Muchisimas Gracias por el video, llevaba 2 años haciendo de TODO para curarme, infiltraciones, citas interminables de fisioterapia, desinflamantes, todo, y con este video sencillo y claro, practicamente se me ha quitado en 2 dias. Soy Artista Marcial de Krav-Magá y ahora puedo regresar con confianza a entrenar y dar clases. Te deseo lo mejor. 😊
Ya empeze y la verdad se siente excelente, lo recomiendo, hago por ahora solo el primer ejercico para mi codo de golfista y me siento mucho mejor, lo alterno con mis dias de gimnasio !!
Que Grande Eres !!!! llevo un año con el codo de golfista.Empeze hacer ejercicios con ketbell al parecer con más pesos y no me deja dormir. Todos me dicen deja de hacer ejercicios .Y he comprobado que he podido disminuir dolor ejercitándome. Esos ejercicios me han venido de Maravillllla Thanks
Dolor del codo del golfista, es el que estoy padeciendo. Pero ya hice los ejercicios y me sentí mucho mejor. Muchas gracias. Saludos y bendiciones. ...
Hola buenas, hace 4 días que empeze a hacer los ejercicios para el codo, y e notado una mejoría sorprendente, estoy casi bien y llevaba dos meses con el dolor, muchas gracias, por las esplicaciones sigue así,un abrazo
Hola yo llevo mucho tiempo con dolor en mi brazo izquierdo y esto causó que deje de hacer ejercicio … es un dolor intenso cuando no duermo lo suficiente y llega hasta el punto de sentir hormigueo en mi meñique… me han hecho exámenes hasta de conducción eléctrica y no me encuentran el problema… espero que estos ejercicios me ayuden… les estaré contando mis resultados 🤞🏾
Yo no soy deportista, tengo el de golfista y tenista, me lastime haciendo trabajos de carpintería en mi taller levantando la sierra circular, y desde entonces no se me quita el dolor, tengo 4 meses así, ya se extendió por el tríceps y subió a hombro y bajó a omoplato. por mas descanso y tribedoce que tomo , no me baja el dolor, aun así sigo trabajando porque no puedo dejar de trabajar. Gracias por el video.
Gracias. Explicas cosas con mucho contenido y de una manera fácil de entender; no solo eres una buena fiso, sino también una buena profesora. Te deseo muchos éxitos porque nos puedes ayudar a muchas personas.
Gracias Eugenia, muero de dolor,soy ama de casa y lo empiezo hacer!!! Dios quiera logre salir,ya tengo una contractura también!!las secciones de kinesio que me dieron no se parece a lo que enseñas!!! Gracias x tu claridad y excelencia,para explicar todo, Dios te bendiga 💪🏻💪🏻🦾😫
Gracias por tu explicación! Yo tengo epicondilitis, codo de tenista por el padel. El traumatólogo justo me ha recomendado hielo y reposo jajaja así que haré tus ejercicios.
Yo tengo algo cronico pero no es ni codo de golfista ni de tenista ,es por la parte opuesta al codo,osea por dentro donde se une el biceps con el antebrazo creo , y no encuentro nada acerca de esto aunque tambien debe ser algo comun , nunca he podido abusar de hacer dominadas ni demasiado peso en biceps con mancuernas porque no se me va el dolor cuando hago un poco que implique esa zona. Todo el mundo habla de codo de tenista o de golfista pero debe haber poca literatura de lo que me ocurre . No obstante seguiré tu consejo y probaré con ejercicios excentricos . Gracias ! Un saludo !!!!
Excelente , el video tuve un golpe con una barra de pesas justo en el tendon entre los dos huesos interno de codo y tus ejercicios me alivian el dolor ( Gualeguaychú -Entre Ríos -argentina)
Tuve mi primera clase de boxeo, por hacer doble clase me excedí y al final me lesioné dando un golpe. Me estaba deprimiendo ya al no ver mejora pero lo acabo de hacer estos ejercicios (golfista) y me estoy sintiendo mejor. Probaré durante una semana y volveré dando fe de cómo me fue. Gracias
@@frankdiaz2385 tomaré relevo de su responsabilidad. He estado haciendo ejercicio de fortalecimiento con mancuerna esta semana y hoy me llega la barra giratoria para hacer el resto de ejercicios. Ya les contaré cómo me fue en unas semanas. Suerte en sus recuperaciones, buen codo a todos 😂
@@Jota.Pe1995 No sé cuál es la barra giratoria pero mis mejores deseos hombre! Yo ayer empecé con los consejos de este video, y en un par de semanas, de notar mejoría, pasaré a los consejos de AthleanX. Me parce que los ejercicios del segundo podrían lastimarme de arrancar con ellos. También comentaré en un mes como me va. Me gustó esa despedida jaja. Buen codo!
