전혀 사실이 아닙니다. 돼지고기가 히스타민 효과를 낸다는 어떤 명확한 과학적 근거나 논문은 없습니다. 오히려 돼지지방에서 얻을 수 있는 각종영양소를 매우 높게 쳐줍니다. 카니보어를 하는 유명저널이나 의사들의 말을 보며 유추해볼만 한건 소비자가 구하기 쉬운 고기의 부위별로 따졌을때, 돼지고기 삼겹이나 목살등이 일반적으로 먹는 소고기 부위에 비해 지방함량이 평균적으로 높으며, 몸은 더 많은 지방을 대사하려 할 수록 더욱 많은 염분이 필요합니다. 그래서 염분밸런스를 맞추기 위해 고지방 부위를 염지하여 먹는 것입니다. 따라서 돼지고기 카니보어를 하시는 분들이 대부분 겪는 부작용은 염분부족으로 인한 부작용일 수 있습니다. 닭고기, 계란, 돼지고기 등으로 카니보어를 하시는 분도 많으며, 소시지나 베이컨등의 가공육류로도 가능하다고 말하는 것이 요즘 추세입니다. 충분한 염분 섭취 시 부작용을 줄이며 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 물론 자연사료 반추동물이 베스트 라는건 모든 카니보어가 부정하지 않는 사실은 맞습니다만 내 주머니 사정안에는 구할 수 있는 육류, 그리고 단백질 지방의 1:1비율(지방은 그 이상도 가능)의 섭취, 그리고 충분한 소금섭취및 필요한만큼의 수분섭취, 간헐적 내장육 적극섭취 정도만 지켜져도 카니보어는 성공적으로 이어갈 수 있습니다.
모든건 각자위치에서 경험하는게 전부입니다. 식단 그 어떠한것도 모든사람에게 다 맞을수 없습니다. 여러가지 생각들을 관조하며 자기에게 맞추어가는 경험을 하시는게 더욱 나은 인생 경험을 하실겁니다. 무언가 완벽한 답을 찾으려 하지마시고 자기에게 맞는걸 골라서 하시면 서로서로 좋을거 같습니다.
와 진짜 계속 어디 두드러기나고 그러길래 왜그런가 했더니 돼지고기 민찌로 너무 자주 먹었나 보네요 제가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 감사드립니다 탄수 안먹은지 이주됐는데 바로 말듣고 소고기사서 구워먹으니 원래는 안좋아하던 소고긴데 엄청 달고 맛나네요 돼지고기는 이제 쳐다보기 싫습니다
댓글보니 오메가3 얘기가 많은데 네발 동물은 오메가3 때문에 먹는게 아님. 오메가3는 결국 어떠한 형태로든 오염을 최대한 피해서 해산물에서 섭취해야 함. 4억년 전에는 우리도 물고기였음. 원래 우리 몸에 원초적으로 가장 완벽하게 맞는 건 사실 육지 네발 동물이 아니라 바다 물고기임.
카니보어 영상을 보니 왠만하면 생으로 먹는게 좋다는데...저는 고기를 원래도 좋아하지 않았어서 많이 익히지 않으면 못먹거든요 목초사육 소고기만 먹고 있는데도 너무 힘들어요 고기 좋아하는 사람은 내가 사온 고기 먹더니 기절 하더라구요 너무 맛있다고... 조리방법도 좀 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠ
카니보어는 너무 육식을 많이 섭취해서 그런모양이네요.. 요즘은 저탄고지나 저탄수화물도 채소섭취를 많이 합니다.. 아무리 소와 양이 돼지보다 낫다고해서 육식이 마냥 좋은것은 아닙니다. 채소와 같이 섭취해야 합니다. 그래야 채소에 있는 식이섬유가 육식으로 인한 산성화를 중화시키고, 건강한 식생활을 오래 할수 있습니다. 간혹 사람마다 다량의 채소섭취로 인한 소화불량(렉틴)이나 문제의 경우는 채소에는 쌈채소, 비빔채소, 샐러드계열채소등 다양한 채소등이 있습니다. 대부분의 거북하게 소화불량을 일으키는것은 샐러드계열 채소입니다. 비빔채소(콩나물, 시금치, 취나물,당근,오이 - 데친채소)등이나 샐러드계열이라도 뜨거울물에 데쳐 먹으면 거의 소화불량 현상이 사라집니다. 특히 십자화채소인 브로콜리는 강력한 항암작용도 합니다. 데쳐먹으면 소화도 잘됩니다. 데치면 렉틴도 파괴됩니다. 렉틴때문에 채소를 안먹는다는것은.. 정말 말도 안되는 소리입니다. 서양의 경우에는 채소를 데치지 않고 대부분 생으로 먹기 때문이고 분명히 한국에는 데친채소 섭취가 많습니다. 렉틴때문에 채소를 안먹는다. 그건 운동을 하면 관절이 안좋지니 운동을 하지마라와 같은말입니다.. 그러면 관절에 충격을 덜가는 운동, 저강도운동을 하면 됩니다. 채소의 렉틴도 데쳐서 먹으면 되지요.. 그중요한 채소를 안먹는다고요??? 평생 우리는 고기만 먹고 살수 없습니다. 그것도 소와 양만 먹고 어떻게 다이어트를 하나요... 