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언니야.. 진짜 난 언니 허리가 전교1등 인줄 알았거든. 긍데 팔뚝이 허리의 화려함에 가려진거였어. 와 진짜 몸매 천재네!
진짜 제가 다이어트 하면서 저렇게 웨이트 해보니 님처럼 몸 만드는 일이 정말 힘들드라구요 아무리 직업적으로 하시는 일이지맛 진짜 대단하세요~
언니 목소리가 너무 귀여워요.. ㅠㅠ
이거보고 핑크 덤벨1키로 두개로 하다가 덤벨 들기 귀찮아서 팔굽혀펴기만 따라했는데도 확실히 팔뚝 비만에게 ㅠㅠㅠ 바로 효과옴요ㅠㅠㅠ
감사합니다.노력할게요
어우 저기 살빼겠다고 케이블로 열심히했더니 트레이너가 웬만한 남자만큼 팔뚝커졌다고 좋아하던데 그만두고 당장 이걸 해야겠네요...
아닠ㅋㅋㅋㅋ 그 트레이너분 왜 좋아하시는 거냐구요ㅋㅋㅋㅋㅋ
그거지방이예용~
@user-gg3tc8nj9i 근거?
@@정종찬-j9b트레이너가 지방 쪘다고 좋아하겠나
@@미래에서온어둠의노사 뭐래 여자가 근육이 커지겠냐? 케이블했다고? 지방에 근육까지펌핑된거지 여자선수들 직접보면 삼두있어도 팔되게 얇아요 ~
아니 언니 어깨라인 미쳣서요.. 승모근이뭐죠?
언니 저는 푸시업이 너무 어려워요 😂😂 항상 목이랑 허리에 힘이 들어가더라구요
손목 수술을 해서 손으로 지탱하는 운동은 못하겠더라구요 ㅠㅠ 다른 운동은 없을까여 ㅠㅠ
저 저렇게 하니까 거의 팔이 펴질때쯤 팔목에서 뚜둑거리는데 이건 어떻게 해야할까요ㅠㅠ 팔을 폈다가 다시 구부릴때도 그래요ㅜ
무게를 줄여야해요 무게 없이 하던가 하셔야함 무게가 너무 무거우면 그래요 저도 며칠 전에 친구가 팔뚝 운동 알려준다고 5키로 들다가 뿌지근 소리 나서 3키로로 바꿨는데 소리 안 났어요!
❤당장 따라해봤는데 왼쪽 어깨 습관성 탈구가 있어서 통증이 오고 근육사용이 잘 안되는거 같은데 이럴땐 어떻게 해야하나요…😂
탈구 있으시면 책상에 엎드리고 어깨는 책상에 받혀서 안정성 높이고 팔꿈치만 접었다 펴세요
@@akma_gisa 답변 정말 정말 감사합니다👍
칠키로짜리로 했는데 팔뚝이 졸라 굵어지더라구요 ...... 좀 가벼웈걸로 하면 되나요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 이 댓글 개웃김
잘먹으면서 운동하면 커져요
몇회씩 몇세트 하는게 좋을까요!?
여러분 유산소 같이 해야돼요..
부분운동을 한다는 건 전체적인 다이어트를 하고 있거나 어느정도 살을 뺐다는 것....
익스텐션 할때 복부에. 힘을 짜줘야되나연? 아님 풍선처름 볼록상태에서. 진행을. 해야 하나요? 칼대답 원해유💪💪💪
첨 따라했는데 다음날 팔뚝이아니라 어깨가 결리듯 아픈건 잘못한건가요…ㅠㅠ?
푸쉬업 할때 손목이 너무 아픈경우는 어쩐가요
와
팔목이 아프면 어찌 할까욤?
복압어떻게하는거예요
팔꿈치에서 뚝뚝 소리 나는데 왜그러는걸까요?
립정보좀요 ㅠ
PD) 제이제이가 쓰는 립이 궁금하다면 여기를 봐주세요 👉🏼 ruclips.net/video/-xeyJFJlLFU/видео.htmlsi=Xt4mS2k8466luD1i
님...그렇게 여성스럽지 ..!
사기좀 그만 치세요.팔뚝이 얇아지려면 체지방을 빼야하고, 그럼 체지방 감소에 유리한 유산소 운동과 식단조절을 해야지 무슨 팔뚝 운동하면 팔뚝살만 쭉쭉 빠지고 팔뚝근육만 슬림해진답니까...
애초에 팔뚝 유산소만 한다고 팔뚝에 살이 빠지지 않음 근육운동을 하면 오히려 살이 빠지니까 팔뚝 살을 조지고 싶으면 팔뚝 근력운동을 해야하는게 맞음
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](http://i.ytimg.com/vi/_uuZQOKG8og/mqdefault.jpg)
언니야.. 진짜 난 언니 허리가 전교1등 인줄 알았거든. 긍데 팔뚝이 허리의 화려함에 가려진거였어. 와 진짜 몸매 천재네!