Gracias por el vídeo. Acabo de entender de qué me viene mi codo de tenista y es de retorcer ropa para escurrir el agua. Lo hago a diario en el mismo sentido. A partir de hoy alternaré para no forzar y espero que sirva.
Hola! Mi dolor es la parte fuera del codo y me radia para musculo y haciendo sus ejercicios de la toalla hacia afuera me alivió un montón lo haré todos los días, trabajo de limpieza y el brazo derecho me duele mucho tengo q trabajar con una banda de la farmacia para la epicondilitis, Gracias por su ayuda y es verdad me pongo hielo y mejora al momento cuando trabajo me viene el dolor de nuevo 😢😮
❤❤❤ Soy de Colombia. Bendiciones por su inteligente explicación. Juego billar y ese movimiento concentrico repetitivo al atacar la bola, con el taco, me genero dolor en el codo. Su explicación del ejercicio exocentrico e isocentrico es excelente. ¡Ya siento la mejoría!
Excelente tu video. Tengo Codo del Golfista y los ejercicios en piso con palmas hacia abajo fue excelente, más que yo hago muchas actividades que permanentemente estoy trabajando brazos: hagos CROSSFIT, YOGA donde uso posiciones invertidas y Acroyoga donde suelo hacer de base y sostenés muchas veces a tu compañera/o más si es principiante con los brazos
A mi también me ha ido muy bien el ejercicio de suelo. Tengo codo de golfista a pesar de ser jugador de tenis, y me ha relajado mucho este ejercicio. Me ha bajado el dolor solo con realizarlo la primera vez. Tras esto, me he comprado la Theraband para hacer los 2 ejercicios estos días.
A los 56 anos me puse de asaroso hacer mas de 100 push ups diarias por unos meses y me termine jodiendo ambos codos y uno de los hombros, ya llevo lesionado mas de un par de meses y finalmente me siento un 60% mejor, lo que estaba haciendo era descansar pero voy a comenzar a ejercitar los musculos/tendones otra vez, obviamente voy a volver a las push ups pero muchisimo mas suave...🤣🤣 por un momento se me olvido que tenia 56 anos...
Es qué nos acemos mayores y hay que adaptar el entrenamiento a nuestra edad. Tengo 58 años y es ahora cuando tengo lesiones de codo de manguito rotador ect . Los desgastes tienen que salir por algún lado y llevo entrenando desde los 16 años. Un saludo y a seguir entrenando.
Muchísimas gracias por los ejercicios yo tengo tendinitis de codo a nivel del dedo gordo siento corrientasos en dedos índice , anular y corazón . Debo practicar ejercicio cuantas veces al día gracias gracias.
Hola. Me encantó porque explicas a nivel de alguien que no sabe de eso (sin hablar de los nombres de músculos por ejemplo) y eso ayuda a entender a personas comunes como yo. En mi caso es tendinitis de codo de tenista y creo que fue por sobrecarga en ejercicio de bíceps llamado martillo. Me duele full ahora hacer bíceps con el brazo izquierdo.
yo tengo varios meses con ese dolor que no deja dormir, siento como si tuviera el antebrazo congelado. n la terapia me ponen electrodos y me ayuda mucho. pero ahora que encontre este video lo intentaré.gracias x compartir 😊
cómo te ha ido? en lo personal te comparto lo mío, tengo tendinitis y se me está haciendo crónico , hice 40 sesiones de kinesio pero me están derivando a un especialista para hacerme infiltración de corticoide
@@facuhernandez1018Hola. Como te ha ido? Te dieron 40 sesiones y no te mejoró? Debe ser malísimo el fisio. Son muchas sesiones. Estás haciendo estos ejercicios? Como te ha ido? Yo llevo ya tres años con codo golfistas. Ya creo es crónico. A veces estoy mejor y otras rabil de dolor hasta en reposo.
@@almualex71 Hola, no me ha ido bien, sigo con dolor, acabo de llegar de un especialista quien me dio orden para infiltracion de corticoide, he estado buscando que era, informacion del tema pero solo me genera dudas pues los comentarios no son tan buenos..
Excelente. Muchas gracias. Soy lanzador de béisbol. Y el dolor era bastante. Sentí como se estiraba incluso el alivio muy rápidamente. Gracias de verdad. Tenía miedo de tener lesión.
Hola, yo tengo los dos también, más doloroso el de tenista. Empezó de un día para otro y ahora ya se me ha extendido por antebrazo y bíceps. La cita con el médico se retrasó un mes y la fisioterapia parecido, todavía no he empezado. Voy a hacer estos ejercicios porque no aguanto el dolor. Es continuo. Tengo esperanza al leer comentarios. Muchas gracias
Eugenia hola, vi tu video y al principio dude de hacer ejercicios de biceps con las mancuernas por temor a dañar mas la lesión, pero los hice con una mancuerna de 1 kilo y me resulto muy bien, disminuyendo el dolor y fortaleciendo mi brazo, y por esa razón te doy las gracias. y por cierto eres muy linda.
