ARTROSIS de RODILLA para PERSONAS MAYORES ¿Qué EJERCICIOS puedo hacer?/Rutina, EJERCICIOS
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- Опубликовано: 5 авг 2024
- ¿Tienes DESGASTE de RODILLAS conocida como ARTROSIS y estas preocupado por el futuro de tus rodillas? Seguramente haz llegado a este video porque estas buscando hacer ejercicios que te ayuden a mejorar tus molestias.
El desgaste de rodillas conocida como ARTROSIS es una de la principales enfermedades en ortopedia, al vivir más tiempo también las articulaciones envejecen.
Antes de comenzar debemos entender que la ARTROSISI NO se puede ELIMINAR, pero SI podemos mantenernos en buen estado, realizando EJERCICIO FISICO, CAMBIOS EN EL ESTADO DE VIDA y una BUENA ALIMENTACION, sin embargo el ENVEJECIMIENTO de las rodillas NO lo podemos detener. Te comento que la ARTROSIS NO ES UNA ENFERMEDAD es parte del proceso de ENVEJECIMIENTO de nuestro cuerpo y es completamente natural, y puede comenzar desde los 40 años, al igual que en nuestra piel las arrugas, las articulaciones envejecen.
Los SINTOMAS principales son: Aumento en el volumen de la rodilla, Limitación funcional, Rigidez matutina, Crepitación, Deformidad por mencionar algunos.
La ARTROSIS no tiene porque ser la culpable de tu dolor de rodillas sin embargo FORTALECER TUS MUSLOS O CUADRICEPS te ayudaran a frenar su avance y mejorar tu calidad de vida.
Es por esto que en este video te muestro 8 ejercicios de FORTALECIMIENTO de CUADRICEPS.
Te recomiendo realizarlos de 2 a 3 veces por semana 2 veces al día. Espero y te sirvan.
Te pido por favor que me ayudes a COMPARTIRLO entre tus familiares, amigos o conocidos que tengas algún problema en sus RODILLAS y pídeles que se inscriban a mi canal de VEJES ACTIVA Y DIVERTIDA para seguir creciendo como una COMUNIDAD de PERSONAS ADULTAS MAYORES. SUSCRIBETE Y REGALAME UN LIKE.
Te comento que GRACE Y VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA NO SE HACE RESPONSABLE DE CUALQUIER LESION PRODUCIDA DURANTE Y DESPUES DEL EJERCICIO.
Este video fue realizado a petición de una suscriptora.
¡Nos vemos en el próximo video!
Buenas tarde maestra, con estos ejercicios me sentí muy bien, me diagnosticaron MENISECTOMIA MEDIAL y me sentí muy bien con su clase. Se lo agradezco mucho.
Por primera vez veo ejercicios para la artrosis muchas gracias
Muchas gracias por estos ejercicios . Son muy útiles y sigo haciendo tres veces x semana . Hoy comencé con el de rodillas .Me resultan maravillosos
...
Son muy útiles y aconsejo que los hagan las personas mayores A mi me resultan buenisimos
E sumado a mis ejercicios Anteriores el ejercicio de rodillas Pues la actrocis me a perjudicado las rodillas Espero que me resulten tan buenos como los otros . Pues ahora pienso hacer los dos. Muchas gracias a esta terapeuta tan maravillosa .
Muchas gracias por estos ejercicios, tengo artrosis de rodilla, los voy a poner en práctica 🙏☀️🌻💛👍
Muy buenos estos ejersiosos. Tengo 71 años y me an echo bien mil bendisiones😂
Sigo con mis ejercicios de rodilla y me resultan buenísimos. Se los recomiendo a quienes sufran dolores de rodilla muchas gracias .
No me canso de darles las gracias,son tan eficaz que estoy recuperando mucho estoy mas animado,a sido una bendición encontrar estos vídeos,gracias y saludos.
Muy lindos y buenos los ejercicios de rodillas .los estoy alternando con los que hago desde hace muchos meses .Buenísimos también . Así que.ahora hago dos tipos de ejercicios .Me resultan buenísimos los dos ejercicios distintos pues hago los dos.Muchas gracias y muy agradecida .
Hola Onima y gracias por ejercitarse y comentar saludos y gracias 😊
Buenísimo, gracias Gracieta!
Muchas gracias que bueno que la estoy siguiendo.😄👍🙋
Muchas gracias muy buenos tus ejercicios dios la vendiga
EXCELENTE los puse en práctica.Gracias
Gracias sra Grace Dios la bendiga por sus rutinas tan útiles
Muchas gracias es muy útil!
Gracias sra Grace Dios la bendiga
Gracias! Muy buenos ejercicios!!
Lindos ejercicios gracias .
Muchisimas gracias buena rutina ❤
Muchas gracias me gustó mucho
GRACIAS TENGO LA OPORTUNIDAD DE REALIZAR ESTOS EFICASES EJERCICIOS GRACIAS A USTEDES
Muchas gracias muy clara tus explicaciones me siento bien
Muchas gracias Dios me la bendiga ,me va a servir mucho
Muy buenos ejercicios. Gracias Doctora
Gracias, gracias, gracias excelente audio y éstos ejercicios muy buenos para los dolores de rodilla, me sentí bien y bajó el dolor muchas bendiciones. Saludos desde Caracas Venezuela.
