Kundalini Yoga: Come Eseguire lo "Stretch Pose" una pratica speciale per l’Energia dell’Ombelico

Questa importante posizione di allungamento, spesso presente in molte sequenze di questo stile di yoga, riequilibra profondamente il centro energetico dell'ombelico o Nabhi.
Puoi eseguirla anche singolarmente come parte della tua pratica quotidiana prima di una serie o meditazione come riscaldamento.
La pratica regolare dello Stretch Pose aumenterà di base il tuo benessere energetico, infatti dal centro dell'ombelico gli yogi ci insegnano che partono 72000 canali in cui scorre il Prana, l'energia universale che anima noi stessi e l'universo.
Se il tuo Nabhi è bilanciato, forte ed efficiente terrai lontana la malattia e saranno rinforzate autostima, disciplina, volontà e la capacità di affrontare la vita con coraggio, forza e determinazione.
Ti invito a seguire le istruzioni e le eventuali modifiche che spiego nel video per costruirla giorno dopo giorno, potrebbe metterti alla prova ma ne uscirai completamente rinnovato e trasformato!
Trovi questa posizione e le altre fondamentali del kundalini Yoga in questo manuale:
amzn.to/3yWj0cV
💻Video per apprendere il respiro di fuoco: • Kundalini Yoga - Prana...
📖 Articolo su imparare a gestire i tempi delle sequenze e meditazioni nel kundalini Yoga:
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💻Video sul costruire una propria pratica quotidiana:
• Yoga quotidiano: la ch...
💻Video con alcuni esercizi di riscaldamento:
• Esercizi di riscaldame...
🧘INDICE VIDEO
01:44 introduzione
04:36 lo strech pose specifiche di base
06:44 prima variante
07:50 seconda variante
08:35 terza per collo, spalle
09:48 cautele
10:37 variante in caso di mestruazioni
12:16 gestione dei tempi all'interno delle sequenze
15:07 lo strech pose come pratica singola
🎼MUSICA
Sat Nam Wahe Guru di Gurunam Singh
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😀 CHI SONO Il mio nome spirituale è Dharma Kaur e sono un'insegnante di Kundalini yoga certificata KRI di primo e secondo livello, specializzata per insegnare anche alle donne incinte. Nel Kundalini yoga ho trovato la mia casa, e sono felice di aiutarti, trasmettendo questi insegnamenti, a conoscere sempre di più te stesso, a vivere nella pace interiore, sviluppare amore per se stessi e la fede nella propria anima. Ho creato questo canale RUclips per raggiungere e stare vicina a più persone. Questo canale riguarda la propria personale ricerca di consapevolezza e il riconnettersi alla propria totalità.
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‼️AVVERTENZA! Ti consiglio di consultare il tuo medico prima di impegnarti in questa pratica. Le istruzioni esposte nel video non vogliono in nessun modo sostituirsi alla supervisione di un medico o di altro specialista della salute psicofisica.
Declino, perciò, qualsiasi responsabilità per danni personali derivanti dalle tecniche proposte nei miei video.
Se ti impegni in queste pratiche, accetti volontariamente di farlo completamente a tuo rischio.
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[@valentinamolinari8722]

molto interessante Grazie

[@GiuseppinaScattone]

🙏