그것도 구워먹는 동영상이 많은데요.. 특히 고기나 단백질의 경우 구워서 자주 많이 먹게 되면 AGE(최종당산화물) + 메일라드현상+ 아크릴아미드 같은 독소들이 많이 몸에 축척됩니다. 이건 일반적인 상식입니다. 항상 수육형태로만 먹을수 없겠지만, 고기를 많이 섭취한다면, 불에 꿉기보다는 수육이 훨씬 안전합니다. 구워먹을때도 있겠지만 더자주 수육형태가 좀더 건강한 섭취 방법입니다. 최종당산화물등은 분명 미세혈관을 침전되어서 혈관막힘혈상을 유발합니다. 2급발암 물질인 고기만 먹고는 못삽니다. 탄수화물을 적당히 제한 하는것은 옳은 일이나.. 그렇다고 육식을 구워서 그렇게 많이 먹는것은 반대입니다. 당장은 가장 치명적인 탄수화물을 적게먹으면 당섭취를 줄이기 때문에 건강하게 보이겠지만. 그렇게 많이 육식을 섭취하는게 장기적으로 좋다고 볼수는 없습니다. WHO이나 FDA에서 2급발암 물질이라는것이라 단정짓는것은 수십년간 수십~수백만명을 최고의 석학들이 연구대상으로 한 실험의 결과입니다. 몇몇 인물이 주장한다고 수십년간 수백~수천억 들여서 전문가들이 내려놓은 결과를 뒤집을수 없습니다. 명심해야 할것은 우리가 농사이전에 선사시대에 사냥을 할 당시에 평균수명은 30~40세를 못 넘었다는겁니다. 그리고 소고기와 양고기를 가장 많이 먹는 민족인 현재 몽골도 남자평균 수명은 65세입니다. 물론 의료환경이 다르기 때문에 평면적인 비교는 힘들지만.. 그렇다고 더 건강하다고 말할수는 없습니다.
좋은 글 감사합니다. 저는 살빼는 목적보다는 몸의 빠른 회복력을 원해서 최근 식단에 관심을 갖게 되었는데요 제 개인적인 경험으로도 동물성 단백질을 줄이고 채소 비율을 높이니 확실히 훈련을 더 많이해도 다음날 몸이 아프질 않아요. 그런데 카니보어같은 극단적 육식 식단이 제가 아는것과 정확히 반대의 의견을 주장하고 따르는 사람도 많으니 혼란이 옵니다😵💫
@@t-dm3kl 어떤주장이든 100%는 없습니당~ 카니보어도 나름 장점은 있어보이는데요.. 채소섭취를 너무 안한다는게 납득이 가지 않고요.. 유튜브 내용에 보면 소화가 힘들고 시간이 많이 걸리기 때문에 소고기등을 섭취하면 된다고하는데요.. 사람에 따라 차이가 있겠지만. 소화력 떨어지는 부분은 앞에 글에서 이야기 했듯이, 데쳐드시면 되고요... 그리고 소화속도가 느리다는것은 그것은 오히려 장점이기도 합니다. 탄수화물은 소화 빠르고 빠르게 혈당스파이크를 일으키는 음식보다 훨씬 좋습니다. 적절한 육류와 그만큼의 채소를 섭취를 하셔야 합니다. 앞에서 이야기 했듯이.. 전세계에서 가장 카보니어식습관을 가진 몸골인들은 우리보다 수명10~20년 더 짧습니다.
여기 보니까 같은 카니보어식을 해도 각자 의견이 분분한거 같은데요. 각자 어느정도의 불확실성을 인지하고 개인의 경험기반이나 믿음의 영역으로 식단을 유지해가는거 같은데, 굳이 일반적이지 않은 식단을 고집하는 특별한 이유가 있나요?? 운동을 못할정도로 건강이 악화되어서? 고강도 운동을 하는 입장에서 탄수를 제한하는 식단이 이해도 안되고 주변에 같이 운동하시는 분들 중에선 본적도 없네요..
아 보통 채소/식이섬유 안 먹으면 변비 걸릴거라 생각하시는데요~ 카니보어 제대로 하면 장 건강이 좋아집니다! 저만 해도 30년 만성 변비를 고쳤거든요! 설사하는 과민성대장증후군도 좋아집니다~ 요건 제 블로그 글로 써두었으니 확인해보시면 좋아요! 염증은 카니보어하면 바닥으로 떨어져요~ 저만 해도 염증지수가 1 기준에 0.26입니다. 대부분 1이 넘고 건강이 나쁜 분들은 2가 넘기도 하죠^^
돼지고기나 채식이나 독성을 가진 것에 유전적으로 강한 사람은 상관 없어요 저는 돼지고기로 먹다가 설사 장난아니게 나왔고 탄수화물만 먹으면 밥이든 현미든 야채든 다음날 많이 피곤하고 가스가 차고 변비가 옵니다. 그치만 사람마다 다 다르지만 영상에서 나오듯이 반추동물만은 모든 사람에게 다 맞다고 저는 생각합니다.
인간은 원래 육식동물이라고 주장하면서 채소는 렉틴같은 독이 들었으니 못먹게 한다. 본래 인류의 음식이 고기에 가깝다고 하면서 고기 위주로 먹는게 카니보어라고 하면서 의외로 못먹는 고기도 많다. 먹을 수 있는 고기가 너무 적다. 이건 뭔가 앞뒤가 안맞는다. 그냥 딴지 거는게 아니라 틀린 말은 아니잖아요. 위가 여러개인 반추동물 밖에 못먹으면 거를게 너무 많지 않음?