Holaa❤tengo tendinitis codo externo.mucho dolor hasta la muñeca..creo que haciendo pilates.me hice mal.el calor me esta haciendo bien.y fomentos fríos.no hielo.gracias por tus consejos.Rebeca.❤
Muchísimas gracias por la información realmente muy valiosa y no encontraba la solución para de hecho me duele la parte interna del codo voy a ponerlo en práctica
Hola, que video tan excelente para los que sufrimos de este tipo de tendinopatia, en mi caso juego pádel y tengo epicondilitis crónica, ojalá que con estos ejercicios pueda volver a disfrutar en cancha, saludos y bendiciones
Soy formuladora cosmetica. Tengo las 2 tendinitis tenista y golfista con mucho dolor . Casi no puedo ni escribir aqui en el movil. Voy a probar tus ejercicios. Muchas gracias ❤
Que fregona eres para explicar te felicito muchísimas gracias, voy aplicar cada indicación que mencionas, por q la verdad ya estoy harto de esta molestia q tengo en el codo.
Por lo que entiendo entonces; tengo codo de golfista y codo de tenista! Me duele la parte interna y externa del codo. Yo práctico yoga, pero también estoy en menopausia…. Haré los dos ejercicios para encontrar alivio. Duele bastante y no quiero estar tomando medicación para el dolor.Gracias por compartir tu conocimiento.
Llevo ya un año con epicondilitis medial ( codo de golfista) después de hacer ejercicio de copa para tríceps con peso considerable; he realizado terapias; infiltraciones con dextrosa 12.5% para estimular cicatrización de los fibroblastos y nada ha servido a un 100 %; intentaré realizar estos ejércitos haber cómo resulta, gracias
Yo tengo ambos, más de dos años, es más el de tenista, que el de golfista, ni terapias, ni medicamentos, me están infiltrando actualmente, pero no veo mejoría lamentablemente, voy a la segunda infiltración, si no me funcionan, probaré estos ejercicios que indicas, gracias.
@eumovement Sinceramente que excelente explicación. He estado haciendo, porque sentía un alivio, el ejercicio de exprimir un toalla… tiene mucho sentido. Gracias.
Gracias por la explicación tan clara y los ejercicios elegidos,pues he aprendido cómo funciona esa musculatura a la vez que puedo aliviar mi dolor de codo producido por una caída. Excelente contenido!! A por más!
Michas gracias, no solo es una cara bonita es muy profesional e inteligente, tengo inflamacion tanto en la parte interna como externa del codo, debido a mi trabajo y a los deportes con pesas, esto es desde hace años se me cura y vuelvo y recaigo. Provare con estos ejercicios a ver como me va
Hola yo llevo 2 meses con el dolor de codo de tenista porque si realizo ese deporte toda mi vida espero no se me haga cronico, seguire tus ejercicios ojala desaparesca gracias
Muchisimas Gracias, tengo dolor del codo tenista. Bueno Juego tennis como deporte para ejercitarme. Estoy con dolor y aplicare tu terapia. Luego te envio otro comentarios para decirte los resultados. Gracias
Viendo su video, descubrí que el causante de mi tendinitis en el codo ha sido en parte mi profesión de Odontólogo, pero mayormente lo que logró ser parte del detonante fue un movimiento en la pesca con señuelos, que se ejecutan con la muñeca que son básicamente de abducción y extención de la muñeca, aunque el detonante fue un movimiento con mucha fuerza que ejecute haciendo fuerza levantando con fuerza y usando los músculos del antebrazo, en ese momento sentí un dolor muy agudo en el codo. Desde ese momento no he tenido mejoría 😢
Gracias por la explicación, lo voy a intentar ya que tengo casi año y medio con el dolor de tenista por un mal movimiento en el trabajo, espero me pueda ayudar porque ya hasta siento que me arde cuando me toco el lado de afuera del codo y al dormir ni se diga, se incrementa el dolor.
Hola. Gracias por estos consejos, ya que me ha sido muy fastidioso el dolor externo. Producido por muy mala postura al tocar batería. Y además el tocar sin descansar por 1na hora contínua. Asi es que también considera esta acción como causal de epicondilitis para los percusionistas.. Gracias y excelente tus consejos profesionales. 🙏🤗😇
Tengo fascitis plantar desde hace años. No he visto nunca a nadie que lo explique mejor que tu. Voy a buscar en tu canal que seguro que ya hay algo de pies. Mil gracias
Muchas gracias por las recomendaciones, las pondré en práctica. Mi problema con el codo no es en el lado interno, ni en el externo, sino en la parte de atrás, en el centro, en el brazo, justo arriba del codo; es un dolor intenso que me impide extender el brazo en 180 grados, logrando extenderlo hasta 140 grados; luego me resulta imposible y doloroso. Seguiré tus consejos, esperando mejore con tus recomendaciones.
