A ceux qui trouvent que ça va trop vite , une petite astuce : mettre la vidéo au ralenti ( la petite roue : paramètres , en bas à droite , choisir vitesse de lecture ) , moi, je mets sur 0,75 , ça me laisse plus de temps pour faire chaque exercice .
Ouais, moi je mettrai peut-être même la vitesse de lecture à 0.5, mais le problème c'est que ça devient moins agréable à écouter à 0.5 hahaha... Je crois que pour réellement travailler sur la souplesse, il faudrait tenir chaque posture une quarantaine de secondes...
J'ai appuyé comme vous dites en bas à droite de l'image, sur "Paramètres", mais je ne vois nulle part cette option, juste les options pour la "police", "taille de l'écran", "sur le fond de l'image", mais aucune mention de vitesse, à moins que ce ne soit pas ce bouton là! Comprends pas!
merci pour ce cours clair et précis et surtout en douceur et sans blabla pénible ou musique assourdissante...j'ai été plusieurs années en cours de barre à terre mais mon emploi du temps professionnel actuel ne me permets plus d'y aller, et depuis quelques temps j'ai mal au dos, là j'ai retrouvé des mouvements qui me correspondent, merci encore
Oui, vraiment bravo c'est un cours efficace et la douceur tant dans la voie que dans les exercices sont un bonheur j'aimerais beaucoup plus de vidéo de vous 😊
Cela fait maintenant trois mois que je fait ces exercices d'assouplissement 3 à 4 fois par semaines et je commence à avoir des résultats. Un dos plus souple qui me permet d'exécuter de mieux en mieux les exercices. aussi, je commence à me sentir de mieux en mieux. merci pour vos videos!
C'est génial, et cela me sauve la vie ! Je souffre, depuis ma jeunesse, de la fatigue des jambes et du bassin à la marche qui ne s'arrange pas du tout avec l'âge. J'étais déjà désespérée et j'ai découvert votre vidéo hier. C'est le bonheur ! La marche après ces exercices n'a rien à voir, c'est comme si je m'étais débarrassée d'un poids au niveau des lombaires et des genoux. Mais je pense qu'il faudra le faire tous les matins.....Le bonheur....Merci beeaucoup.
Trop trop bien !! Je viens de les faires en même temps que vous et wouaww je kiff sa fait trop du bien d'étirer son corp !!💜il en avait bien besoin haha ! J'avais arrêter la gym à l'école parceque on fait autre chose à présent donc j'ai arrêter vraiment tous les étirements du corps et j'ai perdu presque tt ma souplesse ! Mercii énormément en tous cas c'est LA vidéo qu'il me fallais ! Trop contente 😊 par contre je sens venir les courbatures mdrr
En réponse à Sarashatouille. Je ne vois aucun like négatif. Au contraire, ils sont tous positifs. Ces cours sont fabuleux. Depuis que je pratique ces exercices je me sens plus souple et en les appliquant le matin , je suis beaucoup plus dynamique pour commencer la journée.❤❤❤❤❤❤❤
Merci. Ce 1er cours m'a fait le plus grand bien au dos. C'est incroyable comme ces mouvements qui ont l'air si simples et si doux sont en fait compliqués et difficiles.
Bonjour, après avoir visionné la vidéo plus d une fois, je m y suis attelée et je compte bien continuer pour un peu plus de souplesse. Un grand merci pour toutes les explications données par une voix aussi douce que ferme. Merci à nouveau !
Bonjour Au debut j adore la video mais j ai un problème de flexibilité je n arrive pas a faire la majorité des mouvements mais j essay quand même pourriez vous me donner des conseils ou bien faire une video pour les personnes comme moi avec beaucoup plus de détails telle que la durée des exercices et combien de fois par semaine et est ce qu on dois s échauffées avant de commencer.... Merci et désolé pour toutes ces demandes
La flexibilité vient avec le temps. Ne vous jugez pas n essayez pas de faire trop d un coup. Essayez des videos debutant qui proposent des versions simples des postures traditionnelles. Essayez celle ci ruclips.net/video/bq2aGoZQthE/видео.html
nouvelle manière d'aborder les assouplissements, j'adore ! simplicité et clarté des explications, rythme permettant d'assimiler correctement les positions. Merci !
merci pour cette vidéo! Ce matin j'avais des crampes partout et là, j'ai beaucoup moins mal; mes muscles sont détendus. Il y a quelques mouvements que je n'ai pas réussis à faire mais sinon, la vidéo est trop cool!
