Çok teşekkür ederim. Videonuzu izleyerek evde tedavime destek oluyorum. Tane tane gayet açıklayıcı anlamışsınız. Zorlu bir süreç bizlerin yaşadığı ancak başına gelen bilir. Var olun 🙋🏼
Sağ ayak bilegimden fibua ve tibia komiğim uç kisimlarindan kirildi kirilmadan 2 sonra ameliyat oldum ince kemige platin plak diger kalin olanun ucuna üc tane vida ile sabitlendi 35 gün alcida kaldi ayagim ve film sonucunda ayagim guzel oldugunu ve alciyi cikardı doktor evde egzersiler yapmami sicak su uygulama yapmamı wolkir veya koltuk değneği ile fazla yük vermeden yürüyeceksin diye belirdi 15 gun sonra gidip platinlerde kayma varmi yokmu bakcam dedi ayak alçıda iken cok iyi beslenme yaptim sigara kullanmıyorum alçıdan sonra hemen egzersize basladim gun boyu surekli suan ayagim alcidan cikali 1 hafta oldu epey bi açtım kasikligi volkirla suan yürüyorum ama tam guvenim yok daha ayagim biraz şiş agrim yok spor yapın korkmayin kendinizi zorlayin ayak bilegi kasindan ziyade baldır adale kaslarinida guclendirme egzersizleri ile destekleyin bu anlattığım süreç 40 gun icinde cok şükür içinizi ferah tutun
Allah senden rağzı olsun . Alçım çıktı doktor basabilirsin dedi ama ne basabildim nede yürüyebildim. Sayende kısa sürede yürümeye başladım. Mevlam sanada ömür boyunca maddi manevi sağlık huzur mutlulukla bereket ihsan eylesin.
Dün futbol macında ayak bilegım döndü 2 kere çat çat diye ses geldi röntgen tomografi sonucu kırık tespit edildi yarım alcıya aldılar amelıyatlık bisey yok dedıler. 3-4 gün sonra tam alcıya alınacakmış ne kadar sürede iyilesırım üstüne basabılırım yardımcı olursanız sevınırım
@@BORAN1907 reis tam 35 gün önce yaşadıgının aynısını yaşadım. 26 gün alçıda kaldı ayağım. 9 günden beri korse bileklik ve koruyucu bandaj eşliğinde üstüne bile basamıyordum. 5 gün önce fizik tedavi ye başladım bileğim açıldı. 2 günden beri tek koltuk değneği ile ayağımın üstüne basabildim. Dünden beridir de koltuk değneksiz hafif de olsa yürüyebiliyorum. Hocamın gösterdiği hareketlerin hepsini fizik tedavi de yapıyorlar. Geçmiş olsun inşallah tez zamanda eski haline gelirsin 🙏
@@golge1386 çok gecmıs olsun reisimmm banada 6-8 hafta dedıler zaten ama hemen üstüne basamazmısım ayak çok güçsüz kalacak bide bilek kırığı çok sıkıntı normal ayak kırılmasına benzemiyor sanada çok gecmıs olsun bu arada insallah eskisi gibi oluruz
2 aydır ayak bileğim fena halde burkulduğu için gezemiyordum egzersiz için siz çıktınız önüme .İlk yapmam da bile gerçekten faydası oldu Allâh razı olsun😊
Merhabalar😊🙋♀️ Egzesizlerinizi 1 haftadir yapıyorum çok faydasını gördüm. Çok teşekkür ederim. 2 Ay önce ayak bileğimi düşme sonucunda 3 yerinden kırdım. 1 Ağustosta ilk ameliyatı oldum. Platin takıldi. 24 Eylülde de platinlerden biri ameliyatla çikarıldı. Doktorum bu 2. ameliyattan sonra basabilirsin dedi ve fizyoterapiste yönlendirdi. Ben fizyoterapiste gidene kadarki 1 haftalık süreçte yavaş yavaş basmaya başladım ve ayağıma tam ağırlıkta verdım. Evde walkersız dolaştım. Bir ağrım olmadı zaten çok çabuk yoruldum. Zorlamadım. Bugün fizyoterapiste gittim. Ayağına 18 kg ağırlık ver ve 3 günde 2 kg artir. 3 Hafta sonra gel dedi. Halbuki ben bunun çok fazlasını yaptımıştım. Egzersizlere düzenli kendim devam edeceğim. Ayağımı zorlamayacağım ama vucudumun sesini dinleyerek basma seviyesini arttirsam ya da walker eşliğinde tam basmaya devam etsem. Ayak bileğime zarar verir miyim? Sanki bastıkça ayağım açılıyor gibiydi. Simdi basma seviyesini azaltmak boşuna vakit kaybı olmaz mı? Herkese geçmiş olsun. Çok zor bir süreç.
Hocam Allah razı olsun sizden ... dediklerinizi yaptım şükür 10 günde ayağa kalktım değnekler le de olsa egzersizler süper ilk 2 üç gün biraz zorluyor sonra açılıyor ...
Hocam ayağım alcıdan cıktı doktorum üzerine basabilir sin dedı bileklik kullan dedı Ayağını one geriye hateket ettir sag sola su an yapma dedi en axından 2 hafta dedı
Hocam sizden Allah razı olsun bana dönüş yapıp cevap verdiğiniz için dediğiniz hareketleri yapıyorum bugün 3 gün yavaş yavaş basıyorum ayagımın üzerine çok sağolun varolun iyiki varsınız minnettarım size
Videonuz için çok teşekkür ederim ayak bileğim kırilnmıştı dün alçıdan cıktı doktorum sizin söylediğiniz egzersizleri söyle di sizinki biraz daha uzun uyguluyorum hepsini insaallh cabuk iyileşir herkese geçmiş olsun çok zor bir durum..
Germelerden hemen sonra kuvvetlendirmeleri yaparsanız daha güzel olur Kübra Hanım ilk başlarda az sayıda daha sonraları tekrar sayılarını artira artira yapabilirsiniz geçmiş olsun
Malleolde kırığım vardı. Alçıdan çıkınca tüm kaslarım donuktu ve yürümede çok sorun yaşadım acı vardı. Bu hareketleri günde 2 kere yaptım sabah akşam. 4-5 günde sonuç aldım. Teşekkür ederim
Herkese tek tek cevap vermeniz çok mükemmel bir detay. Tarak kemiğim kırıldı ve haftaya alçım cikicak. Umarım herşey isteğim gibi gider çünkü çok bunaldım. Emeklerinizin basilarinizi almanız dileğiyle
@@FizyooTube hocam tekrardan rahatsızlık veriyorum çok ama çok özür dilerim ama eğer bunu görürseniz lütfen bana yardımcı olur musunuz? Ayağım alcidayken 3 gün işe gittim ve oturarak çalışıyorum ayağım hep assagidaydi. Baldirimda inanılmaz bir ağrı oldu ve şişme oldu basenimde. üzerine basabildigim ayağımın üzerine basamaz oldum. doktoruma gittim ve oda yurumemen gerektiğini söyledi şuan baldirimdaki ağrı gitti ama kalcam daki ağrı hayla duruyor. Sizden ricam lütfen görürseniz bu ağrıyı dindirmek için napmam lazım yardımcı olursunuz güzel insan. Doktorum sadece ayağını yüksekte tut dedi. Çok ilgilenmedi devlet hastanesi olduğu için ve benim yaşım 25 başıma birşey gelmesini istemiyorum hocam lütfen :(
Geçmiş olsun Fatih Bey korkmayın lütfen sorunuzun sonunu okumadan doktorunuzun verdiği tavsiyeyi verecektim bende doktorunuzun verdiği tavsiye yeterli televizyon izlerken dinlenirken yatarken ayağınızı koltuğun tepesine koyun yeter birde yapabiliyorsaniz nemli havluya buz sarıp iki saatte bir 10 dakika kompresyon yapabilirsiniz
Hocam 2 yıl önce çekmişsiniz videoyu ve hâlâ bize bugün bile yardımcı oluyor..ayak bileğim kırıldı 4 hafta alçıdan sonra zor da olsa 3.gün evde yürüyebiliyorum..şişiyor ama egzersize devam, teşekkür eder sağlıklı günler dilerim🍀⚘️🍀
Arkadaşlar, ayağımı kırdığım gün ilk baktığım şey alçı alındıktan sonra ki süreçte ne yapılması gerektiğiydi Fakat yorumlar okadar olumsuz ve negatif ki çok etkilenmiştim ( bir daha yürüyemicekmiyim dünceleri). Benim gibi etkilenen çok olduğunu düşünerek bu yorumu yazıyorum, alçı alındığı gün asla basmadm doktor basabilirsin demesine rağmen yaptığım tek şey egzersiz ve sıcak su soğuk su banyosu 3/4 gün geçtikten sonra ayak bileğim açıldıktan sonra hissetmeye başladıktan sonra basmadan önce agri kesici içtim , içmeseydim belki çok ağırır ve birdaha cesaretim olmaz diye korkumuştum o yüzden işi garantilemek istedim. Ki ilk denemelerim çok iyidi ama ben koltuk değne ile destek alıyorum çok ağırlık yüklememek için. Bugün alçımın alındıktan sonra 5 günüm az da olsa basabiliyorum🙏🏻 ağrı hissedebiliriz ama egzersiz çok önemli. Hatta benim ayağım çok şiş ama çok normal değil mi? Orda bir kırık vardi ve şu an iyileşme sürecinde o yüzden panik yapmayın :) İlerde ki süreç nasıl olur bilmiyorum ama yorumlara bakıp etkilenmeyin bu süreçte sabır ve pozitif olmak lazım. Herkese geçmiş olsun , sağlıklı günler dilerim. 🙏🏻
@@FizyooTubehocam ayak tarağı kırığı için de aynıları yapılabilir mi? 5 haftadan sonra alçım çıktı ama kırık tam kaynamış. Doktor hiç bir şey tavsiye etmedi, hatta işe gidebilirsin sorun yok dedi. Ayağımı basamıyorum kesinlikle
Benimde sol ayak kemik kirildi ve kaval krmik kırıldı iki gündür bu videoya bakarak yavaş yavaş yapıyorum önceden ayak parmaklarim dönüyordu şimdi ise ısınma var.allah inşallah bu video ile iyilesmem. hızlanır.tum hastalara Allah şifa versin bu video için emeginize sağlık. Sadece buz olayını yapmıyorum topuk altıda dikisler var belki doktor kızar şu deyer diye.dualarinizi bekliyorum.gunde 3kez uyguluyorum..
Bileğim kırıldı aynı zamanda tarak kemiğimde kırıldı Bir hafta atel alçıda kaldı ve daha sonra dize kadar alçıya alındı bir hafta oluyor Parçalı kırık olmadığını söylediler Süreç te neler yapmalıyım Alçıdan çıktığında nasıl egzersiz yapmalıyım
64 gün önce motorsiklet kazası geçirdim femur kemigime platin taktılar ayni ayagımın talus kemiği parçalı açık kırıldı ameliyat oldum fiksatör takıldı 6. Haftada çıkarıldı şuan fizik tedavinin 4. Seansındayım bileğim çok az hareket ediyor ve çalıştırırken aşırı acı çekiyorum normal mi kütür kütür sesler geliyor korkuyorum tekrar kırılacak diye
Ayagim kirilali 2 ayı geçti doktorlar artık yurumen lazım sıkıntı yok diyorlar ama hâlâ tam anlamıyla yürüyemiyorum sende korku var diyorlar ne yapmam lazım nasıl eskisi gibi olurum
Kırk beş gün ameliyat oldum fibua kemiğim kırılmıştı. Doktorum iki hafta önce artık basmam gerektigini söyledi ama ben o kadar korkuyrm ki ve acıyor. Sizin egzersizleri yapıp biraz yuruyebiliyorum ama seke seke. Ayak bileğimin o katlanma noktası acayip sızlıyor normal mi yoksa ben mi yanlış bişey yapıyorum ya da eksik bilmiyorum egzersiz sonrası yürüyüp dinleniyorum ve tekrar kalktığımda daha da sizlamaya başlıyor normal midir acaba ?
