Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
اقسم بالله . فديو الوحيد الي فهمني الصيام متقطع شكرا كابتن
دا شرف ليا يافندم 💪
الله يعطيك العافيه دكتور اني ماشيه صح من سبوع بس اليوم الي فري شنو مسموح اكل بس اخاف اكل شغلات يخرب عليه صيامي ياريت تذكر شنو مسموح ناكل بهذه اليوم مثلا لحوم رز فواكه او اي شي😅
ربنا يسعدك ويفرحك دايما يارب
منور عقولنا بموضوعاتك كابتن .تسلم من كل شر.
بصماتك كلها خير وفايدة كابتن .الله يعطيك كل خير وعافية💐
بلشتو اليوم بعد اسبوعين برجع اكتب النتيجه ان شاء الله وزني75طولي157
اه شو صار معك نزل وزنك
ايش صار معك.
وش صار؟
?
انا جربتو يعني يحرق الدهون بدون رياضه حتى المترهل في البطن يذهب بس خرج التنشيف بكون احسن لانو تضعف العضله قليل
معاك حق هو مفيد لكن بيقصر عل العضلات عشان كده ننصح بتجربته اسبوعين بس
@@swimming4all كتير بأثر عل العضل انا وقفت ورجعت عل البرنامج بس ما عم اكل كربهيدرات أكثر من احتيجي ميشان ما نرجع يخزن الدهون في البطن بشكل كبير
راح ابده من اليوم راح اصوم من اليوم ساعه 9 ليوم باجر ساعه 5 مساءً 🥰وزني 56kgهدفي 40kgادعولي اكمل وانحف🥺👍❤️❤️
كملتي؟
افضل وقت للرياضه متى انا امشي وانا صايمه ساعه وبعد الوجبه الاولى ٢٠دقيقه والوجيه الثانيه ٢٠دقيقه هذاكوبس
سلام ممكن اعمل هدا النظام 30يوم
لو سمحت انا اسوي صيام المتقطع 20 ساعات و اكل و جبه واحده خلال 4 ساعات دي الطريقه يساعد ع التخسيس
المفروض أقل حاجه وجبتين ويكونوا سعرات مناسبه
كم سعره حرارية اقدر اكل في الوجبتين
وجبتين ايمت اول وجبة وايمت اخر وجبة
متتبعة من المغرب شكرا على المعلومات هل يوم فرى اكل الي عيزاه متلا حلويات او تقصد كسر صيام العشرين ساعة مع احترام الدايت
بيبقي واجبه فري
السلام عليكم ممكن اعرف صيام ٢٠ ساعة هيه وجبتين ولا وجبة وحده ممكن حده يرد علي
وجبتين افضل
جزاك الله كل خير...بس ياريت توضح يوم فري كيف نكسر نظام صيام متقطع ولا بالوحبات ونوعها ناكل اي حاجة
حاضر أن شاء الله كله هيبقي موجود
@@swimming4all طيب اذا اكلت ساعه ١١:٠٠الصباح الوجبه الثاني متى اكلهاااااااا
@@swimming4all لو نزلت فديو عن الفري ارجوك حط الرابط هنا جعله الله في ميزان حسناتك
هلا بالنسبه ليوم لفري يكون صيام ٢٠ ساعه وأربع ساعات فري ولا اليوم كامل فري وكم السعرات الحراريه خلال يوم لفري
الفري وجبه واحده بس
يلا ابغا ابدا من اليوم ادعو لي
خسيت؟
جزاك الله خيرا
شكرا لحضرتك ي كابتن
كل الشكر لحضرتك
انا كنت عم ساوي نظام 18\6 ونزلت 9 كيلو ونتقلت الى 20\4 والي اسبوع ع فترة 20\4 بس ثبت وزني ارجع لا 16\8 ولا استنا لا نتيجة ؟؟؟
استمري لحد ما توزني وتشوفي النتيجه
انتي بتاكلي اي ايشي بهديك الست ساعات
نزلتي ف كام يوم بليز ردي
@@janaadel6105 شهر تقريبا وما حسيت بالوقت
@@queen_026yt6 انا بنت ممكن تعملي معايا الدايت عشان تشجعيني واشجعك انا عند 12سنه
احلى كوتش شكرا
انشاء نخس و نوصل للوزن المتالي
خسيتي؟؟
الله ينور عليك يا كابتن جميل جدا
طب العصير البيور مسموح
طيب بفترة الصيام مسموحة فيتامينات حب متل فيتامين سي
ممكن مش اعمل يوم فرى ولا مش ينفع وممكن استمر على النظام ده لفطره طويله ولا هيضر فى حاجه ممكن رد
مفيش ضرر بس يفضل كل فتره تغيري النظام
شكرا لحضرتك ياكابتن
Les jeunes je vous assure avec lui jai perdu 6 kg en 15 jrs hayel
يعطيك العافيه كابتن بدي امشي على البرنامج هاد وين بلاقي التمارين إلى حكيت عنه
التمارين عل القناه لكل منطقه انتي محتاجها هتلاقي تمارين
شكرا جزيلا يا كابتن
ممكن تقولهولي
اسمعي عشان تفهميه
@@swimming4all انا اصوم ٢٠ساعه واكل بـ اربع ساعات فطور وغداء بينهم ساعتين انا بعرف ب ١٠ايامً كم ينزل
لو عايزه امشى عليه اسبوعين فى خطوره يعنى
لو سمحت هو احنا هناكل 3 وجبات خلال ال4 ساعات ؟ ولو هنعمل كدا فلازم ناخد وقت قد اى مابين كل وجبة والتانية؟
انا ماقلتش 3وجبات هو فطار وغدا وبعد الغدا علية زبادي حتي الوجبات قليله جدا متقلقيش
@@swimming4all تمام شكرا لحضرتك ي كابتن
@@swimming4all طيب يقلون ماينحف وانا ودي اجربه هل صدق يجيب نتيجه!