Muchas gracias Graciela
Muy agradecida, Dios bendiga su ayuda
Muchas gracias muy buenos ejercicios Dios la bendiga
Estupendo muchas gracias
Muchas gracias, me levantaste el ánimo. Bendiciones, eres muy linda.
Buenos dias
Excelente gracias
Muchas gracias bendiciones
Muy bueno muchas gracias, un saludo
excelente tus ejercicios gracias
Excelente...gracias por ayudarnos a tener calidad de vida buena❤
Muy bien profesora gracias que Dios me la bendiga siempre
Gracias por sus consejos los estoy poniendo en práctica.bendiciones.
Gracias bendiciones bonito día ☀️ Dios cuide de usted
Gracias muy buenos los ejercicios
BUEN DÍA BUENÍSIMOS LOS EJERCICIOS GRACIAS MUCHAS BENDICIONES
Gracias me gusto mucho bendiciones
Gracias sr Grace me ayuda mucho este ejercicio
Excelente ejercicios gracias
Muchas gracias por estos ejercicios gracias
Gracias x compartir bonito día bendiciones
Grace. Me siento bien haciendo los ejercicios. Muchas gracias.
Muchas grasiaspor los ejercicios de rodillas grasias
Me sentí muy mejor,gracias bendiciones 😘 🙏
Me hacían mucha falta los ejercicios muchas gracias
Excelentes ejercicios me ayudan mucho
Mil gracias!!
MUCHAS GRACIAS ;MUY BUENOS LOS EJERCICIOS
Muchas gracias Buenos días bendiciones
Hola me gusta mucho los ejercicio muy bueno y ayuda mucho gracias bendiciones
Esta muy bueno gracias
Me gustaron sus ejercicios gracias
Muchas gracias. Ppr compartir de su conocimiento. Y para mi son muy importantes y dejar de estar inactivas. Muchas muchas gracias. 👍😊😊
Muy bien gracias ...
Cerrando semana y sintiéndome mucho mejor...hago 2 este y el de el que es para si hay problemas al levantarse de la silla..y me han ayudado mucho los 2 y apenas tengo 15 días hasiendolos❤gracias doc por compartirnos.❤
Hola. Gracias!!!!!!! Bendiciones 🙏🙏🙏
Hola Grace gracias de ❤️💚🌹 gracias
Bien 👍. GRACIAS!😊
HOLA muchas gracias bonito día saludos y bendiciones su amiga Silvia
Me he sentido muy agusto . gracias
Muchas gracias por la explicación. Los llevaré a cabo
Buenísimo,son muy útiles
Gracias mil dios le bendiga por ayudar a q podamos estar mejorcito
Muy bien ,gracias,los repito tres veces al días,esta bien .
Excelente los ejercicios , estoy iniciando recien por motivos de salud empezando , muchas gracias por compatir.
Me sentí muy bien Gracias
Gracias linda!!! estoy haciendo varias rutinas para ayudarme a mejorar.
Dios ms la bendiga y gracias
Me sentí excelente muchas gracias por los ejercicios que Dios te Bendiga un fuerte abrazo
Gracias sra Grace estos ejercicios los hago diariamente
Maravillosos una pagina muy generosa
Muchas gracias por ayudarnos
Muy bueno y no cuesta mucho
Gracias...muy bueno mis rodillas agradecidas!⚘️
Hola los ejercicios me han aliviado un poco podrías poner más ejercicios para la rodilla
Gracias. Bendiciones
Cada día me he sentido mejor.... Gracias a Dios y a UD.doctora❤
Muchas gracias
Excelente ejercicios
Muy interesante ya que tengo artrosis de rodilla , muy beneficiario gracias
Súper entretenido, gracias.
Buenos ejercios gracias por su apoyo que dios me lo bendiga cadia de suvida gracias por su enseñanza
Me Gusta mucho bendiciones
muchas gracias por los ejercicios, siento un gran alivio y son suaves, accesibles y efectivos
Gracias todos los días hago ejercicios contigo ♥️
Me sentí muy bien, gracias
Muy bueno!
Hola buenas tardes buenísimos ejercicios fuí operada de las rodillas y son excelentes y precisamente lo que quería muchas gracias Dios los bendiga.
Gracias voy a poner todos los día lo voy hacer gracias
Gracias Glacé por contestarme estoy haciendo los ejercicios que subiste muchísimas gracias por contestar voy a seguir con tus ejercicios ❤️
Muchas gracias . Te seguí i
Bien
He comenzado ha seguirla y comenzar sus rutinas por ahora 2 veces x semana muchas gracias 🇦🇷
Excelente para mí amiga que está operada de rodillas muchas gracias
Me gustaron los ejercioa espero segur haciéndolos almenos tres veces ala semana gracias
Me encanta estoy haciendo hace días tus ejercicios me encantan Gracias tengo artrosis de rodilla
Excente adecuados a nuestra edad Gracias😊
Gracias por todo mes Amelia le agradezco de Bolivia
DIOS la bendiga, muchísimas gracias por estos tan útiles ejercicios de rodillas, me diagnosticaron gonartrosis grado II, la saludo desde Tehuantepec Oaxaca
Estoy muy contenta y agradecida por estos Ejercicios tan practicos y viy a envi a rlos rapido a mis a migos