Me han recomendado hielo, reposo y voltaren. Dos semanas y desde ayer en lugar de mejorar ha empeorado. Gracias por compartir sus conocimientos. Comenzare esos ejercicios inmediatamente. Tengo epicondylitis.
Michas Gracias, me has ayudado mucho. Pero aparte del dolor, tengo que he perdido la flexión, no puedo extender del todo el brazo. Diría que si el brazo entendido es el 100%, ahora solo puedo extender el 80%. Y tengo dolor en ambos lados.
Gracias por la recomendación. Yo sufro de “codo de tenista” debido a que levanto pesas, Mi pregunta es: ¿con cuanta frecuencia debo hacer el ejercicio y cuantas repeticiones? Gracias por la respuesta
Buenos días, muy buena la explicación, a mí me duelen los dos pero pienso que el izquierdo s porque a veces me despierto y estoy montada encima de mi mano, voy a realizarlos
Muchisimas Gracias por el video, llevaba 2 años haciendo de TODO para curarme, infiltraciones, citas interminables de fisioterapia, desinflamantes, todo, y con este video sencillo y claro, practicamente se me ha quitado en 2 dias. Soy Artista Marcial de Krav-Magá y ahora puedo regresar con confianza a entrenar y dar clases. Te deseo lo mejor. 😊
Gracias por aportar su testimonio. Me anima a hacer estos ejercicios para corregir el dolor en mi codo.
Lo voy hacer...tengo dos meses con Dolores especialmente cuando estoy dormida ya que mi brazo permanece eatatico y al moverme me causa dolor
Me da confianza para probar mi codo de golfista
Y en fisioterapia no te hicieron los ejercicios ?
Ya empeze y la verdad se siente excelente, lo recomiendo, hago por ahora solo el primer ejercico para mi codo de golfista y me siento mucho mejor, lo alterno con mis dias de gimnasio !!
Que Grande Eres !!!! llevo un año con el codo de golfista.Empeze hacer ejercicios con ketbell al parecer con más pesos y no me deja dormir. Todos me dicen deja de hacer ejercicios .Y he comprobado que he podido disminuir dolor ejercitándome. Esos ejercicios me han venido de Maravillllla Thanks
Hola. Excelentisima explicacion. Llevo semanas con dolor del codo del tenista y haciendo hoy sus ejercicios siento la mejoría en el momento. Gracias.
Dolor del codo del golfista, es el que estoy padeciendo. Pero ya hice los ejercicios y me sentí mucho mejor. Muchas gracias. Saludos y bendiciones.
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🙏G R A C I A S !!!! ...finalmente encuentro un video tan claro, y sencillo !!!!
Hola buenas, hace 4 días que empeze a hacer los ejercicios para el codo, y e notado una mejoría sorprendente, estoy casi bien y llevaba dos meses con el dolor, muchas gracias, por las esplicaciones sigue así,un abrazo
A mí me duele la parte externa del codo, voy hacer los ejercicios, espero pronto quitar esa molestia. Gracias
tengo la tendinitis de golfista y con tus ejercicios mejore en solo unos minutos, gracias
Hola yo llevo mucho tiempo con dolor en mi brazo izquierdo y esto causó que deje de hacer ejercicio … es un dolor intenso cuando no duermo lo suficiente y llega hasta el punto de sentir hormigueo en mi meñique… me han hecho exámenes hasta de conducción eléctrica y no me encuentran el problema… espero que estos ejercicios me ayuden… les estaré contando mis resultados 🤞🏾
Hola, como te fue?
Cuentanos como te fue
No dejes de hacer usas bandas o cables Trata de fortalecer la musculatura.
Bruxismo... Muchos casos es eso y nadie lo diagnóstica. Averigualo. Me pasó
La resonancia es lo mejor para un diagnóstico, o una eco. Saludos.
Yo no soy deportista, tengo el de golfista y tenista, me lastime haciendo trabajos de carpintería en mi taller levantando la sierra circular, y desde entonces no se me quita el dolor, tengo 4 meses así, ya se extendió por el tríceps y subió a hombro y bajó a omoplato. por mas descanso y tribedoce que tomo , no me baja el dolor, aun así sigo trabajando porque no puedo dejar de trabajar. Gracias por el video.