Chère Nathalie, j'ai testé ces exercices avec une amie, nous nous sommes mutuellement entraidées, et ce fut vraiment agréable et tonique à la fois. Nous avons toutes les deux beaucoup aimé. nous te remercions chaleureusement et à la revoyure.
Une vraie bulle de bienêtre dans la journée, merci !!! Je me lance moi aussi dans l'aventure RUclips, je serai ravie d'avoir vos retours ! A bientôt sur de nouvelles vidéos 🙏
Encore une super vidéo, j'adore même si je suis loin du niveau, je fais une partie des exercices. Petit à petit la souplesse viendra en travaillant régulièrement. Encore une fois pour les débutants, il faut faire les mouvements les plus simples et faire des arrêts sur la vidéo pour travailler à son rythme et progresser.
Bonjour,Merci pour la vidéo :) Pourquoi ai-je l'impression que ça va un peu trop vite? Est-ce vraiment la vitesse réel ? Pour finir combien de fois par semaine peut on effectuer ces exercices ? Merci d'avance pour la réponse .
A ceux qui trouvent que ça va trop vite , une petite astuce : mettre la vidéo au ralenti ( la petite roue : paramètres , en bas à droite , choisir vitesse de lecture ) , moi, je mets sur 0,75 , ça me laisse plus de temps pour faire chaque exercice .
Ouais, moi je mettrai peut-être même la vitesse de lecture à 0.5, mais le problème c'est que ça devient moins agréable à écouter à 0.5 hahaha... Je crois que pour réellement travailler sur la souplesse, il faudrait tenir chaque posture une quarantaine de secondes...
Un grand merci pour cette info, je ne connaissais pas 😀😊😉
merciii
J'ai appuyé comme vous dites en bas à droite de l'image, sur "Paramètres", mais je ne vois nulle part cette option, juste les options pour la "police", "taille de l'écran", "sur le fond de l'image", mais aucune mention de vitesse, à moins que ce ne soit pas ce bouton là! Comprends pas!
Bien vu ;-)
Merci pour ce cours, quelques mouvements difficiles pour moi, mais le cours est très bien, je le referai en alternance avec le yoga du matin
merci pour ce cours clair et précis et surtout en douceur et sans blabla pénible ou musique assourdissante...j'ai été plusieurs années en cours de barre à terre mais mon emploi du temps professionnel actuel ne me permets plus d'y aller, et depuis quelques temps j'ai mal au dos, là j'ai retrouvé des mouvements qui me correspondent, merci encore
très bon cours et toujours apprécié
Cour de gym très bien sa voix très douce et calme et hyper relaxante je vous la conseille Merci beaucoup
Merci beaucoup 😊
j'adore toutes tes vidéos, très pros, bien expliquées... c'est que du bonheur
Oui, vraiment bravo c'est un cours efficace et la douceur tant dans la voie que dans les exercices sont un bonheur j'aimerais beaucoup plus de vidéo de vous 😊
au début je n'était vraiment pas souple puis j'ai répété ces exercices et maintenant j'y arrive sans probleme. Vraiment super. Merci
Ce cours est génial...à refaire ....mille mercis
Monique
Cela fait maintenant trois mois que je fait ces exercices d'assouplissement 3 à 4 fois par semaines et je commence à avoir des résultats. Un dos plus souple qui me permet d'exécuter de mieux en mieux les exercices. aussi, je commence à me sentir de mieux en mieux.
merci pour vos videos!
Félicitations
Bonjour
et un grand merci pour vos vidéos que je pratique à votre rhytme, en douceur ...et qui m aide à retrouver mon bien être...
Toutes les fois que je me sens courbaturé, ces exercices détendent complètement mes muscles. Merci infiniment.
J apprécie beaucoup ce cours, j en ai fait ma routine journalière.
C'est génial, et cela me sauve la vie ! Je souffre, depuis ma jeunesse, de la fatigue des jambes et du bassin à la marche qui ne s'arrange pas du tout avec l'âge. J'étais déjà désespérée et j'ai découvert votre vidéo hier. C'est le bonheur ! La marche après ces exercices n'a rien à voir, c'est comme si je m'étais débarrassée d'un poids au niveau des lombaires et des genoux. Mais je pense qu'il faudra le faire tous les matins.....Le bonheur....Merci beeaucoup.