카니보어 전자책 와디즈 펀딩 중
www.wadiz.kr/web/wcomingsoon/rwd/216701
단체톡방 (비밀번호 커뮤니티 글 참고)
open.kakao.com/o/gSMhskXe
돼지고기는 안되고 돼지기름인 라드는 좋다는 이유가 뭔가요? 영상 내용이랑 안맞는 거 같습니다.
전혀 사실이 아닙니다.
돼지고기가 히스타민 효과를 낸다는 어떤 명확한 과학적 근거나 논문은 없습니다.
오히려 돼지지방에서 얻을 수 있는 각종영양소를 매우 높게 쳐줍니다.
카니보어를 하는 유명저널이나 의사들의 말을 보며 유추해볼만 한건 소비자가 구하기 쉬운 고기의 부위별로 따졌을때, 돼지고기 삼겹이나 목살등이 일반적으로 먹는 소고기 부위에 비해 지방함량이 평균적으로 높으며, 몸은 더 많은 지방을 대사하려 할 수록 더욱 많은 염분이 필요합니다.
그래서 염분밸런스를 맞추기 위해 고지방 부위를 염지하여 먹는 것입니다.
따라서 돼지고기 카니보어를 하시는 분들이 대부분 겪는 부작용은 염분부족으로 인한 부작용일 수 있습니다. 닭고기, 계란, 돼지고기 등으로 카니보어를 하시는 분도 많으며, 소시지나 베이컨등의 가공육류로도 가능하다고 말하는 것이 요즘 추세입니다. 충분한 염분 섭취 시 부작용을 줄이며 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
물론 자연사료 반추동물이 베스트 라는건 모든 카니보어가 부정하지 않는 사실은 맞습니다만
내 주머니 사정안에는 구할 수 있는 육류, 그리고 단백질 지방의 1:1비율(지방은 그 이상도 가능)의 섭취, 그리고 충분한 소금섭취및 필요한만큼의 수분섭취, 간헐적 내장육 적극섭취 정도만 지켜져도 카니보어는 성공적으로 이어갈 수 있습니다.
베이컨도 카니보어 먹어도 되나요?
@@juksunafterrain 추천하는 음식입니다
현재 형편에 맞게 육식을 하면 됩니다
성분에 당류만 거르시면 대부분 드셔도 좋습니다
고기 지방 탄수화물 단백질은 죄가 없지요 남용하는 인간인 문제
하아.. 정신 좀 차려라 왜이렇게 허구언날 편향적으로 하나에만 올인하냐... 답답하다 답답해... 과거의 내 모습을 보는거 같아서. 남이 백날 말해봐야 의미없고 니가 나중에 스스로 깨닫는 날이 온다. 해봐 쭈욱. 몸에서 반응이 올테니까
카니보어 하면서 일일이 다 기록을 했었는데 돼지고기로 5일을 넣었을때 소변 케톤체만 계속 나오고 빠지던 살이 단 1키로도 빠지지 않았었는데 다 이유가 있었군요. 당장 빼겠습니다.
소가... 풀먹여 키운게 아니고 곡물사료와 빵먹여 키운게 많은데 소고기먹어서 야채를 먹는다 그건 아나듯 미국산 호주산 풀먹여키운소만 먹어야겠네요. 돼지고기 비추사유가 오메가6때문이라면 오메가3를 충분히 먹어주면되는건가요?
반추동물에 차이임
소고기도 미국이나 유럽에서 나는 목초우를 먹어야 해요. 한국에서 파는 소고기도 오메가6가 더 많음.
한국에서 제대로 하려면 돈 엄청 깨져요.
적색육이 염증을 유발시켜서 미국 스포츠계의 운동선수들은 소고기를 먹으면 퍼포먼스가 좋아져도 오래운동을 해야하니 소고기를 줄인다는 건 어떻게 생각하시는지요?
염증 유발하면 한국 소고기 처먹는 애들은 다 뒤져야 겟네?
조근조근말하다가 맛탱이간다는 단어가나와서 개웃김ㅋㅋㅋㅋ카니보어 핳때 소고기는 목초사육된거만먹어야되나요? 예전에 키토제닉햇을때효과봐서 카니보어 도전하려생각중인데 인터넷에 자료도없고 어렵네요
ㅎㅎㅎ 재미를 드렸다니 뿌듯합니다! 처음에는 목초육만 고집하지 마시고 일단 고기 많이 드세요~!! 고기에 익숙해지는 게 먼저입니다 : )
사람 생각하는건 다 똑같네 😏
모든건 각자위치에서 경험하는게 전부입니다. 식단 그 어떠한것도 모든사람에게 다 맞을수 없습니다. 여러가지 생각들을 관조하며 자기에게 맞추어가는 경험을 하시는게 더욱 나은 인생 경험을 하실겁니다. 무언가 완벽한 답을 찾으려 하지마시고 자기에게 맞는걸 골라서 하시면 서로서로 좋을거 같습니다.
맛탱이 안 갈려구 소고기와 양고기만 먹어요~^^
어쩌다 돼지는 염지하구용.
좋은 영상 감사합니당!❤
베이컨은 어떨까요
돼지고기를 염지 하면 오메가6가 줄어드는 건가요?
그런데 다른 의사 방송보님까
🥩 소고기 오메가 6 :오메가3 비율이
102:1로 나왔는데요 ..
