역시.. 울 람쌤은 언제나 믿고보는 영상인듯!!! 따라하고나니 시원해졌어요~♡♡♡ 공부한다고 어깨가 많이 뭉쳐있었거든요... ㅠㅠ 제가 사실 요즘 허리를 삐끗했는지.. 앉아있는 시간이 많아서 그런건지... 고질병 허리통증이 도져서... 일주일정도 쌤 수업을 못따라하고있어요ㅠㅠ 병원다녀와서 약먹고 주사맞고... 넘넘 우울...ㅠㅠ 그동안 샘의 허리통증완화영상만 계속 따라했답니다~ 흑흑... 허리통증이 점점 좋아지고있어서 무리하지않고 다시 람쌤수업 따라하려고 하는데 괜찮을까요?
앗 우리 이루다님♡ 에고ㅠㅠ 우울하셨구나...토닥토닥.. 아무래도 하루종일 앉아계시는 시간이 길다보니 허리가 간혹 무리가 되거나 삐끗할 수 있을 것 같습니다ㅠㅠ 그렇지만 여태 잘하고 계셨고 여태까지 노력하신게 쌓이다보면 조금씩 이렇게 삐끗하더라도 회복에 걸리는 시간이 줄어들고 나중에는 아픈 강도나 삐끗하는 빈도수가 적어지면서 점점 그렇게 건강해지실 수 있을거에요ㅠㅠ!! 공부가 끝나고나면 훨씬 더 나아지실거고요.. 무리 없는 선에서 등이랑 고관절 운동 많이 해주시면 좋을 것 같습니다! 화팅화팅!!
안녕하세요 최은영님ㅎㅎ 해당 영상에는 근육의 수축 이완 운동이 포함되어 있기 때문에 평소에 근 길이가 길어진 경직에 걸리거나 근육이 제대로 자기 역할을 못 하고 있던 경우 운동 후 오는 알베김 같은 현상이 나타날 수 있으며 그런 경우는 몇번 실행 후 그런 현상은 없어지게 되어 있습니다ㅎㅎ 어떤 경우인지 확신할 수는 없기 때문에 무리없는 선에서 진행해주세요ㅎㅎ
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](/img/tr.png)
뭉쳐있던 어깨도 같이 풀어지네요. 어깨 풀리닌깐 쌓였던 스트레스도 같이 풀리는것 같아요. 감사합니다
스트레스 풀러 자주 오세요~ㅎㅎ
항상 건강관리 운동시간이 너무나도 즐겁고 좋아요
앗 저도 도움이 되어 너무 기뻐요♡
아프면서도
시원하고 좋아요.
고맙습니다 ♡♡♡
저도 고맙습니다♡♡♡
자주 따라하기에는 이 영상이 좋은 거 같아요!! 감사해요 람피티님💚
좋은 주말되세용♡♡
한쪽 어깨가 올라갔는데 교정도 되고 좋아요
클린 버전 요청했던 사람인데 제가 요즘 정신이 없어서 이제야 영상을 봤네요. 정말로 감사합니다. 바로 해봤어요! 앞으로 자주자주 따라 해볼게요 👍🏻👍🏻👍🏻 역시 람PT님 최고~
자주 놀러오세용!ㅎㅎ 또 좋은 의견 있으면 언제든지 말씀주세요♡
해보니까 목 뻐근함이 많이 줄었어요. 감사합니다^^
와 다행입니다 자주 놀러오세요ㅎㅎ
좋은영상 감사합니다:)
감사합니다ㅎㅎㅎ
역시.. 울 람쌤은 언제나 믿고보는 영상인듯!!! 따라하고나니 시원해졌어요~♡♡♡ 공부한다고 어깨가 많이 뭉쳐있었거든요... ㅠㅠ 제가 사실 요즘 허리를 삐끗했는지.. 앉아있는 시간이 많아서 그런건지... 고질병 허리통증이 도져서... 일주일정도 쌤 수업을 못따라하고있어요ㅠㅠ 병원다녀와서 약먹고 주사맞고... 넘넘 우울...ㅠㅠ 그동안 샘의 허리통증완화영상만 계속 따라했답니다~ 흑흑... 허리통증이 점점 좋아지고있어서 무리하지않고 다시 람쌤수업 따라하려고 하는데 괜찮을까요?
앗 우리 이루다님♡ 에고ㅠㅠ 우울하셨구나...토닥토닥.. 아무래도 하루종일 앉아계시는 시간이 길다보니 허리가 간혹 무리가 되거나 삐끗할 수 있을 것 같습니다ㅠㅠ 그렇지만 여태 잘하고 계셨고 여태까지 노력하신게 쌓이다보면 조금씩 이렇게 삐끗하더라도 회복에 걸리는 시간이 줄어들고 나중에는 아픈 강도나 삐끗하는 빈도수가 적어지면서 점점 그렇게 건강해지실 수 있을거에요ㅠㅠ!! 공부가 끝나고나면 훨씬 더 나아지실거고요.. 무리 없는 선에서 등이랑 고관절 운동 많이 해주시면 좋을 것 같습니다! 화팅화팅!!
람피티님 고마워요~^~~
쌤... 어제밤에 유튜브 사각근 영상보며 마사지했는데요ㅠㅠ 팔저리고 여기저기 아프네요ㅠㅠ 영상추천부탁드려요 흑흑 어제할땐 좋았는데... 이제쌤영상만보는게 나을것같네요
이제는 손목아프고 팔에 힘이잘안들어가네요ㅠㅠ 병원가야겠어요ㅠㅠ
앗ㅜㅜ? 에고ㅠㅠ 괜찮으셔요? 병원가서 진료보시고 한동안 자극은 주지 않는게 좋으실 것 같습니다..다녀오셔서 궁금한거 계시면 또 말씀주셔요!
영상 보고 따라하고있어요! 댓글은 처음인데, 궁금항게 있어서 남기게됐어요!
어제 람쌤 영상 여러개 보고 따라했는데 아침에 일어나니 이 영상을 따라했을때 늘려지는 어깨?부분이 뭉쳐서 아픈데 오랜만에 근육을 써서 그런건가요?? 좋은현상인가용?
안녕하세요 최은영님ㅎㅎ 해당 영상에는 근육의 수축 이완 운동이 포함되어 있기 때문에 평소에 근 길이가 길어진 경직에 걸리거나 근육이 제대로 자기 역할을 못 하고 있던 경우 운동 후 오는 알베김 같은 현상이 나타날 수 있으며 그런 경우는 몇번 실행 후 그런 현상은 없어지게 되어 있습니다ㅎㅎ 어떤 경우인지 확신할 수는 없기 때문에 무리없는 선에서 진행해주세요ㅎㅎ
Q1) 익상견갑과 어깨쭝돌증후군인 사람이 업 롸잇 로우를 해도 될까요? Q2) 사레레를 할 때 팔을 수평이 아닌 전방 45도로 벌린 후 올리면 어깨에서 소리가 나고 같은 방법으로 주전자 따르듯이 하면 소리가 안 나는데 어떤식으로 운동을 해야 할까요?
첫 번째와 두 번째 동작시 손을 상부스모근에 두는 이유가 뭔가요?
제가 어깨가 처지고 승모근이 엄청 발달 돼서 이 영상 보면서 운동 하는데요!
제 어깨 유형이 이 운동하면 정상적으로 되돌아 갈 수 있나요?
제 승모근은 드릴로 깨부셔야 없어질 것 같습니다
+ 자주 이쁘십니다🤩👍
람쌤 미모는 부실수가 없네요, 파괴불가
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아프지.않으시길 바랍니다! 화이팅화이팅ㅎㅎ