Magnifique
Trop trop bien !! Je viens de les faires en même temps que vous et wouaww je kiff sa fait trop du bien d'étirer son corp !!💜il en avait bien besoin haha ! J'avais arrêter la gym à l'école parceque on fait autre chose à présent donc j'ai arrêter vraiment tous les étirements du corps et j'ai perdu presque tt ma souplesse ! Mercii énormément en tous cas c'est LA vidéo qu'il me fallais ! Trop contente 😊 par contre je sens venir les courbatures mdrr
J'ai adoré cette séance et encore plus l'astuce de la sangle, un grand merci !!!
Merci ce cours m'a vraiment plu
J’adore ! Je me suis évadé , me croyant au nuage. Très bien . Merci Morgan😘
natalie
En réponse à Sarashatouille.
Je ne vois aucun like négatif. Au contraire, ils sont tous positifs.
Ces cours sont fabuleux. Depuis que je pratique ces exercices je me sens plus souple et en les appliquant le matin , je suis beaucoup plus dynamique pour commencer la journée.❤❤❤❤❤❤❤
Vraiment super étirement, très pratique pour après un cours de danse à la maison !
Merci. Ce 1er cours m'a fait le plus grand bien au dos. C'est incroyable comme ces mouvements qui ont l'air si simples et si doux sont en fait compliqués et difficiles.
Je l apprécie toujours autant à chaque fois que je pratique merci merci merci
✋
Grand merci pour ce superbe cours. Félicitation pour cette vidéo.
Bonjour, après avoir visionné la vidéo plus d une fois, je m y suis attelée et je compte bien continuer pour un peu plus de souplesse. Un grand merci pour toutes les explications données par une voix aussi douce que ferme. Merci à nouveau !
Merci Nathalie. Ça fait énormément de bien.
Exercises bien expliqués. Merci
Merci Nathalie pour votre cours ,cordialement !
Bravo j'aime bien ton cours de la gymnastique
Tellement bon. Merci beaucoup pour ce doux et efficace moment de reconnection avec mon corps. 💞
Très professionnelle 👍merci. 🙏
vos cours me sont très bénéfiques
Super séance pendant le confinement, merci :)
C'est vrai que sa occupe!!
Bonjour , il est 3h30 du matin ,et pour moi c est la bonne heure pour la séance yoga ,
Avec motivation ,je pratique en douceur .Merci
Magnifique
Simple et efficace!
Effectivement, on se sent plus souple.(surtout le dos)
Merci de vouloir partager cela!
Merci Nathalie pour ce cours !!!! 👍
Merci beaucoup fabuleux cours 💗🌟💗🌟💗belle journée ensoleillée ☀️
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup Nathalie pour ce cours de yoga , j'apprécie beaucoup votre démonstration est très bien.
Merci beaucoup pour ce coup j'en avais vraiment besoin que j'adore la gym
Avec plaisir 😊
J'ai beaucoup aimé le cours; merci pour cette belle détente
Merci Francine pour l'astuce ! Je pense que cela va être bien utile pour celles. (ou ceux) qui démarrent 😊
Avec plaisir 😊
Bonjour,Merci beaucoup pour la vidéo
Bonjour
Au debut j adore la video mais j ai un problème de flexibilité je n arrive pas a faire la majorité des mouvements mais j essay quand même pourriez vous me donner des conseils ou bien faire une video pour les personnes comme moi avec beaucoup plus de détails telle que la durée des exercices et combien de fois par semaine et est ce qu on dois s échauffées avant de commencer....
Merci et désolé pour toutes ces demandes
La flexibilité vient avec le temps. Ne vous jugez pas n essayez pas de faire trop d un coup. Essayez des videos debutant qui proposent des versions simples des postures traditionnelles. Essayez celle ci
ruclips.net/video/bq2aGoZQthE/видео.html
Très bonne séance restauratrice merci à vous
Simple et efficace, détente en douceur, bien expliqué, merci beaucoup
Merci beaucoup je me remets très bien de ma double entorse je retrouve une meilleure mobilité articulaire
Merci pour cette vidéo mais stp peut tu me conseiller uen vidéo de YOGA pour débutant
Merci pour cette bonne séance bien expliquée.
