Como vencer o medo e insegurança na PRÁTICA!!!
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- Опубликовано: 15 мар 2023
- Nesse vídeo falo sobre a importância de enfrentar o medo e a insegurança modulando nosso comportamento, trago uma técnica chamada Exposição Gradual, e atividade prática para ajudar você que deseja superar alguma situação temida, gerando autoeficácia e desenvolvimento, ampliando o repertório comportamental e criando novas conexões através da neuroplasticidade.
Link do vídeo ao qual me refiro: • Por que enfrentar a an...
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/ natanymartinspsicologa
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Psicóloga Clínica - CRP 06/120716
Terapia Cognitivo-Comportamental
Atendimento Online
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Наука
Por esses dias, percebi que o meu maior medo é dar passos sozinha. Quando o fiz, sempre alguém esteve me apoiando ou pq alguém fez o convite e eu aceitei, sendo uma coadjuvante. Fazia e acontecia para terceiros. Quando é para mim, não consigo dar passos. Sei que tenho potencial para dar muitos passos e, infelizmente, não consigo ainda.
Tive um grande boicote no local de trabalho, em 2018, me levando a crises de estresse. O pós veio depressão, ansiedade e síndrome do Pânico. Ainda sou ansiosa. E desejo, profundamente, reverter isso
@@HooponoponoGratidao Poxa, sinto muito mesmo por experiências negativas que teve e por se sentir assim! Busque ajuda, a Terapia é muito indicada nesses casos, ainda mais com sintomas ansiosos assim! Espero que os conteúdos aqui do canal possam contribuir tb! Um abraço, fique bem! 🙏🏻🌷
Olha .. eu não desejo esse sentimento de insegurança, autoestima baixa etc .. para ninguém !! É uma coisa sem explicação.
Tenho muita vontade de cantar mas o medo toma conta de mim e começo a chorar de desespero
Verdade. Passei por um trauma. Fujo dessa situação sempre. Porque tenho muito medo de acontecer novamente. E sofrer novamente
@@nathaliarodriguesdossantos5552 Sinto muito! Sei o quanto é difícil! Busque ajuda na terapia, vai te auxiliar bastante a lidar! Um abraço, fique bem! 🙏🏻🌷
Pergunta respondida brilhantemente Dra.Natany, eu estou muito feliz de ter encontrado uma profissional que atende tão prontamente aos inscritos e com tanta eficiência!
Vc tocou exatamente nas minhas dificuldades, medos, inclusive na evitação que sempre ocorre como forma de fugir do desconforto, o que me faz ter um alívio passageiro mas não me deixa crescer, me deixa frustrada e triste.
Vou seguir sua orientação e observar essas tabelas que me serão muito úteis e darei o feedback.
Parabéns por ser tão competente e tbm tão solícita, amei o retorno.
Um grande abraço!!!
Obrigada querida! Que bom que o conteúdo foi útil! Espero que consiga superar suas dificuldades da melhor forma possível! 🙏🏻
tenho fobia de ser criticado
@@fernandoribeirofonseca5594 A terapia pode ajudar nessa situação! 🙏🏻
Doutora muito obrigado pelo seu ensinamento, ❤❤
@@nezianenezi494 Muito obrigada! 🥰🙏🏻
Adorei 😍
Que bom que gostou do conteúdo! 😊🌷
Amei essa experiência, muito obrigado Dra. Por compartilhar esse conteúdo rico conosco.
Eu quem agradeço! Que bom que gostou do conteúdo! 😊🌷
Muito bom!
Obrigada!! ☺
Vídeo incrível! Me ajudou bastante, agradeço.
Ahh que bom, fico feliz que tenha ajudado! 🙏🏻
Obrigada!! 😊🌷
Ja tive tanta insegurança, na aula , no serviço. Essa situação me deprime muito
Entedo vc Luciana! É dificil lidar com nossos medos e inseguranças mesmo. Indico que busque terapia, pode ajudar mto nisso, e uma avaliação profissional pode investigar se há algum diagnostico, como Ansiedade Social por exemplo!
Amei sua explicação
@@dagmarcosta632 Obrigada!! 🙏🏻😊
Natany, você aborda o assunto de forma bastante didática e dá ótimas dicas. Obrigado.
Obrigada Antonio! Espero que os conteúdos possam ajudar de alguma forma! 🙏🏻☺️
Acho q tenho fobia social...e tenho cadeias emocionais
Muito obrigada pelo vídeo. As explicações foram claras e objetivas. Estou nesse processo de enfrentamento e essas informações bem como as tabelas vão me ajudar bastante.
Que bom Maria Isabel! Fico feliz em poder contribuir de alguma forma! 🙏
Obrigada por seu feedback!!! ☺
Como seria na prática a exposição gradual no contexto de relacionamento? para especificar mais: atualmente estou enfrentando um problema de confiança, causado por traumas anteriores. Quero aprender novamente a confiar não só nas pessoas num geral mas nessa pessoa a qual estou me relacionando, como seria essa exposição gradual para enfrentar o medo de confiar, de se entregar completamente, a insegurança?