소고기도 오메가 6만만치 않은데
먹어도 될까요
카니보어 외국유튜버는 어떤 고기든 된다던데 이사람은 잘모르는듯 그리고 소 오메가3거의없고 6밖에없음 지금 방목소가 없어서 ㅋㅋㅋ 방목소 먹고 자란 소는 100g에 10만원 할것임
소고기 도 풀을 먹고 자란 소고기 일 경우에 채소 섭취가 필요없는거지.. 미국이나 우리나라 처럼 북반구에서 자라는 소 는 다 곡물성 사료 먹고 자랍니다.
고기와 야채는 같이 섭취하는게 좋아요. 호주 소고기 만 먹으면 또 다르겠지만요.
예전에 어디 방송에서 호주에 한국으로 소고기 수출하는 소농장 갔는데 방목해서 안키우고 한국처럼 가둬놓고 키운다고 인터뷰장면 나오더군요. 그래야 마블링이 생긴다고요. 하지만 방목한 소고기는 애들이 마블링이 없어서 숙성해서 파는 정육점 보여주는 방송 내용이 있었습니다.
와 진짜 계속 어디 두드러기나고 그러길래 왜그런가 했더니 돼지고기 민찌로 너무 자주 먹었나 보네요 제가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 감사드립니다 탄수 안먹은지 이주됐는데 바로 말듣고 소고기사서 구워먹으니 원래는 안좋아하던 소고긴데 엄청 달고 맛나네요 돼지고기는 이제 쳐다보기 싫습니다
어쩐지 돼지고기가 너무 안맞더라
카니보어 시작하고 소고기에 버터 먹을땐
장이 편한데 돼지는 바로 복통하고 설사함
영상 정말 감사합니다
제가 제일로 궁금한건데 목초육소고기를 어디서 구매하죠? 우리나라에는 거의없는거같은데 뭐 이마트 24가서 사나요?
우리나라는 소고기에다가 곡물을 쳐맥이잖아요
ruclips.net/video/zwIljoNMtUQ/видео.html 이 영상 참고하세요~~~
돼지고기로 하고 있는데
아무 이상없는데요?
오히려 소고기 먹으면 가려워요
본인이 돼지 안맞다고 일반화시켜버리는거 사이비교주랑 다를게 뭐지?
자기몸에 맞는걸 자기가 찾아가야 되는거지~~
영조는 채식주의자인데 왕중에 가장 오래살았는데 이건 뭘가요? 순수하게 궁금하네요.. 당시80대면 현기준120세정도는 산거라하던데..
소는 목초육으로 먹어야할까요? 한국소는 사료를 먹이고 있잖아요.
요즘 ㅍ풀먹고 자란 소가있나요? 다 옥수수 먹여 키우던데….극히 일부 호주산만 풀먹는걸로 아는데….
몸 예민한 편인데 소고기 먹으면 근육 바로 올라오고 돼지 먹으면 가려움 두드러기 염증 바로 올라옴.
너무나 중요한 내용을 이제야 알게 됐네요
제가 돼지고기만 먹으면 온몸에 염증이 생기는 느낌이 들어서 키토다이어트를 지속하는 게 너무나 힘들었거든요
감사합니다!
이베리코 베요타는 어떤가요? 목초우보다는 권하지 않으시나요??
카톡방 오셔서 같이 해봐요^^ open.kakao.com/o/gSMhskXe
(비밀번호 202301)
소의 부위별로 영양 차이는 나나요 아니면 크게 차이 안나니
어느 부위든
상관없나요? 외국 유튜버 중 한명은 그저 지방이
적은 것보단 좀 더 많은 부위를
먹으라고만 하더라구요.
댓글보니 오메가3 얘기가 많은데 네발 동물은 오메가3 때문에 먹는게 아님.
오메가3는 결국 어떠한 형태로든 오염을 최대한 피해서 해산물에서 섭취해야 함.
4억년 전에는 우리도 물고기였음.
원래 우리 몸에 원초적으로 가장 완벽하게 맞는 건 사실 육지 네발 동물이 아니라 바다 물고기임.
너무 예뻐요!! ❤❤ 좋은 말씀 감사합니다 ㅎ
그럼 단백질은 하루에 얼마나 드시는거에요? 고단백은 몸에 무리를 주지않나요?
맞아요 제가 손가락을 다처서 염증이 생겨서 자가치료 하는데 낫질않아요
6개월정도 염증이 생기고 그러면 상처를 내서 맗간 투명한 고름같은걸 빼내주고 그랬는데
도저히 안되겠어서 항생제를 먹고있는데 돼지고기를 한번 먹엇다고 다시 염증이 생깁니다
염증이 너무 아파요
손가락이라 그나마 다행이지 몸안에서 염증이 생기면 암으로까지 될수도있는거 아닐런지
염증이 생겼다면 병원가서 치료를 받으시길요😀
식단이 만능은 아니에요ㅎㅎ
안녕하세요. 오리고기로 카니보어해도 괜찮을까요?
