【#96】筋トレメニューを作るにはPOF法を知るべき。初心者の方への注意点＆なかやまきんに君のメニューはどうなってるの？

[@obentou_okazu]

この回で筋トレの奥深さ、身体の奥深さ、ヒコーキのジクという奥深さを改めて感じました。
筋トレもきんにさんも大好きですが、やはり筋トレへのモチベーションが上がらない時もありますし、不健康的な食事が続いてしまう時もありますが、その時はきんにさんの動画を見て、きんにさんの動画にコメントされてる皆さんも頑張ってるんや と元気を貰って日々筋トレに励むことができています。
今や筋トレは生活の一部であり、歯磨きをするのと同じ習慣。
それと同時にきんにさんも私の生活の一部です。
【なかやまきんに君】という名前だけあって、もうこれは きんにさん自体が筋肉の一部と言っても いいんじゃないのかー！
ヤー！
ハッ(笑顔)

[@くろまいに]

💪これまでのスタジオまとめ
・第96回　飛行機の、軸を取るスタジオ　←NEW!
・第95回　ひぃーひぃー、ひぃーひぃースタジオ
・第94回　黒い、服に黒い、靴、ズボン……黒い……服…スタジオ
・第93回　はじめての、iPhone12、に変えての収録、スタジオ
・第92回　山下さん、ご一報、お願い致しますスタジオ
・第91回　帰ってきた、ザ・山下さんスタジオ
・第90回　散髪、してきましたスタジオ
・第89回　飛行機おっきいスタジオ(真っ暗スタジオ)
・第88回　だから何？スタジオ
・第87回　車が通ってますからねスタジオ
・第86回　何回か、来させてもらってますスタジオ
・第85回　なんかいいですねスタジオ
・第84回　一生懸命、頑張りますスタジオ(傘もね、頑張りますスタジオ)
・第83回　明言無し#八木#HG
・第82回　ゆりやん宅
・第81回　合間の時間スタジオ
・第80回　明言無し#木澤さん
・第79回　散髪してきましたスタジオ
・第78回　そういった、え季節感のある、アァーアァーアァー、カラスくんが来てるのかい？スタジオ
・第77回　すっごい、暑いですスタジオ
・第76回　なんか良いでしょこの雰囲気スタジオ
・第75回　ブロッコリーの中にいるんじゃないかそんな感じのスタジオ
・第74回　大胸筋と大胸筋の間にくまのプーさん貼っておりますスタジオ→実は、背中にも、くまのプーさん虫除けパッチ…貼ってましたよ、第2スタジオ
・第73回　くまさん、あ、プーさん、虫除けパッチスタジオ
・第72回　山下さんスタジオ
・第71回　屋根があるんですよここスタジオ(ダブル5時太陽スタジオなのかい？)
・第70回　白飛びしちゃってますねー……スタジオ
・第69回　今日はもう5時が来ちゃったんですねスタジオ
・第68回　ちょうちょ、あ、カラス、カラス、来てくれたのか？スタジオ
・第67回　時々車が通りますスタジオ
・第66回　スタジオ・ザ・広場
・第65回　外のスタジオ
・第64回　あ、絶対5時来るんじゃないのかい？スタジオ(絶対5時が10分後に来るんじゃないのかいスタジオ)
・第63回　今日は夜ですか？今日は夜じゃないんですか?………チラっスタジオ
・第62回　逆光で暗くなんのそれで閉めてんのスタジオ
・第61回　山下さんが見守っているスタジオ
・第60回　いや、これ、位置変わっってるよね？いや、これ絶対、ちょっと、前よりもこれ、位置変わってるよね？スタジオ
・第59回　これ何これ何スタジオ
・第58回　はじめての、スタジオでございます、ね、スタジオ
・第57回　山下さんでございますスタジオ
・第56回 レンジフードファンの下、山下が検査したよスタジオ
・第55回　明言無し# ザ・きんにくライブ
・第54回　クローゼット中、換気もしてますよスタジオ
・第53回　無機質、緑、横スタジオ
・第52回　カラスくん来るのかなスタジオ
・第51回　自然の中凄い木がありますカラスくんいるのかなスタジオ　　
・第50回　レンジの下の角スタジオ
・第49回　こちらにね、この野球のね、見えますか、この野球の…球場というか練習場がありましてね、向こうのほうにはね、高層ビルというねこの河川敷のね…ね、なんか…夕日の……スタジオ
・第48回　カネキンフィットネスジム
・第47回　隅田川スタジオ
・第46回　初収録の場所ですね、ねぇ、ここ、ま木があるんですけれども、かったい、かったいとこの、上、にすわら、らないといけないスタジオ
・第45回　こちらのスタジオはですね、初なんですよ、まあ初と言いましてもですね、この近くに…で収録したことあります、あの卵のね、話とか、ザ・きんにくライブについての…アァーカァー！………アンケートに答えた、時に、行ってたスタジオの隣スタジオ
・第44回　ちょっと知り合いの方がですねアパート、部屋を持ってらっしゃいまして、今人が入っていないから、良かったら使ってもいいよ、て、言われたスタジオ
・第43回　うわぁーねぇもう夕日が、今すごい眩しいですけれども、そして、時々ね、あのカラスが来てましたね、スタジオ
・第42回　沖縄
・第41回　明言無し#カラスコプター
・第40回　活性酸素カラスがカーカー鳴いていました、覚えてますかスタジオ
・第39回　逆浜松町逆光ヤースタジオ
・第38回　浜松町逆光ヤースタジオ
・第37回　太陽が…ビームみたいですね、昔…ここによく遊びに来てた、丘の上公園スタジオ
・第36回　第8回と同じ焼肉店　
・第35回　明言無し#鈴木さん
・第34回　そんなスタジオ
・第33回　今日はヘリはありませんスタジオ
・第32回　明言無し#青いライト
・第31回　フィットネスジム　ライト24
・第30回　時々阪急電車が通ってガタゴトしたらすいませんスタジオ
・第29回　明言無し#アセトアルデヒドカラス
・第28回　ヘリコプターの音がうるさかったらすみませんスタジオ
・第27回　とんでもない青空　夕日の……スタジオ
・第26回　青空がありまして首都高が走っておりますスタジオ
・第25回　卵スタジオ
・第24回　素晴らしい自然の中の公園
・第23回　大井町の近くにある公園スタジオ
・第22回　明言無し#八木
・第21回　ベニスビーチ
・第20回　アメリカのスターバックス
・第19回　サンタモニカビーチ
・第18回　アメリカのチックフィレの外の傘がある食べれる場所
・第17回　ベニス　メインアンドヒル　スターバックススタジオ
・第16回　サンタモニカカレッジの大きな木の下スタジオ
・第15回　ラスベガスの最新のマクドナルド
・第14回　ラスベガススタジオ
・第13回　ロサンゼルス近郊パサデナのホテルのプールサイド
・第12回　森の中スタジオ
・第11回　室内
・第10回　良い公園
・第9回　大阪の蛸之徹
・第8回　とある焼肉店
・第7回　穏やかな光の綺麗な公園
・第6回　浜松町スタジオ
・第5回　日がほぼ沈んだ薄暗い公園
・第4回　筋肉散歩でたどり着いた素晴らしい公園
・第3回　広島空港
・第2回　ゴールドジムサウス東京の近くの良い公園
・第1回　浜松町のオフィス街の中庭