Gracias. Explicas cosas con mucho contenido y de una manera fácil de entender; no solo eres una buena fiso, sino también una buena profesora. Te deseo muchos éxitos porque nos puedes ayudar a muchas personas.
Gracias Eugenia, muero de dolor,soy ama de casa y lo empiezo hacer!!! Dios quiera logre salir,ya tengo una contractura también!!las secciones de kinesio que me dieron no se parece a lo que enseñas!!! Gracias x tu claridad y excelencia,para explicar todo, Dios te bendiga 💪🏻💪🏻🦾😫
Gracias por tu explicación! Yo tengo epicondilitis, codo de tenista por el padel. El traumatólogo justo me ha recomendado hielo y reposo jajaja así que haré tus ejercicios.
Yo tengo algo cronico pero no es ni codo de golfista ni de tenista ,es por la parte opuesta al codo,osea por dentro donde se une el biceps con el antebrazo creo , y no encuentro nada acerca de esto aunque tambien debe ser algo comun , nunca he podido abusar de hacer dominadas ni demasiado peso en biceps con mancuernas porque no se me va el dolor cuando hago un poco que implique esa zona. Todo el mundo habla de codo de tenista o de golfista pero debe haber poca literatura de lo que me ocurre . No obstante seguiré tu consejo y probaré con ejercicios excentricos . Gracias ! Un saludo !!!!
Excelente , el video tuve un golpe con una barra de pesas justo en el tendon entre los dos huesos interno de codo y tus ejercicios me alivian el dolor ( Gualeguaychú -Entre Ríos -argentina)
Tuve mi primera clase de boxeo, por hacer doble clase me excedí y al final me lesioné dando un golpe. Me estaba deprimiendo ya al no ver mejora pero lo acabo de hacer estos ejercicios (golfista) y me estoy sintiendo mejor. Probaré durante una semana y volveré dando fe de cómo me fue. Gracias
Ya son dos semanas , como te fue ?
Ya va un mes 👀
@@Jota.Pe1995 Mes y medio. Creo que ha terminado con una cirugía y aun no puede escribir 😅
@@frankdiaz2385 tomaré relevo de su responsabilidad. He estado haciendo ejercicio de fortalecimiento con mancuerna esta semana y hoy me llega la barra giratoria para hacer el resto de ejercicios. Ya les contaré cómo me fue en unas semanas. Suerte en sus recuperaciones, buen codo a todos 😂
@@Jota.Pe1995 No sé cuál es la barra giratoria pero mis mejores deseos hombre!
Yo ayer empecé con los consejos de este video, y en un par de semanas, de notar mejoría, pasaré a los consejos de AthleanX. Me parce que los ejercicios del segundo podrían lastimarme de arrancar con ellos. También comentaré en un mes como me va.
Me gustó esa despedida jaja. Buen codo!
Gracias por el vídeo. Acabo de entender de qué me viene mi codo de tenista y es de retorcer ropa para escurrir el agua. Lo hago a diario en el mismo sentido. A partir de hoy alternaré para no forzar y espero que sirva.
Hola soy de san rafael mendoza argantina gracias por la info mi dolor es en la parte de afuera del codo
doy fe que me curo el dolor al toque
aca estoy con dolor de nuevo viendo como era el ejercicio milagroso
Hola! Mi dolor es la parte fuera del codo y me radia para musculo y haciendo sus ejercicios de la toalla hacia afuera me alivió un montón lo haré todos los días, trabajo de limpieza y el brazo derecho me duele mucho tengo q trabajar con una banda de la farmacia para la epicondilitis, Gracias por su ayuda y es verdad me pongo hielo y mejora al momento cuando trabajo me viene el dolor de nuevo 😢😮
❤❤❤ Soy de Colombia. Bendiciones por su inteligente explicación. Juego billar y ese movimiento concentrico repetitivo al atacar la bola, con el taco, me genero dolor en el codo. Su explicación del ejercicio exocentrico e isocentrico es excelente. ¡Ya siento la mejoría!
Tb se puede usar un churro de los de la piscina. Gran video y ejercicios q no conocia. Mil gracias
Excelente tu video. Tengo Codo del Golfista y los ejercicios en piso con palmas hacia abajo fue excelente, más que yo hago muchas actividades que permanentemente estoy trabajando brazos: hagos CROSSFIT, YOGA donde uso posiciones invertidas y Acroyoga donde suelo hacer de base y sostenés muchas veces a tu compañera/o más si es principiante con los brazos
A mi también me ha ido muy bien el ejercicio de suelo. Tengo codo de golfista a pesar de ser jugador de tenis, y me ha relajado mucho este ejercicio. Me ha bajado el dolor solo con realizarlo la primera vez. Tras esto, me he comprado la Theraband para hacer los 2 ejercicios estos días.