양고기는 전부 목초라고 봐도 되나요? 마트에서 1년 미만 어린양고기를 대량으로 팔아서 살까 했는데 목초인 건지 뭔지 안 써있어서 못샀는데 양고기도 소고기처럼 꼼꼼하게 살펴보고 사야하는지 궁금합니다^^
네 국내 수입되는 양고기는 목초라고 봐도 무방해요~ 대량으로 싸게 파는 곳이 있다니 솔깃하네요ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ책한권만읽은게 이렇게 무섭다 ㅋㅋ
안녕하세요 혹시 김치와 꿀은 먹어도 될까요? 어떤 분께서 발효식품은 괜찮다고 하신걸 들은 적이 있어서요
이전 식사, 현재 컨디션에 따라 추가하거나 배제할 수 있습니다~~ ◡̈
전 김치먹었을때 대체로 속이 좀 부글거리는거같더라구여 ㅠ
개인에 따라 다르겠지만 한번 안드시다가 드셔보시고 반응 살펴보세요
돼지는 히스타민 수치가 높아요. 여러모로 주식으로 삼으면 안좋은 고기..!
이베리코 돼지고기는 먹어도 되나요?
저탄고지 하는데ᆢ 삼겹살 위주로 먹는데 온몸에 발진ᆢ가려움증ᆢ난리에요. 소고기먹음. 또 괘찮아요ᆢ. 아ㅡ소고기는 비싼데ᆢ힘드네요
닭이랑 오리고기도 돼지고가처럼 소금과 식초로 염지하고 먹어야 염증이 안생기나요?
카니보어 영상을 보니 왠만하면 생으로 먹는게 좋다는데...저는 고기를 원래도 좋아하지 않았어서 많이 익히지 않으면 못먹거든요 목초사육 소고기만 먹고 있는데도 너무 힘들어요 고기 좋아하는 사람은 내가 사온 고기 먹더니 기절 하더라구요 너무 맛있다고... 조리방법도 좀 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠ
돼지고기도 소고기도 풀이 아닌 사료 먹으면 오메가6지방산 나오는 것 같은데려
돼지고기 먹으면 이상하게 뾰루지가 나고 그렇던데 이유가 있었네
굉장히 기름져지더라구요 소고기하고는 다르게
그것 빼고은 참 맛도 좋고 이래저래 다 좋아요 돼지고기도
양은 그렇다 치고 소는 사료 많이 먹는 걸로 아는 데요. 목초우를 먹어야 된다는 의미신가요?
그렇다면 라드유로 고기를 굽는건 문제가 될까요?
간질을 겪고 있어서 방부제 들어간 음식을 먹으면 바로 생기는데 소고기는 아무리 먹어도 간질이 안생기는데
돼지고기와 돼지간을 먹으면 간질이 생겨요
이유는 대충 알거같은게 항생제를 돼지는 왕창 주사하나봐요 .......
옥수수사료 먹은 소의 오메가 6 비율이 1대 124 라고 합니다.
ㅋㅋㅋ 난 소시지로 카니보어하는데 잘만됩니다 그리고 베리박사도 소시지든 고기종류면 다된다했음
돼지고기 평생 먹었지만 그런거 느껴본적없는데?
사람 모다 달라 그럼 한번 느껴봐 그럼 19
저는 양인체질(열체질)인데 소.양은 좀따뜻한성질인데 돼지고기가음의성질인데..돼지가 몸속습을일으킨다네요.어째해야할지..소는 평이할까요..
체질은 없어요😀
카니보어는 너무 육식을 많이 섭취해서 그런모양이네요.. 요즘은 저탄고지나 저탄수화물도 채소섭취를 많이 합니다..
아무리 소와 양이 돼지보다 낫다고해서 육식이 마냥 좋은것은 아닙니다. 채소와 같이 섭취해야 합니다. 그래야 채소에 있는 식이섬유가 육식으로 인한 산성화를 중화시키고, 건강한 식생활을 오래 할수 있습니다.
간혹 사람마다 다량의 채소섭취로 인한 소화불량(렉틴)이나 문제의 경우는 채소에는 쌈채소, 비빔채소, 샐러드계열채소등 다양한 채소등이 있습니다. 대부분의 거북하게 소화불량을 일으키는것은 샐러드계열 채소입니다.
비빔채소(콩나물, 시금치, 취나물,당근,오이 - 데친채소)등이나 샐러드계열이라도 뜨거울물에 데쳐 먹으면 거의 소화불량 현상이 사라집니다. 특히 십자화채소인 브로콜리는 강력한 항암작용도 합니다. 데쳐먹으면 소화도 잘됩니다. 데치면 렉틴도 파괴됩니다. 렉틴때문에 채소를 안먹는다는것은.. 정말 말도 안되는 소리입니다. 서양의 경우에는 채소를 데치지 않고 대부분 생으로 먹기 때문이고 분명히 한국에는 데친채소 섭취가 많습니다.
렉틴때문에 채소를 안먹는다. 그건 운동을 하면 관절이 안좋지니 운동을 하지마라와 같은말입니다.. 그러면 관절에 충격을 덜가는 운동, 저강도운동을 하면 됩니다. 채소의 렉틴도 데쳐서 먹으면 되지요.. 그중요한 채소를 안먹는다고요???
평생 우리는 고기만 먹고 살수 없습니다. 그것도 소와 양만 먹고 어떻게 다이어트를 하나요...
그것도 구워먹는 동영상이 많은데요.. 특히 고기나 단백질의 경우 구워서 자주 많이 먹게 되면 AGE(최종당산화물) + 메일라드현상+ 아크릴아미드 같은 독소들이 많이 몸에 축척됩니다. 이건 일반적인 상식입니다.