진짜 제가 다이어트 하면서 저렇게 웨이트 해보니 님처럼 몸 만드는 일이 정말 힘들드라구요 아무리 직업적으로 하시는 일이지맛 진짜 대단하세요~
언니 목소리가 너무 귀여워요.. ㅠㅠ
이거보고 핑크 덤벨1키로 두개로 하다가 덤벨 들기 귀찮아서 팔굽혀펴기만 따라했는데도 확실히 팔뚝 비만에게 ㅠㅠㅠ 바로 효과옴요ㅠㅠㅠ
감사합니다.노력할게요
어우 저기 살빼겠다고 케이블로 열심히했더니 트레이너가 웬만한 남자만큼 팔뚝커졌다고 좋아하던데 그만두고 당장 이걸 해야겠네요...
아닠ㅋㅋㅋㅋ 그 트레이너분 왜 좋아하시는 거냐구요ㅋㅋㅋㅋㅋ
그거지방이예용~
@user-gg3tc8nj9i 근거?
@@정종찬-j9b트레이너가 지방 쪘다고 좋아하겠나
@@미래에서온어둠의노사 뭐래 여자가 근육이 커지겠냐? 케이블했다고? 지방에 근육까지펌핑된거지
여자선수들 직접보면 삼두있어도 팔되게 얇아요 ~
아니 언니 어깨라인 미쳣서요.. 승모근이뭐죠?
언니 저는 푸시업이 너무 어려워요 😂😂 항상 목이랑 허리에 힘이 들어가더라구요
손목 수술을 해서 손으로 지탱하는 운동은 못하겠더라구요 ㅠㅠ 다른 운동은 없을까여 ㅠㅠ
저 저렇게 하니까 거의 팔이 펴질때쯤 팔목에서 뚜둑거리는데 이건 어떻게 해야할까요ㅠㅠ 팔을 폈다가 다시 구부릴때도 그래요ㅜ
무게를 줄여야해요 무게 없이 하던가 하셔야함 무게가 너무 무거우면 그래요 저도 며칠 전에 친구가 팔뚝 운동 알려준다고 5키로 들다가 뿌지근 소리 나서 3키로로 바꿨는데 소리 안 났어요!
❤당장 따라해봤는데 왼쪽 어깨 습관성 탈구가 있어서 통증이 오고 근육사용이 잘 안되는거 같은데 이럴땐 어떻게 해야하나요…😂
탈구 있으시면 책상에 엎드리고 어깨는 책상에 받혀서 안정성 높이고 팔꿈치만 접었다 펴세요
@@akma_gisa 답변 정말 정말 감사합니다👍
칠키로짜리로 했는데 팔뚝이 졸라 굵어지더라구요 ...... 좀 가벼웈걸로 하면 되나요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 이 댓글 개웃김
잘먹으면서 운동하면 커져요
몇회씩 몇세트 하는게 좋을까요!?
여러분 유산소 같이 해야돼요..
부분운동을 한다는 건 전체적인 다이어트를 하고 있거나 어느정도 살을 뺐다는 것....
익스텐션 할때 복부에. 힘을 짜줘야되나연? 아님 풍선처름 볼록상태에서. 진행을. 해야 하나요? 칼대답 원해유💪💪💪
첨 따라했는데 다음날 팔뚝이아니라 어깨가 결리듯 아픈건 잘못한건가요…ㅠㅠ?
푸쉬업 할때 손목이 너무 아픈경우는 어쩐가요
와
팔목이 아프면 어찌 할까욤?
복압어떻게하는거예요
팔꿈치에서 뚝뚝 소리 나는데 왜그러는걸까요?
립정보좀요 ㅠ
PD) 제이제이가 쓰는 립이 궁금하다면 여기를 봐주세요 👉🏼 ruclips.net/video/-xeyJFJlLFU/видео.htmlsi=Xt4mS2k8466luD1i
님...그렇게 여성스럽지 ..!
사기좀 그만 치세요.
팔뚝이 얇아지려면 체지방을 빼야하고, 그럼 체지방 감소에 유리한 유산소 운동과 식단조절을 해야지 무슨 팔뚝 운동하면 팔뚝살만 쭉쭉 빠지고 팔뚝근육만 슬림해진답니까...
애초에 팔뚝 유산소만 한다고 팔뚝에 살이 빠지지 않음 근육운동을 하면 오히려 살이 빠지니까 팔뚝 살을 조지고 싶으면 팔뚝 근력운동을 해야하는게 맞음