación.
✅ Personas que desean aprender ejercicios simples y efectivos para aliviar el dolor y mejorar la función del codo afectado por la epicondilitis.
Recuerda que es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar los movimientos. Si experimentas dolor intenso durante los ejercicios, detente y consulta a un profesional de la salud. Con dedicación y constancia, podrás recuperarte y volver a disfrutar de tus actividades diarias sin molestias. ¡Comencemos juntos este viaje hacia el alivio de la epicondilitis! 💫 #Epicondilitis #CodoDeTenista #EjerciciosTerapéuticos"
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
Buenas, mil gracias por tanto!!
Hola soy de Bolivia muchas gracias !
Hola soy del Perú muy interesante doctor soy Rivera vicente
Hola Dani, soy de Venezuela, me encantan tus videos tan explicativos
Hola Doctor, me conecto desde Cuba 🇨🇺. Mi dolor de codo comenzó exprimiendo una frazada. Ya hace varías semanas y cada vez que aprieto mi mano, me duele el codo. Se me olvidaba decirle que es el brazo derecho en la parte externa del codo. Dígame algo Doctor. Un abrazo.😊
Yo soy de Bolivia,me gusta mucho lo nos enseña
Hola Dani, desde Argentina. Si lo sufrí.
Está muy bueno eso
Buenas tardes! doctor hay veces k me duele el codo,cmo si me muerde un perro! tengo artrosis,,,será por eso?, gracias soy de Valencia,Angeles Ángeles
Muy importantes esos ejercicios gracias por trasmitir sus conocimientos para esta dolencia k es tan comun de Bogota Colombia
De Colombia
desde paratebueno Cundinamarca Colombia
Yo te reenvío porque me gusta ver los ejercicios alas personas gue les duele
Hola. Hace 1 mes me operaron el manguito rotador. Y me incremento el dolor de la épicondilitis .. me tiene loca el dolor de los codos
Hola , Dani en Cataluña , no tengo este problema pero es para aprender
Hola soy de Los Andes Chile
siiiii me interesa, saludos
Hola Dani....saludos desde Bilbao
Grandeeeeeee
Hola DANI soy de GRANADA- ANDALUCÍA
Hola tengo mi mano se me doblo la parte mi dedo pulgar y me duele ya tengo 2 meses así espero su respuesta
Hola !! Soy de Mexico, Muchísimas gracias por compartir, en mi caso desde hace 3 años, bailo, nado y voy al gym, nunca me había lastimado, pero en una fiesta al bailar rock and roll, me dieron vuelta al contrario de dónde iba, en 3 ocasiones y con eso tuve para padecer epicondilitis, fue hace 4 meses, con la fisio que recomiendas... Se quitará totalmente algún día? 🙏🏼
Yo no los conocía pero ya ten go meses que. Me duele
Así es
Colombia
Hola buenos días mi lindo bigotico merida vla
De Cádiz
Ola de Cuba
De Argentina
Hola desde colombia
Hola , sufro de codo de tenista soy de Argentina
Hola buenos días le saludo de poza Rica Veracruz
Hola te veo desde EU
Hola de chile
Hola soy de chile
De Nicaragua, me duele el codo izquierdo y el derecho tengo un nudo no puedo estirar el brazo derecho y me duele demasiado, no puedo comer, vestirme bien ni recogerme el cabello 😢😢
Soy Inés de Argentina
Hola chile
Tengo epicondinitis y manguito retador. Y m duele mucho
Holaaa
Hasta cuando duermo me duele por el brazo
Tengo dolor en el antebrazo,al coger el movil
No pude hacer el ejercicio me duele mucho