항상 수육형태로만 먹을수 없겠지만, 고기를 많이 섭취한다면, 불에 꿉기보다는 수육이 훨씬 안전합니다.
구워먹을때도 있겠지만 더자주 수육형태가 좀더 건강한 섭취 방법입니다.
최종당산화물등은 분명 미세혈관을 침전되어서 혈관막힘혈상을 유발합니다.
2급발암 물질인 고기만 먹고는 못삽니다. 탄수화물을 적당히 제한 하는것은 옳은 일이나.. 그렇다고
육식을 구워서 그렇게 많이 먹는것은 반대입니다. 당장은 가장 치명적인 탄수화물을 적게먹으면 당섭취를 줄이기 때문에 건강하게 보이겠지만.
그렇게 많이 육식을 섭취하는게 장기적으로 좋다고 볼수는 없습니다. WHO이나 FDA에서 2급발암 물질이라는것이라 단정짓는것은 수십년간 수십~수백만명을 최고의 석학들이 연구대상으로 한 실험의 결과입니다. 몇몇 인물이 주장한다고 수십년간 수백~수천억 들여서 전문가들이 내려놓은 결과를 뒤집을수 없습니다.
명심해야 할것은 우리가 농사이전에 선사시대에 사냥을 할 당시에 평균수명은 30~40세를 못 넘었다는겁니다.
그리고 소고기와 양고기를 가장 많이 먹는 민족인 현재 몽골도 남자평균 수명은 65세입니다. 물론 의료환경이 다르기 때문에 평면적인 비교는 힘들지만.. 그렇다고 더 건강하다고 말할수는 없습니다.
좋은 글 감사합니다. 저는 살빼는 목적보다는 몸의 빠른 회복력을 원해서 최근 식단에 관심을 갖게 되었는데요 제 개인적인 경험으로도 동물성 단백질을 줄이고 채소 비율을 높이니 확실히 훈련을 더 많이해도 다음날 몸이 아프질 않아요. 그런데 카니보어같은 극단적 육식 식단이 제가 아는것과 정확히 반대의 의견을 주장하고 따르는 사람도 많으니 혼란이 옵니다😵💫
@@t-dm3kl 어떤주장이든 100%는 없습니당~ 카니보어도 나름 장점은 있어보이는데요.. 채소섭취를 너무 안한다는게 납득이 가지 않고요.. 유튜브 내용에 보면 소화가 힘들고 시간이 많이 걸리기 때문에 소고기등을 섭취하면 된다고하는데요..
사람에 따라 차이가 있겠지만. 소화력 떨어지는 부분은 앞에 글에서 이야기 했듯이, 데쳐드시면 되고요... 그리고 소화속도가 느리다는것은 그것은 오히려 장점이기도 합니다. 탄수화물은 소화 빠르고 빠르게 혈당스파이크를 일으키는 음식보다 훨씬 좋습니다. 적절한 육류와 그만큼의 채소를 섭취를 하셔야 합니다. 앞에서 이야기 했듯이.. 전세계에서 가장 카보니어식습관을 가진 몸골인들은 우리보다 수명10~20년 더 짧습니다.
저는 계란, 소고기가 지연성 알러지 반응이 나와서 오히려 안 먹고 오리, 돼지, 양만 먹습니다
궁금한게있습니다 !!!! 소고기 지방은 배출이안된다고 하던데 그런가요?
사실이 아닙니다 배출이 안 되면 전 이미 혈관 막혀서 죽었어요😀
여기 보니까 같은 카니보어식을 해도 각자 의견이 분분한거 같은데요. 각자 어느정도의 불확실성을 인지하고 개인의 경험기반이나 믿음의 영역으로 식단을 유지해가는거 같은데, 굳이 일반적이지 않은 식단을 고집하는 특별한 이유가 있나요?? 운동을 못할정도로 건강이 악화되어서? 고강도 운동을 하는 입장에서 탄수를 제한하는 식단이 이해도 안되고 주변에 같이 운동하시는 분들 중에선 본적도 없네요..
혹시 차종류는 어떤게 좋을까요? 아메리카노 너무좋아하는데 커피도 안좋다해서요
아 그리고 무가당 술도 안좋나요..?
제가 요거 카페글로 적어두었는데 보러 오실래요?? ㅎㅎ cafe.naver.com/carnivorediet
비비안님 그러면 소는 목초육 먹으면 좋지만 곡물육도 괜찮나요?
한우 제외하고 수입육으로 드시면 됩니다😀
@@carni_vivien 곡물 먹으면 소도 오메가6 높아지고 수입육이라고 다 목초육만 있는 것도 아닌데 뭐가 괜찮다는 건지
유기농 아니면 아무 효과없는것을
극소식하면 몸안에 항산화제로 커버치는것뿐
음...그럼 혹시 돼지고기를 먹다가 오메가 3가 많은 생선류를 같이 병행해서 먹는것도 좋은 방법일까요?
돼지고기를 주식으로 삼지 않는게 좋겠네요😀
@@carni_vivien 답변 감사드립니다
소고기 기름으로 인한 혈관문제는 걱정하지 않아도 되나요?
넵~~😀
오메가3 따로 영양제로 먹거나 고등어 연어 섞어먹으면 그나마 괜찮을까요??