A los 56 anos me puse de asaroso hacer mas de 100 push ups diarias por unos meses y me termine jodiendo ambos codos y uno de los hombros, ya llevo lesionado mas de un par de meses y finalmente me siento un 60% mejor, lo que estaba haciendo era descansar pero voy a comenzar a ejercitar los musculos/tendones otra vez, obviamente voy a volver a las push ups pero muchisimo mas suave...🤣🤣 por un momento se me olvido que tenia 56 anos...
Es qué nos acemos mayores y hay que adaptar el entrenamiento a nuestra edad. Tengo 58 años y es ahora cuando tengo lesiones de codo de manguito rotador ect . Los desgastes tienen que salir por algún lado y llevo entrenando desde los 16 años. Un saludo y a seguir entrenando.
Muchísimas gracias por los ejercicios yo tengo tendinitis de codo a nivel del dedo gordo siento corrientasos en dedos índice , anular y corazón . Debo practicar ejercicio cuantas veces al día gracias gracias.
Te felicito! Explicas muy bien, y eres una simpática Venezolana profesional.
Excelente explicación. Soy tenista y me fue muy útil tu vídeo. Gracias
Gracias a ti💙
Gracias por el video, empece con la toalla y al final me he comprado el therabnad porque me dan de lujo los ejercicios del videi. Muchisimas gracias
...excelente información y mejor terapia, gracias por compartirlo, aplicaré tus recomendaciones, seguro me ayudarán a mejorar el dolor de mi codo...
Hola. Me encantó porque explicas a nivel de alguien que no sabe de eso (sin hablar de los nombres de músculos por ejemplo) y eso ayuda a entender a personas comunes como yo. En mi caso es tendinitis de codo de tenista y creo que fue por sobrecarga en ejercicio de bíceps llamado martillo. Me duele full ahora hacer bíceps con el brazo izquierdo.
yo tengo varios meses con ese dolor que no deja dormir, siento como si tuviera el antebrazo congelado. n la terapia me ponen electrodos y me ayuda mucho. pero ahora que encontre este video lo intentaré.gracias x compartir 😊
Te agradezco!! Anoche lo hize por unos 10 minutos y hoy estoy un 80% mejor! Seguiré con la terapia
cómo te ha ido? en lo personal te comparto lo mío, tengo tendinitis y se me está haciendo crónico , hice 40 sesiones de kinesio pero me están derivando a un especialista para hacerme infiltración de corticoide
@@facuhernandez1018Hola. Como te ha ido? Te dieron 40 sesiones y no te mejoró? Debe ser malísimo el fisio. Son muchas sesiones. Estás haciendo estos ejercicios? Como te ha ido? Yo llevo ya tres años con codo golfistas. Ya creo es crónico. A veces estoy mejor y otras rabil de dolor hasta en reposo.
@@almualex71 Hola, no me ha ido bien, sigo con dolor, acabo de llegar de un especialista quien me dio orden para infiltracion de corticoide, he estado buscando que era, informacion del tema pero solo me genera dudas pues los comentarios no son tan buenos..
Espectacular!!, de las mejores explicaciones que he visto en youtube y muy simpática la chica 😅
Que bien explica!!!
Excepcional video en todos los sentidos, informativo, elocuente, etc!!! Soy tennista y tengo ese problema. Otra tendinitis para video: aquiliana 🙏
Hola. Desde colombia. Mil gracias. Padesco de ese dolor interno. Practicare tus sugerencias
Excelente. Muchas gracias. Soy lanzador de béisbol. Y el dolor era bastante. Sentí como se estiraba incluso el alivio muy rápidamente. Gracias de verdad. Tenía miedo de tener lesión.
Hola, yo tengo los dos también, más doloroso el de tenista. Empezó de un día para otro y ahora ya se me ha extendido por antebrazo y bíceps. La cita con el médico se retrasó un mes y la fisioterapia parecido, todavía no he empezado. Voy a hacer estos ejercicios porque no aguanto el dolor. Es continuo. Tengo esperanza al leer comentarios. Muchas gracias
Eugenia hola, vi tu video y al principio dude de hacer ejercicios de biceps con las mancuernas por temor a dañar mas la lesión, pero los hice con una mancuerna de 1 kilo y me resulto muy bien, disminuyendo el dolor y fortaleciendo mi brazo, y por esa razón te doy las gracias. y por cierto eres muy linda.
Holaa❤tengo tendinitis codo externo.mucho dolor hasta la muñeca..creo que haciendo pilates.me hice mal.el calor me esta haciendo bien.y fomentos fríos.no hielo.gracias por tus consejos.Rebeca.❤
Yo tengo el dolor en la parte interna del codo... Realisare los ejercicios q recomendo... Muchísimas gracias por compartir.