Hocam oncelıkle merhaba.15 gun once sizin kanalınıza denk geldim.3 yerden topugumda kırık vardı.alcı alındıktan sonra beton gıbı ayagım sayenızde düzeldi.hergun usanmadan yılmadan cok kez tekrarlayarak once 1 deynek sonra dıgerı bugundw cesaretle desteksız 1 km yakın yol yaptım.ve hergun daha ıyı oluyorum.emeklerımız icin tesekkur ederım.hakkınızı helal edın lutfen...topuk kırıgı sonrası mutlaka hocamızın yaptıgı egzersızleri yapın yuzde yuz faydasını goreceksınız.gunlerce agladım yuruyemeyecegım dıye.sakın umıtsızlıgedw kapılmayın
@@prvanbayramova5840oncelıkle gecmiş olsun .40 gun gıbı alcıda kaldı aynı sızın gıbı basamıyor ve ağrılar cok fazlaydı.doktorum cok az yuk ver yavas yavas alıştır dedı.ve cıft degnek kullandım.ılk 10 gun artık ben yuruyemeyecegım derken hocamın kanalına denk geldım.ve sayesinde yurumeye basladım...bugun İlk iş gunumude başarıyla tamamladım😊.benım doktorumda bırsey demedi .artık sende bundan sonra deyıp sankı birazcıkta basından sagdı. Bıraz sabırlı olun emın olun unutacaksınız bıle .normalde işe giderken tek daynek aldım yanıma ne olur ne olmaz dıye az kaldın iş cıkısı onu bıle unutuyordum o derece yanı.asla vazgeçme inan sabret direnc goster.acısa bıle ufak ufak bas..o acılar emın ol eklem kısıtlılıgından gelıyor.sen yaptıkça egsersızlwrı anlayacaksın zaten.ben kendı kanalıma basından baslayarak butun surece nasıl yonetdım paylaştım.ıstersende bır göz at belkı ufakta olsa faydam olursa sevınırım.allaha emanet sağlıklı günler dilerim.asla VAZGECME
Eşimin Ayak bileği kırığı vardi fibula ve tibia ucu 2 tane bir tarafa plak platin diğer kırığa da 3 tane vida ile sabitlendi 35 gün alcida kaldi hiç üstüne basmadim o süreçte alçı çıktı doktor yavaş yavaş egzersiz yap dedi ama üzerine 15 gün daha basmak yok dedi yani 50 gün ameliyat olalı sonra evde çok egzersiz yaptım kendim epey bi açtım ayağı ve doktora gittim yürümeye başla artık dedi 60 günde gayet iyi yürümeye başladım şuan 110 gün oldu yürüyorum hafif teplmpolu koşu hareket kısıklığı yok denecek kadar biraz ödem var fizik doktoruna gittim 80 ninci günde sen çok iyisin valla dedi 15 seans ödem ve ağrı için tens tedavi verdi mutlaka faydası olmuştur ve şuan çalışıyorum ağır işçiyi inşaatta gönlünüzü ferah tutun iyi beslenme ve azim arkadaşlar geçmiş olsun acil şifalar
hocam merhaba, benim topugumda kücük bir kırık vardı tam alci cikti su an yarım alcida doktorum alciyi cikartip gunde 2 saatte bir ayagini one arkaya dogru hareket ettir dedi 10 gün kadar ben kendi gücümle bu hareketi yapmaktan korkuyorum acır diye fakat sizin gösterdiginiz sekilde lastik baglayip yapiyorum guvende hissettiriyor bunun etkisi de olur dimi güclendirme adina🥹 cok tesekkür ediyorum🙏🏻
Merhabalar Çok geçmiş olsun hiç yapmamaktansa bu şekilde yapmanız doğru olmuş ilerleyen zamanlarda da diğer hareketleri de yapmaya başlayabilirsiniz çok geçmiş olsun
Hocam merhabalar 4 ekimde kaza yaptim ayağımda fibula kemiğim kırıldı ayağım çıkıp dönmüştü onu yerine koydular 6 ekimde ameliyat oldum bugün atel alçıyı çıkardılar agustosda düğünüm var eekenden ayaga kalkmam lazım ama bugün denedim ayağım çok oynamiyor kısıtlı sekilde oynatiyorum ne yapmam lazım
Geçmiş olsun burdaki egzersizleri düzenli ağrı sınırında yapmanızı tavsiye ederim mutlaka faydası olucaktir umarım kısa zamanda sağlığınıza kavuşursunuz
Hocam 15 Ağustos da sağ ayak laterol malleol kırığı oldu. 22 Eylül de alçı çıkarıldı. Çok şiş, kırık bölgede morluk ve kırmızı bölgeler var. Doktor un söylediği hadi kaynamış dedi. Basmayı geçtim oynatamiyorum bile. Lütfen cevaplarmısınız 😊
Merhaba. Ayağım 26 gün alçıda kaldı ve 15 gün önce alçım çıktı. Topuk ve tibiada kırık vardı. Magnetoterapi ve elektroforez tedavisi aldım. Doktor yavaşca basa bilirsin dedi ama daha tam basamıyorum. Topuğumu hafifçe haraket ettire biliyorum. 2 gündür sizin bu egzersizleri yapıyorum. Bi tehlikesi olurmu doktoruma danışmadan yapıyorum çünki
Merhaba hocam ben trafik kazasında Talus kemiğim kırıldı 50 gün alçıda kaldı ve 3 tel atıldı ama şuan tel yok çıkardılar tek ayağımın üzerinde duramıyorum nedeni nedir nasıl düzelir
Hocam ameliyatın çıktım 15 gün bitti hiç sigara kullanmadım 25 yaşındayım kontrolde kaynama gayet güzel dedi dikişler alındı alçıda hala ayağım ileri geri bileğimi oynatıyorum sürekli kısıtlılık var normal dimi bu aşamada ama yuları aşşagı çekebiliyorum sadece kısıtlı yuları çekerken çok zorlamak istemiyorum egzersizlere tam olarak ne zaman başlayim bunlara
Geçmiş olsun kısıtlılık gayet normal doktorunuzun tavsiyesi ile başlayabilirsiniz genelde alçı alındıktan sonra ufak ufak başlanabilir yönünde oluyor
7 месяцев назад+1
Merhaba hocam iki ay önce tibia şaft ve fibula kırığı oldu Ameliyat oldum çivi takıldı İki haftadır değneksiz basıyorum Bileğimi yüzde 50-60 kadar oynatabiliyorum FTR gitim sıra olduğu için iki hafta sonra gel dedi Doktorun bana verdiği FTR KARTIN da işaretlediği işlemler TENS, ULTRASON, HOTBACK, ORTOPEDİK REHABİLİTASYON, GERME, GEVŞEME, EGZERSİZLERİ Video daki egzersizleri yapabilir miyim
Geçmiş olsun değneksiz basmaya başladığınız andan itibaren her şeyi yapabilirsiniz videodaki egzersizleri özellikle günde birkaç kere yapmanızı tavsiye ederim çok faydası olacaktır
Geçmiş olsun egzersizlere devam etmeli doktorunuz basabilirsin dediyse basmayı yapabilirsiniz alıştıkça geçecektir dolaşımı sekteye uğradığı için olabiliyor bu tarz durumlar
Hocam benim iki kırığım oldu 4 gün önce parçalı kırık degil ama bana amelyat önerdi ben korktuğum için kabul etmedim şimdi sağlam bir alçıda ayağımi yüksek tutup bekliyorum alçı çok ağır ister istemez haraket ettiriyorum ayağımi ama asla basmiyorum sakat kalmam dimi hocam :(
Geçmiş olsun kırığın durumuna göre yapılan tedavi şekline göre süreç maalesef herkese farklı olmakta. Burdaki Egzersizleri düzenli yaparsanız umarım kısa sürede eski sağlığınıza kavuşursunuz.
Ayagim burkuldu acilde film cekildi kırık çıkık yok denildi ama 40 gundur basamıyorum sadece krem verdi doktor egzersz yapamıyorum agri cok oluyor ne yapabilirim
Çok geçmiş olsun videonun başında ödem için yapılması gereken uygulamalar (kontras banyo vb.)ayak hassasiyetini geçirmek için yapılan uygulamalar (rulo yuvarlama) yer almaktadır önce onları yapıp rahatladıktan sonra egzersizlere başlayabilirsiniz.
Ben ayak bileğimi sagayagimi sag tarafını sol tarafında denge kemiği kırıldı sag tarafıma çivi ile tuturuldu atel vardı alçı çıkarıldı. Fizik tedavi olduktan sonra mı yürüyeceğim yoksa normalmi yürüyeceğim 28 eylülde ameliyat oldum 45 gün sonra yürüyebilirsin dediler.merak ediyorum ayfinlatirmisiniz
Hocam kolay gelsin öncelikle. Gerdirme yaparken geriye sonrasındada ayağımızı lastikle one atarken kıtır kıtır sesler gelıyor.benı rahatsız etmıyor ama bunun fizik tedavide açıklaması nedir.valla ses geldikçe ayağıma iyi geliyor
Hocam ayağım alçıdan çıkınca ayağamın üstüne basınca topum ağrıyor ve batma oluyor bunun sebebi ne hocam bilgilendirirseniz çok sevinirim, alçı 17 gün sonra çıktı hocam bugün çıktı hocam
Hocam benim bileğimde 2 kırık var 1 ay alçıda durdu alçıyı çıkarttılar şimdi bileğimi hâlâ oynatamadigim için yarım alçı yaptılar 1 hafta boyunca alçıyı çıkartıp egzersiz yap bileğini oynat dediler ama hiç oynatamiyorum 2 gündür eğer yapmazsan bileğin böyle kalır dedi doktor ama hiç oynamatamiyorum ne yapmalıyım
Geçmiş olsun Halit Bey evet egzersiz yapmanız çok önemli yapmazsanız eklem kontrakture gider öncelikle germe yapın gösterdiğim gibi iple ama kendiniz hiç yapamiyorsaniz mutlaka fizyoterapist yardımı alın
Bende ameliyat oldum tam 3 ay oldu doktor bas dedi demire tutunarak yavaş yavaş yüruyorum fakat egzersiz demedi bugünden başlayip bu hareketleri yapacam çok teşekkürler
Hocam iyi günler sol ayak bileğimde parçalı kırık oluştu fibula dedi doktor ameliyat oldum platin taktilar bide 4 adet vida takılı yarım alçı takiliydi 50 gün sonunda dün alçını cikarabilirsin üzerine fazla yük vermeden yani 20 kg gibi yük vererek basmami söyledi dün hiç basamadim korkudan galiba şişlik biraz indi morarma oluyor yukarı tutunca düzeliyor parmaklarım oynuyor ama tam aşağı yatmıyor ayak bileğim de diğer ayak gibi sağa sola rahat hareket etmiyor bu egzersizler le devam edeyimmi
Hocam merhaba video için çok teşekkürler.Ayagimin tarak kısmını düşme sonucu catlattim.4 hafta alçıdan sonra doktorum yavaş yavaş basabilirsin diye 4 gün önce alcimi çıkardı.basabiliyorum ama ayağımda kasılma ve güç kaybı var normal mi bunlar bide bu hareketler tarak kısmındaki çatlak lar içinde yapilabilirmi
Hocam ayak bileğimde kemik iliği ödemi burkulma sonrası oluştu tam basamıyorum ve yana doğru tam oynatamıyorum acaba bu egzersizleri uygulasam bir zararı olurmu ?