영양제보다 기름진 생선이 훨씬 좋습니다😀
돼지고기로 카니보어 했는데 살도 안빠졌어요ㅠ 하 진짜 억울하네요 오메가 6가 많아서 안빠졌을까요? 안 빠진 이유 알면 답 부탁드려요
이렇게만 들어서는 모르겠네용😀
키토제닉에서 카니보어로 넘어갈려고하는데 질문 하나 드릴게요 ㅠ 소고기라면 곡물비육이라도 상관없는건가요? 아니면 목초육만 먹어야되는건가요???
제 라이브 영상 보시면 나옵니다~~ 카톡방 오셔서 같이 해봐요^^ open.kakao.com/o/gSMhskXe
(비밀번호 202301)
@@carni_vivien 감사해요^^
이베리코돼지는 괜찮겠죠? 근데 돼지고기 오메가 6 수치보니까 높지않던데용?
ruclips.net/video/HPTpID3vV_o/видео.html 요 영상 참고하세요^^
와우 어쩐지 카니보우한다고 돼지고기 겁나 먹었는데 ㅠㅠ 다시 소고기로 바꾸어야겠네 호주산으로 국산과 미국산은 사료먹고키우니 안좋은거 같고
혹시 오리를 먹게 된다면 훈제오리도 괜찮을까요..!??
첨가물이 많아 별로 권하고 싶지 않네용😀
15키로 감량하고 정체기 인거 같아요... 더 감량이 안되고 있는데 왜 그런지 모르겠어요
식단을 어떻게 하고 계신가요??
@@carni_vivien 어머 안녕하세요 ^^
삼겹 먹다가 갈비살 먹다가 그리고 커피하고 물마셔요..
@@눈꽃-q1d 네~~ 식단한지 얼마나 되셨나요?? 생삼겹살을 바로 구워 드시는거죠??
@@carni_vivien 녀 바로 구워먹고 있고 올2월2일부터 시작했어요
@@눈꽃-q1d 돼지고기말고 소고기나 양고기 위주로 하시길 권해요 ◡̈
육식만 하면? 변비 안걸리나요?
난 이틀만 채소없이 고기 먹으니깐 바로 변이 잘 안나오던데 나와도 시원하지도 않고... 물도 고이면 썩 듯이 결국 배출 못 하면 몸 속에 염증이 더 많이 생길거 같아서
아 보통 채소/식이섬유 안 먹으면 변비 걸릴거라 생각하시는데요~ 카니보어 제대로 하면 장 건강이 좋아집니다! 저만 해도 30년 만성 변비를 고쳤거든요! 설사하는 과민성대장증후군도 좋아집니다~ 요건 제 블로그 글로 써두었으니 확인해보시면 좋아요!
염증은 카니보어하면 바닥으로 떨어져요~ 저만 해도 염증지수가 1 기준에 0.26입니다. 대부분 1이 넘고 건강이 나쁜 분들은 2가 넘기도 하죠^^
@@carni_vivien 혹시 애사비같은것도 드시나요? 화장실갈때나 소화작용에 좋다는 이야기를 들어서요~
@@이랑-x1q 네 소화에 도움됩니다 : )
잘봤습니다^^
어릴 때 피부에 가려움증 있을 때 돼지고기 먹고 엄청 더 가렵고 두드러기 심해져서 깜짝놀랐었음
살도 잘 안빠지는 것 같음
네ㅎㅎ 돼지고기에 반응 안 좋은 분들 많으시네요^^
돼지 내장(허파,간)은 어떤가요?
아래 동일한 질문 있으니 참고해 주세요 : )
옥수수사료먹여 키운 애들은 다 똑같음.
진짜네 몸에 아픈 뾰루지 많이 생기는게 그러려니 했는데 확실히 돼지고기 먹었을때 반응이 왔다. ㅎㄷㄷㄷ
그런데 다른 의사 방송보님까
🥩 소고기 오메가 6 :오메가3 비율이
102:1로 나왔는데요 ..
소고기도 오메가 6만만치 않은데
먹어도 될까요
돼지는 굽이 갈라졌지만
되새김질을 하지 않아서 안된다는 성경구절..
되새김질이 독소를 없애는 효과가 있는 것 같아요
성경구절 인용해주셔서 감사합니다😀
어머나 진짜네...
닭이나 닭알도 별로인가요??
계란 먹어욤😀
오호 돼지고기 사실 엄청 좋아해요,,,소보다 돼지좋아하는데 맛탱이가다니,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주의하겠습니다😂
다음 영상 언제 올라오나요!ㅎㅎ
이번 주말에 작업해서 꼭 올릴게요!! 기다려주셔서 감사합니다 ◡̈
알려주셔서 감사합니다 ㅠ 돼지고기 줄일게요 ㅠ 소고기 양고기만 먹겠습니다 알고리즘 고마워요 ㅠ 카니보어
카톡방 오셔서 같이 해봐요^^ open.kakao.com/o/gSMhskXe
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이야 이걸 안다고? 나이가 가늠안될정도로 건강해보인다. 나 또한 갸름한 얼굴형을 유지하는데 이거 관련있다는거.
카톡방 오셔서 같이 해봐요^^ open.kakao.com/o/gSMhskXe
(비밀번호 202301)
에휴~ 카니비비안 육포를 사먹었는데. 이제 손절해야겠다. 저런 하나만 아는 소리를 하다니..
일주일에 세네끼정도 돼지고기 먹는건 괜찬은건가요? 나머지는 소고기루 하구요..그리구 소고기 부위는 아무거나 상관없나요?
현재 카니보어를 하고 계신가요?? 한 달에 한 두 번 돼지고기는 괜찮지만 생돼지고기보다는 전처리를 거친 게 낫습니다~~ 건강 고민이 있으시다면 최대한 배제하시는 것을 추천드립니다!
@@carni_vivien 네 하고 있어요 한지 일주일됬어요 . .혹시 조개류나 우유나 요플레 먹어도 되나요?
@@모망-l5r 조개는 좋구요! 시판 유제품은 권하지 않습니다~~ 비살균치즈는 괜찮아요~~!!
헉!!!! 카니보어ㅜ하려고 돼지고기 잔뜩 사놨는데요… ㅠㅠㅜ제일 저렴하기도 해서 ㅠㅠ
주식으로 너무 자주 드시지 마세요 😀
돼지고기를 먹으면 식욕이 증폭되고 머릿속에 음식에 대한 집착이 커집니다. 그래서 패스트푸드등 폭식하고 토하고 그러네요 염지한후에도요 이게 염증인건가요? 소와 해산물등은 이런게 없어요
영상도움전혀안되고 반대로 해악이큼니다 ㅡ 어디? 무슨근거로?
제발 근거없이 남의 논문이나 말을진실인양옮기지 말자ㅡ
돼지고기가건강에얼마나유익한데 이런영상보고국민건강해침니다
일본에 제일장수한 할머니가 꼭챙겨먹는 음식이 돼지고기임
그건 삶아먹는거.
@@suhillmy 어쩌란 건지 모르겠네 ㅋㅋ
돼지고기나 채식이나 독성을 가진 것에 유전적으로 강한 사람은 상관 없어요
저는 돼지고기로 먹다가 설사 장난아니게 나왔고 탄수화물만 먹으면 밥이든 현미든 야채든 다음날 많이 피곤하고 가스가 차고 변비가 옵니다.
그치만 사람마다 다 다르지만 영상에서 나오듯이 반추동물만은 모든 사람에게 다 맞다고 저는 생각합니다.
@@서민성-j7w 니가 유전적으로 약한거지 나머지가 강한게아님 그냥 평범한거지
@@서민성-j7w 영양학책을 1시간만읽어도 이딴 사이비식단은 안함
처음알았네요
ㅎㅎ 돼지고기 먹고 나면 안 좋은 반응이 바로 오는 분들도 있어요 : )
앤드류 테이트 닮았어요,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앤드류테이트 아나
우삼겹 괜찮을까요??
요약 : 돼지고기는 오메가 6비중이 높아서 주식으로 하기 적절하지 않다.
돼지먹고 오늘 맛탱이 가부렀습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은정보 감사 감사 합니다 ~^^
순대간도 안될까요?
간을 안 드시는 것보다는 낫겠지요 : )
간도 반추동물의 것이 훨씬 좋습니다^^
오메가 6 과다가 문제라면 오메가3 복용으로 카운터 치면 될텐데.
오리고기 좋긴한데 다 만들어져서 나와서 짜더라구요
너무 비과학적인 주장이신것 같네요.. 말씀하시는 내용들이 정말 근거가 있는 내용인가요? 참고하신 논문이나 책이 있으면 코멘트 부탁합니다. 그리고.. 소가 풀을 먹으니 소를 먹으면 풀을 먹는 효과가 있다는 건...도저히 이해하기 힘든 주장이네요.
딱히 그런게 없었는데 삼겹살먹은 후
가렵고 몸에 염증이 생기는 기분이 드네요
목쪽이 엄청 가렵고 그렇네요😢
카니보어는 채소를 먹지 않는거라면서요
목초소고기가 어딨습니까 ㅎㅎ 전부 곡물사료죠.
그냥 먹고싶은 고기먹고 야채먹고 탄수 20g 이하로 섭취하면 살빠집니다.
예 그렇군요😀
이게 정답임 난 돼지고기 먹고 몸이 더 가볍고
좋아졌는데...
삶아 먹는 것도 문요
소고기를먹으면 채소를 먹은것과 같다니ㅋㅋㅋ 정도껏하셔야지
카니보어하라면서 안되는 고기가 많다
고기만 먹는다고 카니보어가 아닙니다😀
인간은 원래 육식동물이라고 주장하면서 채소는 렉틴같은 독이 들었으니 못먹게 한다. 본래 인류의 음식이 고기에 가깝다고 하면서 고기 위주로 먹는게 카니보어라고 하면서 의외로 못먹는 고기도 많다. 먹을 수 있는 고기가 너무 적다. 이건 뭔가 앞뒤가 안맞는다. 그냥 딴지 거는게 아니라 틀린 말은 아니잖아요. 위가 여러개인 반추동물 밖에 못먹으면 거를게 너무 많지 않음?
나는 돼지고기는 안먹습니다 스팸도 인먹고요 ㅋㅋㅋ
소고기 양고기 위주군요
네 그렇습니다😀
횡성수설~
켄베리형님이 베이컨은 몸에좋다네요
베이컨은 기본적으로 염지되어 있으니까요~~ㅎㅎ
그 베이컨도 아무 조미료 화학물 안들어간 전통방식 그대로 만든 수제베이컨 말하는겁니다 ㅋㅋㅋ 우리나라에서도 파는곳 있긴한데 겁나비싸서 패스~~~