عاااش تسلم
سؤال 🙋 🙋 🙋 🙋 من فضلك ماهو سبب ثبات الوزن بالرغم من استعمال الرجيم والرياضة 😭😭😭🙅🙅🙅
معناه انك لازم تغيري من الريجيم والرياضة بلي يناسب مستواكي دلوقتي
@@swimming4all منين راح اجيب دا الجدول النظامي مخصص لي
ممكن تكلميني عل الواتس اب او الفيس او الانستجرام
انشاء الله ح أبدا غدا 25/1/2023
بالتوفيق ياكوتش
انت رائع اشتركت في قناتك
نفسي أخس 22كيلو
تسلم ياكابتن
تسلم كابتن
عااااااش
مسموح الفاكهة
انت بطل
اتكلم على مهلك
🎉
تم تم
هذا انتحار و غير صحي نهائي و خطير جدا يعرض الجسم لهبوط ااضغط و السكر
👍👍👍👍
الي العقلاء 😂😂😂فيديو خرافات مستمرة. و لماذا تحقيق الخيال في أيام أو أسابيع وليس في سنة أو اكثر
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
بتحكي كثييير
بيضه بس
فعلا قليل اوى مفروض معاها سلطة و١ توست مثلا مش هيضر وبرضو الغداء لو ٣ معالق رز مش هيضر خالص ده احنا هنصوم ٢٠ ساعه يعني هنحرق كل ده وازيد
جزاكم الله خيرا
عمري غيري طريقه الطعام
غيري من النظام الغذائي والرياضي
اقسم بالله . فديو الوحيد الي فهمني الصيام متقطع شكرا كابتن
دا شرف ليا يافندم 💪
الله يعطيك العافيه دكتور اني ماشيه صح من سبوع بس اليوم الي فري شنو مسموح اكل بس اخاف اكل شغلات يخرب عليه صيامي ياريت تذكر شنو مسموح ناكل بهذه اليوم مثلا لحوم رز فواكه او اي شي😅
ربنا يسعدك ويفرحك دايما يارب
منور عقولنا بموضوعاتك كابتن .
تسلم من كل شر.
بصماتك كلها خير وفايدة كابتن .
الله يعطيك كل خير وعافية💐
بلشتو اليوم بعد اسبوعين برجع اكتب النتيجه ان شاء الله وزني75طولي157
اه شو صار معك نزل وزنك
ايش صار معك.
وش صار؟
?
انا جربتو يعني يحرق الدهون بدون رياضه حتى المترهل في البطن يذهب بس خرج التنشيف بكون احسن لانو تضعف العضله قليل
معاك حق هو مفيد لكن بيقصر عل العضلات عشان كده ننصح بتجربته اسبوعين بس
@@swimming4all كتير بأثر عل العضل انا وقفت ورجعت عل البرنامج بس ما عم اكل كربهيدرات أكثر من احتيجي ميشان ما نرجع يخزن الدهون في البطن بشكل كبير
راح ابده من اليوم راح اصوم من اليوم ساعه 9 ليوم باجر ساعه 5 مساءً 🥰
وزني 56kg
هدفي 40kg
ادعولي اكمل وانحف🥺👍❤️❤️
كملتي؟
افضل وقت للرياضه متى انا امشي وانا صايمه ساعه وبعد الوجبه الاولى ٢٠دقيقه والوجيه الثانيه ٢٠دقيقه هذاكوبس
سلام ممكن اعمل هدا النظام 30يوم
لو سمحت انا اسوي صيام المتقطع 20 ساعات و اكل و جبه واحده خلال 4 ساعات دي الطريقه يساعد ع التخسيس
المفروض أقل حاجه وجبتين ويكونوا سعرات مناسبه
كم سعره حرارية اقدر اكل في الوجبتين
وجبتين ايمت اول وجبة وايمت اخر وجبة
متتبعة من المغرب شكرا على المعلومات هل يوم فرى اكل الي عيزاه متلا حلويات او تقصد كسر صيام العشرين ساعة مع احترام الدايت
بيبقي واجبه فري
السلام عليكم ممكن اعرف صيام ٢٠ ساعة هيه وجبتين ولا وجبة وحده ممكن حده يرد علي
وجبتين افضل
جزاك الله كل خير...بس ياريت توضح يوم فري كيف نكسر نظام صيام متقطع ولا بالوحبات ونوعها ناكل اي حاجة
حاضر أن شاء الله كله هيبقي موجود
@@swimming4all طيب اذا اكلت ساعه ١١:٠٠الصباح الوجبه الثاني متى اكلهاااااااا
@@swimming4all لو نزلت فديو عن الفري ارجوك حط الرابط هنا جعله الله في ميزان حسناتك