Avec plaisir 😊
nouvelle manière d'aborder les assouplissements, j'adore ! simplicité et clarté des explications, rythme permettant d'assimiler correctement les positions. Merci !
Bonjour est-ce que en faisant des exercices de souplesse on peux prendre quelque centimètre ?
Merci pour ce cours 😃
merci pour cette vidéo! Ce matin j'avais des crampes partout et là, j'ai beaucoup moins mal; mes muscles sont détendus. Il y a quelques mouvements que je n'ai pas réussis à faire mais sinon, la vidéo est trop cool!
merci bien pour la vidéo
Chère Nathalie, j'ai testé ces exercices avec une amie, nous nous sommes mutuellement entraidées, et ce fut vraiment agréable et tonique à la fois. Nous avons toutes les deux beaucoup aimé. nous te remercions chaleureusement et à la revoyure.
Vraiment excellent, merci !
Très bon cours, très bien expliqué mouvement par mouvement.
Une vraie bulle de bienêtre dans la journée, merci !!! Je me lance moi aussi dans l'aventure RUclips, je serai ravie d'avoir vos retours ! A bientôt sur de nouvelles vidéos 🙏
Superbe vidéo ! Merci !
C’est trop bien c’est bien jetait stressé et la je suis détendue tu as +1 abonné
Super ,pratiquer tous les matins ,merci beauoup
j'adore j'en sors complètement zen
Bounjour, Merci pour la vidéo
Bonjour Nathalie
Merci pour votre réponse
Très bien bonne combinaison avec le début yoga
J'adore merci
Oh la la ... je suis plus rouillée que je ne pensais ! Il est temps que je me reeapplique. Merci pour les exercices.
Merci Nathalie
Très intéressant
très bon cours
SUPER COURS j'ai fait énormément de progrès
J'ai bcp apprécié..merci..à demain 😊
Merci nathalie
Bon rythme c'est vraiment trop doux mais surtout trop court!
La gym doux et le yoga ❤toute ma vie 🎉😊
Jador te video 😄😀😍🤩🙂gras a toi ge rotrouve ma tronqilite Merci beaucoup 😀😄😁👏🧘♀️🧘♀️
Je les adoré ❤
Merci beaucoup
Mi pour ce moment de détente
Merci
Merci très bonne séance
J’ai beaucoup aimé merci
quand je vous dites que ces exercices debloquent tous mes noeuds de dos c'est incroyable
Wow! Thank u😍😍
Encore une super vidéo, j'adore même si je suis loin du niveau, je fais une partie des exercices. Petit à petit la souplesse viendra en travaillant régulièrement. Encore une fois pour les débutants, il faut faire les mouvements les plus simples et faire des arrêts sur la vidéo pour travailler à son rythme et progresser.
Merci !!!
Merci , c'était très relaxant et ça motive de vous voir arriver à etre aussi souple (mes jambes à moi tremblent quand je les tend >.
Moi aussi mes jambes tremblent
Pareil haha. Parce que je débute et que mon niveau de sport est à -12 mais ça ira mieux avec le temps :)
J’adore très bon pour tout le corps🥰
merci Ta ma aidé ❤️
ba est ta pas aidé a l'ortographe
J'adore
Merci pour ta vidéo je suis Rosanna et tout les soir je fais ta gym Merci
tout les soirs!!! Moi j fait quand j'ai le temps!
Bonsoir madame merci bcp
Merci à vous
Est-ce que il faut s'échauffer avant de faire tout ça?
Merci à ce qui me répondrons
Tres bonneséance, merci
Très bonne séance, on en redemande...
Bonjour,Merci pour la vidéo :)
Pourquoi ai-je l'impression que ça va un peu trop vite? Est-ce vraiment la vitesse réel ? Pour finir combien de fois par semaine peut on effectuer ces exercices ? Merci d'avance pour la réponse .
Cyril Noel oui
oui
Je suis d'accord
Vous pouvez regler la vitesse de lecture dans les parametres
je reprends la danse en septembre, après des années à ne plus travailler ma souplesse, j'espère que ça m'aidera
Genial super pro
C'est une ancienne championne de gymnastique rythmique! Chouette reconversion!
Trop cool!!!☺
Merci beaucoup pour votre aide vous êtes vraiment une bonne et forte femme, encore MECI😅:-)
Super
Formidable
Respect :O