Muchísimas gracias por la información realmente muy valiosa y no encontraba la solución para de hecho me duele la parte interna del codo voy a ponerlo en práctica
Muchas gracias, super bien explicado. 🤗
El segundo ejercicio me pareció genial....y lo de la toalla q buena idea .... bendiciones los voy a probar
Mil gracias por explicarlo de forma tan clara y sencilla.
Hola, que video tan excelente para los que sufrimos de este tipo de tendinopatia, en mi caso juego pádel y tengo epicondilitis crónica, ojalá que con estos ejercicios pueda volver a disfrutar en cancha, saludos y bendiciones
Graaaaacias amiga LLEVO MUCHOS DIAS CON DOLOR😢😢😢😢
Buenísima y muy concisa, mil gracias por tus buenos consejos. Bendiciones
Soy formuladora cosmetica. Tengo las 2 tendinitis tenista y golfista con mucho dolor . Casi no puedo ni escribir aqui en el movil. Voy a probar tus ejercicios. Muchas gracias ❤
He visto muchos vídeos pero me ha encantado el tuyo. Gracias! 🤙🏻
EXCELENTE EXPLICACIÓN, ME AYUDO UN MONTON, MUCHAS GRACIAS
Gracias a ti
Hola. Me. Empeso a doler lado externo. Voy aplicarlos. Gracias.
No lo he probado pero tiene muchísimo sentido, hoy lo empiezo a aplicar gracias
Que fregona eres para explicar te felicito muchísimas gracias, voy aplicar cada indicación que mencionas, por q la verdad ya estoy harto de esta molestia q tengo en el codo.
Por lo que entiendo entonces; tengo codo de golfista y codo de tenista! Me duele la parte interna y externa del codo. Yo práctico yoga, pero también estoy en menopausia…. Haré los dos ejercicios para encontrar alivio. Duele bastante y no quiero estar tomando medicación para el dolor.Gracias por compartir tu conocimiento.
Gracias estoy leccionario del codo del golfistas mil gracias por eso bueno ejercicio Dios la bendiga mucho
Llevo ya un año con epicondilitis medial ( codo de golfista) después de hacer ejercicio de copa para tríceps con peso considerable; he realizado terapias; infiltraciones con dextrosa 12.5% para estimular cicatrización de los fibroblastos y nada ha servido a un 100 %; intentaré realizar estos ejércitos haber cómo resulta, gracias
Probaste con estos ejercicios, cómo te ha ido? Saludos
Yo tengo ambos, más de dos años, es más el de tenista, que el de golfista, ni terapias, ni medicamentos, me están infiltrando actualmente, pero no veo mejoría lamentablemente, voy a la segunda infiltración, si no me funcionan, probaré estos ejercicios que indicas, gracias.
Me encanto. La explicación fue muy fácil de comprender y para nada aburrida. Ya me suscribí.
Excelente explicación!!! Un video de tendinitis del supraespinoso!!! Saludos!!
@eumovement Sinceramente que excelente explicación. He estado haciendo, porque sentía un alivio, el ejercicio de exprimir un toalla… tiene mucho sentido. Gracias.
Excelente, muy útil y bien explicado!! Gracias, saludos desde Argentina
Gracias mi molestia y dolor es en ambas caras así que creo que este video me va ayudar mucho
Hola tengo tendinitis de tenista, aunque me duele a veces un poco al interior. Haré los ejercicios. Muy clara tu explicación. Gracias
Gracias por la explicación tan clara y los ejercicios elegidos,pues he aprendido cómo funciona esa musculatura a la vez que puedo aliviar mi dolor de codo producido por una caída.
Excelente contenido!! A por más!
Guau! Excelente video. Muy buena explicación! Gracias por compartir tu experiencia, ayudas a muchas personas!
Te acabas de ganar otro seguidor, muchísimas gracias ❤
Eres una persona maravillosa 🎉
Michas gracias, no solo es una cara bonita es muy profesional e inteligente, tengo inflamacion tanto en la parte interna como externa del codo, debido a mi trabajo y a los deportes con pesas, esto es desde hace años se me cura y vuelvo y recaigo. Provare con estos ejercicios a ver como me va
Hola yo llevo 2 meses con el dolor de codo de tenista porque si realizo ese deporte toda mi vida espero no se me haga cronico, seguire tus ejercicios ojala desaparesca gracias
gracias por explicarlo asi, mi ansiedad estaba nivel diooosss!!!
excelente tu explicación. No soy deportista me vino este dolor por el uso excesivo del mouse 🤷🏻♀️
agradezco millon haber encontrado este video 🙏🏻
Muchisimas Gracias, tengo dolor del codo tenista. Bueno Juego tennis como deporte para ejercitarme. Estoy con dolor y aplicare tu terapia. Luego te envio otro comentarios para decirte los resultados. Gracias
Viendo su video, descubrí que el causante de mi tendinitis en el codo ha sido en parte mi profesión de Odontólogo, pero mayormente lo que logró ser parte del detonante fue un movimiento en la pesca con señuelos, que se ejecutan con la muñeca que son básicamente de abducción y extención de la muñeca, aunque el detonante fue un movimiento con mucha fuerza que ejecute haciendo fuerza levantando con fuerza y usando los músculos del antebrazo, en ese momento sentí un dolor muy agudo en el codo. Desde ese momento no he tenido mejoría 😢
Qué bien explicado todo.
Codo de tenista es mi patologia, pese a no haber tocado una raqueta en años 😅
Enhorabuena por el vídeo y muchísimas gracias.
Gracias por sus benditas explicaciones Porque ya estaba pensando que era otra cosa mala muchas gracias
Muchas gracias .....empesare a hacerlo y en un mes te avisare como me esta yendo...no soy deportista..soy constructor pero tengo ese problema
Buenas! Entreno con pesas y tengo tanto tenista como golfista, estaré realizando los ejercicios. Muchas gracias.
Gracias por la explicación, lo voy a intentar ya que tengo casi año y medio con el dolor de tenista por un mal movimiento en el trabajo, espero me pueda ayudar porque ya hasta siento que me arde cuando me toco el lado de afuera del codo y al dormir ni se diga, se incrementa el dolor.
Excelente, me comenzó a aliviar el dolor desde el primer ejercicio.Muchas gracias.
Hola. Gracias por estos consejos, ya que me ha sido muy fastidioso el dolor externo. Producido por muy mala postura al tocar batería. Y además el tocar sin descansar por 1na hora contínua. Asi es que también considera esta acción como causal de epicondilitis para los percusionistas.. Gracias y excelente tus consejos profesionales. 🙏🤗😇
Tengo fascitis plantar desde hace años. No he visto nunca a nadie que lo explique mejor que tu. Voy a buscar en tu canal que seguro que ya hay algo de pies. Mil gracias
Muchas gracias por las recomendaciones, las pondré en práctica. Mi problema con el codo no es en el lado interno, ni en el externo, sino en la parte de atrás, en el centro, en el brazo, justo arriba del codo; es un dolor intenso que me impide extender el brazo en 180 grados, logrando extenderlo hasta 140 grados; luego me resulta imposible y doloroso. Seguiré tus consejos, esperando mejore con tus recomendaciones.
Excelente, apenas comenzar, se siente alivio. Toma tu like y nuevo seguidor
Excelente explicación. Muy clara. Voy a ponerla en práctica .
Mi dolor deriva de usar constantemente rodillos en mi trabajo como pintor
Me han recomendado hielo, reposo y voltaren. Dos semanas y desde ayer en lugar de mejorar ha empeorado. Gracias por compartir sus conocimientos. Comenzare esos ejercicios inmediatamente. Tengo epicondylitis.
Qué interesante, muy didáctico, fácil de entender y de practicar. Y de paso muy linda terapeuta!
Me encanto!!! Senti un alivio muy grabde con estos ejercicios. Continuare asi ❤
Muy bueno mi bella profesora.
Muchas Gracias!! Tendinitis en el braquial
Eres genial un abrazo desde Sevilla España
MIL GRACIAS
Michas Gracias, me has ayudado mucho. Pero aparte del dolor, tengo que he perdido la flexión, no puedo extender del todo el brazo. Diría que si el brazo entendido es el 100%, ahora solo puedo extender el 80%. Y tengo dolor en ambos lados.
Exelente video hace dos meces inicien. Con dolor en el codo izquierdo iniciaré con los ejercicios muchas gracias
Gracias por la información
Genial!!!!! 👍🏿👍🏿👍🏿 Muy claro gracias no encontré nunca algo tan claro. Te sigo desde Ecuador
Muy buena explicación y sencilla 😊gracias ! Te doy mil ❤
Muy bien explicando vamos a poner en práctica ,muchas gracias!!
Empiezo ya mismo , tengo epicondilitis lateral y medial , gracias
A mi me duele por escrbir mucho, probaré estos ejercicios. Muchas gracias.
Gracias por la recomendación. Yo sufro de “codo de tenista” debido a que levanto pesas, Mi pregunta es: ¿con cuanta frecuencia debo hacer el ejercicio y cuantas repeticiones? Gracias por la respuesta
Haz uno de lesiones en los rotadores para escaladores
Buenos días, muy buena la explicación, a mí me duelen los dos pero pienso que el izquierdo s porque a veces me despierto y estoy montada encima de mi mano, voy a realizarlos