[@Pachi-Kin]

【見どころ】
0:22「いきなり🍖ヒコーキ」
0:40「きんにくTV2ndの軸を取られた瞬間」
2:32「ぽじしょんおぶふれくしょん」
2:45「例のキス顔💋」←ruclips.net/video/0nV-VcYPV7g/видео.html　35分5秒参照
4:58「この音は何ダイ？」
5:29「僕の名前はジク」
6:49「ミッドレンジShmaug」
10:07「何でもかんでも取る訳ではないジク」
13:39「ジクは今日も元気」
17:14「きんにく芸人の呼吸十壱ノ型　凪」
18:00「ジクしか入ってこない」
22:24「ヒコーキッやろうかなぁ。どうしようかなぁ、、、」
25:25「みんな大好きジク」
26:00「軸を取るという行為についての説明」
26:40「ジクはブレても軸はブレない」

[@ちゃん-j7o2q]

本当にかっこいいなぁ。仕事終わりで癒されます&知識も増えますありがとうございます。

[@MeecoMucoTiger]

内容は本当に自分のフィールドじゃないんだけど、毎晩このチャンネル聴きながら平和な気持ちにチューニングしてから寝ます
いつもありがとうございます

[@user-yi2ng3ee4d]

モニタリング思わず動画撮った好きです

[@ハムすたぁ-y7j]

今回の話は、難しくてよく分からなかったけど、でも、最後まで見てしまうのはきんにくんの魅力だね。
理解した事は、今日のきんにくんは、嬉しそうに軸になったこと。

[@へるぴ-y8y]

それはハムスター並みやな

[@kosasa7501]

最近市営だけどジムに通い始めた初心者で、きんに君の動画みたいなトレーニングしたいなーと思ってもその種目の名前が分からずやり方もはっきりと分からずどこにきかせるものなのかも分からず…たくさん種目名が出てきて、どんなトレーニングなのか、どこを鍛えるためのものなのかがたくさん出てきて助かります。色々やってみます！

[@DEVILdechu]