Motorla kaza yaptım sag ayak bileğimden ameliyat oldum platin takıldı aldım 5 gün önce çıkarıldı üstüne basma dedi doktor ama yukarı aşağıya hareket ettirebilirsin dedi ama çok kısıtlı hareket ediyor biraz şişlik var birazda ayak kilo kaybetmis ne yapmam gerek egzersizlerle eskisi gibi olurmu
Merhaba 2 ay önce lateral malleol kemiğimi kırdım, doktorum ameliyat olmam gerekmediğini söyledi ,travma sırasında bağlarımdan biride yırtılmış şuan biraz zor da olsa deyneksiz topallayabiliyorum, alçım 10 gün önce çıktı, fizik tedavi planlamadık 6 hafta koşamayacağımı söyledi şuan ayak bileğimde 1 2 cm kadar oynatmakda sıkıntı çekiyorum fizik tedavi almadan bu sorunu çözebilir miyim, zamanla ayağım açılır mı?
Merhaba öncelikle çok teşekkür ederim Ayağımda kırık vardı doktor yavaş yavaş yürü dedi ama yürüyünce sürekli dengemi kaybediyorum nasıl dengemi sağlayabilirim
Benim de tarak kemiğim çatladı yarım alçı yapıldı ,daha bu gun bir hafta geçti ama hiç basamiyorum çok ağrı var zonkluyo sürekli havada tutuyorum ayağımı. Alçı çıkınca deneyecem teşekkürler size
16 yaşımdayım ayak bileğim kırıldı ufak ciddi olmayan ve yerinden oynamamış bir kırık atel takıldı çıktıktan sonra bende fizik tedavi/evde egzersiz yapmam lazım mı Yoksa sadece bazı hastalar mı yapıyor
Hocam merhabalar Fibula kırığım vardı 8 vida var ayağımda ve plak var en alttaki vida tibia ya bağlı yaklaşık 3 ay oldu nisan başında en alttaki uzun vidayı alacaklarını belirttiler sayenizde basabiliyorum sekerekte olsa yürüyebiliyorum fakat bileğimden her adım attığımda çıtlama sesi geliyor normalmidir? yürümeye devam etmelimiyim yanıtlarsanız çok sevinirim. Herşey üçin teşekkürler.
Hocam 3 buçuk ay oldu ayak bileğim kırıldı ameliyat oldum alcim 35 günlükken çıkardım 2 gün sonrada bastım yavaştan o ara korona oldum gidemedim kontrole her gün bikac kez zeytinyağ sürüp sardım sürekli bilek çevirme hareketi yaptım 50. Gün gittim doktora çok iyi ama 5 hafta daha basma dedi ama ben hep yürürüm evin içinde değneksiz dışarda değnekle sizi izliyerek hareketlerinizi yaptım 15 gün önce gittim fiziğe gerek yok dedi çok sevindim artık rahat yürüyebiliyorum sadece pilatinler sizlatiyor arada
Merhaba benim ayağımda tibia alt uç kırığı belirlendi şuan alçım çıktı 1 hafta oldu yürüyebiliyorum ama yamuk yürüyorum biraz bu egzersizleri yaparsam düzelirmi ve biraz ağrısı var
Hocam bende tıbianın alt uç kırığı (kapalı) - lateral malleol kırığı (kapalı) yere sert düşme sonucu oldu ameliyat oldum 2 tel takıldı teller 2 ay durdu 1 hafta önce de çıkarıldı şuanda yeni sizin gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum gittiğim fizyoterapist de aynı hareketleri söyledi bide üstüne bas korkma dedi ama basmaya çalışıyorum ama değnek yardımıyla yürüyorum gücümü çok fazla vermeden ama şöyle bir durum var birazcık ödem olmuş ayak bileğimde bide yere basarken çok kızarıyor morluklar da oluyor kemik tamamen kaynamış ama neden kızarıklık olabilir?
Merhaba benim 2 hafta önce trafik kazasinda fibula kemiğim kırıldı sınavlarıma falan gidemedim doktor dün çıkardı ayağım aşırı sis ve basamiyorum sizce alciyi erken mi cikarttik doktor kalsa daha iyi olur dedi ama ben istemedim
Biraz daha geç iyileşen bir kemiktir o yüzden doktorunuz kalmasını istemiştir fakat ama çıkmış zaten artık videodaki egzersiz ve uygulamalara geçebilirsiniz
merhabalar öncellikle tesekkur ederim. iki ay once yuksekten dusmem nedeniyle ayak bileğim kırıldı ve 16 yasında olduğum için iki tane vida takıldı şuan kireçlenmeyi açmışım değnekle ayak ucuna basıyorum doktor sen kendin anlarsın yük verip vermeyeceğini dedi ama aynı sekilde sinirler gergin oldugu için çok yükünü verirsen geri eski haline gelebilir dedi bu durum beni çok korkuttu. sınav senem ve hemen iyilesmek istiyorum ama yurumeye de korkuyorum.
Korku oluşması çok normal bir durum videoda anlatılan güçlendirme egzersizleri ve denge hareketleri sizi tekrardan güzel bir yürüyüş için hazırlıcak, bir süre sonra zorlanmadan yürümeye başlarsınız. Egzersizleri düzenli yapmak çok önemli ama
@@FizyooTubetesekkür ederim değnekle tam basmaya başladım ama o ayak bileğin orasında sanki vidaları hissediyorum yürüdükçe çok sert geliyor normal mi
Talus kemiğimde kırık vardı. 1 ay alçıda kaldı. Doktor, yavaş yavaş basabilirsin, 2 hafta daha değnek kullan dedi. Fizik tedaviye de 2 hafta sonra başla dedi. Şimdiden başlamam gerekir mi hocam? Ne yapmalıyım?
Hocam merhaba 1 hafta once ayagim yanlamasina bastim.1 gun sonra ayak orta parmagimda kendi kendine gerilme oldu durduk yere.ertesi gun basarken ayak parmaklarima kadar agri hissediyorum.rontgen cekildi.kirik cikik yok cok sukur.ilac verdi agri kesici ve kas gevsetici krem.afa 5 gun gecmesine ragmen bastigimda ozellikle parmaklardaagri oluyor.ne yapmam lazim cevap verirseniz sizeminnetkar olucam.iyi aksamlar
Hocam merhabalar. Geçen haftalarda yine yazmıştım size. Tibianın alt uç kırığı olmuştu bileğimde. Bu gün tam 28 gün oldu. Alçıya alınmıştı. Doktorum alçıyı 4 gün önce çıkarttı. Mr a girdim. Kırığın etkisiyle kıkırdaklarda zedelenme olduğunu söyledi. İlerleyen zamanlarda çürümeye yol açacağını ve bunu önlemek için bir iğne enjekte etti bileğimden. Yaklaşık 700 TL ye aldım iğneyi. Daha sonrasında bileklik korse ve üstüne ater tarzı birşey verdi. Dün biraz üstüne basmaya çalıştım ve şişlik,ağrı oldu. Bu videodaki egzersizleri yarından itibaren yapmam doğru olur mu? Şimdiden çok teşekkür ederim.
Merhaba, benim 2 hafta önce ayak bileğim kırıldı. Doktor bileğin dışındaki ince kemiğin (sanırım fibula oluyor) ayrılmadan kırıldığını söyledi. 3 hafta dolunca yarım alçı çıkarılacak ama doktor alçı çıktıktan sonra 3 hafta daha basmayacağımı söyledi. Egzersizler yaparak alçı çıktıktan sonraki üstüne basmama süresini 3 haftadan kısaltabilir miyim? Şimdiden teşekkür ederim🍀
Hocam Merhaba. Şu an ayağımda fiksatör var. Nasip Olursa 4-5 güne kadar çıkacak. Ayağımda tibia alt uç parçalı kırık ve küçük kemikte parçalı kırık ( Plantin Takılı ) Var. Ayak bileğinin sağ sol yapan tentonlar kopuk sadece aşşağı ve yukarı yapabilecek. Sizden istedeğim ayak bileğini açabilmek için yapmam gerekenler nelerdir. ?
Hocam size yine bir sorum olacaktı benim medial molleol alçıyla tedavim oldu 40 gün. ondan sonra bi 15 gün daha basmama izin vermedi dr şimdi 10 gündür filan yürüteçle çok ağırlık vermeden yürüyorum ve ayak bileğimi aşağı yukarı oynatmaya çalışıyorum fakat ayak bileğim sağlamki gibi esnek değil dr fiziğe gerek yok dedi ama ben hareket kısıtlılığı kalır ve kireçleme oldu diye çok korkuyorum bu kadar sürede kireçleme olabilirmi ve hareket kısıtlılığı kalırmı?Kendim biraz olsa yürüyemedende götürecek kimsem olmadığı için fiziğe başlamam mümkün değil geç kalmış olurmuyum böyle kalırmıyım bunada cvp verirseniz çok mutlu olurum hayırlı günler çok sağolun
Geçmiş olsun ayak bileginiz şuan hareket ediyorsa endişelenmeyin donmamis burdaki egzersizleri yaparak iyilesebilirsiniz ekstra tedavi almanıza gerek yok
Emeğinize sağlık harika bir video olmuş.Oğlum topuk kemiği kırığı sebebiyle ameliyat edilip plak takıldı bu haziranda ise plaklar çıkarılarak subtalar eklem donduruldu.Alçıdan çıkalı 15 gün oldu.Bu hareketleri yapması sorun olur mu ?
Hocam merhaba ayak fibula kemiğim kırıldı ama 20 gün alcida kalıp 1 hafta önce alçı çıkarıldı kemik kaynamış. Şişlik az kaldı morluk var biraz doktor 15 gün sonra yavaş yavaş bas dedi ama şimdi basmasa başlasam yeniden kırılma gibi bişey olur mu
Büşra Hanım fibula kemik kırığına ameliyat yapıldımı yoksa sadece alçıda mı kaldı bendede kırık var ameliyat dediler ama olmadım alçıda bekliyorum 15 gün oldu
Hocam, videonuzu sonuna kadar izledim. Çok açıklayıcı, teşekkür ederim böyle bir video hazırladığınız için. Hocam ben de 1 ay önce sağ ayak bileğimi kırdım. Fibula kemigimi. Platin takıldı ve 10 tane vida var. Alçıdan dün çıktı daha 20 gün basma dedi doktorum. 20 gün sonra yere basma egzersizi yapacağız dedi. Ayağıma sizin videoda anlattığınız gibi egzersiz yapıyorum 20 gün sonra zorlanmamak için fakat sağ ve sola çevirerek yapılan hareketleri platinden dolayı yapamıyorum. Değişik ve kötü bir acı oluyor. Bu durum düzelir mi ayrıca düzelmesi, sağ sola rahatça çevirebilmem için neler yapmalıyım?