هلا بالنسبه ليوم لفري يكون صيام ٢٠ ساعه وأربع ساعات فري ولا اليوم كامل فري وكم السعرات الحراريه خلال يوم لفري
الفري وجبه واحده بس
يلا ابغا ابدا من اليوم ادعو لي
خسيت؟
جزاك الله خيرا
شكرا لحضرتك ي كابتن
كل الشكر لحضرتك
انا كنت عم ساوي نظام 18\6 ونزلت 9 كيلو ونتقلت الى 20\4 والي اسبوع ع فترة 20\4 بس ثبت وزني ارجع لا 16\8 ولا استنا لا نتيجة ؟؟؟
استمري لحد ما توزني وتشوفي النتيجه
انتي بتاكلي اي ايشي بهديك الست ساعات
نزلتي ف كام يوم بليز ردي
@@janaadel6105 شهر تقريبا وما حسيت بالوقت
@@queen_026yt6 انا بنت ممكن تعملي معايا الدايت عشان تشجعيني واشجعك انا عند 12سنه
احلى كوتش شكرا
انشاء نخس و نوصل للوزن المتالي
خسيتي؟؟
الله ينور عليك يا كابتن جميل جدا
طب العصير البيور مسموح
طيب بفترة الصيام مسموحة فيتامينات حب متل فيتامين سي
ممكن مش اعمل يوم فرى ولا مش ينفع وممكن استمر على النظام ده لفطره طويله ولا هيضر فى حاجه ممكن رد
مفيش ضرر بس يفضل كل فتره تغيري النظام
شكرا لحضرتك ياكابتن
Les jeunes je vous assure avec lui jai perdu 6 kg en 15 jrs hayel
يعطيك العافيه كابتن بدي امشي على البرنامج هاد وين بلاقي التمارين إلى حكيت عنه
التمارين عل القناه لكل منطقه انتي محتاجها هتلاقي تمارين
شكرا جزيلا يا كابتن
ممكن تقولهولي
اسمعي عشان تفهميه
@@swimming4all انا اصوم ٢٠ساعه واكل بـ اربع ساعات فطور وغداء بينهم ساعتين انا بعرف ب ١٠ايامً كم ينزل
لو عايزه امشى عليه اسبوعين فى خطوره يعنى
لو سمحت هو احنا هناكل 3 وجبات خلال ال4 ساعات ؟
ولو هنعمل كدا فلازم ناخد وقت قد اى مابين كل وجبة والتانية؟
انا ماقلتش 3وجبات هو فطار وغدا وبعد الغدا علية زبادي حتي الوجبات قليله جدا متقلقيش
@@swimming4all تمام شكرا لحضرتك ي كابتن
@@swimming4all طيب يقلون ماينحف وانا ودي اجربه هل صدق يجيب نتيجه!
عاااش تسلم
سؤال 🙋 🙋 🙋 🙋 من فضلك ماهو سبب ثبات الوزن بالرغم من استعمال الرجيم والرياضة 😭😭😭🙅🙅🙅
معناه انك لازم تغيري من الريجيم والرياضة بلي يناسب مستواكي دلوقتي
@@swimming4all منين راح اجيب دا الجدول النظامي مخصص لي
ممكن تكلميني عل الواتس اب او الفيس او الانستجرام
انشاء الله ح أبدا غدا 25/1/2023
بالتوفيق ياكوتش
انت رائع اشتركت في قناتك
نفسي أخس 22كيلو
تسلم ياكابتن
تسلم كابتن
عااااااش
مسموح الفاكهة
انت بطل
اتكلم على مهلك
🎉
تم تم
هذا انتحار و غير صحي نهائي و خطير جدا يعرض الجسم لهبوط ااضغط و السكر
👍👍👍👍
الي العقلاء 😂😂😂
فيديو خرافات مستمرة. و لماذا
تحقيق الخيال
في أيام أو أسابيع
وليس في سنة أو اكثر
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
بتحكي كثييير
بيضه بس
فعلا قليل اوى مفروض معاها سلطة و١ توست مثلا مش هيضر
وبرضو الغداء لو ٣ معالق رز مش هيضر خالص ده احنا هنصوم ٢٠ ساعه يعني هنحرق كل ده وازيد
جزاكم الله خيرا
سؤال 🙋 🙋 🙋 🙋 من فضلك ماهو سبب ثبات الوزن بالرغم من استعمال الرجيم والرياضة 😭😭😭🙅🙅🙅
سؤال 🙋 🙋 🙋 🙋 من فضلك ماهو سبب ثبات الوزن بالرغم من استعمال الرجيم والرياضة 😭😭😭🙅🙅🙅
عمري غيري طريقه الطعام
غيري من النظام الغذائي والرياضي