João seu exemplo traz uma situação com mais detalhes, que fica dificil falar de forma geral aqui, pensei em trazer um video para falar sobre esse tipo de situação, acompanhe o canal e em breve respondo sua dúvida!! 😉
Tenho tudo isso, está me atrapalhando de crescer profissionalmente
@@aurelianoandrade4644 Entendo que seja difícil! Busque ajuda, a Terapia pode auxiliar mto! Um abraço, fique bem! 🙏🏻🌷
Terapia con qual profissional ?
Ganhou uma inscrita, Eu passei a minha vida toda me esquivando das situações que me traziam medo e agora depois de adulta não estou sabendo lidar com as situações que preciso enfrentar so que o medo esta me bloqueando 😢
Seja bem-vinda Renata! Obrigada!
Eu entendo, o medo pode acabar nos "paralisando" mesmo, e essa esquiva funciona como um comportamento de segurança, porém nos impede de desenvolver repertório para lidar com as situações. A orientação é que busque ajuda, a Terapia Cognitivo Comportamental tem muitas ferramentas para um tratamento eficaz que pode ajudar você!
Um grande abraço! 🙏🌷
Gratidão ajudou MT ,mas é caminhada pra conseguir pq enfrentamento todo dia ,pq assim q percebo comigo.
Sim, é um desenvolvimento constante!! Mas vale a pena! 🙏🏻☺️
Tenho medo do fracasso paralisei minha vida profissional
Eu procurei ajuda pelo mesmo problema,e as pessoas não entendem acham que nós não queremos trabalhar 😔
@@jessicapetica9562minha Nobre não existe Fracasso existe APRENDIZADO(EXPERIÊNCIA), seja humilde e aceite que tudo e um PROCESSO de APRENDIZADO, nao tente ser o ALECRIM DOURADO. Falo com carinho ok
Só existe FRACASSO para quem deseja ser o ALECRIM DOURADO, para quem é HUMILDE existe APRENDIZADO,(EXPERIÊNCIA), PROGRESSO GRADATIVO, pense nisso falo com Carinho.
Sinto muito, o medo excessivo pode ser paralisante mesmo. A terapia é o mais indicado para que lide com isso e saia desse ciclo! Espero que os conteúdos do canal ajudem tb! Um abraço, fique bem! 🙏🏻🌷
E qnd é uma sensação de medo, muito ruim q nem sabemos de quê?😏😏
É preciso entender melhor sobre esse medo que vc ainda não sabe sobre o que é, pode ser um quadro de ansiedade por exemplo, onde existem muitos pensamentos catastroficos, muita preocupação, e talvez vc ainda não tenha se dado conta sobre o que vc está pensando, as interpretações que faz sobre as situações, quais momentos vc mais sente esse medo, enfim, o ideal seria uma avaliação profissional, buscar terapia cognitivo comportamental para entender esse "medo desconhecido" e seu funcionamento cognitivo, assim você pode aprender lidar com isso! 🙏🏻
que vídeo maravilhoso! realmente, faz muito sentido essa lógica de pensamento, vou começar a colocar em prática para vencer o medo e insegurança. Obrigado! ^^
Que bom que gostou João! Espero que o conteúdo o ajude!! Obrigada!!! ☺
Tenho medo de recomeçar oitra carreira
Em termos de relacionamento cm seria essa escala de exposição em questão de conseguir terminar um relacionamento ?
Olá Priscilla, agradeço seu comentário!!
Não sei se compreendi muito bem sua pergunta, pois se tratando de término não tem como "terminar aos poucos" como seria em uma exposição gradativa. Nesse caso se vc quer terminar e não consegue é preciso avaliar as crenças e pensamentos que podem estar mantendo vc em um relacionamento que vc não quer, ou se é um medo de terminar, de sofrer, é preciso trabalhar para que tenha recursos para lidar com o sofrimento e emoções que podem surgir, mudar os habitos, encontrar outros sentidos na vida além desse relacionamento. A terapia cognitivo comportamental pode ajudar muito nesse processo, se não estiver conseguindo sozinha busque ajuda! Um abraço!! 🌹
Oi dra. Como posso aplicar isso a Medo de Doenças, medo de ficar doente, hipocondría
Se me poder responder agradecia. obrigado
@@pauloamaral1858 Olá! Talvez o que vc apresenta seja transtorno de ansiedade de doença (é preciso avaliação profissional para fechar esse diagnóstico) o tratamento é feito com terapia Cognitivo Comportamental. Em breve posso trazer um conteúdo sobre o assunto! Obrigada! 😊
@@natanymartins obrigado, aguardo o novo conteúdo
@@natanymartins oi a dra. Faz sessão online, é que eu sou de Portugal?
Para conseguir descobrir se é mesmo transtorno de ansiedade de doença e se esse TCC é mesmo a terapia a seguir.
Obrigado
@@pauloamaral1858 Sim, meus atendimentos são online. Para entrar em contato e informações e só acessar meu site www.natanymartins.com.br
Obrigada! 😊
@@natanymartins obrigado, vou ver sim