Ayağım alçıdan çıkmıştı ve 5 gün oldu yürümeye başlıyorum tek ayak üstünde durabilen ama Topal yürüyorum düzelir mi ara sıra normal yürümeye çalışıyorum ve oluyor ama dışarıdayken Topal yürüyorum düzelir mi
Merhaba benim 5.metatars kemik kırığım oldu.1 ay alçıda kaldı. 12 gün önce alçı çıktı fakat hala düzgün yürüyemiyorum ve acı ve ağrı var özellikle kaslarımda. Bu egzersiz benim için uygun mudur?
Hocam merhaba, ayak bileğimde burkulma sonucu röntgen çekildi ancak kırık, çıkık, çatlak görülmedi. Sonrasında ayak bileğimden (MR çekildi) medial malleolde nondeplase kırık tespit edildi ve komple alçıya alındı. Bugün 25.gün ama gece uyurken ters bir harekette o bölgede ağrı hissediyorum. Bu kırığın kaynamadığı anlamına geliyor acaba? Birde bazı kişiler çıkıkta olabilir diyorlar. Çıkık olsa MR da gözükürdü değil mi hocam?
Hocam tekrar merhaba, alçım dün söküldü. Videodaki egzersizlere başladım gayet iyi gidiyor ancak bir sorum olacak size. Ayağımı yere basıp belli bir kuvvet uyguladığımda ayağımın alt kısmında, sanki dikene basıyor gibi acı hissi oluyor bu düzelir mi? Bununla ilgili masaj vs önereceğiniz bir uygulama var mı acaba?
Ayak bileği tendoniti oldum ayağımın üstüne basamıyorum,bilekten igne yaptılar kas gevşetici ve Pomat verdiler ama uzun sürer dediler acaba sonrada fizik tedavi görmem gerekiyor mu
Arkadaşlar motor kazasi yaptim ölü doku vardı plastik cerrahi ameliyat oldum ayağımda hala uyusukluk var ayak topuğunda kırık ve damar koptu üstüne bastonsuzda basıyorum ama hala ağrı var
Emeginize saglik anlatim ve gosterim bu kadar net olamazdi benim ayak bilegim 2 sene once kirildi platin ve 2 vida var yuruyebiliyorum kosu henuz denemedim hafif tempo yaptim ama ben comelemiyorum topuk havaya kalkiyor elimde agirlik varsa comelebiliyorum agirlik yoksa comelirken arkaya dogru gidiyorum ne yapmaliyim simdiden coook tesekkur ederim, Saygilar
Hocam merhaba sol ayak bileği lateral kemikten ameliyat oldum 1 ay önce, ayağım alçıdan yeni çıktı doktor egzersiz yapmamı önerdi bunları yapsam herhangi bi sakıncası olurmu
Bende topuk ameliyati oldum 7aydir yavaş yavaş yürümeye çalışıyorum koltuk değneği ile ama değneği bırakmaya çalışıyorum korktuğum için yürüyemiyorum psikolojik olarak korku var
Merhabalar ben ayak bilegimi üc yerden kirildi ayar vidasi ciktiktan kac gün sonra tam anlamiyla yürüyebilirim izinede gitmek istiyorduk zorlanirmiyim uzun yolculukta bir 1 yasinda kizim var kucagima alsam agarlik yapip düsermiyim cok endiseleniyorum yürüyemiyecegim diye ?
Hocam benim de ayak bileğim kırıldı ve çok kötü bir kırık olduğunu söyledi doktor ameliyat oldum platin falan takıldı. Alçım çıktı 1 ay sonra.1 buçuk ay oldu şuan egzersizlere başladım ama ameliyat kesik yerim tam iyileşmedigi için psikolojik olarak çok yapamıyorum ama yapmamda herhangi bir sıkıntı olur mu ? Bu arada emeğinize sağlık çok faydalı bir video bizler için.
Çok teşekkür ederim. Videonuzu izleyerek evde tedavime destek oluyorum. Tane tane gayet açıklayıcı anlamışsınız. Zorlu bir süreç bizlerin yaşadığı ancak başına gelen bilir. Var olun 🙋🏼
kardesim bilegin nasil oldu
Sağ ayak bilegimden fibua ve tibia komiğim uç kisimlarindan kirildi kirilmadan 2 sonra ameliyat oldum ince kemige platin plak diger kalin olanun ucuna üc tane vida ile sabitlendi 35 gün alcida kaldi ayagim ve film sonucunda ayagim guzel oldugunu ve alciyi cikardı doktor evde egzersiler yapmami sicak su uygulama yapmamı wolkir veya koltuk değneği ile fazla yük vermeden yürüyeceksin diye belirdi 15 gun sonra gidip platinlerde kayma varmi yokmu bakcam dedi ayak alçıda iken cok iyi beslenme yaptim sigara kullanmıyorum alçıdan sonra hemen egzersize basladim gun boyu surekli suan ayagim alcidan cikali 1 hafta oldu epey bi açtım kasikligi volkirla suan yürüyorum ama tam guvenim yok daha ayagim biraz şiş agrim yok spor yapın korkmayin kendinizi zorlayin ayak bilegi kasindan ziyade baldır adale kaslarinida guclendirme egzersizleri ile destekleyin bu anlattığım süreç 40 gun icinde cok şükür içinizi ferah tutun
Allah senden rağzı olsun . Alçım çıktı doktor basabilirsin dedi ama ne basabildim nede yürüyebildim. Sayende kısa sürede yürümeye başladım. Mevlam sanada ömür boyunca maddi manevi sağlık huzur mutlulukla bereket ihsan eylesin.
Amin çok çok teşekkür ederim güzel dualariniz için çok sevindim ayrıca sağlıcakla kalın insallah 😊
Dün futbol macında ayak bilegım döndü 2 kere çat çat diye ses geldi röntgen tomografi sonucu kırık tespit edildi yarım alcıya aldılar amelıyatlık bisey yok dedıler. 3-4 gün sonra tam alcıya alınacakmış ne kadar sürede iyilesırım üstüne basabılırım yardımcı olursanız sevınırım
Geçmiş olsun suresi tam belli olmaz bir bir buçuk ay diyelim ortalama
@@BORAN1907 reis tam 35 gün önce yaşadıgının aynısını yaşadım. 26 gün alçıda kaldı ayağım. 9 günden beri korse bileklik ve koruyucu bandaj eşliğinde üstüne bile basamıyordum. 5 gün önce fizik tedavi ye başladım bileğim açıldı. 2 günden beri tek koltuk değneği ile ayağımın üstüne basabildim. Dünden beridir de koltuk değneksiz hafif de olsa yürüyebiliyorum. Hocamın gösterdiği hareketlerin hepsini fizik tedavi de yapıyorlar. Geçmiş olsun inşallah tez zamanda eski haline gelirsin 🙏
@@golge1386 çok gecmıs olsun reisimmm banada 6-8 hafta dedıler zaten ama hemen üstüne basamazmısım ayak çok güçsüz kalacak bide bilek kırığı çok sıkıntı normal ayak kırılmasına benzemiyor sanada çok gecmıs olsun bu arada insallah eskisi gibi oluruz
2 aydır ayak bileğim fena halde burkulduğu için gezemiyordum egzersiz için siz çıktınız önüme .İlk yapmam da bile gerçekten faydası oldu Allâh razı olsun😊
Merhabalar çok geçmiş olsun çok sevindim umarım bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz
hocam sizin gibi adamlar 100 yılda bir gelir . alçım çıktı ama yürüyemiyodum sizin sayenizde ağrı şişik hepsi gitti
Merhabalar😊🙋♀️ Egzesizlerinizi 1 haftadir yapıyorum çok faydasını gördüm. Çok teşekkür ederim.
2 Ay önce ayak bileğimi düşme sonucunda 3 yerinden kırdım. 1 Ağustosta ilk ameliyatı oldum. Platin takıldi. 24 Eylülde de platinlerden biri ameliyatla çikarıldı. Doktorum bu 2. ameliyattan sonra basabilirsin dedi ve fizyoterapiste yönlendirdi. Ben fizyoterapiste gidene kadarki 1 haftalık süreçte yavaş yavaş basmaya başladım ve ayağıma tam ağırlıkta verdım. Evde walkersız dolaştım. Bir ağrım olmadı zaten çok çabuk yoruldum. Zorlamadım. Bugün fizyoterapiste gittim. Ayağına 18 kg ağırlık ver ve 3 günde 2 kg artir. 3 Hafta sonra gel dedi. Halbuki ben bunun çok fazlasını yaptımıştım. Egzersizlere düzenli kendim devam edeceğim. Ayağımı zorlamayacağım ama vucudumun sesini dinleyerek basma seviyesini arttirsam ya da walker eşliğinde tam basmaya devam etsem. Ayak bileğime zarar verir miyim? Sanki bastıkça ayağım açılıyor gibiydi. Simdi basma seviyesini azaltmak boşuna vakit kaybı olmaz mı?
Herkese geçmiş olsun. Çok zor bir süreç.
Hocam Allah razı olsun sizden ... dediklerinizi yaptım şükür 10 günde ayağa kalktım değnekler le de olsa egzersizler süper ilk 2 üç gün biraz zorluyor sonra açılıyor ...
Bilekten kırıktı değil mi efendim
Geçmiş olsun.. zorlamak ayağa zarar vermez mi
Doktor halt etmiş sen adamsın adam tüm herşeyi insan nasıl ayağa kalkar adam gibi anlatmışsın eline ayağına sağlık
Hocam ayağım alcıdan cıktı doktorum üzerine basabilir sin dedı bileklik kullan dedı
Ayağını one geriye hateket ettir sag sola su an yapma dedi en axından 2 hafta dedı
geçmiş olsun burdaki egzersizlerdende faydalanabilirsiniz , egzersizleri ağrı sınırında yapabilirsiniz
Hocam sizden Allah razı olsun bana dönüş yapıp cevap verdiğiniz için dediğiniz hareketleri yapıyorum bugün 3 gün yavaş yavaş basıyorum ayagımın üzerine çok sağolun varolun iyiki varsınız minnettarım size
Videonuz için çok teşekkür ederim ayak bileğim kırilnmıştı dün alçıdan cıktı doktorum sizin söylediğiniz egzersizleri söyle di sizinki biraz daha uzun uyguluyorum hepsini insaallh cabuk iyileşir herkese geçmiş olsun çok zor bir durum..
Alcidan sonra ne kadar surede tam bastiniz
Baya önce yorum yapmışsınız ama ayak bileginizde şişlik kaldı mı merak ettim benim 1 yıl oldu şiş kaldı medial malleol kemiğini kırdım
@@muhammedemincanbirdi8983 sa geçmiş olsun .şuan nasılsınız
Hocam tüm haraketlerin hepsini bir gun boyunca yapıyoruz degil mi? Bir anda çok yormalı mıyız mola vermeli miyiz?