ジムで実際にやりながら説明してもらえると嬉しい💫

[@ThirstyNPO]

素晴らしい❤

[@フロル的日常]

いつも手元を見ながら話してて、何をみてるのかなーと思ってたら今回画面に見せてくれた。
たくさん準備して話してくれてるんだなー、、と感動した。
でも脱線してからの真面目に戻るときの変化にいつもドキドキしながら笑うよ。すてきだ。

[@19061]

軸さんの登場多めの回です。
いつもためになる知識ありがとうございます。筋トレ初心者なので大変助かります！

[@kirakira7603]

モニタリング、大爆笑で、涙出ました！
今年笑ったベスト３に入りました！(ほか2つは忘れたけど)
きんに君出てきたときワクワクドキドキしてめっちゃ嬉しかったです！

[@home-brown]

トレーニングの姿勢として軸が重要な可能性が昨今出てきた

[@ああ-j3u8b]

奥が深すぎるだからやめられない

[@うまかっちゃん-g1z]

飛行機の軸を取った今日の髪型カッコイイ
ヤーー！

[@由姫-y1i]

きんに君さま
質問です。
以前カネキンさんとの対談の際、体脂肪を計測してもあまり当てにならないという様なお話をしていたかと思いますが、
計測をせずに、身体が変わっているのかを見極める為には、どういう視点で見ると良いでしょうか？
私は今なかなか筋肉がつかず、困っています。自分が出来ていない事は何なのか、毎日きんにくTVを研究しています。
きんに君さんがパーソナルトレーナーだったら良いのになぁーと思っています。
筋トレの方法、沢山あって頭で考えると難しいですね。早く自分の筋トレを見つけられるようになりたいです。
いつもありがとうございます。これからも応援しています。

[@んあ-k1f]

モニタリング観て狂喜乱舞

[@くみテト]

モニタリング見ました！飴バージョンツボります😂

[@にんじん太郎-p8h]

今日もジム頑張るよ

[@保存用1-b1n]

冒頭以外広告なかったけど大丈夫ですか？！
いつも楽しみに見させていただいております！

[@obentou_okazu]

合成感凄いスタジオ！
今回のテーマは凄く気になります、今回もありがとうございます！
ヒコーキ！
ヤー！
ハッ(笑顔)

[@西本泰士]

毎回最後のパワー引っかかるぜ！

[@teradadesuable]

そういえばマッスルイングリッシュどうなった

[@灰色猫-l7j]

2:39 鳴き声とシンクロｗｗｗｗ

[@ESSENCEESSENCEESSENCE]

いきなりステーキみたいに
いきなり飛行機笑

[@yuichi6803]

公開スタジオの日にお邪魔したいです

[@56kawaii]

12:21

[@dude3647]

悩ましいですよね、私は同じメニューでいつものルーティンやっちゃうんですけど、種目を増やしたり、減らしたりで刺激を変えたりしてます。

[@アイアイ-x9y]

いつも動画を楽しく拝見させていただいています。
質問です。
最近ジムに通い始めました。その際に部位別に行うのが良いと思っているのですが、週2〜3回だと体の疲れもあまり感じないので勿体なく、全身のトレーニングをやってしまいます。やはり週2の少ない頻度でも上半身下半身に分けてやった方がいいでしょうか？
また、なかやまきんにくん様はリングフィットアドベンチャーはご存知でしょうか？
当方、トレーニング歴1ヶ月の初心者大学生です。

[@DAIGO-TAK178]

ジグ、日の目を浴びなかったJUMPの読み切り主人公になら居そうな語感🤔

[@Mitsunyakan]

2:47 ここのとぼけ顔ヤバい🤭

[@にーー]

2ndチャンネルの動画いつも楽しみにしてます！

[@羽矢和史]

最後は何で閉めまししょうか？💪😂👍パワーハッ👍
引っ掛かりません😜

[@レアメタル-y6z]

pof法に基づこうとすると脚のトレーニングメニューが決め辛い。
すごい迷ってる

[@raenchan]

軸は大事よね。

[@rona5338]

現役で大学の体育会です。週6の練習と週4のフィットネスをしています。しかし、お腹周りだけ、脂肪が溜まります。対策はありますか？

[@chiekom4493]

軸。笑
トレーニングメニュー、順番、意識してみよう。何も考えてなかったから怪我にも気をつけなきゃ。変化あるか楽しみ

[@ぽちぽち-w4m]

今日も顔が良い

[@くっちゃんユカ]

いきなりステーキなりのいきなりヒコーキ！！
ヒコーキの軸をとったらきんに君画面の軸から消えたやないか〜い！！
いつも笑顔でステキすぎる

[@mryamasyosan]

モニタリング観ました！

[@KAIRYUUUUU]