Germelerden hemen sonra kuvvetlendirmeleri yaparsanız daha güzel olur Kübra Hanım ilk başlarda az sayıda daha sonraları tekrar sayılarını artira artira yapabilirsiniz geçmiş olsun
Malleolde kırığım vardı. Alçıdan çıkınca tüm kaslarım donuktu ve yürümede çok sorun yaşadım acı vardı. Bu hareketleri günde 2 kere yaptım sabah akşam. 4-5 günde sonuç aldım. Teşekkür ederim
Çok teşekkür ediyorum. Çok faydalandım.
Allah razı olsun hocam teşekkürler
Hocam benim ayak bileğim kırıldı alçıdan 3hatadir çıktı kısamesefeler yürüyorum şişiyor ve ağrıyor normal mi
Geçmiş olsun erken zamanda Şişlik ve ödem olması çok normal buradaki egzersizleri şikayetleriniz geçene kadar düzenli olarak yapmanızı tavsiye ederim
Herkese tek tek cevap vermeniz çok mükemmel bir detay. Tarak kemiğim kırıldı ve haftaya alçım cikicak. Umarım herşey isteğim gibi gider çünkü çok bunaldım. Emeklerinizin basilarinizi almanız dileğiyle
Çok teşekkür ederiz güzel yorumlarınız için
@@FizyooTube hocam tekrardan rahatsızlık veriyorum çok ama çok özür dilerim ama eğer bunu görürseniz lütfen bana yardımcı olur musunuz? Ayağım alcidayken 3 gün işe gittim ve oturarak çalışıyorum ayağım hep assagidaydi. Baldirimda inanılmaz bir ağrı oldu ve şişme oldu basenimde. üzerine basabildigim ayağımın üzerine basamaz oldum. doktoruma gittim ve oda yurumemen gerektiğini söyledi şuan baldirimdaki ağrı gitti ama kalcam daki ağrı hayla duruyor. Sizden ricam lütfen görürseniz bu ağrıyı dindirmek için napmam lazım yardımcı olursunuz güzel insan. Doktorum sadece ayağını yüksekte tut dedi. Çok ilgilenmedi devlet hastanesi olduğu için ve benim yaşım 25 başıma birşey gelmesini istemiyorum hocam lütfen :(
Geçmiş olsun Fatih Bey korkmayın lütfen sorunuzun sonunu okumadan doktorunuzun verdiği tavsiyeyi verecektim bende doktorunuzun verdiği tavsiye yeterli televizyon izlerken dinlenirken yatarken ayağınızı koltuğun tepesine koyun yeter birde yapabiliyorsaniz nemli havluya buz sarıp iki saatte bir 10 dakika kompresyon yapabilirsiniz
@@FizyooTube adamsınız adammmm siz harbiden adamsınız :)
Çok teşekkürler sağlıcakla kalın 😊
Hocam 2 yıl önce çekmişsiniz videoyu ve hâlâ bize bugün bile yardımcı oluyor..ayak bileğim kırıldı 4 hafta alçıdan sonra zor da olsa 3.gün evde yürüyebiliyorum..şişiyor ama egzersize devam, teşekkür eder sağlıklı günler dilerim🍀⚘️🍀
Doktor hiç bir öneride bulunmadı 10 gün sonra kontrole gel dedi fizik tedavi gerekir mi bilmiyorum?
Şimdi nasıl ayağınız
@@hsyn044_ alçı çıktıktan sonra 1 ay fizik tedavi gördüm..şimdi normal yürüyorum
Simdi iyimisiniz? Eski halınıze döndünüz mü?
@@bestt8926 alçıdan 15 gün sonra yürümeye başladım,1 ay sonra koşmaya başladım ben
Arkadaşlar, ayağımı kırdığım gün ilk baktığım şey alçı alındıktan sonra ki süreçte ne yapılması gerektiğiydi Fakat yorumlar okadar olumsuz ve negatif ki çok etkilenmiştim ( bir daha yürüyemicekmiyim dünceleri). Benim gibi etkilenen çok olduğunu düşünerek bu yorumu yazıyorum, alçı alındığı gün asla basmadm doktor basabilirsin demesine rağmen yaptığım tek şey egzersiz ve sıcak su soğuk su banyosu 3/4 gün geçtikten sonra ayak bileğim açıldıktan sonra hissetmeye başladıktan sonra basmadan önce agri kesici içtim , içmeseydim belki çok ağırır ve birdaha cesaretim olmaz diye korkumuştum o yüzden işi garantilemek istedim. Ki ilk denemelerim çok iyidi ama ben koltuk değne ile destek alıyorum çok ağırlık yüklememek için. Bugün alçımın alındıktan sonra 5 günüm az da olsa basabiliyorum🙏🏻 ağrı hissedebiliriz ama egzersiz çok önemli. Hatta benim ayağım çok şiş ama çok normal değil mi? Orda bir kırık vardi ve şu an iyileşme sürecinde o yüzden panik yapmayın :) İlerde ki süreç nasıl olur bilmiyorum ama yorumlara bakıp etkilenmeyin bu süreçte sabır ve pozitif olmak lazım. Herkese geçmiş olsun , sağlıklı günler dilerim. 🙏🏻
Emeğinize sağlık çok güzel olmuş. Bu hareketleri kaç gün yapmalıyız?
Geçmiş olsun Belma Hanım iyileşene kadar diyelim yani rahatça hareket edebilip yuruyene kadar
Tamam çok teşekkür ediyorum 🙏🏻🙏🏻
Rica ederim sağlıcakla kalın 😊
@@FizyooTubehocam ayak tarağı kırığı için de aynıları yapılabilir mi? 5 haftadan sonra alçım çıktı ama kırık tam kaynamış. Doktor hiç bir şey tavsiye etmedi, hatta işe gidebilirsin sorun yok dedi. Ayağımı basamıyorum kesinlikle
Benimde sol ayak kemik kirildi ve kaval krmik kırıldı iki gündür bu videoya bakarak yavaş yavaş yapıyorum önceden ayak parmaklarim dönüyordu şimdi ise ısınma var.allah inşallah bu video ile iyilesmem. hızlanır.tum hastalara Allah şifa versin bu video için emeginize sağlık. Sadece buz olayını yapmıyorum topuk altıda dikisler var belki doktor kızar şu deyer diye.dualarinizi bekliyorum.gunde 3kez uyguluyorum..
Bileğim kırıldı aynı zamanda tarak kemiğimde kırıldı
Bir hafta atel alçıda kaldı ve daha sonra dize kadar alçıya alındı bir hafta oluyor
Parçalı kırık olmadığını söylediler
Süreç te neler yapmalıyım
Alçıdan çıktığında nasıl egzersiz yapmalıyım
64 gün önce motorsiklet kazası geçirdim femur kemigime platin taktılar ayni ayagımın talus kemiği parçalı açık kırıldı ameliyat oldum fiksatör takıldı 6. Haftada çıkarıldı şuan fizik tedavinin 4. Seansındayım bileğim çok az hareket ediyor ve çalıştırırken aşırı acı çekiyorum normal mi kütür kütür sesler geliyor korkuyorum tekrar kırılacak diye
Ayagim kirilali 2 ayı geçti doktorlar artık yurumen lazım sıkıntı yok diyorlar ama hâlâ tam anlamıyla yürüyemiyorum sende korku var diyorlar ne yapmam lazım nasıl eskisi gibi olurum
Kırk beş gün ameliyat oldum fibua kemiğim kırılmıştı. Doktorum iki hafta önce artık basmam gerektigini söyledi ama ben o kadar korkuyrm ki ve acıyor. Sizin egzersizleri yapıp biraz yuruyebiliyorum ama seke seke. Ayak bileğimin o katlanma noktası acayip sızlıyor normal mi yoksa ben mi yanlış bişey yapıyorum ya da eksik bilmiyorum egzersiz sonrası yürüyüp dinleniyorum ve tekrar kalktığımda daha da sizlamaya başlıyor normal midir acaba ?
Merhabalar geçmiş olsun ilk zamanlarda çok normal ayak bileğini açmanız gerekiyor zamanla ağrılarınız azalacaktır
Hocam oncelıkle merhaba.15 gun once sizin kanalınıza denk geldim.3 yerden topugumda kırık vardı.alcı alındıktan sonra beton gıbı ayagım sayenızde düzeldi.hergun usanmadan yılmadan cok kez tekrarlayarak once 1 deynek sonra dıgerı bugundw cesaretle desteksız 1 km yakın yol yaptım.ve hergun daha ıyı oluyorum.emeklerımız icin tesekkur ederım.hakkınızı helal edın lutfen...topuk kırıgı sonrası mutlaka hocamızın yaptıgı egzersızleri yapın yuzde yuz faydasını goreceksınız.gunlerce agladım yuruyemeyecegım dıye.sakın umıtsızlıgedw kapılmayın
Kaç gün alçıda kaldı. Ve alçı çıktıktan kaç zaman sonra egzersize başladınız ?
@@prvanbayramova5840oncelıkle gecmiş olsun .40 gun gıbı alcıda kaldı aynı sızın gıbı basamıyor ve ağrılar cok fazlaydı.doktorum cok az yuk ver yavas yavas alıştır dedı.ve cıft degnek kullandım.ılk 10 gun artık ben yuruyemeyecegım derken hocamın kanalına denk geldım.ve sayesinde yurumeye basladım...bugun İlk iş gunumude başarıyla tamamladım😊.benım doktorumda bırsey demedi .artık sende bundan sonra deyıp sankı birazcıkta basından sagdı. Bıraz sabırlı olun emın olun unutacaksınız bıle .normalde işe giderken tek daynek aldım yanıma ne olur ne olmaz dıye az kaldın iş cıkısı onu bıle unutuyordum o derece yanı.asla vazgeçme inan sabret direnc goster.acısa bıle ufak ufak bas..o acılar emın ol eklem kısıtlılıgından gelıyor.sen yaptıkça egsersızlwrı anlayacaksın zaten.ben kendı kanalıma basından baslayarak butun surece nasıl yonetdım paylaştım.ıstersende bır göz at belkı ufakta olsa faydam olursa sevınırım.allaha emanet sağlıklı günler dilerim.asla VAZGECME
Minik fistim bu videoyu izliyormus, faninim diyorum kizim aloooooo 🥹🥹🥹🥹🫶🫶🫶🫶
Eşimin Ayak bileği kırığı vardi fibula ve tibia ucu 2 tane bir tarafa plak platin diğer kırığa da 3 tane vida ile sabitlendi 35 gün alcida kaldi hiç üstüne basmadim o süreçte alçı çıktı doktor yavaş yavaş egzersiz yap dedi ama üzerine 15 gün daha basmak yok dedi yani 50 gün ameliyat olalı sonra evde çok egzersiz yaptım kendim epey bi açtım ayağı ve doktora gittim yürümeye başla artık dedi 60 günde gayet iyi yürümeye başladım şuan 110 gün oldu yürüyorum hafif teplmpolu koşu hareket kısıklığı yok denecek kadar biraz ödem var fizik doktoruna gittim 80 ninci günde sen çok iyisin valla dedi 15 seans ödem ve ağrı için tens tedavi verdi mutlaka faydası olmuştur ve şuan çalışıyorum ağır işçiyi inşaatta gönlünüzü ferah tutun iyi beslenme ve azim arkadaşlar geçmiş olsun acil şifalar
Sağol paylasımın için, ben de 60.gündeyim , hepimize geçmiş olsun
@@burcuemir5951geçmiş olsun suan durumunuz nedir
hocam merhaba, benim topugumda kücük bir kırık vardı tam alci cikti su an yarım alcida doktorum alciyi cikartip gunde 2 saatte bir ayagini one arkaya dogru hareket ettir dedi 10 gün kadar ben kendi gücümle bu hareketi yapmaktan korkuyorum acır diye fakat sizin gösterdiginiz sekilde lastik baglayip yapiyorum guvende hissettiriyor bunun etkisi de olur dimi güclendirme adina🥹 cok tesekkür ediyorum🙏🏻
Merhabalar Çok geçmiş olsun hiç yapmamaktansa bu şekilde yapmanız doğru olmuş ilerleyen zamanlarda da diğer hareketleri de yapmaya başlayabilirsiniz çok geçmiş olsun
Hocam merhabalar 4 ekimde kaza yaptim ayağımda fibula kemiğim kırıldı ayağım çıkıp dönmüştü onu yerine koydular 6 ekimde ameliyat oldum bugün atel alçıyı çıkardılar agustosda düğünüm var eekenden ayaga kalkmam lazım ama bugün denedim ayağım çok oynamiyor kısıtlı sekilde oynatiyorum ne yapmam lazım
Geçmiş olsun burdaki egzersizleri düzenli ağrı sınırında yapmanızı tavsiye ederim mutlaka faydası olucaktir umarım kısa zamanda sağlığınıza kavuşursunuz
Hocam 15 Ağustos da sağ ayak laterol malleol kırığı oldu. 22 Eylül de alçı çıkarıldı. Çok şiş, kırık bölgede morluk ve kırmızı bölgeler var. Doktor un söylediği hadi kaynamış dedi. Basmayı geçtim oynatamiyorum bile. Lütfen cevaplarmısınız 😊
Merhaba. Ayağım 26 gün alçıda kaldı ve 15 gün önce alçım çıktı. Topuk ve tibiada kırık vardı. Magnetoterapi ve elektroforez tedavisi aldım. Doktor yavaşca basa bilirsin dedi ama daha tam basamıyorum. Topuğumu hafifçe haraket ettire biliyorum. 2 gündür sizin bu egzersizleri yapıyorum. Bi tehlikesi olurmu doktoruma danışmadan yapıyorum çünki
Geçmiş olsun her doktorunuz basabilirsiniz dediyse hiçbir sakınca yoktur hareketleri hatta bir de birkaç kere yaparsanız daha güzel olur
Merhaba hocam ben trafik kazasında Talus kemiğim kırıldı 50 gün alçıda kaldı ve 3 tel atıldı ama şuan tel yok çıkardılar tek ayağımın üzerinde duramıyorum nedeni nedir nasıl düzelir
Geçmiş olsun normal şu an bu egzersizleri bol bol yapmanıza tavsiye ederim tek ayak üzerine kalkmamız biraz daha zaman alabilir
1:12 dakka 😔😔 shu an boyle topuk baldir siniqi 5 haftalik
Hocam ameliyatın çıktım 15 gün bitti hiç sigara kullanmadım 25 yaşındayım kontrolde kaynama gayet güzel dedi dikişler alındı alçıda hala ayağım ileri geri bileğimi oynatıyorum sürekli kısıtlılık var normal dimi bu aşamada ama yuları aşşagı çekebiliyorum sadece kısıtlı yuları çekerken çok zorlamak istemiyorum egzersizlere tam olarak ne zaman başlayim bunlara
Geçmiş olsun kısıtlılık gayet normal doktorunuzun tavsiyesi ile başlayabilirsiniz genelde alçı alındıktan sonra ufak ufak başlanabilir yönünde oluyor
Merhaba hocam iki ay önce tibia şaft ve fibula kırığı oldu
Ameliyat oldum çivi takıldı
İki haftadır değneksiz basıyorum
Bileğimi yüzde 50-60 kadar oynatabiliyorum FTR gitim sıra olduğu için iki hafta sonra gel dedi
Doktorun bana verdiği FTR KARTIN da işaretlediği işlemler
TENS, ULTRASON, HOTBACK, ORTOPEDİK REHABİLİTASYON, GERME, GEVŞEME, EGZERSİZLERİ
Video daki egzersizleri yapabilir miyim
Geçmiş olsun değneksiz basmaya başladığınız andan itibaren her şeyi yapabilirsiniz videodaki egzersizleri özellikle günde birkaç kere yapmanızı tavsiye ederim çok faydası olacaktır
Hocam Öncelikle anlatımınız için teşekkür ediyorum 4 gün oldu atel çıkalı basınca topuğunda acı hissediyorum sanki orada bir kemik varmış gibi
Geçmiş olsun. Normal bir durum ayak tabanında hassasiyet olabiliyor, burdaki bütün egzersizleri düzenli yapmaya çalışın.
Topuk kemik parçalı kırık 8 platin takılmış 1'5 ay oldu kızarıklık ve şişme oluyor ayağa kalkınca ne yapmalıyım
Geçmiş olsun egzersizlere devam etmeli doktorunuz basabilirsin dediyse basmayı yapabilirsiniz alıştıkça geçecektir dolaşımı sekteye uğradığı için olabiliyor bu tarz durumlar
Hocam benim iki kırığım oldu 4 gün önce parçalı kırık degil ama bana amelyat önerdi ben korktuğum için kabul etmedim şimdi sağlam bir alçıda ayağımi yüksek tutup bekliyorum alçı çok ağır ister istemez haraket ettiriyorum ayağımi ama asla basmiyorum sakat kalmam dimi hocam :(
Geçmiş olsun eğer Alçiyla oturtulabildiyse kaynama sonrası burdaki egzersizleri yaparsınız sakat kalmazsınız
Ayağımdaki kireclenmisti fizik tedavi uzmanı yaptığı hareketlerle ayağı açtı
Alçım dun çıktı hocam tahmini ne kadar sürer bu
Geçmiş olsun kırığın durumuna göre yapılan tedavi şekline göre süreç maalesef herkese farklı olmakta. Burdaki Egzersizleri düzenli yaparsanız umarım kısa sürede eski sağlığınıza kavuşursunuz.
Ayagim burkuldu acilde film cekildi kırık çıkık yok denildi ama 40 gundur basamıyorum sadece krem verdi doktor egzersz yapamıyorum agri cok oluyor ne yapabilirim
Çok geçmiş olsun videonun başında ödem için yapılması gereken uygulamalar (kontras banyo vb.)ayak hassasiyetini geçirmek için yapılan uygulamalar (rulo yuvarlama) yer almaktadır önce onları yapıp rahatladıktan sonra egzersizlere başlayabilirsiniz.
Hocam ayak da ödem. Ve şişlik varsa bu hareketleri denesek olur mu
Geçmiş olsun evet olur deneyebilirsiniz
Ben ayak bileğimi sagayagimi sag tarafını sol tarafında denge kemiği kırıldı sag tarafıma çivi ile tuturuldu atel vardı alçı çıkarıldı. Fizik tedavi olduktan sonra mı yürüyeceğim yoksa normalmi yürüyeceğim 28 eylülde ameliyat oldum 45 gün sonra yürüyebilirsin dediler.merak ediyorum ayfinlatirmisiniz
Geçmiş olsun süreyi doldurunca duruma göre kısıtlılık çoksa tedaviye başlanır değilse kendiniz yürüyüşlere başlarsınız hemen
Çok teşekkür ederim bilginiz için sagolun
Hocam kolay gelsin öncelikle. Gerdirme yaparken geriye sonrasındada ayağımızı lastikle one atarken kıtır kıtır sesler gelıyor.benı rahatsız etmıyor ama bunun fizik tedavide açıklaması nedir.valla ses geldikçe ayağıma iyi geliyor
Geçmiş olsun bu sert yapılar açıldığına dair sesler korkulacak bir şey değil dediğiniz gibi rahatlatır
Calışmalarınızds başarılar dilerim hocam.ıyıkı varsıınız❤
Ayak bilegi burkulmasi yasadim atel alciya aldindi alci cikarildi su yurume de zorluk cekiyorum bende yapsam olur mu acaba
Geçmiş olsun tabii ki mutlaka yapın egzersizleri bitirdiğinizde ise 10 dakika buz uygulaması yapmanızı tavsiye ederim
Hocam ayağım alçıdan çıkınca ayağamın üstüne basınca topum ağrıyor ve batma oluyor bunun sebebi ne hocam bilgilendirirseniz çok sevinirim, alçı 17 gün sonra çıktı hocam bugün çıktı hocam
Geçmiş olsun doku ve kaslardaki gerginlikten sebep oluyor basınca gerilim artıyor esnemeye başlıyor o yüzden kokrkmayin normal bir durum
Hocam benim bileğimde 2 kırık var 1 ay alçıda durdu alçıyı çıkarttılar şimdi bileğimi hâlâ oynatamadigim için yarım alçı yaptılar 1 hafta boyunca alçıyı çıkartıp egzersiz yap bileğini oynat dediler ama hiç oynatamiyorum 2 gündür eğer yapmazsan bileğin böyle kalır dedi doktor ama hiç oynamatamiyorum ne yapmalıyım
Geçmiş olsun Halit Bey evet egzersiz yapmanız çok önemli yapmazsanız eklem kontrakture gider öncelikle germe yapın gösterdiğim gibi iple ama kendiniz hiç yapamiyorsaniz mutlaka fizyoterapist yardımı alın
Günde 1 kez mi yapacağız biri cevap verirse sevinirim
Sabah ve akşam olmak ile iki defa
Teşekkür ederim
Geçmiş olsun evet günde en az bir kere yapın daha fazla da yapabilirsiniz
@@FizyooTube 10 gündür baston yardımı ile yürüyorum kaç günden tahmini bastonu atarım acaba çok merak ediyorum
Bende ameliyat oldum tam 3 ay oldu doktor bas dedi demire tutunarak yavaş yavaş yüruyorum fakat egzersiz demedi bugünden başlayip bu hareketleri yapacam çok teşekkürler
Geçmiş olsun bayağı uzun zaman olmuş mutlaka egzersiz yapmanızı tavsiye ederim
@@FizyooTube çok teşekkür ederim
Hocam iyi günler sol ayak bileğimde parçalı kırık oluştu fibula dedi doktor ameliyat oldum platin taktilar bide 4 adet vida takılı yarım alçı takiliydi 50 gün sonunda dün alçını cikarabilirsin üzerine fazla yük vermeden yani 20 kg gibi yük vererek basmami söyledi dün hiç basamadim korkudan galiba şişlik biraz indi morarma oluyor yukarı tutunca düzeliyor parmaklarım oynuyor ama tam aşağı yatmıyor ayak bileğim de diğer ayak gibi sağa sola rahat hareket etmiyor bu egzersizler le devam edeyimmi
Geçmiş olsun. Ayağınıza tam yük vermeden evet burdaki egzersizleri düzenli yapabilirsiniz. Faydası olur.
Merhaba hocam. 5. Metatarsalda kirik vardi, alci sonrasi yapilmasi gereken egzersizler ile ilgili bilgi rica edebilir miyim?
Bende bugün aynı kemikten trafik kazası geçirdim bugün alçı oldum şuan evdeyim geçmiş olsun doktor bir ay duracak dedi😢
Merhabalar Çok geçmiş olsun siz de buradaki egzersizlerin tamamını yapabilirsiniz önemli olan yaparken egzersizleri Ağrı sınırında yapmak
Hocam merhaba video için çok teşekkürler.Ayagimin tarak kısmını düşme sonucu catlattim.4 hafta alçıdan sonra doktorum yavaş yavaş basabilirsin diye 4 gün önce alcimi çıkardı.basabiliyorum ama ayağımda kasılma ve güç kaybı var normal mi bunlar bide bu hareketler tarak kısmındaki çatlak lar içinde yapilabilirmi
Geçmiş olsun Reyhan Hanım egzersizler bu anlattiklariniz için önemli hergun düzenli egzersiz yaparak bu durumu asabilirsiniz
@@FizyooTube çok çok teşekkürler hocam
Hocam ayak bileğimde kemik iliği ödemi burkulma sonrası oluştu tam basamıyorum ve yana doğru tam oynatamıyorum acaba bu egzersizleri uygulasam bir zararı olurmu ?
Geçmiş olsun yapabilirsiniz herhangi sakıncası olmaz iyi gelir hatta
Motorla kaza yaptım sag ayak bileğimden ameliyat oldum platin takıldı aldım 5 gün önce çıkarıldı üstüne basma dedi doktor ama yukarı aşağıya hareket ettirebilirsin dedi ama çok kısıtlı hareket ediyor biraz şişlik var birazda ayak kilo kaybetmis ne yapmam gerek egzersizlerle eskisi gibi olurmu
Geçmiş olsun evet zamanla toparlayacak videodaki gibi iple germeler ve zıt banyo ve egzersiz lastiği ile çalışmaları yapabilirsiniz şuan için
Merhaba 2 ay önce lateral malleol kemiğimi kırdım, doktorum ameliyat olmam gerekmediğini söyledi ,travma sırasında bağlarımdan biride yırtılmış şuan biraz zor da olsa deyneksiz topallayabiliyorum, alçım 10 gün önce çıktı, fizik tedavi planlamadık 6 hafta koşamayacağımı söyledi şuan ayak bileğimde 1 2 cm kadar oynatmakda sıkıntı çekiyorum fizik tedavi almadan bu sorunu çözebilir miyim, zamanla ayağım açılır mı?
Geçmiş olsun durumunuz iyi anladığım kadarıyla eksikliklerinizi videoda gösterdiğim şekilde çalışarak yenebilirsiniz
Merhaba öncelikle çok teşekkür ederim Ayağımda kırık vardı doktor yavaş yavaş yürü dedi ama yürüyünce sürekli dengemi kaybediyorum nasıl dengemi sağlayabilirim
Geçmiş olsun burdaki egzersizleri yapabilirsiniz ayrıca ayak bileğini kuvvetlendirme ve duyu eğitimi videosundaki egzersizlerde iyi gelecektir
Benim de tarak kemiğim çatladı yarım alçı yapıldı ,daha bu gun bir hafta geçti ama hiç basamiyorum çok ağrı var zonkluyo sürekli havada tutuyorum ayağımı. Alçı çıkınca deneyecem teşekkürler size
Geçmiş olsun
Geçti mi acaba
Çok teşekkür ederim sıcak soğuk banyo ayak bilegi kırima çok iyi geliyor dün basladim
selamlar, bir sorum olucak bileğinizi açabiliyor musunuz geriye doğru?
Gunde kaçkere uyguladının sıcak soğuk suyu
16 yaşımdayım ayak bileğim kırıldı ufak ciddi olmayan ve yerinden oynamamış bir kırık atel takıldı çıktıktan sonra bende fizik tedavi/evde egzersiz yapmam lazım mı
Yoksa sadece bazı hastalar mı yapıyor
Tüm ayak bileği kırığı geçirmiş hastaların yapması iyi olacaktır bu egzersizleri
Hocam merhabalar
Fibula kırığım vardı 8 vida var ayağımda ve plak var en alttaki vida tibia ya bağlı yaklaşık 3 ay oldu nisan başında en alttaki uzun vidayı alacaklarını belirttiler sayenizde basabiliyorum sekerekte olsa yürüyebiliyorum fakat bileğimden her adım attığımda çıtlama sesi geliyor normalmidir? yürümeye devam etmelimiyim yanıtlarsanız çok sevinirim. Herşey üçin teşekkürler.
Geçmiş olsun Hakan Bey evet devam etmelisiniz seslerin çıkması anormal bir durum değil
@@FizyooTube çok sağolun hocam devam 👍
Hocam 3 buçuk ay oldu ayak bileğim kırıldı ameliyat oldum alcim 35 günlükken çıkardım 2 gün sonrada bastım yavaştan o ara korona oldum gidemedim kontrole her gün bikac kez zeytinyağ sürüp sardım sürekli bilek çevirme hareketi yaptım 50. Gün gittim doktora çok iyi ama 5 hafta daha basma dedi ama ben hep yürürüm evin içinde değneksiz dışarda değnekle sizi izliyerek hareketlerinizi yaptım 15 gün önce gittim fiziğe gerek yok dedi çok sevindim artık rahat yürüyebiliyorum sadece pilatinler sizlatiyor arada
Hava değişimlerinden korursaniz o sizlamada çok olmaz soğuk havalar mesela çok etkiliyor
Hocam merhaba benim ayak bilek kemiğinin yanındaki kemik kırıldı alçıda tahmini ne kadar kalır
Geçmiş olsun değişir valla en az bir ay sürer ama
Hocam benim alcim cikali 1 ay oldu yuruyorum ama yururken sanki bir ayagim kisa bir ayagim uzun gibiymis gibi yuruyorum bu normalmi?Ne zaman gecer?
Geçmiş olsun Emre Bey yükünüzü tam veremediginiz için aksama oluyor o yüzden böyle hissediyorsunuz ağırlık verme çalışın ayağınıza daha iyi olacaktır
Merhaba benim ayağımda tibia alt uç kırığı belirlendi şuan alçım çıktı 1 hafta oldu yürüyebiliyorum ama yamuk yürüyorum biraz bu egzersizleri yaparsam düzelirmi ve biraz ağrısı var
Geçmiş olsun evet egzersizlerle ve yürüyüşle düzelir durumunuz
@@FizyooTube Teşekkür ederim
Hocam bende tıbianın alt uç kırığı (kapalı) - lateral malleol kırığı (kapalı) yere sert düşme sonucu oldu ameliyat oldum 2 tel takıldı teller 2 ay durdu 1 hafta önce de çıkarıldı şuanda yeni sizin gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum gittiğim fizyoterapist de aynı hareketleri söyledi bide üstüne bas korkma dedi ama basmaya çalışıyorum ama değnek yardımıyla yürüyorum gücümü çok fazla vermeden ama şöyle bir durum var birazcık ödem olmuş ayak bileğimde bide yere basarken çok kızarıyor morluklar da oluyor kemik tamamen kaynamış ama neden kızarıklık olabilir?
Bölgenin dolaşımı tekrar düzene giriyor ve hasar aldı endişelenmeyin normal böyle olması
Hocam merhaba benim sag ayak kaval kemigim kırıldı yanlız 20 gün oldu ama ben bunu fark etim diz kapagımın üstü zayıflamış bunun bir zararı var mıdır
Hayır quadriceps kası zayıflamış kuvvetlenirme yapabilirsiniz çok hızlı toparlayacaktir
@@FizyooTube saolun hocam allah razı olsun inşallah sizdenn
Hocam dedigim gibi benim kaval kemigim 3 haftadır kırık şimdikten sizin önerdiğiniz fizige başlasam bir sakıncası olur muu
Hayır kemik kaynamadan egzersiz yapmayın sakın ayak ile ilgili
Merhaba benim 2 hafta önce trafik kazasinda fibula kemiğim kırıldı sınavlarıma falan gidemedim doktor dün çıkardı ayağım aşırı sis ve basamiyorum sizce alciyi erken mi cikarttik doktor kalsa daha iyi olur dedi ama ben istemedim
Ameliyat falan geçirmedim sadece yarım alçı takmıştı doktor 2 haftada çıkardı egzersizlere başlasam sorun olur mu
Geçmiş olsun egzersizlere başlayabilirsiniz sıkıntı olmaz
Biraz daha geç iyileşen bir kemiktir o yüzden doktorunuz kalmasını istemiştir fakat ama çıkmış zaten artık videodaki egzersiz ve uygulamalara geçebilirsiniz
Hocam merhabalar. Benim ayak bileğime platin ve çivi takıldı bu egzersizler iyi gelirmi
Geçmiş olsun Celal Bey evet gelir doktorunuz izin verdikten sonra yapabilirsiniz
hocam ayak tarak kemiği icin bu egzersizler geçerli midir ?
Geçmiş olsun. Kanalımızda halluks valgus egzersizleri var oradaki hareketleri yapabilirsiniz.
merhabalar öncellikle tesekkur ederim. iki ay once yuksekten dusmem nedeniyle ayak bileğim kırıldı ve 16 yasında olduğum için iki tane vida takıldı şuan kireçlenmeyi açmışım değnekle ayak ucuna basıyorum doktor sen kendin anlarsın yük verip vermeyeceğini dedi ama aynı sekilde sinirler gergin oldugu için çok yükünü verirsen geri eski haline gelebilir dedi bu durum beni çok korkuttu. sınav senem ve hemen iyilesmek istiyorum ama yurumeye de korkuyorum.
Korku oluşması çok normal bir durum videoda anlatılan güçlendirme egzersizleri ve denge hareketleri sizi tekrardan güzel bir yürüyüş için hazırlıcak, bir süre sonra zorlanmadan yürümeye başlarsınız. Egzersizleri düzenli yapmak çok önemli ama
@@FizyooTubetesekkür ederim değnekle tam basmaya başladım ama o ayak bileğin orasında sanki vidaları hissediyorum yürüdükçe çok sert geliyor normal mi
@@nizauzunbende vidaları hissediyorum . 5 güm oldu ayağım alcidan çıkalı. Daha sonra geçti mi ağrısı ya da vidaları hissetme durumu
Talus kemiğimde kırık vardı. 1 ay alçıda kaldı. Doktor, yavaş yavaş basabilirsin, 2 hafta daha değnek kullan dedi. Fizik tedaviye de 2 hafta sonra başla dedi. Şimdiden başlamam gerekir mi hocam? Ne yapmalıyım?
Hocam merhaba 1 hafta once ayagim yanlamasina bastim.1 gun sonra ayak orta parmagimda kendi kendine gerilme oldu durduk yere.ertesi gun basarken ayak parmaklarima kadar agri hissediyorum.rontgen cekildi.kirik cikik yok cok sukur.ilac verdi agri kesici ve kas gevsetici krem.afa 5 gun gecmesine ragmen bastigimda ozellikle parmaklardaagri oluyor.ne yapmam lazim cevap verirseniz sizeminnetkar olucam.iyi aksamlar
Merhaba. Ayak burkulması sonucu oluşan lateral malleol kırıgında da 40 gün alçıdan sonra alçı sökülmesi sonrası bu egzersizleri yapabiliriz değil mi?
Hocam merhabalar. Geçen haftalarda yine yazmıştım size. Tibianın alt uç kırığı olmuştu bileğimde. Bu gün tam 28 gün oldu. Alçıya alınmıştı. Doktorum alçıyı 4 gün önce çıkarttı. Mr a girdim. Kırığın etkisiyle kıkırdaklarda zedelenme olduğunu söyledi. İlerleyen zamanlarda çürümeye yol açacağını ve bunu önlemek için bir iğne enjekte etti bileğimden. Yaklaşık 700 TL ye aldım iğneyi. Daha sonrasında bileklik korse ve üstüne ater tarzı birşey verdi. Dün biraz üstüne basmaya çalıştım ve şişlik,ağrı oldu. Bu videodaki egzersizleri yarından itibaren yapmam doğru olur mu? Şimdiden çok teşekkür ederim.
Geçmiş olsun Ahmet Bey evet artık yapabilirsiniz egzersizleri bence fakat yavaş yavaş başlayın olur mu
@@FizyooTube peki hocam bu yapılan iğne hakkında ne düşünüyorsunuz? Adını tam bilmiyorum ama bileğimden vurdu.
İltihap oluşmuş olabilir fazlaca kortizon iğnesi olabilir vurulan böyle durumlarda ise yarar endişelenmeyin
Hocam alçı çıkalı 18 gün oldu hala çok şişiyor ayağım ve hızlı adımlar atamıyor bunlar normal mi acaba?
Geçmiş olsun Kübra Hanım daha yeni olduğu için normal kabul edilebilir
Merhaba, benim 2 hafta önce ayak bileğim kırıldı. Doktor bileğin dışındaki ince kemiğin (sanırım fibula oluyor) ayrılmadan kırıldığını söyledi. 3 hafta dolunca yarım alçı çıkarılacak ama doktor alçı çıktıktan sonra 3 hafta daha basmayacağımı söyledi. Egzersizler yaparak alçı çıktıktan sonraki üstüne basmama süresini 3 haftadan kısaltabilir miyim? Şimdiden teşekkür ederim🍀
Hocam Merhaba. Şu an ayağımda fiksatör var. Nasip Olursa 4-5 güne kadar çıkacak. Ayağımda tibia alt uç parçalı kırık ve küçük kemikte parçalı kırık ( Plantin Takılı ) Var. Ayak bileğinin sağ sol yapan tentonlar kopuk sadece aşşağı ve yukarı yapabilecek. Sizden istedeğim ayak bileğini açabilmek için yapmam gerekenler nelerdir. ?
Hocam alçıdan sonra ödem ağrı ve eklem kısıtlığı var.Zıt banyodaki sıcak su ödemi artırmaz mı?
Geçmiş olsun hayır arttırmaz azaltir
@@FizyooTube teşekkür ederim
@@FizyooTubehocam trafik kazasi gecirdim fibua kırığı oluştu 1 ay alcida kaldı dün cikarildi ve odem ve şişmeler mevcut problem olurmu saygilar
@@FizyooTubeverdiginiz egzersizlerede başladım insallah eski sağlığıma kavusurum
Hocam size yine bir sorum olacaktı benim medial molleol alçıyla tedavim oldu 40 gün. ondan sonra bi 15 gün daha basmama izin vermedi dr şimdi 10 gündür filan yürüteçle çok ağırlık vermeden yürüyorum ve ayak bileğimi aşağı yukarı oynatmaya çalışıyorum fakat ayak bileğim sağlamki gibi esnek değil dr fiziğe gerek yok dedi ama ben hareket kısıtlılığı kalır ve kireçleme oldu diye çok korkuyorum bu kadar sürede kireçleme olabilirmi ve hareket kısıtlılığı kalırmı?Kendim biraz olsa yürüyemedende götürecek kimsem olmadığı için fiziğe başlamam mümkün değil geç kalmış olurmuyum böyle kalırmıyım bunada cvp verirseniz çok mutlu olurum hayırlı günler çok sağolun
Geçmiş olsun ayak bileginiz şuan hareket ediyorsa endişelenmeyin donmamis burdaki egzersizleri yaparak iyilesebilirsiniz ekstra tedavi almanıza gerek yok
@@FizyooTube çok sağolun içimi ferahlattınız Allah razı olsun vallai kendi dr umdan daha çok bilgiler verdiniz bana hayrlı günler diliyorum
Videonun altına pozitif yorumları okumak ne kadar güzel
@fizyootube hocam ayak alcidayken egzersiz videonuz var mi
Hocam bu egzersizleri sıcak su olmadan direk zeytinyağı sürerek yapabilir miyim?
Yapabilirsiniz sıcak uygulama rahatlatır daha kolay yapmanızı sağlar sadece
Allah senden razı olsun Hocam 2 günden beri bunu yapıyorum bügün ayağımın üzerine bastım herkese de tavsiye ederim 😊
Siz hangi operasyonu geçirdiniz?
Hocam ayaktaki ödem bi türlü inmiyor ne yapabiliriz
Videodaki gibi zıt banyo uygulamasını egzersizleri yapabilirsiniz ayrıca dinlenirken ayağınızı yüksek biyere koyabilirsiniz
Nasıl oldu ödem geçti mi bilgi verirmisi
teşekürler hocam benim sol ayağım kırılşdı da denicem artık
Düzeldi mi ayağınız
Emeğinize sağlık harika bir video olmuş.Oğlum topuk kemiği kırığı sebebiyle ameliyat edilip plak takıldı bu haziranda ise plaklar çıkarılarak subtalar eklem donduruldu.Alçıdan çıkalı 15 gün oldu.Bu hareketleri yapması sorun olur mu ?
Hocam merhaba ayak fibula kemiğim kırıldı ama 20 gün alcida kalıp 1 hafta önce alçı çıkarıldı kemik kaynamış. Şişlik az kaldı morluk var biraz doktor 15 gün sonra yavaş yavaş bas dedi ama şimdi basmasa başlasam yeniden kırılma gibi bişey olur mu
Olabilir Büşra Hanım kırılabilir doktorunuzun tavsiyesine uyun kemik iyileşsin iyice
Büşra Hanım fibula kemik kırığına ameliyat yapıldımı yoksa sadece alçıda mı kaldı bendede kırık var ameliyat dediler ama olmadım alçıda bekliyorum 15 gün oldu
Hocam, videonuzu sonuna kadar izledim. Çok açıklayıcı, teşekkür ederim böyle bir video hazırladığınız için. Hocam ben de 1 ay önce sağ ayak bileğimi kırdım. Fibula kemigimi. Platin takıldı ve 10 tane vida var. Alçıdan dün çıktı daha 20 gün basma dedi doktorum. 20 gün sonra yere basma egzersizi yapacağız dedi. Ayağıma sizin videoda anlattığınız gibi egzersiz yapıyorum 20 gün sonra zorlanmamak için fakat sağ ve sola çevirerek yapılan hareketleri platinden dolayı yapamıyorum. Değişik ve kötü bir acı oluyor. Bu durum düzelir mi ayrıca düzelmesi, sağ sola rahatça çevirebilmem için neler yapmalıyım?
Ayağım alçıdan çıkmıştı ve 5 gün oldu yürümeye başlıyorum tek ayak üstünde durabilen ama Topal yürüyorum düzelir mi ara sıra normal yürümeye çalışıyorum ve oluyor ama dışarıdayken Topal yürüyorum düzelir mi
Merhaba benim 5.metatars kemik kırığım oldu.1 ay alçıda kaldı. 12 gün önce alçı çıktı fakat hala düzgün yürüyemiyorum ve acı ve ağrı var özellikle kaslarımda. Bu egzersiz benim için uygun mudur?
Hocam merhaba, ayak bileğimde burkulma sonucu röntgen çekildi ancak kırık, çıkık, çatlak görülmedi. Sonrasında ayak bileğimden (MR çekildi) medial malleolde nondeplase kırık tespit edildi ve komple alçıya alındı. Bugün 25.gün ama gece uyurken ters bir harekette o bölgede ağrı hissediyorum. Bu kırığın kaynamadığı anlamına geliyor acaba? Birde bazı kişiler çıkıkta olabilir diyorlar. Çıkık olsa MR da gözükürdü değil mi hocam?
Geçmiş olsun Mustafa Bey böyle tarz şikayetler normaldir korkmayın çıkık olsa doktorunuz anlardı birde mrda da onla ilgili birşeyler çıkardı kesin
Hocam tekrar merhaba, alçım dün söküldü. Videodaki egzersizlere başladım gayet iyi gidiyor ancak bir sorum olacak size. Ayağımı yere basıp belli bir kuvvet uyguladığımda ayağımın alt kısmında, sanki dikene basıyor gibi acı hissi oluyor bu düzelir mi? Bununla ilgili masaj vs önereceğiniz bir uygulama var mı acaba?
Merhabalar gerginlik yada kısalıktan kaynaklı bu durum önerim bol bol germe egzersizi ve kuvvetlendirme egzersizi yapmanız yönünde
Ayak bileği burkulması ve düşme sonucu atelle tedavi edilen küboid kemik lineer fraktüründe kaç hafta sonra fizik tedavi egzersizlerine başlanmalı
Ayak bileği tendoniti oldum ayağımın üstüne basamıyorum,bilekten igne yaptılar kas gevşetici ve Pomat verdiler ama uzun sürer dediler acaba sonrada fizik tedavi görmem gerekiyor mu
Arkadaşlar motor kazasi yaptim ölü doku vardı plastik cerrahi ameliyat oldum ayağımda hala uyusukluk var ayak topuğunda kırık ve damar koptu üstüne bastonsuzda basıyorum ama hala ağrı var
Emeginize saglik anlatim ve gosterim bu kadar net olamazdi benim ayak bilegim 2 sene once kirildi platin ve 2 vida var yuruyebiliyorum kosu henuz denemedim hafif tempo yaptim ama ben comelemiyorum topuk havaya kalkiyor elimde agirlik varsa comelebiliyorum agirlik yoksa comelirken arkaya dogru gidiyorum ne yapmaliyim simdiden coook tesekkur ederim, Saygilar
Hocam bu egzersizler topuk kirigim olmustu kalkeneus kemigim alci cikali 1 hatfa oldu bunlari yapsam olurmu
Hocam merhaba sol ayak bileği lateral kemikten ameliyat oldum 1 ay önce, ayağım alçıdan yeni çıktı doktor egzersiz yapmamı önerdi bunları yapsam herhangi bi sakıncası olurmu
Olmaz Semanur Hanım yapabilirsiniz çok iyi gelir hatta
Bende topuk ameliyati oldum 7aydir yavaş yavaş yürümeye çalışıyorum koltuk değneği ile ama değneği bırakmaya çalışıyorum korktuğum için yürüyemiyorum psikolojik olarak korku var
Merhabalar ben ayak bilegimi üc yerden kirildi ayar vidasi ciktiktan kac gün sonra tam anlamiyla yürüyebilirim izinede gitmek istiyorduk zorlanirmiyim uzun yolculukta bir 1 yasinda kizim var kucagima alsam agarlik yapip düsermiyim cok endiseleniyorum yürüyemiyecegim diye ?
Hocam benim de ayak bileğim kırıldı ve çok kötü bir kırık olduğunu söyledi doktor ameliyat oldum platin falan takıldı. Alçım çıktı 1 ay sonra.1 buçuk ay oldu şuan egzersizlere başladım ama ameliyat kesik yerim tam iyileşmedigi için psikolojik olarak çok yapamıyorum ama yapmamda herhangi bir sıkıntı olur mu ? Bu arada emeğinize sağlık çok faydalı bir video bizler için.