毎回トレーニングの内容を変える場合、同じ条件下でないために毎回の記録が取りにくいと思うのですが、どうなさっているのでしょうか。

[@ちゃらちゃこ]

きんにくんさんはドーピングについてどのようにお考えですか？

[@ぼむぼむ43]

僕はきんにくんの軸をとる。
だから
僕の名前も軸。

[@木股彰]

マッスルイングリッシュTV

[@ぶるむんチャンネル]

きんにくんの白Tはどこのだろ？？
知ってる方いますか？

[@hfumiaki49]

いきなりステーキ

[@フェオルーヴル]

あの紙ヒコーキ 腹直筋わって

[@ジョンソンジョンソン-d3k]

ジュークで草

[@parukabu]

いつも若々しいきんに君だと思っていたけど白髪が・・・
当たり前だけど人は皆平等に歳をとるんだね
そこで素晴らしい提案をしよう
きんに君も鬼にならないか？
鬼にならないならヤーッする

[@カービーィ]

いや草

[@タオ-h1w]

きんに君は背中に鬼神が宿ってると言ってもいいんじゃないのかい？

[@mayoa8866]

白髪が多い人はハゲる確率低いよ

[@CLAYMORE426]

@@mayoa8866 良いこと聞いたw

[@onefuel4619]

少し痩せましたか？

[@しょっち-g2h]

も~ POFに集中したいのに飛行機の軸の方が頭残ってまうw パワー(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@blue_metallic40]

１ヶ月ほど前に筋トレを始めようと思い、きんにくTVのメインチャンネルも2ndも沢山見させて頂いて勉強しています！
そこで質問なんですが、きんに君は、ダンベルやバーベルのトレーニングで、重量を上げる際の基準みたいなのはあるのでしょうか？
教えて貰えると嬉しいです！

[@kikikinokn]

結局僕の名前は軸ということだけはわかった
パワー٩( ᐛ )و

[@kaytarner8381]

なぜか「ジク。」で久しぶりに筋肉TV2ndで笑った

[@さーくん-p5n]

パワーーーーー

[@mmmintnuts6154]

まだまだ筋トレすら初心者ですが、いつかきんに君の地元のLBジムに通えるくらいになるように、頑張ります😃
いいカラダになって、絶対にきんに君に会いたい💕

[@kinnik6]

コメント失礼します！
LBジムは福岡ですよね(^^)？僕も同じ福岡なので頑張りましょう！

[@mmmintnuts6154]

@@kinnik6
ありがとうございます！
北九州在住なんですが💦
きんに君のサインもあるので（笑）励みになりました。
感謝します✨

[@乙カレーぷらんなー]

始まった。

[@sonju9158]

音量といい声質といい、本当に聞きやすい。
ただ序盤の飛行機の話は最高にどうでもいいw
飛行機の軸をとるスタジオって何やねんw

[@aimaion2386]

パワー

[@aoitan-ch]

いきなりヒコーキって立ち食いヒコーキ？

[@ほさと-u3z]

4:28あたりでめっちゃ気味悪い音が鳴り始めたのにきんに君全然気にしないから自分のスマホがおかしくなったんかと思ってマジでびびったwww

[@92ホロイ29]

僕の名前はジクw

[@yt-fq3bx]

軸をとるせいで見切れてる笑

[@x-static927]

最初から笑顔❀.(*´▽`*)❀.

[@髙橋ウィッチャー]

いきなりヒコーキ

[@TM-up6kk]

きんにくんってキレたことあるのかな？何に腹立てるのかな？

[@tocl4388]

1分過ぎ。「お考えしたいと思います」でなくって、ご自身がお考えになるときは、
「考えたい」
でヨロピコっす。

[@会社員です]

死刑ですね

[@青木-f8h]

画面ハミ出てますよ😂

[@ハセ-r3p]

筋肉的視点での、夜の営みについてもお聞きしたいです。
なんとなく、男性は色んな意味でロスし、女性は良いホルモンが出て元気になる。みたいなイメージがあります。
ただ、『トップレベルのアスリートはめちゃくちゃヤってる』みたいな野生のパワーっぽい噂も聞きますし、実際のところどうなのか悩ましいです。
カナダ人女性とのエピソードも是非詳しく🙏

[@切葉R]

背景がちょっと目がちかちかして見づらいな。
POFを意識して筋トレしだしてから筋肉痛こない時がなくて効いてるんだなって実感するね。

[@マリーシアジョー]

周りに人いないんですか？笑
俺は好きですけど笑

[@チョンボレオナルド]

長くて時間がない人には
全部見るのはきちぃな

[@yyyosinori]

きんに君のギャグがつまらなくて草はえるwwwwwwwwwwwwwww
飛行機の軸てなんやねんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww